دسته: آموزش

راه رفتن روی باسن یک تمرین فوق العاده مفید برای زنان و مردان است. این یک اثر درمانی در بسیاری از سیستم های حیاتی است ، باعث کاهش وزن می شود ، به بهبود شکل نقطه پنجم کمک می کند ، که برای زنان مهم است....

هر بازدید کننده استخر باید بداند که چگونه از کلاه شنا به درستی استفاده کند. در این صورت ، تداخلی ایجاد نخواهد کرد ، عملکردهای خود را صد در صد توجیه می کند و حتی یک مزیت جزئی در سرعت شنا برای شما فراهم می کند. اول ، اجازه دهید...

دست کم گرفتن غلتک شکمی اشتباه بزرگی است ، تمریناتی که با کمک آن انجام می شود می تواند بارهای قابل توجه و م onثری بر عضلات بدن وارد کند. این تجهیزات ورزشی طراحی ساده ای دارند - چرخ دارای دسته در کناره ها ، بنابراین در دسترس است...

آیا شما با افرادی که برای دویدن روی تردمیل در پارک ها ماسک استفاده کرده اند ملاقات کرده اید؟ آنها شبیه ماسک های تنفسی یا ماسک ضد گاز هستند ، فقط شیک تر و موثرتر هستند. احتمالاً از خود می پرسید که چنین تجهیزاتی برای چه چیزی مورد نیاز است و چه فوایدی برای بدن دارد. ما مطالعه کرده ایم...

دویدن در ماراتن یکی از طولانی ترین مسابقات دو و میدانی در جهان است. در حال حاضر ، مد به علاقه به آن نیز دامن می زند - اجرای ماراتن بسیار معتبر شده است. مسافت کل ماراتن 42 کیلومتر و 195 متر است....

شنای خزنده بدون توجه به سن و مهارت بدنی برای هر کسی مناسب است. این سبک توسط حرفه ای ها مورد ستایش قرار می گیرد ، زیرا فرصت ایجاد سرعت بالا را دارد. و شناگران آماتور آن را با لذت برای تمرین عضلات ، تقویت عمومی تمرین می کنند...

فشارهای فشار به صورت گشاد یک تمرین اساسی است که در مجموعه تمرینات کاملاً در تمام ورزش ها گنجانده شده است. به شما امکان می دهد عضلات بالاتنه را به طور موثر بارگیری کنید ، قدرت و استقامت ورزشکار را افزایش دهید ، رباط ها و مفاصل را تقویت کنید...

اگر به فکر خرید یک اسب آهنی تابستانی هستید ، احتمالاً فکر می کنید کدام دوچرخه را برای شهر و خارج از جاده انتخاب کنید. اگر درک کنید که بسته به نوع سطح جاده و هدف سفر ، انواع مختلف دوچرخه مورد نیاز است بسیار عالی است....

تکنیک دویدن فقط در نگاه اول ساده به نظر می رسد ، در واقع شامل تفاوت های ظریف زیادی است. به نظر شما این تکنیک چه تاثیری دارد؟ نه تنها برازندگی حرکات دونده به آن بستگی دارد ، بلکه به سلامتی او نیز بستگی دارد ، زیرا عدم رعایت قوانین منجر به افزایش...

در این مقاله ، ما روش دویدن در مسافت های طولانی را تجزیه و تحلیل خواهیم کرد ، زیرا پیروی صحیح از آن ، این اطمینان را به شما می دهد که می توانید برای مدت طولانی بدون آسیب رساندن به بدن دوید. مسافت های طولانی خصوصاً برای مبتدیان چالش برانگیز است. مهم است که یاد بگیرید که بر آن غلبه کنید...