دسته: آموزش

اسکوات هوا ویژگی ضروری هر برنامه آموزشی CrossFit است. این واژه سر و صدا به چه معناست؟ CrossFit یک تمرین با فاصله زیاد است که شامل عناصر ژیمناستیک ، ایروبیک ، تمرینات قدرتی ، لیفتینگ کتبل ، کشش است...

هل دادن با پنبه نوع نسبتاً دشواری از ورزش است كه نیاز به آمادگی جسمانی مناسب ورزشكار دارد. علاوه بر این ، ما در اینجا نه در مورد عضلات رشد یافته بلکه در مورد سرعت واکنش صحبت می کنیم. به زبان ساده ، یک ورزشکار باید یاد بگیرد...

فواید دویدن برای زنان در اثرات مثبت پیچیده ای است که بر بدن می گذارد. آهسته دویدن روزانه به طور کامل عضلات را تمرین می دهد ، سیستم های حیاتی را تقویت می کند ، به کاهش وزن کمک می کند ، رشد و استقامت را افزایش می دهد...

کدام سبک شنا را می شناسید و دوست دارید چه چیزی را یاد بگیرید؟ شما احتمالاً نام های مختلفی را شنیده اید ، اما به طور مبهم می فهمید که هر یک از آنها چیست. در استخر فقط 4 نوع اصلی شنا وجود دارد ، آنها همچنین در رشته های ورزشی شرکت می کنند...

هنگام انتخاب مجموعه ای از تمرینات برای مطبوعات ، شما باید تصمیم بگیرید که آیا کلاس ها در سالن بدن سازی یا در خانه برگزار می شود. هیچ پاسخ صریحی وجود ندارد که در آن انجام تمرینات مطبوعاتی بهتر است ، همه باید با در نظر گرفتن همه چیز تصمیم آگاهانه برای خود بگیرند...

دویدن با فاصله زمانی نوعی آهسته دویدن با تناوب مکرر سرعت است: ورزش های شدید با دوره های استراحت پویا جایگزین می شوند. این یک روش عالی برای بهبود محسوس آمادگی جسمانی در مدت زمان کوتاه ، محکم کردن شکل ، از دست دادن است...

تمرینات دویدن استقامتی در بین ورزشکاران حرفه ای و طرفداران عادی سبک زندگی ورزشی محبوب است. و همه به این دلیل است که موفقیت های ورزشی بدون توانایی بدن در مقاومت در برابر فشار و خستگی غیرممکن است....

آیا می خواهید بدانید که چگونه اسکیت غلتکی را به تنهایی و بدون مربی و آموزش مناسب یاد بگیرید ، حتی اگر قبلاً هرگز این کار را نکرده اید؟ ما خبرهای خوبی برای شما داریم - با دقت و صبر و حوصله ، هر شخص ، چه بزرگسال و چه کودک ،...

فواید پیاده روی از زمان های بسیار قدیم شناخته شده است - این حرکات است که از بسیاری از بیماری های مرتبط با سبک زندگی بی تحرک محافظت می کند و همچنین راهی موثر برای تجمع وزن اضافی نیست. این روزها تعداد بیشتری از افراد به صندلی های اداری تبدیل می شوند ،...

راه رفتن نوردیک با چوب امروز موضوع بحث و جدال تلخی بین مخالفان و مدافعان آن است. یک اردوگاه به بی فایده بودن درس اطمینان دارد ، و دیگری در مورد مزایای بسیار زیاد با حداقل آسیب و موارد منع بحث و گفتگو. بی درنگ توضیح دهیم...