روغن کاملینا - ترکیب ، میزان کالری ، فواید و مضرات آن

روغن کاملینا یک محصول گیاهی طبیعی است که از دانه های یک محصول روغنی ، یک گیاه علفی از تیره کلم - کلاهک شیر زعفران ، ساخته می شود. این روغن به دلیل ترکیب غنی از مواد معدنی ، ویتامین ها و اسیدهای چرب ضروری مانند امگا 3 برای بدن مفید است.

روغن کاملینا نه تنها در پخت و پز ، بلکه در درمان های محلی و زیبایی نیز کاربرد زیادی دارد. با کمک آن می توانید پوست صورت ، ساختار مو را بهبود بخشید ، چین و چروک های سطحی را صاف کرده و از شر سلولیت خلاص شوید. این محصول باعث کاهش وزن و انرژی به بدن می شود که به ویژه مورد توجه ورزشکاران قرار می گیرد.

ترکیب شیمیایی و میزان کالری

ترکیب شیمیایی روغن کاملینا بسیار متنوع است و مقدار کالری آن 883.6 کیلوکالری در هر 100 گرم است. روغن تقریباً 100٪ چربی است ، که به مقدار متعادل به سادگی برای عملکرد مناسب بدن لازم است.

ارزش غذایی روغن کامل شتر تصفیه نشده در هر 100 گرم:

• پروتئین ها - 0.12 گرم ؛
• چربی ها - 99.8 گرم
• کربوهیدرات - 0 گرم ؛
• فیبر غذایی - 0 گرم ؛
• آب - 0.11 گرم

نسبت BJU به ترتیب 1/100/0 است. با این حال ، لیست عناصر مفید با مقادیر بالای کالری و چربی همپوشانی دارد.

ترکیب شیمیایی روغن کاملینا در هر 100 گرم به صورت جدول ارائه شده است:

علاوه بر این ، این محصول حاوی کاروتنوئیدها و فسفولیپیدها است. با این حال ، با ارزش ترین شاخص وجود اسیدهای چرب ضروری است - لینولنیک و لینولئیک. این اسیدها غیر قابل تعویض نامیده می شوند زیرا به تنهایی در بدن انسان سنتز نمی شوند.

فواید روغن کاملینا برای بدن

فواید روغن کاملینا برای بدن انسان بسیار ارزشمند است. این محصول دارای خواص زیر است:

1. تسریع فرآیندهای بازسازی در بدن.
2. از بین بردن ورم و اثر ضد التهابی.
3. روغن کاملینا در مبارزه با سرطان کمک می کند.
4. استفاده منظم از محصول باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود ، هورمون ها را در یک بزرگسال عادی می کند.
5. به دلیل وجود اسیدهای چرب موجود در محصول ، کانالهای خون تقویت شده و کلسترول مضر از خون خارج می شود. علاوه بر این ، از روغن کاملینا به عنوان یک ماده پیشگیری کننده برای تصلب شرایین استفاده می شود.
6. از آنجایی که روغن در هنگام تولید اکسید نمی شود ، می توان آن را برای سالهای زیادی ذخیره کرد و قابل مصرف است. در این مدت ، رتینول در محصول تجمع می یابد ، که سرعت متابولیسم را تسریع می کند ، این امر خصوصاً برای افرادی که می خواهند لاغر شوند بسیار مهم است.
7. با توجه به اینکه مصرف منظم روغن کاملینا باعث بهبود وضعیت غشای مخاطی می شود ، زخم های کوچک بهبود می یابند ، بوی بد دهان و خونریزی لثه برطرف می شود.
8. به دلیل پتاسیم و منیزیم موجود در محصول ، کار قلب بهبود می یابد. به همین دلیل است که روغن کاملینا اغلب در رژیم غذایی ورزشکاران گنجانده می شود. علاوه بر این ، مصرف منظم این محصول وضعیت سیستم عصبی را بهبود می بخشد و فشار را یکنواخت می کند.
9. خطر واریس و ترومبوز کاهش می یابد.

علاوه بر این ، روغن کاملینا پس از یک بیماری طولانی مدت یا جراحی ، قدرت خود را بازیابی می کند.

خواص درمانی

خواص درمانی روغن به شرح زیر است:

1. این محصول یک ماده پیشگیری کننده موثر در برابر واکنشهای آلرژیک در کودکان و بزرگسالان است.
2. این روغن برای افرادی که از دیابت شیرین رنج می برند مناسب است ، زیرا به کاهش سطح گلوکز کمک می کند.
3. به دلیل وجود فسفولیپیدها در محصول ، عملکرد کبد بهبود یافته و از خطر سیروز پیشگیری می شود.
4. روغن خاصیت پوششی دارد که به غشای مخاطی اندام های داخلی سرایت می کند ، به همین دلیل یبوست برطرف می شود ، غذا سریعتر جذب می شود ، روده ها تمیز می شوند و از تخمیر مری جلوگیری می شود.
5. استفاده منظم از این محصول مخاط ریه ها را از بین می برد و اثرات مضر نیکوتین بر اندام های تنفسی را کاهش می دهد ، و نه تنها یک سیگاری فعال ، بلکه یک سیگاری منفعل است.
6. مواد معدنی موجود در محصول باعث بهبود ترکیب خون و افزایش سطح هموگلوبین می شود.
7. این محصول گیاهی از پیشرفت بیماری هایی مانند کم خونی جلوگیری می کند.
8. فیتواسترول ها ، که بخشی از روغن هستند ، تأثیر مثبتی بر عملکرد تولید مثل مردان دارند و به بازیابی قدرت کمک می کنند.

علاوه بر این ، به افراد مسن توصیه می شود که مفاصل دردناک را برای اهداف دارویی روغن بزنند.

روغن دخترانه Camelina

روغن کاملینا یک اثر مفید چند وجهی بر روی دختران و زنان دارد ، یعنی:

1. به دلیل توانایی محصول در افزایش سطح هموگلوبین در خون ، روغن تأثیر مثبتی در بهزیستی در دوران قاعدگی دارد ، سرگیجه را برطرف می کند و درد در قسمت پایین کمر و شکم را کاهش می دهد. برای دخترانی که ورزش می کنند و در دوران قاعدگی استراحت نمی کنند ، این روغن به بهبود بهره وری از تمرین کمک می کند و احساس آن را پس از آن آسان می کند.
2. روغن کاملینا در دوران بارداری و همچنین در دوران شیردهی برای زنان مفید است ، زیرا به اشباع شیر مادر با مواد مفید مفید کمک می کند.
3. با توجه به محتوای غنی از ویتامین E در ترکیبات محصول ، می توان وضعیت پوست دست و صورت را بهبود بخشید و همچنین قدرت مو و ناخن را بازیابی کرد.
4. این روغن برای کاهش وزن و خلاص شدن از شر سلولیت استفاده می شود.

علاوه بر این ، آنتی اکسیدان ها فلزات سنگین و سموم را از بدن خارج می کنند ، که از بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند.

© id-art - stock.adobe.com

روغن کاملینا در زیبایی و کاهش وزن

روغن کاملینا به طور گسترده ای در زیبایی شناسی استفاده می شود ، اما این محصول به ویژه در کاهش وزن ایمن مثر است. با این حال ، ارزش آن را دارد که فوراً امکانات معجزه آسای تجزیه چربی ها را رد کنید.

روغن کاملینا را می توان صبح ناشتا (1 قاشق چای خوری) نوشید ، که به عنوان یک ملین طبیعی عمل می کند و به پاکسازی روده کمک می کند. اما این روش از دست دادن وزن ، علی رغم اثربخشی آن ، نمی تواند به ویژه م effectiveثر خوانده شود و توصیه نمی شود برای مدت طولانی انجام شود. فردی که به سرعت با همان سرعت گم شود با تغذیه نامناسب برمی گردد و تلاش برای افزایش دوز روزانه روغن می تواند منجر به عارضه ای شود ، یعنی کسب سانتی مترهای اضافی در کمر و باسن.

برای یک اثر لاغری واقعی با این محصول ، از آن به جای روغن آفتابگردان استفاده کنید. در روغن کاملینا می توانید غذا ، سالاد فصلی و شیرینی پخت کنید. اما باید بدون تعصب در حداقل مقدار استفاده شود ، زیرا میزان کالری محصول کمترین مقدار نیست.

مهم! مصرف روغن کاملینا در حجم بیش از 30 گرم در روز توصیه می شود. برای اهداف دارویی ، دوز روزانه 1 یا 2 قاشق غذاخوری است.

فواید صورت و دست ها

مزایای روغن و دانه های روغن گیاه دانه گیاه شتر کامل در بازگشت به پوست باعث بازگشت خاصیت ارتجاعی و استحکام آن می شود. و همچنین در اثر بهبودی عمومی بر روی پوست به دلیل غنی سازی سلول ها با ویتامین ها و مواد معدنی.

1. روغن کاملینا را می توان با خیال راحت به انواع کرم ها و اسکراب های مرطوب کننده اضافه کرد ، از خشک شدن پوست در فصل سرما محافظت می کند ، از اثرات منفی محیطی یا محصولات شیمیایی (آماده سازی برای شستن اجاق گاز ، حمام و غیره) محافظت می کند.
2. با کمک یک محصول گیاهی می توانید پوست را جوان کرده و چین و چروک ها را صاف کنید و همچنین از لایه فوقانی اپیدرم در برابر اشعه ماوراlet بنفش محافظت کنید.
3. این روغن آکنه و قرمزی پوست را برطرف می کند.

توجه: برای اهداف آرایشی ، بهتر است روغن کامیلینای تصفیه شده ، بدون بو تهیه شود. بهتر جذب می شود و اثر آن سریعتر روی پوست است تا تصفیه نشده.

برای مو

برای مو ، از روغن camelina به منظور تقویت آن ، کاهش قسمت انتهای آن و ضخیم شدن مو استفاده می شود. برای دستیابی به اهداف مورد نظر ، توصیه می شود که سر را به طور سیستماتیک با عصاره ای از دانه های کاملین درمان کنید. برای مثال:

1. شبانه دو یا سه بار موهای خود را چرب کنید ، سر خود را با حوله بپیچید و صبح آن را بشویید.
2. در حین شستن موهای خود ، یک قاشق غذاخوری روغن دانه به شامپو اضافه کنید.
3. هر دو هفته یک بار ، از یک زرده و پنج قاشق غذاخوری محصول گیاه کامل ماسک مو درست کنید.

ابتدا سعی کنید از روغن به عنوان مکمل شامپوی خود استفاده کنید تا ارزیابی کنید که شستن مو دشوار است و آیا واکنش آلرژیک دارید یا خیر.

روغن کاملینا برای سلولیت

روغن کاملینا در برابر سلولیت موثر است. استفاده از محصول یکی از ساده ترین راه ها برای خلاص شدن از ناحیه ناهموار بدن زن است. برای رسیدن به نتیجه مطلوب ، مخلوطی تهیه می شود که شامل:

• 2 قسمت دانه های گیاه شتر و گندم به نسبت مساوی ؛
• چند قطره روغن اساسی ، ترجیحاً مرکبات.

این مخلوط با حرکات ماساژ کاملاً به مناطق مشکل مالیده می شود تا جایی که پوست کمی قرمز شود و سپس با آب گرم شسته می شود. این روش برای انجام یک بار در هفته ، فقط 10 تکرار کافی است. با این حال ، شما باید درست بخورید ، ورزش کنید ، یا پیاده روی طولانی انجام دهید.

© tycoon101 - stock.adobe.com

مضر و موارد منع مصرف

مضرات و موارد منع مصرف روغن camelina حداقل است ، زیرا محصول 100٪ طبیعی است.

واکنش های آلرژیک و عدم تحمل فردی امکان پذیر است. علاوه بر این ، مصرف روغن کاملینا ممکن است منع مصرف داشته باشد:

1. زنان باردار قبل از مصرف این محصول باید با پزشک مشورت کنند.
2. با چاقی ، سو abuse استفاده از محصول به دلیل کالری زیاد و محتوای چربی در روغن نامطلوب است. فقط با اجازه پزشک مصرف کنید.
3. با پانکراتیت ، به ویژه در هنگام تشدید بیماری.

در هر صورت ، نکته اصلی استفاده بیش از حد از محصولات نیست. اولین بار حداقل مقدار آن را امتحان کنید تا مطمئن شوید عدم تحمل روغن خاص طعم دهنده را دارید.

© PHILETDOM - stock.adobe.com

نتیجه

روغن کاملینا قطعاً یک محصول غذایی سالم و تقریباً بدون منع مصرف است ، اما در عین حال دارای ترکیبی فوق العاده غنی از اسیدهای چرب ضروری و مواد معدنی است. روغن به عنوان یک ماده آرایشی و درمانی موثر عمل می کند. به کاهش وزن و بازیابی ایمنی کمک می کند. ورزشکاران از روغن camelina به دلیل کمک به تقویت سیستم قلبی عروقی قدردانی می کنند که این امر خصوصاً در حین تمرینات فعال در سالن بدن بسیار مهم است. علاوه بر این ، روغن کاملین طعمی غیرمعمول و به یاد ماندنی دارد که باعث تنوع در رژیم غذایی شما می شود.

ویدئو را تماشا کنید: سه تا خرما در روز و ببینید چه تغییراتی در بدن اتفاق می افته (نوامبر 2024).