هورمون دوپامین چیست و چگونه بر بدن تأثیر می گذارد

یک واقعیت عجیب: در بدن انسان ، همان ماده شیمیایی مسئول هدفمندی و توانایی دستیابی به خواسته شما و همچنین شکل گیری شدیدترین اشکال اعتیاد است. این هورمون دوپامین است - منحصر به فرد و شگفت انگیز. عملکردهای آن متنوع است ، و کمبود و زیاد بودن آن منجر به عواقب شدید می شود و مستقیماً بر وضعیت سلامتی تأثیر می گذارد.

دوپامین - هورمون شادی

به یک دلیل دوپامین هورمون لذت و خوشبختی نامیده می شود. به طور طبیعی در طی تجارب مثبت انسانی تولید می شود. با کمک آن ، ما از چیزهای ابتدایی لذت می بریم: از رایحه گل گرفته تا احساسات لمسی دلپذیر.

سطح طبیعی ماده به فرد کمک می کند:

• خوب بخوابی؛
• سریع فکر کنید و به راحتی تصمیم بگیرید
• بدون زحمت تمرکز بر مهم؛
• از غذا ، روابط صمیمی ، خرید و ... لذت ببرید.

ترکیب شیمیایی هورمون دوپامین متعلق به کاتکول آمین ها یا نوروهورمون ها است. این نوع واسطه ها ارتباط بین سلولهای کل ارگانیسم را فراهم می کنند.

در مغز ، دوپامین نقش یک انتقال دهنده عصبی را بازی می کند: با کمک آن سلول های عصبی برهم کنش می شوند ، تکانه ها و سیگنال ها منتقل می شوند.

هورمون دوپامین بخشی از سیستم دوپامینرژیک است. این شامل 5 گیرنده دوپامین (D1-D5) است. گیرنده D1 بر عملکرد سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد. همراه با گیرنده D5 ، انرژی و فرآیندهای متابولیکی را تحریک می کند ، در رشد سلول و رشد اندام شرکت می کند. D1 و D5 به فرد انرژی و لحن می بخشد. گیرنده های D2 ، D3 و D4 به گروه دیگری تعلق دارند. آنها بیشتر مسئول احساسات و تواناییهای فکری هستند (منبع - بولتن دانشگاه پزشکی بریانسک).

سیستم دوپامینرژیک توسط مسیرهای پیچیده نشان داده می شود ، که هر کدام عملکردهای دقیق تعریف شده ای دارند:

• مسیر مزولمبیک مسئول احساسات ، پاداش ، لذت است.
• مسیر mesocortical کامل بودن فرآیندهای انگیزشی و احساسات را تضمین می کند.
• مسیر nigrostriatal فعالیت حرکتی و سیستم خارج هرمی را کنترل می کند.

دوپامین با تحریک سیستم اکستراپیرامیدال به عنوان یک انتقال دهنده عصبی ، افزایش فعالیت حرکتی ، کاهش تون عضلانی بیش از حد را فراهم می کند. و بخشی از مغز ، به نام جسم سیاه ، احساسات مادران را در ارتباط با فرزندان تعیین می کند (منبع - ویکی پدیا).

این هورمون چه تاثیری دارد و چگونه تأثیر می گذارد

دوپامین مسئول بسیاری از عملکردهای بدن ما است. این بلافاصله در 2 سیستم مهم مغز تسلط دارد:

• تشویق
• ارزیابی و انگیزه

سیستم پاداش به ما انگیزه می دهد تا آنچه را که نیاز داریم به دست آوریم.

ما آب می نوشیم ، می خوریم و لذت می بریم. می خواهم احساسات خوشایند را تکرار کنم. این بدان معنی است که انگیزه ای برای انجام دوباره الگوریتم خاصی از اقدامات وجود دارد.

توانایی حفظ ، یادگیری و تصمیم گیری نیز مستقیماً به هورمون دوپامین بستگی دارد. چرا كودكان كوچك در یادگیری دانش جدید بهتر هستند اگر این دانش را به روشی بازیگوشانه بدست آورند؟ ساده است - چنین آموزش هایی با احساسات مثبت همراه است. مسیرهای دوپامین تحریک می شوند.

کنجکاوی را نوعی انگیزه ذاتی می دانند. این شما را تشویق می کند تا به دنبال یافتن پاسخ س theالات ، حل معماها ، کاوش در محیط باشید تا بتوانید از جهان یاد بگیرید و پیشرفت کنید. کنجکاوی سیستم پاداش را تحریک می کند و به طور کامل توسط دوپامین تنظیم می شود.

دانشمندان سوئدی به طور تجربی دریافته اند که خلاقیت بیشتر در افرادی با تراکم کم گیرنده های دوپامین D-2 در تالاموس بروز می کند. این ناحیه از مغز وظیفه تجزیه و تحلیل اطلاعات دریافتی را دارد. خلاقیت ، توانایی تفکر خارج از چارچوب ، یافتن راه حل های جدید هنگامی ظاهر می شود که گیرنده ها سیگنال های ورودی را کمتر فیلتر کرده و به داده های "خام" بیشتری منتقل شوند.

نوع شخصیت (برونگرا / درونگرا) و مزاج نیز به حساسیت به اثرات دوپامین بستگی دارد. یک برون گرا هیجانی ، تکانه ای برای طبیعی شدن به هورمون بیشتری احتیاج دارد. بنابراین ، او به دنبال تجربیات جدید است ، برای اجتماعی شدن تلاش می کند ، گاهی اوقات خطرات غیر ضروری را انجام می دهد. یعنی او ثروتمندتر زندگی می کند. اما افراد درونگرا که برای داشتن زندگی راحت به دوپامین کمتری نیاز دارند ، کمتر دچار انواع اعتیاد می شوند (منبع انگلیسی: مجله پزشکی Science Daily).

علاوه بر این ، عملکرد طبیعی اندام های داخلی بدون غلظت خاصی از هورمون دوپامین غیرممکن است.

این ضربان قلب پایدار ، عملکرد کلیه را فراهم می کند ، فعالیت حرکتی را تنظیم می کند ، و تحرک اضافی روده و سطح انسولین را کاهش می دهد.

چگونه کار می کند

از نظر ساختاری ، سیستم دوپامینرژیک شبیه تاج درخت شاخه ای است. هورمون دوپامین در مناطق خاصی از مغز تولید می شود و سپس به روش های مختلفی توزیع می شود. او شروع به حرکت در امتداد "شاخه ای" بزرگ می کند ، که بیشتر به شاخه های کوچکتر شاخه می شود.

دوپامین را می توان "هورمون قهرمانان" نیز نامید. بدن به طور فعال از آن برای تولید آدرنالین استفاده می کند. بنابراین ، در شرایط بحرانی (به عنوان مثال با آسیب دیدگی) یک جهش شدید دوپامین وجود دارد. بنابراین این هورمون به فرد کمک می کند تا در شرایط استرس زا سازگار شود و حتی گیرنده های درد را مسدود می کند.

ثابت شده است که سنتز هورمون در مرحله پیش بینی لذت آغاز می شود. این اثر کاملاً مورد سو ad استفاده بازاریابان و سازندگان آگهی قرار گرفته و با تصاویر روشن و وعده های بلند خریداران را به خود جلب می کند. در نتیجه ، یک شخص تصور می کند که یک محصول خاص را در اختیار دارد و سطح دوپامین که از افکار خوشایند بالا می رود ، خرید را تحریک می کند.

ترشح دوپامین

ماده پایه برای تولید هورمون L- تیروزین است. اسید آمینه همراه با غذا وارد بدن می شود یا از فنیل آلانین در بافت های کبدی سنتز می شود. بعلاوه ، تحت تأثیر یک آنزیم ، مولکول آن تبدیل شده و به دوپامین تبدیل می شود. در بدن انسان ، همزمان در چندین اندام و سیستم ایجاد می شود.

به عنوان یک انتقال دهنده عصبی ، دوپامین تولید می شود:

• در ماده سیاه مغز میانی ؛
• هسته هیپوتالاموس ؛
• در شبکیه چشم

سنتز در غدد درون ریز و برخی از بافت ها انجام می شود:

• در طحال
• در کلیه ها و غدد فوق کلیوی ؛
• در سلولهای مغز استخوان ؛
• در پانکراس

تأثیر عادت های بد بر میزان هورمون ها

در ابتدا ، هورمون دوپامین منحصراً برای شخص خدمت می کرد.

او به نیاکان ما انگیزه می داد که غذای پرکالری دریافت کنند و بخشی از احساسات دلپذیر را به او جایزه می داد.

اکنون غذا در دسترس قرار گرفته است و برای دستیابی به سطح مطلوب لذت بردن از آن ، مردم شروع به پرخوری می کنند. چاقی در تمام کشورهای پیشرفته یک مشکل جدی پزشکی است.

مواد شیمیایی به طور مصنوعی تولید هورمون را تحریک می کنند: نیکوتین ، کافئین ، الکل و غیره. تحت تأثیر آنها ، افزایش دوپامین رخ می دهد ، ما لذت را تجربه می کنیم و تلاش می کنیم دوز آن را بارها و بارها دریافت کنیم.... در این زمان چه اتفاقی در بدن می افتد؟ مغز با تحریک بیش از حد گیرنده های دوپامین سازگار می شود و با نجات آنها از "فرسودگی" ، تولید طبیعی هورمون را کاهش می دهد. سطح آن به زیر حد نرمال می رسد ، نارضایتی ، بدخلقی ، ناراحتی وجود دارد.

برای بهبود وضعیت روحی-عاطفی ، فرد دوباره به تحریک مصنوعی متوسل می شود. این برای مدت کوتاهی کمک می کند ، اما گیرنده ها همچنان حساسیت خود را از دست می دهند و برخی از سلول های عصبی از بین می روند. یک دور باطل ایجاد می شود: تحمل هورمون اضافی افزایش می یابد ، لذت کمتر می شود ، تنش - بیشتر. اکنون بخشی از نیکوتین یا الکل برای یک حالت طبیعی و نه برای "زیاد" لازم است.

ترک عادت بد کار آسانی نیست. پس از لغو محرک ، گیرنده ها برای مدت طولانی و با درد بهبود می یابند. فرد دچار رنج ، درد درونی ، افسردگی می شود. به عنوان مثال دوره نقاهت برای یک فرد الکلی تا 18 ماه یا حتی بیشتر طول می کشد. بنابراین ، بسیاری از پا نمی ایستند و دوباره بر روی "قلاب" دوپامین می افتند.

نقش ورزش

خبر خوب: راهی برای افزایش مقدار ماده بدون آسیب رساندن به سلامتی وجود دارد. هورمون دوپامین در هنگام ورزش تولید می شود. اما رعایت اصول اساسی آموزش مهم است:

• تعدیل فعالیت بدنی ؛
• منظم بودن کلاسها.

طرح در اینجا ساده است. بدن استرس سبک را تجربه می کند و شروع به آماده سازی خود برای استرس می کند.

مکانیسم دفاعی فعال می شود ، برای سنتز بیشتر آدرنالین ، بخشی از هورمون شادی تولید می شود.

حتی چنین مفهومی وجود دارد - سرخوشی دونده. در طول یک دوره طولانی ، یک فرد احساس برانگیختگی احساسی را تجربه می کند. علاوه بر مزایای سلامتی به طور کلی ، آموزش فیزیکی منظم پاداش دلپذیر دیگری را نیز فراهم می کند - عجله لذت بردن از افزایش سطح دوپامین.

سطح پایین دوپامین - عواقب آن

بی حوصلگی ، اضطراب ، بدبینی ، تحریک پذیری ، خستگی پاتولوژیک - همه این علائم نشان دهنده کمبود هورمون دوپامین در بدن است.

با کاهش بحرانی آن ، بیماری های جدی تر بوجود می آیند:

• افسردگی؛
• اختلال بیش فعالی و نقص توجه؛
• از دست دادن علاقه به زندگی (آندونیا) ؛
• بیماری پارکینسون.

کمبود این هورمون همچنین بر روی عملکرد برخی ارگان ها و سیستم ها تأثیر می گذارد.

اختلالات در سیستم قلبی عروقی ، آسیب شناسی اندام های غدد درون ریز (تیروئید و غدد جنسی ، غدد فوق کلیوی و غیره) وجود دارد ، میل جنسی کاهش می یابد.

برای تعیین سطح دوپامین ، پزشکان بیمار را برای تجزیه ادرار (کمتر خون) برای کاتکول آمین ها می فرستند.

در صورت تأیید کمبود مواد ، پزشکان تجویز می کنند:

• دوپامینومیمتیک ها (اسپیتومین ، سیکلودینون ، دوپامین) ؛
• ال تیروزین ؛
• آماده سازی و مکمل های حاوی عصاره گیاه gingo biloba.

با این حال ، توصیه های اصلی برای افرادی که از نوسانات هورمون رنج می برند ، اصل جهانی سبک زندگی سالم است: تغذیه منطقی و تربیت بدنی فعال.

لیست غذاهایی که بر سطح هورمون دوپامین تأثیر می گذارند

عواقب افزایش سطح دوپامین چیست؟

مقدار بیش از حد هورمون دوپامین نیز برای فرد خوب نیست. علاوه بر این ، سندرم بیش از حد دوپامین خطرناک است. خطر ابتلا به بیماری های شدید روانی افزایش می یابد: اسکیزوفرنی ، وسواس و سایر اختلالات شخصیتی.

مقدار بسیار زیاد به نظر می رسد:

• هیپرلبولیا - افزایش دردناک در شدت سرگرمی ها و علایق ، تغییر سریع ؛
• افزایش حساسیت عاطفی ؛
• انگیزه بیش از حد (نتیجه کار گرایی کار است) ؛
• غلبه تفکر انتزاعی و / یا سردرگمی افکار.

دلیل ایجاد اعتیاد های مختلف پاتولوژیک نیز افزایش سطح هورمون است. فردی از اعتیاد دردناکی مانند اعتیاد به قمار ، اعتیاد به مواد مخدر ، ولع کنترل بی رویه برای بازی های رایانه ای و شبکه های اجتماعی رنج می برد.

با این حال ، بزرگترین مشکل در هنگام ایجاد اختلال در تولید دوپامین ، تخریب برگشت ناپذیر برخی مناطق مغز است.

نتیجه

آگاهانه زندگی کنید! هورمون دوپامین را حفظ کنید. در این حالت ، شما احساس خوبی خواهید داشت ، به آنچه می خواهید برسید و از زندگی لذت خواهید برد. هورمون ها را کنترل کنید تا شما را کنترل نکنند. سلامت باشید

ویدئو را تماشا کنید: ژن ژنتیک لذتطلبی اضطراب حافظه بیشفعالی ناهنجاریهای اجتماعی (نوامبر 2024).