با دیدن این دختر زیبا و صمیمی ، هرگز فوراً حدس نمی زنید که او قدرتمندترین زن روسیه است. با این حال ، این مورد است. پیش از این ، ما قبلاً نوشتیم که در مارس سال جاری ، لاریسا زایتسوسكایا در پایان CrossFit Open 2017 با تأیید وضعیت خود ، از سازمان دهندگان این مسابقات گواهی دریافت كرد.
امروز لاریسا (isa_zla) با مهربانی موافقت کرده است که مصاحبه ای اختصاصی برای وب سایت Cross.expert انجام دهد و به خوانندگان ما در مورد زندگی ورزشی خود و اینکه چگونه قبل از پیوستن به CrossFit تجربه ورزشی در پشت سر خود نداشت ، به آنها در مورد نتایج ورزشی چشمگیر خود بگوید.
آغاز یک حرفه کراس فیت
- لاریسا ، اطلاعات بسیار کمی در مورد شما در اینترنت وجود دارد. من می خواهم تاریخچه شما در پیوستن به CrossFit را بدانم. در یکی از مصاحبه های خود گفتید که در ابتدا فقط می خواستید شکل بگیرید. چه عاملی باعث شد در این ورزش بمانید؟
من واقعاً شروع به انجام CrossFit کردم تا بتوانم در آن شکل بگیرم ، انعطاف پذیرتر شوم ، یک سبک زندگی سالم برقرار کنم. با گذشت زمان ، من علاقه زیادی به آموزش داشتم. در ابتدا ، من فقط سعی کردم بر مهارت های اساسی تسلط داشته باشم ، اما پس از موفقیت در مسابقات آماتور ، علاقه ورزشی رو به رشد است. من یک هدف داشتم - ورود به مسابقات All-Russian ، و سپس موفقیت آمیز در آن شرکت کنم. به طور خلاصه ، اشتها همراه با غذا خوردن است.
- کمی سوال انتزاعی است. بر اساس اطلاعات موجود در منابع اینترنتی ، شما فارغ التحصیل دانشکده فلسفه هستید. آیا تحصیلات شما در حرفه شما تأثیرگذار بوده است؟ آیا قصد دارید علاوه بر مربیگری ، در تخصص خود نیز فعالیت کنید؟
مربیگری فعالیت اصلی شغلی و منبع اصلی درآمد من نیست. اصولاً من در تخصصم کار می کنم.
روش های آماده سازی مسابقات
- لاریسا ، امسال می تواند برای شما یک نقطه عطف محسوب شود ، زیرا برای اولین بار با توجه به نتایج Open 2017 "آماده ترین زن" در میان ورزشکاران روسیه شدید. آیا روش جدیدی برای آماده سازی برای این مسابقات اعمال کرده اید؟ آیا قصد دارید سطح خود را بالا ببرید و به سطح CrossFit Games برسید؟
از آنجا که هدف ورود به مسابقات منطقه ای بود ، تمام آمادگی ها در آن دوره برای رسیدن و کشیدن به مسابقات آزاد بود. من خودم برنامه ای برای خودم نمی نویسم ، آمادگی من با وجدان مربی بود ... سپس آندره گنین بود. من نمی دانم او از روش جدید استفاده کرده است یا نه ، اما روش جواب داد. من قصد دارم سطح را بالا ببرم ، ما کل تیم سایوز را خواهیم کشید.
- بسیاری از ورزشکاران کراس فیت را با سایر ورزش ها ترکیب می کنند. فکر می کنید برای آن دسته از ورزشکارانی که از جهت وزنه برداری به CrossFit آمده اند مزایایی وجود دارد یا اینکه همه شانس برابر دارند؟
قبلاً خیلی نگران بودم که گذشته ورزشی نداشته باشم. مربی وقت من الكساندر سلمانوف و شوهرم گفتند كه همه اینها بهانه است ، نیازی نیست بهانه ای برای خود بگردید و روی آن كار كنید. یک هدف وجود دارد ، یک برنامه وجود دارد - کار کنید. شما نمی توانید از بالای سر خود بپرید ، اما می توانید همه کارهایی را که به شما بستگی دارد انجام دهید. و اگر عدم امنیت شما در آموزش شما تداخل ایجاد کند ، ممکن است نتیجه ای که توانایی آن را دارید نشان ندهید. من با آنها موافقم ، پس از ایستادن در یک سایت مسابقه با نامزدهای کسب مقامات ، استادان ورزش و حتی استادان ورزش کلاس بین المللی در ورزش های مختلف. CrossFit از این نظر جالب است که هیچ وسواسی فقط در یک جهت وجود ندارد: اگر قدرت را بکشید ، استقامت و ژیمناستیک شما می تواند افت کند. به عنوان یک قاعده ، برنده کسی است که کمتر از دیگران افت کند.
برنامه ها برای آینده
- عقیده ای وجود دارد که اوج فعالیت یک ورزشکار CrossFit در سن 30 سالگی اتفاق می افتد. آیا شما با این شرایط موافق هستید؟ آیا قصد دارید در 3-5 سال ارتفاعات ورزش را فتح کنید یا خود را به آموزش نسل بعدی ورزشکاران محدود کنید؟
من تمرین خواهم کرد ، اما مطمئن نیستم که به فعالیت رقابتی مشغول باشم یا خیر. من وقت و انرژی زیادی را به آموزش خود اختصاص می دهم. وقتی بچه دار می شوم تمام این وقت و تلاش صرف تربیت آنها می شود. خانواده اول خواهد بود. علاوه بر این ، دامنه علایق من محدود به CrossFit نیست. شاید من جهت متفاوتی برای تحقق خودم انتخاب کنم.
- اخیراً شما و تیم خود به مسابقات سیبری Showdown 2017 رفته اید. برداشت شما از مسابقات گذشته چیست؟ فکر می کنید جایی می توانستید عملکرد بهتری داشته باشید یا برعکس ، تیم برای رسیدن به این هدف تمام تلاش خود را انجام داد؟
من قطعاً از نتیجه ام در مجموعه قدرت ناراضی هستم. برای خودم ، من تصمیم گرفتم که مجتمع وارد نشود ، زیرا یک روز قبل همه چیز را بر روی یک دستگاه خردکن با توپ اسلم دادم. قبلاً این پرتابه در مسابقات مربوط به مجموعه قدرت به من برخورد نکرده و هرگز در مسابقات نیازی به تعمیر اسلمبول روی شانه قبل از انتقال نبوده است ، بنابراین نمی توانم عواقب آن را پیش بینی کنم.
کراس فیت در روسیه: چه چشم اندازهایی وجود دارد؟
- به نظر شما این ورزش در روسیه چقدر توسعه یافته است؟ آیا فرصتی برای دستیابی به محبوبیت مشابه در پاورلیفتینگ وجود دارد و آیا ورزشکاران ما می توانند در 2-3 سال آینده برای کسب عناوین اصلی رقابت کنند؟
من در مورد پاورلیفتینگ و محبوبیت این ورزش چیز زیادی نمی دانم. و من در مورد CrossFit در خارج از روسیه چیز زیادی نمی دانم ، بنابراین نمی توانم مقایسه کنم. اما ، با توجه به اینکه ورزشکاران ما هنوز نمی توانند از مرحله منطقه ای به بازی های Crossfit بروند ، بعید است که یک قهرمان روسیه 2-3 سال دیگر ظاهر شود. در رده 35+ استاد منتظر Erast Palkin و Andrey Ganin بر روی سکو هستم. همچنین منتظر اجرای موفق نوجوانانمان هستم.
اگر ما در مورد CrossFit "غیررقابتی" صحبت کنیم ، بنابراین ، به نظر من ، CrossFit در روسیه فاقد عقلانیت است: اکثر آنها مطابق برنامه نامفهوم ، اغلب با تکنیک انجام حرکاتی که برای سلامتی خطرناک است ، در مکانهای نامناسب و با تجهیزات نامناسب آموزش می بینند. و این حتی به دلیل بد بودن مربی نیست ، زیرا خود ورزشکاران تمرین می کنند بدون اینکه متوجه شوند غفلت آنها از تکنیک و قوانین رفتاری در سالن بدنسازی می تواند عواقب منفی داشته باشد.
- آیا از طرف شرکت های خارجی (نه از نظر عملکرد مالی) ، شاید دوره های تجدید دوره و غیره ، پشتیبانی می شود؟
من سوال را کاملاً نمی فهمم. در ابتدا ، فقط کسانی که دوره های رسمی را به پایان رسانده اند ، سطح دریافت کرده اند و غیره می توانند فعالیت های مربیگری را در CrossFit انجام دهند. همچنین ، اکنون سمینارهای بسیاری در مورد روش انجام حرکات ، توان بخشی ، بهبودی ، تغذیه ، در یک کلام برگزار شده است - هر آنچه که باشد. منابع زیادی در وب وجود دارد ، بصورت پولی و رایگان ، مانند سایت شما cross.expert یا crossfit.ru. اکنون یک مسیر محبوب ، تشکیل یک اردوی ورزشی با مربیان مشهور و ورزشکاران برتر است. به عنوان مثال ، من اغلب یک خبرنامه از Crossfit Invictus با پیشنهاد بازدید از چنین اردوگاهی ، برای آموزش با کریستین هولته دریافت می کنم بر اساس سالن ما SOYUZ Crossfit نیز چنین رویدادهایی برگزار می شود ، نزدیکترین اردوگاه در ژانویه آغاز می شود. شرکت کنندگان می توانند در مورد تکنیک حرکات کار کنند ، در مورد آموزش و بازیابی ورزشکاران تیم سایوز اطلاعات کسب کنند ، با ما یک تمرین آموزشی تهیه کنند.
فعالیت های مربیگری
- شما مربی یکی از بهترین سالن های ورزشی کراس فیت در فدراسیون روسیه هستید. لطفاً کمی درباره کار مربیگری خود بگویید؟ چه نوع افرادی به شما مراجعه می کنند؟ آیا آنها نتایج جدی می گیرند و آیا دانشجویانی در لیست شما هستند که بتوانند قهرمان بعدی شوند؟
هرکسی به حرف مربی گوش کند و نظم و انضباط را حفظ کند می تواند قهرمان شود. سوال این است که چه چیزی یک قهرمانی را تشکیل می دهد. آنها با جاه طلبی های مختلف می آیند - کسی فقط می خواهد خود را در شکل حفظ کند ، کسی - برای موفقیت در رقابت. من تجربه کمی در ورزشکاران برجسته دارم. کار با شخصی که هدفی را ترسیم کرده و با پشتکار به سمت آن می رود ، حتی با وجود شرایط سنگین مانند فعالیت اصلی حرفه ای ، خانواده و غیره ، کار خوبی است. شما وقت خود را صرف یک شخص می کنید ، اما نتیجه کار خود را می بینید ، حتی اگر فرد فقط 1-2 ساعت بتواند برای آموزش اختصاص دهد ، اما در این زمان او با دقت و شفافیت برنامه را دنبال می کرد.
همچنین وقتی منتظر آموزش شخصی هستید یک تجربه منفی نیز وجود دارد و او تصمیم گرفت به جای آن به سینما برود. و بعد معلوم می شود که برنامه نویسی ، تمرینات آموزشی ، تنظیم تکنیک و ... برای او از اهمیت خاصی برخوردار نیستند. او فقط خوشحال خواهد شد که توسط مربی مورد تمجید قرار می گیرد ، حتی اگر در این کار تلاشی نکرده باشد. من یک مربی سختگیر محسوب می شوم ، زیرا من خودم با مربیان دقیق آموزش دیده ام ، زیرا ارزیابی مثبت من باید بدست آید. اما اگر من از شخصی تعریف و تمجید کنم ، مطمئن باشید که آن شخص کار کرده ، همه چیز را داده و به هدفش نزدیکتر شده است. و از این بابت از او سپاسگزارم ، زیرا وقتم تلف نشد.
کمی در مورد شخصی
- در یکی از مصاحبه های کانال یوتیوب "Soyuzcrossfit" ، شما گفتید که به لطف همسرتان کار کراس فیت را شروع کردید. شرایط امروز چطور است ، آیا او در تمرینات به شما کمک می کند ، آیا در مسابقات از شما حمایت می کند؟
شوهرم من را از چلیابینسک مادری من "بیرون کرد" تا بتوانم در یکی از بهترین سالن های ورزشی در مسکو تمرین کنم ... او حمایت می کند و کمک می کند ، با این حال ، او دیگر با من به مسابقات نمی رود - او با گرمی و راحتی پخش را در خانه تماشا می کند
- خوب ، آخرین سوال. چه توصیه ای به خوانندگان Cross.expert دارید که می خواهند در CrossFit به ارتفاعات زیادی برسند؟
من به شما توصیه می کنم از کاری که آنها انجام می دهند لذت ببرید اگر بدون لذت کار می کنید - چه فایده ای دارد؟
