دسته: اجرا کن

ساکنان شهرهای بزرگ معمولاً باید مسابقات بزرگ دویدن آماتوری را تماشا کنند ، سازمان خود را به وضوح ببینند و گاهی اوقات به عنوان داوطلب یا دونده خود شرکت می کنند. اما برای ساکنان شهرهای استان ، چنین رویدادهایی یک پدیده است...

در قرن ما ، بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی حرف اول را در بین بیماری ها می زنند. این تعجب آور نیست ، بشریت کیفیت زندگی را بهبود بخشیده است ، حرکات کمتری وجود دارد ، یا بالعکس ، فعالیت بدنی بیش از حد و رژیم غذایی ناسالم...

بازار روسیه ، مثل همیشه ، روند غربی را با اندکی تأخیر پردازش می کند و ما فقط اکنون بر "شکاف" ده ساله بین تقاضا برای دستگاه های کوبه ای یا ماساژورهای کوبه ای غلبه کرده ایم. محتوای مقاله: ماساژور کوبه ای به عنوان دستیار...

حفظ تنفس طبیعی هنگام دویدن بسیار مهم است. متخصصان فرمول های ویژه ای با شاخص هایی برای محاسبه خصوصیات هوازی بدن انسان و حیوان ایجاد کرده اند. حداکثر اکسیژن مصرفی چیست؟ ادامه مطلب...

شما هنوز تصمیم گرفتید صبح یا عصر دویدن را شروع کنید ، کفش و لباس ورزشی خریداری کردید ، اما. در حال حاضر بعد از اولین دویدن یا بعد از آن ، درد در ناحیه پایین پا شروع به آزار می کند. چگونه بودن ، اما مهمتر از همه ، دقیقاً چه کاری باید انجام شود ، چگونه...

آماده سازی برای دویدن ضروری است. با این حال ، اگر قبل از شروع برخی از اقدامات ساده را انجام ندهید ، پس می توانید با وجود آمادگی عالی. در خط پایان ، نتیجه را بسیار ضعیف تر از توانایی های بالقوه خود نشان دهید. و همه به خاطر برخی چیزهای کوچک است....

دویدن در مسافت های طولانی نه تنها سلامت جسمی بلکه سلامت روانی را نیز ایجاد می کند. دویدن - مانند جلسه با روانشناس بسیاری از افراد آهسته دویدن ، یکی از مزیت های اصلی این ورزش را فرصت تنها بودن با خود می دانند. در حین...

برای رسیدن به هر نوع بلندی در دویدن ، چه حرفه ای و چه آماتوری ، باید قدرت اراده خوب ، پشتکار و حوصله زیادی داشته باشید. با این حال ، میل و پشتکار به تنهایی کافی نیست که خیابان شما در آن اجرا شود...

انتخاب کفش ورزشی برای خودتان باید بسیار جدی گرفته شود. از این گذشته ، سلامتی پاها و نتیجه ای که در تمرین یا دویدن نشان خواهید داد به انتخاب شما بستگی دارد. اول از همه ، شما باید یک انتخاب کنید...

هر دختر مدرن سعی می کند از شکل خود پیروی کند. رژیم گرفتن اغلب برای بدن مضر است و بدون ورزش حتی سخت ترین رژیم غذایی هم مثر نیست. بازدید از سالن بدنسازی اغلب کافی نیست...