ساعت مچی ورزشی با گام شمار و فشار سنج مانیتور ضربان قلب * اجرا کن

انجام ورزش نیاز به نظارت جدی دارد. برای برخی ، این کنترل برای نظارت دقیق بر میزان کالری لازم برای کاهش وزن ضروری است. در غیر اینصورت ، برای اندازه گیری صحیح مسیر رسیدن به بالاترین دستاوردهای ورزشی ، نتایج اندازه گیری به دست آمده است.

همچنین دسته ای از افراد وجود دارد که ورزش برای آنها مسئله بقا است. فعالیت بدنی برای بازیابی سلامتی لازم است. اما آنها باید به دقت کنترل شوند تا انجام ورزش منافع واقعی را به همراه داشته باشد ، و ضرر دیگری نداشته باشد.

حمل یک دسته از وسایل لازم برای نظارت عینی بر وضعیت جسمی شما بسیار ناراحت کننده است. اینجا جایی است که ساعتهای مجهز به عملکردهای اضافی به چشم می خورند.

معیارهای اساسی یک ساعت ورزشی

برای به دست آوردن اطلاعات دقیق در مورد وضعیت جسمی ورزشکار و بارهای دریافتی ، دریافت اطلاعات زیر مطلوب است:

فراوانی انقباض عضله قلب. به عبارت دیگر ، نبض.
مسافت طی شده
فشار خون.

بر اساس این اطلاعات ، ورزشکار می تواند به طور مستقل تصمیم به افزایش یا کاهش فعالیت بدنی بگیرد.

نبض

ساعت های مجهز به دستگاه اندازه گیری ضربان قلب به طور گسترده ای گسترش یافته اند. تفاوت اصلی در سنسور است ، که می تواند مستقیماً در ساعت قرار بگیرد یا روی سینه ورزشکار ثابت شود. اگر سنسور در ساعت یا دستبند قرار گیرد ، نمی توان اطلاعات دقیق ضربان قلب را بدست آورد.

استفاده از چنین ساعتی محدودیت های مختلفی دارد. به طور خاص ، آنها فقط باید روی دست چپ پوشیده شوند و باید در تماس مداوم با پوست باشند.

اما اگر می خواهید اطلاعات دقیق دقیقی بدست آورید ، باید ساعت را که دارای یک سنسور اضافی است ترجیح دهید. روی سینه ، چنین حسگری معمولاً با یک باند الاستیک متصل می شود.

مسافت طی شده

می توانید مسافت طی شده را با استفاده از گام شمار یا به عبارت دیگر گام شمار برآورد کنید. اما مسئله این است که میزان قرائت آن بسته به میزان راه رفتن ، وزن ، قد ، سن ، محل قرارگیری سنسور و برخی شاخص های دیگر می تواند تفاوت قابل توجهی داشته باشد.

تولید کنندگان گام شمار یک استاندارد واحد برای مرحله صحیح ندارند. اگر دستگاه شما دارای عملکرد برنامه نویسی باشد ، خطاها را می توان تا حدی اصلاح کرد. قضاوت در مورد میزان کالری مصرفی توسط قرائت گام شمار بسیار تقریبی است.

افرادی که دارای قانون اساسی و آمادگی جسمانی مختلف هستند ، برای عبور از همان مسافت ، کالری متفاوتی را صرف می کنند. اخیراً ساعتهای مجهز به سیستم GPS در بازار ظاهر شده اند. چنین ساعتی به شما امکان می دهد مسیر خود را بسیار دقیق تر اندازه بگیرید.

فشار خون

هیچ راهی مطمئن برای اندازه گیری فشار خون با دستگاهی که روی مچ دست قرار دارد وجود ندارد. حتی دستگاه های فشار خون خودکار که روی بازو ثابت شده اند نیز خطای جدی دارند.

سن به ویژه در دقت قرائت تأثیر می گذارد. دیواره های رگ ضخیم شده از به دست آوردن اطلاعات دقیق جلوگیری می کند. اگرچه برخی از تولیدکنندگان ساعت مانند کاسیو سعی کردند مدل های خود را به دستگاه های اندازه گیری فشار خون مجهز کنند ، اما چنین دستگاه هایی محبوبیتی کسب نکردند. به سختی می توانید اکنون یک ساعت مجهز به تنومتر را در فروش پیدا کنید.

چگونه انتخاب کنیم؟

اگر نیاز به خرید ساعت مچی با عملکردهای اضافی دارید ، می توانید این کار را بر اساس پارامترهای زیر هنگام انتخاب انجام دهید:

زمان کار منبع تغذیه
محل قرارگیری سنسورها
روش انتقال سیگنال

بیایید سعی کنیم هر پارامتر را جداگانه در نظر بگیریم.

زمان کار منبع تغذیه

ساعت ورزشی مجهز به گام شمار و مانیتور ضربان قلب عمر باتری خیلی کمتری نسبت به ساعت معمولی ندارد. اما اگر دستگاه به سیستم GPS مجهز باشد ، میزان مصرف برق به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.

در چنین ساعت هایی نه از باتری به عنوان منبع تغذیه بلکه از باتری استفاده می شود که به شارژ منظم نیاز دارد. بسته به نسخه ، ظرفیت باتری می تواند برای یک دوره کار از پنج تا بیست ساعت کافی باشد. بنابراین بهتر است بدون نیاز GPS GPS را روشن نکنید.

محل قرارگیری سنسورها

همانطور که در بالا ذکر شد ، سنسورهای واقع بر روی مچ دست با یک خطای خاص اطلاعات را ارائه می دهند. برای دستگاه اندازه گیری ضربان قلب ، مکان مورد نظر قفسه سینه ورزشکار است و سنسور غلاف پا بهتر است روی کمربند قرار گیرد.

اگر اعتقاد دارید که قرار دادن چنین سنسورهایی باعث ناراحتی شما می شود ، باید مجبور شوید خطای موجود در نتایج اندازه گیری را تحمل کنید.

روش انتقال سیگنال

ساخت دستگاهی که در آن سیگنالهای ناشی از سنسورها رمزگذاری نشده و از تداخل محافظت نشده اند آسانتر است. به همین دلیل ، بسیار ارزان ترند.

با این وجود ، کم بودن امنیت سیگنال کیفیت اندازه گیری ها و قابلیت استفاده از چنین ساعتی را تا حد زیادی کاهش می دهد. اما این شما هستید که تصمیم می گیرید آیا پول خود را برای مدل بهتری خرج کنید.

توابع اضافی

اما این فقط پارامترهای اصلی است. برای راحتی کاربران ، تولیدکنندگان ساعتهای ورزشی را به عملکردهای مختلف اضافی مجهز می کنند:

شمارش خودکار کالری. همانطور که قبلاً ذکر شد ، نتیجه چنین محاسبه ای کاملاً اختیاری است. اما به عنوان یک نقطه مرجع می تواند مفید باشد.
حفظ تاریخ آموزش. این عملکرد برای ارزیابی کارایی فعالیتهای ورزشی شما ضروری است. با مقایسه نتایج می توانید تمرینات خود را هوشمندانه تر برنامه ریزی کنید.
مناطق آموزشی در منوی ساعت ورزشی ، برخی از تولیدکنندگان مناطق به اصطلاح تمرینی را معرفی کرده اند که به شما امکان می دهد ضربان قلب خود را کنترل کنید. آنها می توانند به طور خودکار اطلاعات دریافتی را پردازش کرده یا در حالت دستی برنامه ریزی کنند. درصورتی که ساعت شما براساس این شاخص ها میزان چربی سوخته را محاسبه کند ، این بیشتر یک شگرد بازاریابی است تا یک کمک واقعی در طول آموزش. هیچ سیستم واحدی برای محاسبه چنین شاخص هایی وجود ندارد. برخی از حالت های این مناطق حتی از عهده استادان ورزش آموزش دیده نیز فراتر است. اما برای کسانی که دارای مشکلات سلامتی هستند ، پیگیری ضربان قلب ضروری است.
هشدار تغییر منطقه ضربان قلب. می تواند توسط لرزش و / یا صدا ایجاد شود. این عملکرد مهم است ، هم برای کسانی که مشکلات بهداشتی دارند و هم برای تنبل هایی که بدنبال بارگیری حداقل بدن خود هستند.
چرخه اندازه گیری ها این رایج ترین گزینه ای است که به شما امکان می دهد اندازه گیری ها را بصورت چرخشی ، در بخشها یا دایره ها انجام دهید. راحتی آن واضح است.
ارتباط با کامپیوتر این گزینه مخصوصاً برای کسانی که دفترچه خاطرات فعالیتهای ورزشی خود را در رایانه یادداشت می کنند مناسب است. انتقال مستقیم داده ها بسیار راحت تر از وارد کردن داده ها است.

این لیست همچنان ادامه دارد ، زیرا محدودیتی برای تخیل بازاریابان وجود ندارد. اما در میان توابع ارائه شده ، بهتر است مواردی را انتخاب کنید که واقعاً به آن نیاز دارید.

در میان تولیدکنندگان ساعتهای ورزشی هوشمند ، شرکتهایی مانند Garmin ، Beurer ، Polar ، Sigma خود را به خوبی اثبات کرده اند. اپل همچنین چنین ساعت هایی را تولید می کند. انتخاب بهترین از بین مدل های مختلف دشوار است. علاوه بر این ، انتخاب چنین وسیله ای و همچنین ساعت بسیار به اولویت شخصی بستگی دارد.

بررسی ها

اما اگر روی بررسی های ارسال شده در اینترنت تمرکز کنید ، می توانید نوعی تصویر کلی بدست آورید. برای این کار ، ما از بررسی های باقی مانده در وب سایت irecommend.ru استفاده خواهیم کرد.

کاربران: استاسچکا, آلگرا و 77 مثبت ترین نظرات را در مورد محصولات این شرکت به جا گذاشت بودناورور... حتی کسانی که در ابتدا به خرید چنین ساعتی فکر نمی کردند ، صاحب آنها شده اند ، از مفید بودن این دستگاه و کیفیت کار قدردانی می کنند.

امتیاز:

"راحت ترین ساعت ورزشی که تاکنون دیده ام!" - کاربر می نویسد AleksandrGl بررسی ساعت ورزشی Garmin Forerunner 920XT. سبک و با دوام ، با مجموعه ای غنی از عملکردهای اضافی ، این ساعت واقعا قابل توجه است و حتی در میان ورزشکاران حرفه ای نیز محبوب است.

امتیاز:

کاربران: دکتر فرید ، ویولامورنا ، الکساندر گل رأی خود را به محصولات Polar بدهند. اما همه مدل های مختلفی را انتخاب کردند. پنهان شدن در پشت یک نام مستعار دکتر فرید ارجح قطبی t31. "بدون او وزن کم نمی کردم." - او در بررسی خود ادعا می کند. "همراه آموزش وفادار من ، یک ساعت ورزشی فوق العاده با مانیتور ضربان قلب!" - اینگونه است که کاربر violamorena مدل را ارزیابی می کند قطبی FT4 ، و AleksandrGl رأی بده قطبی V800. "من Polar V800 را خریدم ، مدتهاست به دنبال چنین وسیله ای می گردم!" - او در سایت می نویسد.

امتیاز:

اما هنگام انتخاب محصولات سیگما اتفاق نظر وجود دارد کاربران قاطع, ایلامب, دیانا میخائیلوونا از این مدل بسیار استقبال می کند سیگما ورزش رایانه شخصی 15.11.

تعیین کننده: «مربی شخصی با 50 دلار "
ایلامب: "از دست دادن 5 کیلوگرم در ماه با مزایای سلامتی."
دیانا میخائیلوونا: "فقط یک چیز!"

امتیاز:

این ترجیحات مختلف است. قابل درک است ، هر کس با علاقه و توانایی های خاص خود به انتخاب دستگاه شخصی نزدیک می شود.

حتی با بررسی های انجام شده در شبکه ، می توانید درک کنید که جهان ساعت های ورزشی چقدر متنوع است و الزاماتی که خریداران برای آنها دارند. حداقل این با توجه به قیمت دستگاه تعیین می شود.

پس از همه ، اگر یک ساده است بودناورور 3-4 هزار روبل هزینه خواهد داشت ، سپس برای Garmin Forerunner 920XT باید حدود پنجاه هزار پرداخت کنید. همانطور که می گویند ، چیزی برای تلاش وجود دارد. و اگر یک ورزشکار مبتدی بتواند مدلی ساده و ارزان برای آزمایش خریداری کند ، یک ورزشکار حرفه ای برای آموزش خود به یک دستیار جدی نیاز دارد.

مطمئناً همه باید خودشان تصمیم بگیرند که چقدر حاضرند برای خرید ساعت ورزشی بپردازند و آیا اصلاً به آن نیاز دارند. ما فقط می توانیم امیدوار باشیم که براساس توصیه های دریافتی ، شما انتخاب درستی داشته باشید.