Ultimate Nutrition Omega-3: ترکیب ، عملکرد ، دستورالعمل ها و قیمت * کراس فیت

امگا 3 منبع غیر قابل تعویض مواد مغذی برای بدن و عنصری اساسی در ترکیب فضای بین سلولی است. با مصرف روزانه مقادیر زیادی ماهی روغنی یا مصرف مکمل های خاصی مانند Ultimate Nutrition Omega-3 می توانید آن را دریافت کنید.

فواید امگا 3 برای سلامتی

اسیدهای چرب امگا 3 برای سیستم قلبی عروقی بسیار مفید است. وقتی به طور منظم گرفته می شود ، دیواره رگ های خونی و فیبرهای عضله قلب تقویت می شوند که خطر حمله قلبی و سکته را کاهش می دهد. امگا 3 با فعال سازی سلولهای مغزی و کمک به تقویت اتصالات عصبی ، تأثیر مفیدی روی سیستم عصبی دارد. از جمله اینکه ، اسیدهای چرب مفید به جلوگیری از نئوپلاسم ها و همچنین کاهش وزن کمک می کنند.

متأسفانه ، ماهی همیشه در رژیم غذایی روزمره یک فرد مدرن وجود ندارد. اما تعداد زیادی از محصولات مصرف می شوند ، که شامل چربی های به اصطلاح "مضر" هستند ، که رگ های خونی از آنها رنج می برند و ترازوها پوند اضافی نشان می دهند.

لازم به ذکر است که امگا 3 به خودی خود در بدن سنتز نمی شود ، بلکه منحصراً از خارج وارد بدن می شود. بنابراین ، اطمینان از اینکه منو باید ماهی باشد یا غنی سازی رژیم غذایی با مکمل های خاص حاوی اسیدهای چرب بسیار مهم است.

مکمل امگا -3 Ultimate Nutrition که حاوی دو نوع اسید است - EPA و DHA که از جمله مفیدترین و ضروری ترین ها برای بدن محسوب می شوند ، به نیاز روزانه شما به اسیدهای چرب کمک می کند.

طیف عملکرد این چربی های اشباع نشده بسیار گسترده است:

حفظ انعطاف پذیری دیواره های رگ ؛
تقویت عضله قلب
تحریک تولید هورمون های طبیعی ؛
ترمیم سیستم عصبی ؛
بهبود عملکرد مغز
عادی شدن خواب.

فرم انتشار

تعداد کپسول های یک بطری 90 یا 180 قطعه است.

ترکیب بندی

1 کپسول حاوی
چربی ماهی	1000 میلی گرم
اسید ایکوزاپنتانوئیک	(EPA) 180 میلی گرم
اسید دوکوزاهگزانوئیک	120 میلی گرم
سایر اسیدهای چرب امگا 3	30 میلی گرم

مواد دیگر: ژلاتین ، گلیسیرین ، آب تصفیه شده. حاوی مواد تشکیل دهنده ماهی (شاه ماهی ، آنچو ، ماهی خال مخالی ، ساردین ، منهادن ، بو ، ماهی تن ، گربیل ، ماهی قزل آلا) است.

کاربرد

روغن ماهی باید روزانه مصرف شود. این امر مخصوصاً برای کسانی که به طور منظم تمرینات قدرتی را انجام می دهند و توده عضلانی می سازند و همچنین همه افرادی که لاغر یا رژیم می گیرند بسیار مفید است.

تعداد کپسول برای پذیرش بستگی به ویژگی های فردی دارد: ریتم زندگی ، رژیم غذایی ، فعالیت بدنی.

حداقل دوز روزانه 3 کپسول در روز است ، یکی برای سه وعده. شرط استفاده از امگا 3 در وعده های غذایی اجباری نیست ، مهمترین چیز این نیست که همه کپسول ها را همزمان مصرف کنید ، باید یک فاصله زمانی یکسان بین آنها وجود داشته باشد.

مصرف اسیدهای چرب قبل از فعالیت بدنی جدی یا رفتن به باشگاه توصیه نمی شود ، زیرا به دلیل کاهش فعالیت دستگاه گوارش در هنگام ورزش ، جذب آنها کم است. بعد از ورزش ، امگا 3 برای مصرف نیز توصیه نمی شود ، زیرا کربوهیدرات ها و پروتئین ها باعث بازیابی انرژی و ایجاد عضله می شوند که با تأثیر چربی ها ، جذب آنها کند می شود. این باید هنگام برنامه ریزی زمان بندی مکمل در نظر گرفته شود.

سازگاری با سایر محصولات

اگر در مورد تغذیه ورزشی صحبت کنیم ، مصرف همزمان آن با امگا 3 نامطلوب است. البته ، این به بدن آسیب نمی رساند ، اما مواد فعال لازم برای به دست آوردن توده عضلانی به راحتی تحت تأثیر چربی ها جذب نمی شوند. راه حل بهینه مصرف امگا 3 همراه غذا است. کپسول باید با مقدار کافی مایع برای حل شدن سریع شسته شود. در صورت نیاز به امگا 3 و مکمل های تغذیه ورزشی ، حداقل 15 دقیقه بین آنها استراحت کنید.

موارد منع مصرف

عدم تحمل فردی به محصولات ماهی. در دوران بارداری و شیردهی می توان روغن ماهی را با اجازه پزشک مصرف کرد. با کمال احتیاط برای بی اشتهایی از مکمل استفاده کنید ، دوز دارو را به تدریج افزایش دهید. افت فشار خون همچنین محدودیت در پذیرش به دلیل خطر سرگیجه است.