اسیدهای آمینه ضروری که به ورزشکاران کمک می کند تا از پس بارهای تمرینی برآیند و توانبخشی بعدی در پودر BCAA 12000 Ultimate Nutrition موجود است. این پودر خالص ترین شکل لوسین ، والین و ایزولوسین در نسبت 2: 1: 1 در نظر گرفته می شود و هم برای ورزشکاران مبتدی و هم پیشرفته توصیه می شود.
ترکیب و ویژگی ها
تولید کنندگان به طور مداوم در تلاشند فرمول ماده را بهبود بخشند ، چیزی جدید ، خلاقانه و مفید اضافه کنند. نقش اصلی در ایجاد دارو توسط مواد اولیه و نوآوری در تولید است که توسط Ultimate Nutrition کنترل می شود. این کاملاً قابل درک است زیرا همه اسیدهای آمینه طبق تعریف یکسان هستند. این بدان معنی است که برای اینکه مجموعه BCAA در بازار تغذیه ورزشی مورد تقاضا باشد ، می توانید عناصر جدیدی اضافه کنید یا هزینه آن را کاهش دهید.
گنجاندن اجزای اضافی در ترکیب کمتر قابل توجیه است. حداکثر 2-3 اسید آمینه جدید می توانند در تیم BCAA کار کنند ، و این یک اثر است. بنابراین ، تولید کنندگان اغلب هزینه را دستکاری می کنند.
BCAA 12000 از Ultimate Nutrition یکی از بهترین معاملات امروز است. به عنوان بخشی از مکمل ، یک قسمت از پودر (6 گرم) حاوی: 3 گرم اسید آمینه لوسین و نصف مقدار ایزولوسین (ایزومر اول) و والین است. برای یک دوره ماهیانه ، یک بسته مکمل غذایی (457 گرم) مورد نیاز است که هزینه آن 1100-1200 روبل است. به نظر می رسد که هزینه یک وعده کمی کمتر از 16 روبل است. چه چیزی واقعاً مفید است که با آنالوگها در بازار تغذیه ورزشی مقایسه شود. به نظر می رسد نسبت بهینه قیمت و کیفیت.
بلافاصله لازم است بر این واقعیت تمرکز کنیم که نام 12000 به این دلیل نیست که یک وعده پودر حاوی 12 گرم BCAA است ، بلکه به این دلیل است که توصیه می شود دو وعده 6 گرم در روز مصرف کنید. این مکمل از Ultimate Nutric هیچ ویژگی خاصی ندارد. و این را نمی توان منهای نامید ، زیرا همانطور که از نام خود پیداست ، تمام اجزای دیگر ، به جز BCAA ، فرعی هستند.
فرم های انتشار
انواع مختلفی از مکمل وجود دارد:
- با طعم خنثی ، که پودر BCAA 12000 نامیده می شود.
- با طعم هایی به نام پودر Flavored BCAA 12000.
دومی در طعم های مختلف موجود است که محبوب ترین آنها لیمو لیموترش است.
اما همچنین وجود دارد:
- گیلاس؛
- بلوبری؛
- نارنجی؛
- مشت میوه
- انگور
- هندوانه؛
- لیموناد صورتی.
قوانین پذیرش
شرکت تولید کننده توصیه می کند مکمل را دو تا سه بار در روز بنوشید و قسمت اول آن باید صبح مصرف شود. بقیه - در حین و بعد از آموزش. این روش کلاسیک مصرف آن است. اگر فعالیت بدنی در عصر برنامه ریزی شده باشد ، باید یک کیسه را بلافاصله قبل از خواب بنوشید. BCAA را در یک لیوان آب میوه حل می کند.
این مجموعه بطور منظم و بدون وقفه استفاده می شود. دوز روزانه نباید بیش از 20 گرم باشد ، زیرا همه چیز فراتر از آن توسط بدن عملا قابل درک نیست. این پودر با مصرف سایر مکمل های غذایی همراه است: گینر ، کراتین ، پروتئین. علاوه بر این ، این ترکیب به جذب کامل کلیه مواد و افزایش اثربخشی آنها کمک می کند.
سود
اسیدهای آمینه برای رشد عضلات ضروری هستند زیرا اساس مولکولی فیبرهای عضلانی هستند. با این حال ، برای اینکه بدن آنها جذب بدن شود ، باید آنها را به صورت صحیح ، در یک دوز خاص و در ترکیب با سایر مکمل های غذایی مصرف کنید. لازم به یادآوری است که اسیدهای آمینه غیر ضروری و غیر قابل تعویض وجود دارد. اولی توسط خود بدن سنتز می شود ، در حالی که دومی فقط از خارج می آید یا توسط اندامهایی که کاملاً مشخص شده اند در حداقل مقدار تولید می شوند.
در طی آزمایشات بالینی و مطالعات علمی متعدد ، مشخص شده است که اسیدهای آمینه معروف سه گانه BCAA برای رشد عضلات موثرترین و در عین حال بی خطر برای بدن هستند. اینها لوسین و ایزوفرم آن و همچنین والین هستند.
هر یک از این اسیدهای آمینه هدف خاص خود را نه تنها در ترمیم و رشد سلولهای عضلانی دارند:
- لوسین یک اسید آمینه است که باعث تحریک سنتز انسولین ، پروتئین ، هموگلوبین می شود ، متابولیسم را متعادل می کند ، از تجزیه فیبرهای عضلانی جلوگیری می کند ، بافت ها را التیام می بخشد ، منبع انرژی سلول ها است ، همزمان با سروتونین کار می کند و باعث حذف رادیکال های آزاد می شود. این بدان معناست که در طول تمرین ، قند خون در حد طبیعی خواهد بود ، سیستم ایمنی بدن و کبد در فرم خوبی قرار دارند ، از خطر چاقی جلوگیری می شود ، بدن جوان می شود ، خستگی کاهش می یابد و کارایی افزایش می یابد. بنابراین ، در BCAA سه گانه ، لوسین همیشه جای اصلی داده می شود و غلظت آن دو برابر ایزوفرم والین و لوسین است.
- ایزولوسین - نقش آن و در نتیجه ، استفاده از آن متوسط تر است: عادی سازی فشار خون ، از بین بردن کلسترول اضافی ، بهبود وضعیت پوست.
- والین استقامت را افزایش می دهد ، نیتروژن اضافی را از بین می برد ، که به طور طبیعی عملکرد کبد و کلیه را بهبود می بخشد ، احساس سیری را افزایش می دهد و سیستم ایمنی بدن را فعال می کند.
با این حال ، عملکرد اصلی اصلی هر سه اسید آمینه حفظ یکپارچگی عضله و آماده سازی آنها برای استرس شدید است. BCAA در زمان مناسب ، مواد مغذی و اکسیژن را به فیبرهای عضلانی می رساند و منبع رشد آنها می شود. نتیجه نهایی این است که بدن خود نمی تواند درخواست عضلات را برآورده کند ، بنابراین تحویل برون زای BCAA تنها راه حل مشکل است. این همان چیزی است که تغذیه ورزشی برای آن مناسب است.
علاوه بر این ، BCAA متابولیسم تریپتوفان را متعادل می کند ، تحریک عرضه آن به سلولهای عصبی مغز را به حداقل می رساند و خطر ابتلا به عقب ماندگی ذهنی را کاهش می دهد ، که اغلب در هنگام تمرین شدید بدون پر کردن اسیدهای آمینه از دست رفته به یک مشکل تبدیل می شود. تریپتوفان در هنگام بارگذاری بیش از حد عضلات ، ضامن کارایی بالای فعالیت بدنی می شود و BCAA از آن پشتیبانی می کند.
ثابت شده است که خستگی با عملکرد عضلات ارتباط ندارد (یعنی به آن بستگی ندارد). بنابراین ، بسیاری از ورزشکاران بدون درک خطر کامل کار زیاد ، ذهن خود را "عوض می کنند". و تریپتوفان به طور انتخابی بر روی عضلات عمل نمی کند ، بلکه بر روی کل بدن به عنوان یک کل عمل می کند ، که به طور غیر مستقیم وضعیت بافت عضلانی را تحت تأثیر قرار می دهد. با تأمین BCAA در مغز ، انقلابی آرام ایجاد می کند: نورون ها را آرام می کند ، به همه اندام ها و بافت ها اجازه می دهد تا در حالت فشار بیش از حد عملکرد طبیعی داشته باشند.
BCAA مسئول غلظت تریپتوفان است ، بنابراین در آموزش و در طول دوره توان بخشی ضروری است. با این حال ، شما باید درک کنید که این مجموعه قادر به جایگزینی کامل مواد غذایی نیست. به آن ، البته بیولوژیکی ، اما افزودنی گفته می شود.
