سلامتی م theلفه اصلی زندگی هر فرد است. و کنترل سطح سلامتی ، رفاه ، حمایت از شرایط فرد وظیفه هر یک از ما است. قلب نقش مهمی در گردش خون دارد ، زیرا عضله قلب خون را پمپاژ می کند و آن را با اکسیژن غنی می کند.
و برای اینکه سیستم اختلال به درستی کار کند ، لازم است که به طور مداوم وضعیت قلب ، به ویژه فرکانس انقباضات و ضربان نبض آن ، که شاخص های اصلی کار قلب هستند ، کنترل شود.
تفاوت بین ضربان قلب و ضربان نبض چیست؟
ضربان قلب تعداد ضربانهایی را که قلب در هر دقیقه ایجاد می کند اندازه گیری می کند.
نبض همچنین تعداد اتساع شریانی در دقیقه ، در زمان بیرون انداختن خون توسط قلب را نشان می دهد.
علیرغم این واقعیت که ضربان نبض و ضربان قلب به معنای دسته های کاملاً متفاوتی است ، اما وقتی این دو شاخص برابر باشند ، این یک عرف تلقی می شود.
هنگامی که شاخص ها متفاوت هستند ، پس می توانیم در مورد نقص نبض صحبت کنیم. علاوه بر این ، هر دو شاخص در ارزیابی سلامت بدن انسان به عنوان یک کل مهم هستند.
ضربان قلب
شاخص ضربان قلب یک شاخص نسبتاً جدی و مهمی است که شما باید مرتباً آن را کنترل کنید ، علی رغم اینکه ممکن است درد یا بیماری قلبی اذیت نکنید.
از این گذشته ، مراقبت از سلامتی خود ، مراجعه منظم به پزشک ، یا حداقل حداقل خودآزمایی در بعضی موارد ، واقعاً به جلوگیری از اتفاقی که نمی تواند خیلی خوب به پایان نرسد کمک می کند.
مردم عادی
میزان ضربان قلب در یک فرد عادی که در حالت استراحت است از 60 تا 90 ضربان در دقیقه است. علاوه بر این ، اگر شاخص از این حد فراتر رود ، توجه به این مهم و پاسخ به موقع برای جلوگیری از عواقب منفی برای سلامتی انسان ضروری است.
ورزشکاران
کسانی که سبک زندگی فعال تر و غیر کم تحرکی دارند ، که به طور مداوم درگیر ، ورزش و کاملاً درگیر ورزش می شوند ، مخصوصاً در رابطه با استقامت ، ضربان قلب نسبتاً کمی دارند.
بنابراین ، سرعت 50-60 ضربه در دقیقه برای یک ورزشکار کاملاً طبیعی و سالم است. به نظر می رسد که کسانی که فعالیت بدنی را تحمل می کنند ، برعکس ، باید نبض بیشتری داشته باشند ، با این حال ، به دلیل توسعه عادت ها و استقامت ، بدن ، برعکس ، شاخص در یک فرد عادی کمتر از حد معمول است.
ضربان قلب به چه چیزی بستگی دارد؟
شاخص ضربان قلب به عوامل زیادی بستگی دارد: سن ، جنس ، سبک زندگی ، مصونیت در برابر بیماری ها ، وجود بیماری های مختلف قلبی و دیگر بیماری ها. بسته به این ، هنجارها اغلب ایجاد می شوند.
با این حال ، ضروری نیست که ضربان قلب سطح خوبی از سلامتی را نشان دهد. به هر حال ، این فقط یکی از شاخص های مهم است.
چه زمانی ضربان قلب تغییر می کند؟
به عنوان یک قاعده ، تغییر در ضربان قلب توسط انقباض ناشی از اعمال جسمی ، استرس عاطفی است.
با این حال ، تغییر در آب و هوای اقامت فرد اغلب به تغییر ضربان قلب (تغییر شدید دمای هوا ، فشار جو) کمک می کند. این پدیده به دلیل سازگاری ارگاسم با محیط می تواند موقتی باشد.
به عنوان نوعی از شرایط تغییر ضربان قلب ، در صورت لزوم به دلایل بهداشتی ، می توان انواع داروها و داروهای تجویز شده توسط پزشک را نیز در نظر گرفت.
چگونه ضربان قلب خود را تعیین کنیم؟
ضربان قلب می تواند نه تنها با مراجعه اجباری به پزشک یا تماس با آمبولانس ، بلکه می تواند به طور مستقل انجام شود ، هم با کمک وسایل بداهه و هم با کمک دستگاه خاصی که می تواند نبض را اندازه گیری کند.
چه قسمت هایی از بدن را می توان اندازه گرفت؟
- مچ دست؛
- نزدیک گوش؛
- زیر زانو
- ناحیه اینگوینال ؛
- داخل آرنج
به عنوان یک قاعده ، در این مناطق بهتر است که تپش خون احساس شود ، که به شما امکان می دهد ضربان قلب خود را به وضوح تعیین کنید.
چگونه می توانید اندازه گیری کنید؟
برای اینکه ضربان قلب خود را بسنجید ، فقط باید یک ساعت با دست دوم در دست داشته باشید یا یک کرونومتر روی تلفن خود داشته باشید. و مطلوب است که در طول فرآیند اندازه گیری سکوت وجود داشته باشد تا احساس تپش خون وجود داشته باشد.
ساده ترین و راحت ترین راه برای اندازه گیری ضربان قلب یا روی مچ دست یا پشت گوش است. لازم است که دو انگشت خود را به نواحی مشخص شده قرار داده و پس از شنیدن ضرب و شتم ، شروع به شمارش زمان و شمارش موازی ضربات کنید.
شما می توانید یک دقیقه شمارش معکوس کنید ، می توانید نیم دقیقه طول بکشید ، یا می توانید 15 ثانیه بشمارید ، فقط اگر ضربان قلب برای 15 ثانیه اندازه گیری شود ، پس تعداد ضربان ها باید ضربدر 4 شود ، و اگر در عرض 30 ثانیه باشد ، پس تعداد ضربات باید در 2 ضرب شود.
دلایل تاکی کاردی و برادی کاردی
تاکی کاردی یک تکرار افزایش یافته است که می تواند پس از موقعیت های استرس زا ، شکست عصبی ، تحریک عاطفی ، اعمال جسمی و همچنین پس از نوشیدن الکل یا نوشیدنی های قهوه رخ دهد.
از طرف دیگر ، برادی کاردی کاهش ضربان قلب است. این بیماری می تواند در کسانی که از افزایش فشار داخل جمجمه رنج می برند ، ایجاد شود که ضربان قلب را کاهش می دهد.
به طور کلی ، دلایل ضربان قلب کم یا زیاد می تواند بسیار متفاوت باشد و این می تواند به آب و هوا ، درجه حرارت هوا ، سن و سال و سایر بیماری های همراه بستگی داشته باشد. فقط مشخص است که وقتی چنین بیماری هایی ظاهر می شود ، قطعاً مراجعه به متخصص قلب ضروری است.
شاخص های ضربان نبض و ضربان قلب نه تنها برای کار سیستم گردش خون بلکه برای کار کلی کل ارگانیسم نیز یکپارچه هستند. بنابراین ، متخصصان توصیه می کنند ضربان قلب و نبض شما به طور دوره ای اندازه گیری شود ، زیرا زمان زیادی طول نمی کشد ، اما در عین حال وضعیت قلب شما مشخص خواهد شد.
به هر حال ، شکست در شاخص ها ممکن است و ممکن است همیشه آنها خود را به عنوان احساس ناخوشی نشان ندهند. و بهتر است بلافاصله نسبت به نارسایی های کار قلب واکنش نشان دهیم ، تا بعداً این امر منجر به عواقب جدی تری نشود.
