آموزش کراس فیت رایگان برای بسیاری از افراد یک ضرورت اجباری است ، زیرا همانطور که می دانید کراس فیت ، گرچه یک مسیر ورزشی جوان ، اما نسبتاً گران است ، به ویژه در مسکو. به طور متوسط ، قیمت اشتراک ماهانه از 5000 روبل شروع می شود. بنابراین ، برای کسانی که می خواهند آموزش ببینند ، اما به دنبال گزینه های بودجه بیشتری هستند ، ما نمای کلی از مکانهایی را که می توانید CrossFit را به صورت رایگان تمرین کنید ، آماده کرده ایم.
قبل از اینکه به لیست خود بپردازیم ، باید خودتان تصمیم بگیرید - برای چه هدفی به دنبال تمرینات رایگان هستید؟ اگر فقط امتحان کنید ، این یک سناریو برای شماست. اگر قبلاً می دانید چیست و به دنبال مکانی برای تحصیلات دائمی هستید ، روش متفاوت خواهد بود. همچنین باید بدانید CrossFit معمولاً یک ورزش گروهی است ، اما اگر این مناسب شما نیست و می خواهید این کار را به تنهایی انجام دهید ، این کار نیز اثر خود را برجای می گذارد. بیایید این واقعیت را بپذیریم که شما می توانید هر کجا که وسایل ورزشی وجود دارد به تنهایی تمرین کنید - مشکلی در این زمینه وجود ندارد.
بیایید با گزینه 1 شروع کنیم - crossfit را امتحان کنید. مطمئناً گزینه های بیشتری برای شما وجود دارد:
- در هر بوکس کراس فیت (تقریباً در هر بوکس) گزینه ای برای اولین تمرین رایگان مقدماتی وجود دارد ، جایی که آنها به شما خواهند گفت چه چیزی ، و همچنین می توانید برای اولین بار تمام لذت های کراس فیت را احساس کنید. این گزینه خوبی است - پس از همه ، شما در کنار مربی خواهید بود که به تمام سوالات شما پاسخ می دهد ، که در این مسیر مهم است.
- در سالن های ورزشی که مقاطع متقاطع وجود دارد ، به طور کلی ، همه چیز مانند مورد اول است.
تمام امکانات کلاسهای رایگان
برای کسانی که بدنبال مکانی برای آزاد کردن دائمی تمرینات CrossFit هستند ، ما لیست کاملی از گزینه های ممکن را آماده کرده ایم. باز هم ، تمام گزینه های زیر متضمن درس های گروهی است - به طور کلی ، نیمی از لذت در این است.
پارک های Reebok
وب سایت رسمی - https://www.reebokinparks.com/
پارک های Reebok شاید بهترین مکان برای آموزش رایگان کراس فیت هم در مسکو و هم در شهرهای دیگر باشد. چرا؟
- شما زیر نظر مربی معتبر تمرین خواهید کرد.
- این گروه ها ممکن است بزرگ باشند (گاهی اوقات حداکثر 50 نفر هستند) ، اما مربیان سعی می کنند هر یک را دنبال کنند - آنها توصیه ها و دستورالعمل های خود را می دهند.
- تمام تجهیزات لازم CrossFit در دسترس است.
- هوای تازه در تابستان! اینها پارک هستند. خواستگاری لذت بخشی است.
- امکان تمرین در زمستان در جعبه های سرپوشیده ؛
- مسابقات ، رویدادها و غیره مختلف به طور مداوم برگزار می شود - در آنجا هرگز کسل کننده نخواهد بود.
- یک سیستم دقیق ثبت نام برای آموزش و یک برنامه زمانی - در عمل ما ، هیچ چیز شکست خورده است ، همه چیز بسیار شایسته است!
تنها نکته این است که اگر کفش ورزشی و لباس ورزشی با مارک های ورزشی مشهور دیگری دارید ، بسیار آرام به شما گوشزد می شود که هنوز هم بهتر است در پارک های ریبوک به Reebok بروید. منطقی
کدام شهرها پارک دارند؟
در مسکو ، سن پترزبورگ ، نیژنی نووگورود ، کازان ، یکاترینبورگ ، روستوف آن دون ، کراسنویارسک. پارک های زیادی وجود دارد و شبکه آنها همچنان در حال گسترش است.
گزینه های دیگر
ما همچنین مکانهایی را انتخاب کرده ایم که می توانید در مسکو به صورت رایگان ورزشهای خوبی انجام دهید - همیشه کراس فیت نخواهد بود ، اما عناصر آن قطعاً خواهد بود
دروس باز Reebok، جزئیات اینجا - https://vk.com/reebokopen
در اینجا ، آموزش ها نه تنها در CrossFit ، بلکه در حرکات کششی ، عملکردی ، پیلاتس و غیره نیز برگزار می شوند.
کلاس ها در بسیاری از مراکز خرید و سرگرمی بزرگ مسکو برگزار می شود - تقریباً در بزرگترین مراکز خرید و سرگرمی - بابل طلایی ، دهلیز ، اروپایی ، کلمبوس ، ریو (در بزرگراه دیمیتروفسکو) ، کلان شهر ، همه مگی و غیره. همه دروس با قرار ملاقات رایگان هستند.
پارکرون، جزئیات اینجا - http://www.parkrun.ru/
این ، همانطور که از نامش پیداست ، در حال حاضر برای دزدگیرها است. Park Run Russia به صورت هفتگی 5 کیلومتر دویدن سازمان یافته رایگان برگزار می کند. در زمان نگارش این مقاله ، مسابقات قبلاً در مسکو ، سن پترزبورگ ، ریازان ، تولا و سایر شهرهای مرکز مرکزی و جنوبی فدراسیون روسیه برگزار شده بود.
به طور سنتی ، برای شرکت در این رویداد ، باید در سایت ثبت نام کنید.
تمرین تمرین، جزئیات اینجا هستند - https://vk.com/club59516431
حرکت تمرینی شباهت زیادی به CrossFit دارد ، بنابراین تمرینات رایگان در این رشته ممکن است شما را نیز مورد توجه قرار دهد. تمام کلاسها توسط مربیان باتجربه نظارت می شوند ؛ تمام تجهیزات ورزشی لازم نیز موجود است - زمین بازی در صورت لزوم مجهز است
آدرس: مسکو ، خیابان Krylatskaya ، 16.
باشگاه نایک در حال اجرا، جزئیات اینجا هستند - http://www.nike.com/ru/ru_ru/c/cities/moscow/nrc
نایک کلاسهای دویدن رایگان را برای همه برگزار می کند. آنها چندین بار در هفته و در فواصل مختلف برگزار می شوند - گزینه های زیادی برای انتخاب وجود دارد. مسابقه شروع می شود - سوکولنیکی ، پارک گورکی ، مرکز تفریحی خرید و فروش اتریوم. و همچنین در سایر موارد ، ثبت نام مقدماتی برای آموزش مورد نیاز است.
در بازداشت
با جمع بندی مطالب ما ، می خواهم یادآوری کنم که جایی برای آموزش کراس فیت رایگان بهتر از پارک های ریبوک وجود ندارد. خبر خوب این است که هر ساله تعداد آنها بیشتر و بیشتر می شود - این دقیقاً در مواردی است که شرکت های بزرگ ، البته به دنبال سود ، واقعاً کار خوب و خوبی انجام می دهند. اکثر مکان ها برای ورزش های رایگان در مرکز قرار دارند - این نیز باید مورد توجه قرار گیرد. و همچنین فصلی را نیز در نظر بگیرید - در تابستان گزینه های بسیار بیشتری نسبت به زمستان وجود دارد. برای کسانی که مایل به پرداخت هزینه های آموزش هستند ، تعداد زیادی سالن ورزشی CrossFit در مسکو وجود دارد.
اگر مکان های رایگان دیگری برای تمرین CrossFit یا سایر ورزش های مرتبط سراغ دارید ، آنها را در نظرات به اشتراک بگذارید!
