.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
چگونه بدرستی بدویم

چگونه بدرستی بدویم

دویدن ، اگرچه در نگاه اول یک ورزش بسیار ساده به نظر می رسد ، اما در واقع برای مفید بودن دویدن ، باید بدانید که چگونه باید به درستی بدوید. برای بهبود نتایج دویدن در مسافت های میانی و طولانی ، باید بدانید...

تمرینات پتک

تمرینات پتک

کراس فیت از این جهت قابل توجه است که برای آموزش در این ورزش می توانید تقریباً از هرگونه تجهیزات بداهه استفاده کنید ، خیلی اوقات ، حتی حتی از ورزش. شاید فقط در CrossFit بتوان مشاهده کرد که چگونه ورزشکاران تمرینات بسیار دیدنی را انجام می دهند....

شمارنده کالری: 4 بهترین برنامه در فروشگاه

شمارنده کالری: 4 بهترین برنامه در فروشگاه

شمارنده های کالری با ثبت کالری دریافتی روزانه به کاهش وزن کمک می کنند. در ابتدا کمی آزار دهنده به نظر می رسد ، اما با استفاده از برنامه های بصری موجود در تلفن ، شمارش کالری سریع و آسان است. در واقع اصل کاهش وزن است...

آموزش تصویری: خطاها در اجرای نیمه ماراتن

آموزش تصویری: خطاها در اجرای نیمه ماراتن

این ویدیو را با دوستان خود به اشتراک بگذارید ، آنها از شما سپاسگزار خواهند بود. در ویدیوی بعدی هدیه ای پیدا خواهید کرد - کتاب نویسنده "نیم ماراتون. آماده سازی و غلبه بر ویژگی ها ". این یک کتاب منحصر به فرد است که حاوی هیچ چیز اضافی نیست. فقط این اطلاعات...

رژیم آووکادو

رژیم آووکادو

رژیم های لاغری 5K 1 08/29/2018 (آخرین بازبینی: 1393/03/13) ادامه چرخه رژیم های لاغری غیر متعارف برای کسانی که به دنبال راهی برای "خوردن چیزی شبیه به آن برای کاهش وزن" هستند. آسان نیست که این نوع تغذیه را سالم بخوانیم ،...

ماکارونی ایتالیایی با سبزیجات

ماکارونی ایتالیایی با سبزیجات

گوجه فرنگی گیلاس - 3 عدد. زیتون - 6 عدد. ماکارونی (کمان) - 200 گرم دانه آفتابگردان (پوست کنده) - 20 گرم دانه فلفل سیاه - 3 عدد. سیر - 1-2 حبه نمک دریا - به مزه کره - 15 گرم آروگولا - 20-30 گرم...

بررسی مکمل 5-HTP Solgar

بررسی مکمل 5-HTP Solgar

مکمل غذایی شامل 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) است. این یکی از اشکال اسید آمینه ضروری به همین نام است. در کپسول های بی مزه موجود است. به منظور افزایش اثر ماده ، افزودنی بیولوژیکی فعال حاوی پیریدوکسین ، آماده سازی منیزیم است...

کلاهک های ترمو Weider

کلاهک های ترمو Weider

Thermo Cap توسط ویدر یک چربی سوز است که بر اساس ال-کارنیتین مورد استفاده طولانی مدت در تغذیه ورزشی ساخته شده است و به عنوان یک محصول با کیفیت و موثر در بین ورزشکاران و علاقه مندان به سبک زندگی فعال شهرت دارد. علاوه بر این ، ترکیب...

تغذیه قدرت فولادی BCAA - بررسی همه فرم ها

تغذیه قدرت فولادی BCAA - بررسی همه فرم ها

BCAA 1K 0 07.04.2019 (آخرین بازبینی شده: 02.07.2019) برای ورزشکارانی که بدن خود را تحت تمرینات منظم منظم قرار می دهند ، تهیه منبع انرژی و اسیدهای آمینه اضافی برای بدن مهم است. تغذیه قدرت فولاد مارک...

مرغ بادمجان و گوجه فرنگی

مرغ بادمجان و گوجه فرنگی

گوجه فرنگی - 2 عدد. بادمجان - 1 عدد. تخم مرغ - 1 عدد. سیر - 3-4 حبه شیر - 2 قاشق غذاخوری. من آرد سوخاری - به مزه آرد گندم - به مزه روغن نباتی - به مزه ریحان - به مزه پنیر سخت - 100...

صلیب بلند مدت. تاکتیک های تغذیه و دویدن در مسافت های طولانی

صلیب بلند مدت. تاکتیک های تغذیه و دویدن در مسافت های طولانی

سلام دوستان عزیز. من همچنان به نوشتن یک سری مقالات ادامه می دهم که در آنها در مورد همه تفاوت های ظریف دویدن به عنوان نمونه ای از آمادگی خود برای یک ماراتن صحبت خواهم کرد. 28 روز به ماراتن مانده بود و امروز 30 کیلومتر دویدن برنامه ریزی شده بود. این...

دسته