Rich Froning - تولد یک افسانه CrossFit

امروزه شاید پیدا کردن شخصی که چیزی در مورد CrossFit بداند و هرگز در مورد Rich Froning نشنیده باشد دشوار است. اما ، با این وجود ، در بیشتر موارد ، تنها چیزی که مردم در مورد این ورزشکار می دانند این است که او چهار بار متوالی در بازی های کراس فیت برنده شد ، اما در همان زمان رقابت های انفرادی را ترک کرد. به همین دلیل ، افسانه های بسیاری پیرامون این ورزشکار شکل گرفته است ، چه مطلوب و چه نه.

زندگینامه

ریچارد فرونینگ در 21 ژوئیه 1987 در کوه کلمنس (میشیگان) متولد شد. به زودی ، خانواده اش به تنسی نقل مکان کردند ، جایی که او هنوز با همسر و دو فرزندش زندگی می کند.

بازیکن بیس بال آینده دار

پدر و مادر در دوران نوجوانی ریچ جوان را به بیس بال دادند و برای فرزندشان آرزوی آینده ای روشن داشتند و اهداف زیادی را در این زمینه دنبال کردند. اول ، آنها بدین ترتیب سعی کردند حداقل چیزی را برای نوجوان سرسخت مورد علاقه قرار دهند و او را از ساعتها تماشای تلویزیون دور کنند. دوم ، بیس بال در آن زمان بیشترین بودجه ورزش در ایالات متحده آمریکا بود. این پسر فرصتی واقعی برای دستیابی به موفقیت و تأمین وجود راحت خود با گذشت زمان داشت. و سوم اینکه بازیکنان بیس بال در آن زمان می توانستند در هر کالج در کشور به صورت رایگان تحصیل کنند.

ریچ جوان چنین برنامه های والدین والا و پرشکوهی را برای زندگی آینده خود تأیید نکرد ، هرچند که تا مدتی خاص توسط آنها هدایت می شد. در دبیرستان ، او حتی شروع به نشان دادن نتایج خارق العاده کرد و درست قبل از فارغ التحصیلی ، بورس تحصیلی ورزشی را که مدت ها انتظار آن را می کشید دریافت کرد ... اما فرونینگ به جای ادامه تحصیل رایگان در یک کالج ورزشی ، تحصیلات بیس بال را رها کرد.

بردار تغییر زندگی

ریچارد به طور بنیادی بردار زندگی خود را تغییر داد و شروع به آماده سازی شدید برای پذیرش در بهترین دانشگاه فناوری در این ایالت کرد. اما از آنجا که او مکان بودجه ای نداشت ، مرد جوان مجبور شد بیش از شش ماه در تعمیرگاه ماشین کار کند تا مقداری پول برای آموزش پس انداز کند. با ورود به دانشگاه ، ریچ به عنوان یک آتش نشان شروع به کار کرد تا بتواند هزینه تحصیل خود را ادامه دهد.

به طور طبیعی ، بازنشستگی از بیس بال حرفه ای و برنامه کاری بسیار دشوار تأثیر چندانی در شکل و شمایل Froning نداشت. امروز در اینترنت می توانید چندین عکس پیدا کنید که نشان می دهد ریچارد دور از ورزشکارترین فرد نیست. با این حال ، او دلسرد نشد. فارغ التحصیل آینده دانشگاه که در زندگی یک مبارز بود ، اطمینان داد که به محض داشتن وقت و قدرت آزاد ، دوباره به ورزش برمی گردد.

در حال آمدن به CrossFit

به محض ورود به دانشگاه ، ریچ فرونینگ به طور جدی به عنوان بخشی از یک تیم کالج فنی بازگشت به بیس بال نیمه حرفه ای را در نظر گرفت. اما برای بازیابی شکل قبلی ورزشی خود ، تمرین لازم بود. سپس دانش آموز دعوت یکی از معلمان خود را برای رفتن به سالن ورزشی CrossFit پذیرفت. معلمی که قبلاً از خصوصیات رشته ورزشی تازه پا در می آمد ، به ریچ اطمینان داد که از این طریق سریعتر از تمرین به روش کلاسیک به شکل بدنی ایده آل خود برمی گردد.

Crossfit شروع شغلی

بنابراین ، یک دانشجوی علاقه مند در سال 2006 شروع به فعالیت در یک ورزش جدید می کند. علاوه بر این ، در سال 2009 با جدی گرفتن توسط CrossFit ، او اولین گواهینامه ورزشی و مجوز مربی خود را دریافت کرد ، پس از آن ، به همراه پسر عموی خود ، سالن ورزشی CrossFit خود را در زادگاه خود افتتاح کرد. تحصیلات خود را در دانشگاه به پایان رساند ، فرونینگ تصمیم گرفت زندگی خود را به طور جدی با ورزش مرتبط کند و حتی برنامه تمرینی خود را توسعه دهد.

فقط در 1 سال آموزش سخت ، در سال 2010 ، او برای اولین بار در زندگی خود در بازی Crossfit بازی کرد و بلافاصله به عنوان دومین مرد آماده جهان شناخته شد. اما این پیروزی به جای شادی ، ناامیدی غنی در صنعت کراس فیت را به همراه داشت. سپس همسر آینده Froning بسیار محترمانه این لحظه را یادآوری می کند و می گوید که بعد از مسابقه ریچ در افسردگی کامل به سر می برد ، نمی تواند روی چیزی تمرکز کند و به وضوح می خواست ورزش را ترک کند و به حرفه مهندسی می رود.

یک واقعیت جالب قبل از ورود ریبوک به صنعت ، کراس فیت ورزش چندان محبوبی نبود ، به این معنی که بسیاری از ورزشکاران این ورزش را به موازات ورزش اصلی انجام می دادند. از جمله ، جایزه بازی های 2010 فقط 7000 دلار بود و فقط 1000 دلار برای مقام اول داده شد. برای مقایسه ، قهرمانی برگزار شده در دبی در سال 2017 بیش از نیم میلیون دلار جایزه دارد.

موفقیت افسانه ای

به لطف حمایت های همسر آینده اش ، فرونینگ هنوز تصمیم می گیرد که در این ورزش باقی بماند و به خود فرصت دوم بدهد. این یک مرحله دشوار برای او بود ، زیرا برنامه آموزشی جدید تقریبا تمام وقت آزاد او را به خود اختصاص داد. بعلاوه ، او هنوز تحت فشار این فکر بود که پس از فارغ التحصیلی از دانشگاه فنی ، هرگز در تخصص خود به کار خود ادامه نمی دهد.

اندوخته های خود ورزشکار در حال اتمام بود و تنها صندوق جایزه مسابقات بعدی و شناخت جهانی می توانست به او کمک کند تا از افسردگی ناشی از کسب مقام دوم بهبود یابد و به خود اطمینان دهد که قدم درست را برداشته است.

در آن لحظه بود که Froning به سختی برنامه تمرینی خود را تغییر داد ، که این همه اصول کلاسیک آموزش را نقض می کند و اساس نظریه مدرن آموزش ورزشکاران CrossFit در سراسر جهان را ایجاد می کند.

اول ، او شدت تمرین را به میزان قابل توجهی افزایش داد ، و تعداد زیادی برنامه و ترکیب جدید ایجاد کرد که با استفاده از اصل فوق العاده و سه قلو ، عضلات را تا حد ممکن شوکه کرد ، و برای بسیاری حتی ورزشکاران آموزش دیده غیرممکن به نظر می رسید.

در مرحله دوم ، او به حالت آموزش 7 روزه رفت. او می گوید ، استراحت یک وقفه نیست ، بلکه فقط یک تمرین کم شدت است.

علیرغم همه این مشکلات ، Froning شکسته نشد ، بلکه برعکس ، شکل کاملاً جدیدی پیدا کرد. در سال 2011 ، وزن او در کل دوران ورزشی خود کمترین وزن بود. بنابراین ، این ورزشکار در وزن 84 کیلوگرم وارد مسابقات شد.

در همان سال ، برای اولین بار ، او "آماده ترین مرد جهان" شد و این عنوان را به مدت 4 سال در اختیار داشت ، و نتیجه را با یک اختلاف خارق العاده تثبیت کرد. Froning هر سال اوج جدیدی از خود نشان می داد و ثابت کرد که او به دلیل خوبی در دنیای مدرن CrossFit یک افسانه قلمداد می شود.

یک واقعیت جالب: به دلیل فرونینگ بود که برگزار کننده مسابقات شروع به بازنگری جدی در برنامه های مسابقات کرد تا مزیت یک ورزشکار را نسبت به ورزشکار دیگر به حداقل برساند و آنها را به طور کلی پیچیده و متنوع کند.

کناره گیری از مسابقات انفرادی

تا سال 2012 ، سرانجام این سالن که توسط برادران Froning سازماندهی شده بود درآمد جدی ایجاد کرد. محبوبیت این ورزشکار در این امر نقش داشت. این باعث شد که ریچ دیگر نگران جنبه های مالی زندگی خود نباشد و او توانست برای لذت خود کاملاً خود را وقف آموزش کند.

اما در سال 2015 ، پس از مقام اول و پشت سر گذاشتن بن اسمیت با اختلاف زیاد ، فرونینگ بیانیه ای داد که بسیاری از طرفدارانش را شوکه کرد. وی گفت که دیگر در مسابقات کراس فیت انفرادی شرکت نخواهد کرد ، بلکه فقط در بازی های تیمی شرکت خواهد کرد.

طبق گفته Froning ، 3 مورد اصلی در این تصمیم تأثیرگذار است:

1. وضعیت تأهل این ورزشکار و این واقعیت که او می خواست زمان کافی را به خانواده خود اختصاص دهد و گاهی آموزش را برای این کار فدا می کند.
2. Froning احساس کرد که فرم بدنی او در اوج است و در آن زمان رقبای جدی ظاهر شدند که در سال 2017 می توانستند با او رقابت کنند و بنابراین می خواستند بدون شکست ترک کنند.
3. ریچارد خود را نه تنها به عنوان یک ورزشکار ، بلکه به عنوان یک مربی نیز می دید. و کار گروهی امکان گسترش قابل توجه پایگاه نظری CrossFit و کارآیی بیشتر آموزش را فراهم کرد.

امروز تیم او هنوز 3 سال است که در سه بازی برتر کراس فیت سه مدال آور برتر را ترک نکرده است. در واقع ، ترک فردگرایان حرفه ای مانع پیشرفت Froning به عنوان یک ورزشکار نشد. علاوه بر این ، او به وضوح اصل آموزش و تغذیه را تغییر داد ، که نشان می دهد این ورزشکار برای چیز جدید ، بزرگتر آماده می شود. چه کسی می داند ، شاید 5-6 سال دیگر او برگردد و مانند شوارتزنگر در سال 1980 مدال طلای دیگری را بدست آورد و پس از آن برای همیشه کراس فیت حرفه ای را ترک کند. در حال حاضر ، ما فقط می توانیم از تیم آزادی CrossFit Mayhem وی حمایت کنیم.

میراث ورزشی

ریچ فرونینگ علی رغم بازنشستگی از مسابقات انفرادی ، همچنان عنوان قهرمانی بدون شکست را در اختیار دارد و از همه مهمتر ، قرار نیست در اینجا متوقف شود. این یکی چیزهای مفید و انقلابی را برای CrossFit به ارمغان آورد ، یعنی:

1. اول ، این روش آموزش نویسنده است ، که تئوری کلاسیک مجتمع های آموزشی را کاملاً نقض می کند. علاوه بر این ، او ثابت کرد که با آموزش بصری و سخت می توانید به نتایج چشمگیری برسید.
2. ثانیا ، این سالن ورزشی آن است ، که برخلاف مجتمع های ورزشی سایر نمایندگان صنعت تناسب اندام ، بیشترین تمرکز را روی کراس فیت دارد (شبیه سازهای خاص زیادی وجود دارد) و بسیار مقرون به صرفه است. خود فرونینگ این را با این واقعیت توضیح می دهد که می خواهد هرچه بیشتر افراد در سطح حرفه ای به ورزش بپردازند. و این سهم شخصی او در پیشرفت ملت سالم و آینده تناسب اندام است.
3. و شاید مهمترین چیز. Fronning ثابت کرده است که شما می توانید به هر نتیجه ای برسید ، حتی با استفاده از شنت در دست و تحمل وزن اضافی. همه اینها موقتی است و می توانید از شر همه چیز خلاص شوید. او توانست از طریق حرفه بیس بال بر آسیب دیدگی شانه خود غلبه کند ، توانست بر یک سبک زندگی ناسالم غلبه کند که باعث اضافه وزن او شد. و از همه مهمتر ، او ثابت کرد که حتی کسی که به طور مداوم کوکی ها و شکلات ها را می جوید می تواند آماده ترین فرد شود ، مهمترین چیز این است که یک هدف تعیین کند و سرسختانه آن را دنبال کند.

. @ richfroning فاضل ترین مرد تاریخ است. بگذارید او به شما الهام بگیرد. پاداش: پخش جریانی این به عنوان تمرین محسوب می شود. #froninghttps: //t.co/auiQqFac4t

- hulu (hulu) 18 ژوئیه 2016

فرم بدنی

Froning بدون شک بهترین ورزشکار در دنیای CrossFit است. اما نه تنها این باعث می شود تا او از سایر ورزشکاران برجسته شود. او در بهترین شکل خود (نمونه سال 2014) با پارامترهای شگفت انگیزی در جمع هواداران ظاهر شد.

1. او نازک ترین و خشک ترین ورزشکار بازی ها شد. اوج وزن آن به 84 کیلوگرم رسید. در مقایسه ، فریزر ، که امروز نتایج مشابهی را نشان می دهد ، بیش از 90 کیلوگرم وزن دارد و نمی تواند از همان عضلات خشک شده لاف بزند.

2. او با یک وزن کم کم ، خشکی نشان داد ، و با فرم های بدنسازان هم مرز است - فقط 18 درصد از بافت چربی در سال 2013.

داده های انسان شناسی او با وزن 84 کیلوگرم نیز شگفت انگیز بود:

کمر هنوز هم تنها نقطه ضعف این ورزشکار بزرگ محسوب می شود. از زمانی که وی شروع به چاق شدن کرد ، از 79 سانتی متر عبور کرده و امروز نیز به رشد خود ادامه می دهد.

از آخرین رده بندی انفرادی ، Froning وزن زیادی را تحمل کرده است ، اما خشکی چشمگیر خود را حفظ کرده و حتی کمر خود را کاهش داده است.

با رشد توده ، این ورزشکار همچنین به شاخص های قدرت افزود. او با 94 کیلوگرم بازوها را به 49 سانتی متر و اندازه قفسه سینه را به 132 سانتی متر رساند. و با چنین پارامترهایی ، فقط کمی اندازه دور کمر را کاهش می دهید ، در حال حاضر می توانید در فیزیک مردان رقابت کنید.

Rich Froning ضمن حفظ وضعیت جسمی در ارتفاع ، به تدریج وزن خود را افزایش می دهد. چه کسی می داند ، شاید با این روش او در حال آماده سازی برای موفقیت های جدید است و به زودی در رشته های ورزشی جدید بازی می کند.

حقیقت جالب. در مجله Muscle & Fitness ، جایی که Froning روی جلد ظاهر شد ، بدن او به وضوح با ابزارهای تصویربرداری تحت اصلاح قرار گرفت. به طور خاص ، کمر این ورزشکار به وضوح روی پوشش کاهش یافت. اما هنگامی که به خاطر یک تصویر جذاب جذاب پردازش می شود ، ظاهر تسکین دهنده آن نیز بسیار لطیف است. بنابراین ویراستاران سعی کردند از میان افرادی که می توانند به هر چیزی دست یابند ، تصویری از شخصی ایجاد کنند.

بهترین عملکرد

باید بگویم که علیرغم ترک آزمونهای فردی ، Froning همچنان در مجموعه های توسعه یافته توسط او بدون شکست باقی مانده است. حتی اگر تک تک ورزشکاران توانستند در یک تمرین خاص از او پیشی بگیرند ، پس با یک عملکرد پیچیده ، مطمئناً بهترین نتایج را تاکنون نشان می دهد.

در حالی که عملکرد کلی کلی خوب است ، ریچ در تمرینات زمان چشمگیری را نشان می دهد.

توجه: این ورزشکار برنامه های "Fran" و "Helen" را در نسخه ای پیچیده اجرا می کند. به طور خاص ، شاخص های قدرت او در جدول رده بندی پیچیده "Fran" با هالتر 15 کیلوگرم سنگین تر از حالت معمول قرار گرفت. و شاخص های هلن برای کتری با وزن 32 کیلوگرم در مقابل 24 کیلوگرم استاندارد محاسبه می شود.

نمایش های فردی

با وجود بازنشستگی خود از CrossFit به عنوان یک ورزشکار فردی ، Fronning محدودیت هایی را برای فصل های خود تعیین کرده است که به نظر باورنکردنی است. امروز ریچ در 16 رویداد برنده و در بیش از 20 رویداد جایزه کسب کرده است. عملکرد وی در سخنرانی های سال های اخیر به این شکل است:

همانطور که مشاهده می کنید ، ریچ در طول سال های حرفه ای حرفه ای خود ، تنها مقام سوم را در مسابقات اول خود کسب کرد. در تمام مسابقات بعدی ، فرونینگ و تیمش مقام اول یا مقام دوم افتخاری را به خود اختصاص می دهند. هیچ ورزشکاری فعال نمی تواند به چنین نتایجی افتخار کند. حتی مت فریزر ، قهرمان حاکم ، در مراحل مقدماتی یا مقدماتی چندین بار از مقام سوم سقوط کرده است.

درک این نکته مهم است که حتی در سال 2010 ، در اولین بازی های CrossFit خود ، Fronning این فرصت را از دست داد که به طور کامل مقام اول را کسب کند ، نه به دلیل نقص فیزیکی یا شکل بد. او با موفقیت ورزشکاران را دور زد و شاخص های آنها را بسیار پشت سر گذاشت ، اما در تمرین "بلند کردن طناب" در یک کشته شدن کامل بود. Fronning به سادگی تکنیک صحیح حرکت را نمی دانست و فقط با استفاده از دستان خود صعود کرد و به نادرست از تکیه گاه بدن استفاده کرد و اشتباهات دیگری را مرتکب شد. به همین دلیل ، او در واقع تمرین را به شکلی دشوارتر از رقبای خود انجام داد.

Froning و آنابولیک: بود یا نبود؟

اطلاعات زیر فقط نتایج تحقیق عینی نیست. این بر اساس اصول کلی است که انجمن های مدرن براساس آن زمینه آنابولیک ورزشکاران را تعیین می کنند. رسماً ، ریچ فرونینگ جونیور هرگز به جرم دوپینگ (اعم از تستوسترون ، دیورتیک ، مجتمع های قبل از تمرین ، IGF ، پپتیدها و غیره) محکوم نشده است.

مانند هر ورزشکار رقیب ، Fronning به شدت مصرف استروئیدهای آنابولیک را انکار می کند. این ورزشکار تأکید می کند که آنها نمی توانند نتایج ملموسی در تمرینات به دست آورند. اما چند نکته نگران کننده وجود دارد که قابل توجه است.

1. در CrossFit ، برخلاف پاورلیفتینگ ، بدن سازی و ورزش های المپیک ، هیچ تست دقیق دوپینگ وجود نداشت.ما تست های اساسی تستوسترون مصنوعی را پشت سر گذاشتیم ، که به دلیل مصرف موازی هورمون ها توسط محرک های مدرن به راحتی کنار گذاشته می شود.
2. در CrossFit هیچ بررسی خارج از فصل وجود ندارد. این بدان معنی است که در مرحله آماده سازی ، ورزشکاران می توانند تستوسترون طولانی مدت مصرف کنند ، که به شما امکان می دهد واقعیت استفاده از آن را پنهان کنید و اثر آن تا 3 ماه پس از قطع مصرف ادامه دارد.

سردبیران ادعا نمی کنند که همه ورزشکاران CrossFit با مکمل های آنابولیک رقابت می کنند. چندین عامل اصلی بر خلاف این واقعیت شهادت می دهند:

• مصرف تستوسترون باعث تحریک سنتز پروتئین در بدن می شود. در این حالت ، تأثیر تأخیر در تقویت رباط ها و مفاصل رخ می دهد. علاوه بر این ، بیشتر مکمل های مدرن باعث خشک شدن مفاصل می شوند. همه اینها می تواند منجر به افزایش خطر آسیب شود. آنهایی که عضلات آماده انجام بارهای جدید هستند ، در حالی که رباط ها و مفاصل عقب هستند. اگر ورزشکاران جایگزین تستوسترون مصرف کنند ، در هنگام آماده سازی برای مسابقات ، احتمال آسیب دیدگی جدی وجود دارد. برای مقایسه ، فقط به آمار آسیب دیدگی بین بالابرها ، سازندگان و کراس فیترها نگاه کنید. حتی بدنسازان ساحلی به طور مرتب رباط های خود را پاره می کنند و مفاصل آنها را می شکند.
• پذیرش تستوسترون پروپیونات کلاسیک و همچنین جانشینان آن (anavar ، stanazol ، methane) ، به طور قابل توجهی ظاهر ورزشکار را در خارج از فصل تغییر می دهد. اثر غرق شدن در آب به نظر می رسد. علاوه بر این ، تمام فرآیندهای شیمیایی زمینه ای در بدن به افزایش وزن قابل توجهی در ورزشکاران کمک می کند. شاخص های وزنی ورزشکاران CrossFit به اندازه سایر ورزشکاران در ورزش های قدرتی به طرز چشمگیری تغییر نمی کند.
• تستوسترون پروپیونات ، مانند هورمون های رشد پپتیدی ، در صورت استفاده با تمرینات استقامتی بی اثر است. به طور خاص ، این به این دلیل است که آنها منحصرا رشد فیبرهای قرمز را تحریک می کنند (غالب در عضلات) و عملا عملکرد فیبرهای سفید را تحت تأثیر قرار نمی دهند. تمرینات CrossFit برای تحریک الیاف سفید مقاوم طراحی شده اند.

با بازگشت به Froning ، باید توجه داشت که طرفداران بیانیه استفاده از دوپینگ توسط این ورزشکار ، نظرات خود را بر اساس حقایق زیر شکل می دهند (بدون دلیل):

1. چرخه آموزش فرونینگ 7 روز در هفته است ، به استثنای موارد نادر. همانطور که تمرین نشان می دهد ، تقریباً در هر ورزشی (به جز شطرنج) چنین کوششی منجر به تأثیر تمرین بیش از حد می شود. تمرین بیش از حد منجر به کاهش عملکرد برای مدت طولانی می شود ، که ورزشکاران را مجبور به دستیابی به رکوردهای قبلی می کند.
2. Fronning از دوره بندی در آموزش استفاده نمی کند. او در هر تمرین از بارهای دایره ای بسیار بالا استفاده می کند.
3. وعده های غذایی غنی ، برخلاف اکثر CrossFitters غیررقابتی ، دارای لرزش پروتئین زیادی هستند. مهم است که درک کنیم حتی ورزشکاران در این دوره می توانند مقدار محدودی پروتئین در روز پردازش کنند (حدود 3 گرم به ازای هر 1 کیلوگرم وزن). تمام پروتئین های اضافی در بهترین حالت به انرژی تبدیل می شوند و در بدترین حالت در کلیه ها رسوب می کنند. برای ورزشکارانی که از استروئیدهای آنابولیک استفاده نمی کنند ، توانایی تجزیه پروتئین ها به اسیدهای آمینه در مقادیری که Froning آنها را مصرف می کند (حدود 7 گرم به ازای هر 1 کیلوگرم وزن) از نظر جسمی غیر واقعی است.

علاوه بر این ، یک واقعیت تایید شده وجود دارد که مربی تیم بیس بال ، که Fronning قبل از پیوستن به قدرت همه جانبه در آن مشغول به کار بود ، بهترین بازیکنان را مجبور به استفاده از استروئیدهای آنابولیک می کند تا قدرت مشت زدن و سرعت دویدن خود را افزایش دهند.

خوب ، و آخرین واقعیت گواهی این واقعیت است که Froning از داروهای استروئیدی استفاده می کند (یا استفاده می کند). این شامل دوره های نوسان وزن آن است. به ویژه ، تقریباً بلافاصله پس از کناره گیری از بیس بال حرفه ای ، ورزشکار آینده به طور چشمگیری وزن خود را افزایش می دهد. علاوه بر این ، این امر منحصرا به دلیل بافت چربی بود. و در ماههای اول آموزش در CrossFit ، ریچارد عملا به شکل اصلی خود بازگشت.

به نظر می رسد ریچ پس از بازنشستگی از اعتبارات فردی ، رژیم دارو و رژیم خود را تغییر داده است. این امر منجر به تغییر در نسبت چربی بدن شد. اگر در اوج شکل بود ، او در منطقه 19-22 بود (آستانه بدنسازان رقابتی 14-17 است) ، پس از ترک Froning 5٪ توده چربی به وزن اصلی خود اضافه کرد.

و این بدان معنی است که اگر او دوپینگ می کرد ، این کار را منحصراً برای دستیابی به بالاترین اهداف در مسابقات انفرادی انجام می داد.

یادداشت تحریریه: صرف نظر از اینکه Froning از دوپینگ استفاده کرده است یا خیر ، لازم به یادآوری است که حتی اگر داروهای ممنوعه توسط ورزشکاران هنگام آماده سازی برای مسابقات استفاده می شدند ، آنها فقط زمینه مثبت داشتند. این امر امکان آموزش بیشتر ، عصبانیت ، تجربه استرس غیرانسانی را فراهم می آورد. اگر آماده ترین ورزشکار جهان به طور انحصاری از آنابولیک استفاده می کرد و در کلاس های خود تلاش تایتانیک نمی کرد ، هرگز به عظمت پیروزمندانه خود نمی رسید.

سرانجام

چه این بزرگترین ورزشکار را دوست داشته باشید و چه دوست ندارید ، نمی توان انکار کرد که وی یکی از بزرگترین ورزشکاران زمانه ماست. اگر می خواهید از نحوه تمرین تیم آمریکایی مطلع نشوید ، یا فقط می خواهید اولین نفری باشید که از آخرین اخبار زندگی وی اطلاع دارد ، در صفحات وی در شبکه های اجتماعی توییتر و اینستاگرام مشترک شوید. چه کسی می داند ، شاید این جایی است که شما در مورد بازگشت Froning به افراد مطلع خواهید شد یا می توانید شخصاً در مورد برنامه های آموزشی خود از او مشاوره بخواهید.

و برای کسانی که عاشق holivars Fronning Vs Fraser هستند ، یک ویدیو ارائه می دهیم.

ویدئو را تماشا کنید: TWR 18 u0026 More. Froning u0026 Friends EP. 109 (ممکن است 2025).