True-Mass Gainer توسط BSN تولید می شود. این شرکت در سال 2001 در ایالات متحده آمریکا ، یعنی در ایالت فلوریدا ظاهر شد. امروزه این حق امتیاز بسیاری از کشورها از جمله روسیه را پوشش می دهد. دفتر اصلی در سن پترزبورگ واقع شده است.
ترکیب بندی
مکمل ورزشی True-Mass حاوی چندین نوع پروتئین است - آب پنیر و شیر ، کازئین. این تنوع از منابع مختلف پروتئین ، تعادل بهینه اسیدهای آمینه ضروری را ایجاد می کند. ترکیب چند جز component به دلیل زمان جذب مختلف هر نوع پروتئین ، فراهمی زیستی محصول را بهبود می بخشد.
گینر حاوی کربوهیدرات های کند برای عضله سازی موثرتر است. قندهای پیچیده با قندهای ساده در مقدار زیادی ساکارید متفاوت هستند که باعث افزایش زمان متابولیسم آنها می شود. بنابراین ، کربوهیدرات های کند منجر به رسوب چربی در بافت زیرپوستی نمی شوند.
این مخلوط غنی از ویتامین های A ، C ، D ، E ، گروه B است ، که متابولیسم را تسریع می کند ، باعث ایجاد بافت عضلانی ، افزایش استقامت و حمایت از سیستم ایمنی بدن می شود. علاوه بر این ، بیشتر ورزشکاران حرفه ای رژیم خود را قبل از مسابقه به شدت محدود می کنند ، در نتیجه ممکن است هیپویتامینوز ظاهر شود. استفاده از گینر ، حاوی مجموعه ای از مواد مغذی ، از ایجاد آن جلوگیری می کند.
True-Mass حاوی مقدار کافی ریز و عناصر درشت مغذی است که در بسیاری از فرایندهای زندگی دخیل هستند. بنابراین ، کلسیم انقباض عضلات را تنظیم می کند و سدیم و پتاسیم به عملکرد طبیعی قلب کمک می کنند. روی ، مس و سایر عناصر به عنوان کوآنزیم در واکنش های متابولیکی نقش دارند.
آنالوگ ها
- Dymatize Super Mass Gainer جایگزینی شایسته برای گیرنده BSN است. حاوی ایزوله و کنسانتره پروتئین آب پنیر ، پروتئین شیر ، کازئین ، کربوهیدرات ها ، چربی ها و ویتامین ها است. طبق دستورالعمل ، یک وعده حاوی 1300 کالری است.
- Pro Complex Gainer از Optimum Nutrition از نظر ارزش بیولوژیکی پایین با True-Mass متفاوت است - در هر وعده حدود 600 کالری وجود دارد.
- Universal Nutrition's RealGains حاوی دو نوع پروتئین است - پروتئین آب پنیر جدا شده و کازئین آهسته و یک ترکیب کربوهیدرات پیچیده.
برای انتخاب یک آنالوگ با کیفیت از یک گینر از BSN ، باید با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.
یک ورزشکار بی تجربه می تواند جعلی خریداری کند ، زیرا امروز هیچ قانون مشخصی وجود ندارد که بتواند از فروش تغذیه ورزشی با کیفیت پایین جلوگیری کند.
فواید
مزایای اصلی Gainer True-Mass عبارتند از:
- ترکیبی کاملاً فکر شده که شامل انواع مختلفی از پروتئین ها است که زمان جذب متفاوتی از یکدیگر دارند و رشد توده عضلانی را تسریع می کند.
- کالری زیاد بدون افزایش دفعات وعده های غذایی و تعداد وعده ها ، هزینه های انرژی ورزشکار را پوشش می دهد.
- وجود آمینو اسیدهای شاخه ای ، که بهترین مواد ساختمانی برای بافت عضلانی هستند.
- کاهش خستگی و دوره نقاهت بعد از اعمال جسمی ؛
- بهبود هضم به دلیل فیبر موجود در ترکیب ؛
- مهار اشتها - این مکمل حاوی تری گلیسیرید با زنجیره متوسط است که ثابت شده است در چندین مطالعه بالینی خارجی بر رفتار غذا خوردن تأثیر می گذارد.
یکی دیگر از مزایای مکمل پروتئین ، طیف گسترده ای از طعم دهنده ها است ، از جمله:
- وانیل
- میلک شیک شکلاتی؛
- کلوچه با خامه؛
- توت فرنگی
ارزش غذایی
یک وعده از مخلوط 145 گرم است - سه پیمانه. ارزش غذایی مربوط به 630 کالری است ، در حالی که چربی 140 است.
چگونه استفاده کنیم؟
از مکمل ورزشی به دلیل ترکیبات چند جزئی ، هم قبل و هم بعد از ورزش استفاده می شود. علاوه بر این ، از آن در عصر استفاده می شود ، زیرا کازئین موجود در ترکیب عضلات را در طول شب تغذیه می کند. مصرف گینر بلافاصله بعد از تمرین در طی پنجره پروتئین کربوهیدرات بهینه ترین حالت است. این دوره با تغییر در روند متابولیسم معمول مشخص می شود ، در نتیجه یک جذب فوری از پروتئین ها وجود دارد و چربی در بافت زیر جلدی رسوب نمی کند.
یک وعده برابر است با سه پیمانه از مکمل. این محصول در 500 میلی لیتر آب ساده حل می شود. همچنین می توانید از شیر کم کالری استفاده کنید.
به طور معمول ، دفعات مصرف مکمل از دو تا سه بار در روز متغیر است و بر اساس نیاز فردی به پروتئین محاسبه می شود.
از افکت استفاده کنید
ترکیبی از آب پنیر و پروتئین شیر و کازئین یکنواخت پروتئین به بدن می رساند ، و در نتیجه 7-8 ساعت رشد بافت عضلانی ایجاد می کند ، زیرا هر جز component زمان جذب خاص خود را دارد. کربوهیدرات های پیچیده True-Mass به شما کمک می کنند تا به طور موثرتری جرم بدست آورید. آنها همچنین باعث تولید انسولین توسط پانکراس می شوند ، بنابراین جذب موثرتری از گلوکز توسط بافت ها وجود دارد.
اسیدهای آمینه با زنجیره های جانبی منشعب ، تجزیه پپتیدها را خنثی می کنند ، توده عضلانی را افزایش می دهند و باعث ترمیم بافت همبند و استخوان در صورت میکروتروما می شوند.
محتوای کامل ویتامین ها و عناصر موجود در مکمل به شما امکان می دهد کمبود مواد مغذی را هنگام رعایت رژیم غذایی دقیق جبران کرده و وضعیت بدن را بهبود ببخشید. به عنوان مثال ، اسید فولیک به بهبود عملکرد سیستم خونساز کمک می کند ، که از هیپوکسی بافت جلوگیری می کند. همچنین با شرکت در سنتز نوکلئوتید و تکثیر DNA ، این ترکیب رشد عضلات را افزایش می دهد. ویتامین C از بروز بیماری های عفونی جلوگیری می کند ، زیرا در پاسخ های ایمنی نقش دارد.
تری گلیسیرید با طول متوسط باعث کاهش اشتها می شود ، که به ورزشکار کمک می کند رژیم غذایی بهینه لازم برای رشد بافت عضلانی را بدون رسوب چربی در بافت زیرپوستی حفظ کند.
کلسترول ، بخشی از مکمل های ورزشی ، حفظ ساختار لایه لیپیدی غشای سلول ، سنتز استروئیدها و هورمون های جنسی را تضمین می کند.
هزینه
هزینه True-Mass برای 2.61 کیلوگرم از 3000 تا 3500 روبل است.
