دسته: اجرا کن

توانایی خوب کار قلب از اهمیت زیادی در زندگی انسان برخوردار است. با وسایل مخصوص (پزشکی و ورزشی) اندازه گیری می شود. در ورزش ، شاخص ها میزان بار و همچنین وضعیت عمومی بدن را تعیین می کنند. به خاطر اینکه...

در حالی که اکثر دونده های آماتور در ماراتن مسکو دویدند ، من ترجیح دادم در معلولیت نیمه ماراتن ولگوگراد شرکت کنم. از آنجا که نیمه ماراتن ضروری ترین شروع برای من در پایان ماه سپتامبر بود. خیلی خوب برای خودم دویدم. نشان داد...

تمرین Hiit - چیست؟ این آموزش به شما این امکان را می دهد که در کمترین زمان ممکن وزن اضافی از دست داده و بدن خود را سفت کنید. این مقاله جوهر آموزش ، مزایای آنها نسبت به دیگران را توصیف می کند ، و همچنین مجموعه ای از تمرینات را ارائه می دهد. سلام...

برای تبدیل شدن به یک دونده خوب و موفق ، فرد باید مدام نه تنها توده عضلانی و قدرت قسمتهای خاصی از بدن ، بلکه شرایط عمومی بدن را نیز تمرین و توسعه دهد. مجموعه خاصی از تمرینات دو و میدانی می تواند به این امر کمک کند....

متأسفانه ، ورزش ها ، به ویژه ورزش های حرفه ای ، اغلب بدون آسیب دیدگی کامل نیستند. هر ورزشکاری که دیر یا زود به طور جدی درگیر دویدن است در ناحیه پا با آسیب دیدگی روبرو می شود. پاشنه پا آسیب پذیرترین قسمت پا است. دلایل درد پاشنه پا...

بازار روسیه ، مثل همیشه ، روند غربی را با اندکی تأخیر پردازش می کند و ما فقط اکنون بر "شکاف" ده ساله بین تقاضا برای دستگاه های کوبه ای یا ماساژورهای کوبه ای غلبه کرده ایم. محتوای مقاله: ماساژور کوبه ای به عنوان دستیار...

استانداردهای کنترل ابزاری مهم در تعیین سطح آمادگی جسمانی دانش آموزان در طی مراحل آموزشی است. هنگام اجرای برنامه درسی برای دوره "فرهنگ جسمی" ، فعلی ، متوسط ​​و نهایی...

با انتخاب کفش از تولید کنندگان بزرگ ، ما حق داریم روی حداکثر فناوری و کیفیت عملکرد حساب کنیم ، اما انتظارات همیشه با واقعیت منطبق نیستند. تعداد کمی از افراد می توانند بگویند که کفش های ورزشی نایک چه مزیتی دارند و تفاوت آنها با یکدیگر چیست...

در مقالات قبلی ، ما در مورد فواید و مضرات دویدن 10 و 30 دقیقه ای صحبت کردیم. امروز ما در مورد فواید یا مضرات دویدن به مدت 1 ساعت صحبت خواهیم کرد. مزایای سلامتی اگر متوسط ​​سرعت دویدن را از مبتدیان 7 دقیقه بگیرید...

کیلومترها ترافیک و جمعیت عظیم مردم در مترو هر روز بیشتر باعث می شود که یک فرد مدرن به فکر خرید دوچرخه بیفتد. مزایای این وسیله نقلیه دو چرخ بی شمار است. بیایید در مورد موارد اصلی صحبت کنیم. بوم شناسی...