رتبه بندی اسیدهای آمینه - بهترین مکمل های دارویی و ورزشی

برای ورزشکاران حرفه ای ، درجه اسید آمینه از اهمیت زیادی برخوردار است زیرا امروزه به شما کمک می کند تعداد زیادی مکمل را در بازار پیدا کنید. پس از همه ، شما باید مواردی را که در عمل ثابت شده اند را انتخاب کنید و به تحریک متابولیسم پروتئین در عضلات ، بهبود مقاومت ، قدرت و توانایی بهبودی آنها کمک کنید.

لهجه های صحیح قرار داده شده

آنها با تکلیفی که ورزشکار برای خود تعیین می کند تعیین می شود:

سرعت شماره گیری

اگر لازم باشد مجموعه توده عضلانی تسریع شود ، اولویت با مجتمع های اسید آمینه است. هنگام اجرای وظیفه افزایش غلظت یک ماده خاص در بدن ، به اسیدهای آمینه جداگانه و ترکیب آنها با کمپلکس های آماده توجه می شود.

فرم انتشار

فرم انتشار موضوع جداگانه ای است. به عنوان مثال هیدرولیزها دارای یک زنجیره پلی پپتیدی هستند که برای جذب مواد ناخوشایند است. آنها باید از بین بروند ، اسیدهای آمینه آزاد شوند. اما شرایطی پیش می آید که همان جذب طولانی مدت دارو است که وظیفه تعیین شده توسط ورزشکار را برآورده می کند. تولیدکنندگان اسیدهای آمینه را در کپسول ها ، قرص ها و پودرها می پذیرند. کپسول ها با ژلاتین پوشانده شده و به اندازه کافی سریع جذب می شوند. قرص ها کمی کندتر هستند. از پودرها برای ایجاد غلظت ماده خاصی استفاده می شود. آنها با یادآوری نامطلوب بودن مصرف بیش از حد ، با احتیاط مصرف می شوند. اسیدهای آمینه مایع نیز وجود دارد. تقریباً بلافاصله توسط بدن استفاده می شوند و داروهای انتخابی هستند.

D یا L؟

ساختار مولکول ها می تواند ایزومری راست یا چپ باشد: D یا L. اکثریت قریب به اتفاق اسیدهای آمینه دارای ساختار فضایی L هستند. آنها می توانند در سوخت و ساز بدن شرکت کنند و برای تغذیه ورزشی اختصاصی هستند. ایزومرهای D فایده ای ندارند.

هزینه

اسیدهای آمینه درمان های پیچیده ای هستند. به اشتباه انتخاب شده آنها قادر به ایجاد آسیب به جای سود هستند. باید درک کنید که اسیدهای آمینه ارزان قیمت پیشینی وجود ندارند. قیمت آنها با غلظت اسید خالص و ناخالصی ها تنظیم می شود. هرچه مواد افزودنی بیشتر ، بدتر است ، اگرچه چنین مکمل غذایی ارزان تر است. بنابراین ، ترکیب کمپلکس اسید آمینه باید هنگام خرید به دقت مورد تجزیه و تحلیل قرار گیرد. اگر هیچ اطلاعاتی روی برچسب مورد علاقه ورزشکار وجود ندارد ، ارزش درخواست گواهی یا حاشیه نویسی را دارد.

سازنده

این یک سوال خاص است. شما می توانید اسیدهای آمینه را فقط از شرکت های آزمایش شده با اعتبار خوب خریداری کنید ، که آماده سازی آنها تقاضای مداوم دارد.

محصولات برتر داروخانه

اول از همه ، ما محصولات برتر داروخانه را ارائه می دهیم. اینطور به نظر می رسد

مکان 4 - کپسول های ال گلوتامین

گلوتامین یک اسید آمینه ضروری است. برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و همچنین به دست آوردن توده عضلانی ضروری است. گلوتامین در مقایسه با سایر اسیدهای آمینه داروخانه بسیار گران است ، به طور متوسط ​​حدود 1000 روبل در هر بسته.

کپسول ها را 2 بار در روز مصرف کنید. آنها تأثیر زیر را دارند:

• پر از انرژی؛
• کمک به بهبود سریع بدن
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• به رشد عضلات کمک کنید.

مقام سوم - آلوزین

این یک ترکیب ترکیبی حاوی مجموعه ای از اسیدهای آمینه ضروری است ، یعنی آلانین ، آرژنین ، اسید اسپارتیک ، اسید گلوتامیک. هیستیدین ، ​​ایزولوسین ، لوسین ، لیزین ، متیونین ، فنیل آلانین ، تریپتوفان ، والین. علاوه بر این ، این دارو حاوی پتاسیم ، سدیم و منیزیم است.

دارو به صورت داخل وریدی یا قطره ای ، 400 میلی لیتر 1 بار در 3 روز ، فقط تحت نظارت پزشک تجویز می شود. مهم است که ثابت کنیم دارو به خوبی تحمل می شود. این دارو را فقط در هنگام اعمال جسمی شدید استفاده کنید ، به هیچ وجه نباید مورد سو استفاده قرار گیرد. ممکن است عوارض جانبی ایجاد شود. دوره از 14 تا 21 روز طول می کشد.

مقام دوم - متیونین

این یک آمینو اسید ضروری است که بخشی از پروتئین ها است. متیونین عملکرد کبد را بهبود می بخشد ، میزان کلسترول بد بدن را کاهش می دهد و همچنین اثر ضد افسردگی دارد.

از عامل 500 میلی گرم 3 بار در روز استفاده کنید. به عنوان یک قاعده ، برای کسانی که از کمبود پروتئین ، آسیب شناسی کبد ، دیستروفی رنج می برند ، تجویز می شود. مصرف متیونین با حساسیت بیش از حد به اسید آمینه و همچنین هپاتیت ویروسی ممنوع است.

در هر داروخانه ، 50 قرص فروخته می شود. هزینه تقریبی 100 روبل است.

مکان اول - گلیسین

من وارد رتبه بندی شدم زیرا این یک اسید آمینه است که در بسیاری از پروتئین ها وجود دارد. بدن ما در شرایط استرس زای طولانی مدت ، در حالت تحریک پذیری بیشتر و همچنین با افزایش اعمال جسمی ، به شدت به گلیسین نیاز دارد.

این دارو در طی 3 بار در روز (100 میلی گرم در هر نوبت) به مدت یک ماه مصرف می شود. در صورت لزوم ، دوره را می توان تکرار کرد. در صورت حساسیت بیش از حد به اسید آمینه ، بهتر است از مصرف آن خودداری کنید.

شما می توانید گلیسین را در هر داروخانه خریداری کنید ، هزینه یک بسته حدود 50 روبل (30 قرص) است.

مزایای داروهای داروخانه

رتبه بندی داروها از داروخانه جالب است ، اول از همه ، زیرا با هزینه نسبتاً کم ، خواص لازم برای ایجاد توده عضلانی برای ورزشکاران را به نمایش می گذارد. شرط اولیه استفاده از آنها بررسی آزمایشگاهی و مشخص کردن وظیفه است.

به دلیل شکل متفاوت ترشح ، این داروها در روش تجویز متفاوت هستند. دوزهای توافق شده با پزشک مهم است. داروهای تزریقی از نظر سرعت عمل هیچ رقیبی ندارند. اما تجویز تهاجمی همیشه با خطر عفونت و بروز عوارض ناخواسته همراه است. زمان دریافت وجوه نیز مهم است.

برای حداکثر افزایش عضلات ، باید آنها را صبح ، قبل و بعد از تمرین قدرتی مصرف کرد. اگر ما در مورد کاهش وزن صحبت می کنیم ، 6 بار در روز در همان قسمت ها. وزن ورزشکار ، بار تمرینات در نظر گرفته می شود. مقدار مصرف اسیدهای آمینه از 5 تا 20 گرم متفاوت است.

نکته مهم دیگر تغذیه ورزشی است. همیشه ترکیب آن با مواد مخدر عاقلانه نیست. در این حالت ، اسیدهای آمینه جذب ضعیفی می شوند و فواید مصرف آنها نیز تساوی می یابد. همین امر در ترکیب آنها با گینر ، پروتئین و وعده های غذایی ساده نیز صدق می کند. آنها در این شرایط رقابتی نیستند. هنگام استفاده از اسیدهای آمینه هیچ چرخه ای وجود ندارد ، می توان آنها را به طور نامحدود و بدون وقفه نوشید.

TOP مکمل های غذایی غیر دارویی

کمپلکس های اسید آمینه زیر در محیط های ورزشی محبوب هستند که در داروخانه یافت نمی شوند.

مقام دهم - Super Amino 6000 توسط Dymatize

از نظر ورزشکاران بهترین قیمت را دارد. قیمت 345 قرص 1160 روبل ، 500 تا 1680 است. تولید شده توسط یکی از پایدارترین شرکت ها. رشد توده عضلانی را تحریک می کند ، استقامت ، تسکین را بهبود می بخشد. تفاوت جنسیتی ندارد. بدون شکر ، سریع بازی

مقام 9 - آمینو توسط سیستم قدرت

آماده سازی بسیار غلیظ. هزینه آن برای 220 قرص 1250 روبل است. توانبخشی سریع عضلات را تقویت می کند ، قدرت را افزایش می دهد. Biocomplex باعث از بین رفتن و استفاده از چربی ها می شود ، مانع از خستگی می شود.

مقام هشتم - آمینو آنابولیک از Olimp Sport Nutrition

قدرتمندترین مجموعه دارای بار انرژی. این ترکیب حاوی زنجیره های پلی پپتیدی ، ویتامین ها است. هزینه آن برای 400 کپسول 2160 روبل است. سنتز RNA و اسیدهای نوکلئیک را فعال می کند ، کربوهیدرات ها را تجزیه و استفاده می کند. برای مبتدیان توصیه می شود.

مقام هفتم - Aminomax 8000 از شرکت تغذیه گاسپاری

هزینه مکمل 1650 روبل برای 350 قرص است. این ترکیب حاوی بسیاری از اسیدهای آمینه ضروری است که رشد سریع عضلات را تضمین می کند.

جایگاه 6 - انرژی آمینه از Optimum Nutrition

ترکیبی از نوشیدنی های انرژی زا و اسیدهای آمینه. ارزش افزودن دارد:

• 270 گرم - 1130 روبل ؛
• 585 گرم - 2390 روبل ؛
• 75 قرص جویدنی - 2100 روبل.

کل بدن را تنظیم می کند.

مقام 5 - تخم مرغ آمینو خالص Weider

در جایگاه پنجم ، مجموعه دیگری وجود دارد که سنتز پروتئین را در بدن تحریک کرده و به رشد سریع توده عضلانی کمک می کند - WEIDER PURE AMINO EGG. هزینه مکمل غذایی 1800 روبل برای 300 قرص است. او عملا هیچ عارضه جانبی ندارد ، بنابراین محدودیت سنی ندارد. وظیفه آن رشد فشرده عضلات است.

مقام چهارم - قرص ها و کپسول های آمینو طلا از Ultimate Nutrition

این بهترین آماده سازی متعادل است. هزینه آن:

• 250 قرص - 800 روبل ؛
• 250 کپسول - 1700 روبل ؛
• 325 کپسول - 2150 روبل.

حاوی BCAA است. پشتیبانی از متابولیسم ، در بیماران با آسیب شناسی کلیه و مفصل منع مصرف ندارد.

مقام سوم - Xtend توسط Scivation

یک آماده سازی پیچیده با نسبت دقیقاً تنظیم شده از اجزا - SCIVATION XTEND سه مورد برتر را باز می کند. هزینه مکمل غذایی 2600 روبل برای 420 گرم است. سنتز پروتئین را تحریک می کند و از تجزیه بافت جلوگیری می کند.

مقام دوم - آزمایشگاه دوقلو مایع سوخت آمینه

این مجموعه آمینه برتر سریع دارای رتبه دوم است. این در فروکتوز است ، ویتامین ها ، کولین در ترکیب گنجانده شده است. به رشد عضلات کمک می کند ، از لیپیدها استفاده می کند ، انرژی تولید می کند. خارج از رقابت برای تعریف بهتر.

هزینه:

• 948 میلی لیتر - 1600 روبل ؛
• 474 میلی لیتر - 100 روبل.

مکان اول - آمینو مایع 50 توسط Scitec Nutrition

هزینه این قهرمان 1700 روبل در هر 1000 میلی لیتر است. این یک محصول برتر بی نظیر است. این ماده به صورت محلول تولید می شود ، بنابراین بلافاصله جذب شده و شروع به عمل می کند: رشد عضلات را تحریک می کند و حتی در شرایط گرسنگی آن را حفظ می کند. ماهیچه ها را پس از تمرین بازسازی می کند ، درد را تسکین می دهد.

کدام یک بهتر است: پروتئین یا کمپلکس اسید آمینه؟

مقایسه در جدول ارائه شده است.

امتیاز 3: 3 است. انتخاب با خود ورزشکار است.

ویدئو را تماشا کنید: هضم و جذب امینواسید ها و پروتین ها- به زبان پشتو (دسامبر 2024).