دسته: غذا

امروز خواهیم فهمید که آیا پس از آموزش توانایی خوردن یک موز را دارید یا بهتر است قبل از آن به آن افراط کنید؟ همچنین ، میان وعده بین ست ها چطور؟ بنابراین ، اول ، بیایید یک افسانه محبوب را از بین ببریم! موز به چاقی کمک می کند. چه...

در ابتدای سفر ورزشی خود ، ورزشکاران اغلب با بسیاری از مفاهیم ناشناخته روبرو می شوند ، به عنوان مثال - پنجره کربوهیدرات بعد از تمرین. چیست ، چرا بوجود می آید ، آیا باید از آن ترسید ، چگونه آن را ببندید و اگر آن را نادیده بگیرید چه اتفاقی می افتد؟ جهت تمرین...

بعید است که ما با پاسخ مثبت به این سوال که "آیا می توان در طول تمرین آب نوشید" کسی را متعجب کنیم. با این حال ، این نظر از نظر قطبی نیز برخوردار است. بیایید جوانب مثبت و منفی را تجزیه و تحلیل کنیم! چرا شما می توانید بدن انسان تقریباً از 80 تشکیل شده است...

به نظر شما نوشیدن شیر بعد از ورزش اشکالی ندارد ، آیا فایده ای دارد؟ از یک طرف ، این نوشیدنی سرشار از ویتامین ها ، عناصر ریز و درشت مغذی است ، حاوی پروتئین و کربوهیدرات های قابل هضم است. از طرف دیگر ، تقریباً نیمی از جمعیت جهان رنج می برند...

اگر در فکر این هستید که چه زمان پروتئین بنوشید ، قبل یا بعد از تمرین ، حداکثر سود خود را بدست آورید ، برای این مقاله به مکان مناسب رسیده اید! ما فقط می خواهیم این مسئله را با دقت و جامع بررسی کنیم. افراد مختلف نظرات مختلفی در این مورد دارند ،...

به نظر شما قهوه بعد از تمرین قابل قبول است؟ برای دادن پاسخ جامع به این س ،ال ، خواهیم فهمید که چه فرآیندهایی در بدن پس از بار برق رخ می دهد و همچنین تأثیر قهوه چیست. تقریباً تمام تأثیرات منفی مصرف...

امروز یک وضعیت بحث برانگیز در دستور کار قرار دارد: آیا می توان بعد از تمرین آب نوشید؟ شما چی فکر میکنید؟ پس از تمرینات قدرتی فعال لحظه ای وضعیت خود را تصور کنید! شما خسته ، خسته ، کم آب هستید. تمام آرزوی شما این است که عطش خود را از قلب رفع کنید....

هر ورزشکار مشتاق نمی داند که در طول تمرین چه چیزی بنوشد. با این حال ، اگر اصولاً درک کند که نوشیدن ضروری است ، بسیار عالی است. فقط برای فهمیدن آنچه می توانید و نمی توانید بنوشید ، و برای درک بهتر موضوع باقی مانده است - چرا اصلاً لازم است؟...

امروز تصمیم گرفتیم یک موضوع بسیار بحث برانگیز را بررسی کنیم ، بحثی که در مورد آن به هیچ وجه فروکش نخواهد کرد - آیا می توان قبل از آموزش قهوه نوشید؟ نظرات بسیاری وجود دارد که هم فواید و هم مضر بودن چنین عادت را اثبات می کند. ما تصمیم گرفتیم گندم را از دانه جدا کنیم ، بنابراین...

گینر یک مکمل غذایی برای تغذیه ورزشی است ، متشکل از کربوهیدرات ها و پروتئین ، با حاشیه جامد به نفع مورد اول. توسط ورزشکارانی که برای افزایش توده عضلانی تمرین می کنند ، استفاده می شود. این مکمل به شما امکان می دهد میزان کالری رژیم غذایی روزانه را افزایش دهید...