بلند شدن زمانی است که هر کفشی مناسب نباشد. یک صعود شیب دار بسیار زیبا به نظر می رسد ، زیرا پا یک کیک تخت نیست ، با یک خم شدن شدید. کفش ها یا صندل ها به خصوص روی پا خوب به نظر می رسند ، اما با چکمه ها بسیار دشوارتر است.
چنین ساختاری در افراد بزرگسال و دارای اضافه وزن اتفاق می افتد ، انتخاب کفش برای آنها بسیار دشوارتر است. همه چکمه ها باید از مچ پا بسیار گسترده تر باشند ، آخرین کفش راحت است ، در غیر این صورت مرحله همراه با درد همراه خواهد بود ، پاها به معنای واقعی پیچ می خورند. چنین افرادی نباید همیشه کفش صاف بپوشند ، زیرا کف پا صاف به نظر می رسد.
بالا آمدن پا - این چیست ، معایب آن است
اعتقاد بر این است که چنین ساختار پا در باله پذیرفته شده است. بالای پا از انگشتان تا مچ پا به شدت بالا رفته است. پا کاملاً در کفش قرار نمی گیرد ، تأکید بر پاشنه و انگشتان پا است. هنگامی که پا خسته می شود ، از درد شروع به پیچ خوردن می کند.
معایب آن این است که پا در کفش ها و چکمه ها قرار نمی گیرد ، به معنای واقعی کلمه در برابر قسمت فوقانی قرار می گیرد به دلیل موقعیت غیر طبیعی پا. پاشنه راه رفتن سخت است. صندل های روی سکو کمک می کنند ، بسیار زیبا نیستند ، اما پا کاملاً در تمام طول قرار می گیرد و خسته نمی شود.
افزایش بالا به علاوه:
- به نظر خوب میاد؛
- پا را با ثبات خوبی فراهم می کند.
- جذب شوک عالی هنگام دویدن ، راه رفتن ؛
- پا ثابت است ، نیازی به پشتیبانی ندارد ، پرواز نمی کند.
همه اینها فقط در صورتی خوب است که کفش خود را پیدا کرده باشید. کفش های باریک در محفظه با فشارهای فشار بالا ، شامل نمی شود. متأسفانه ، سازنده چکمه را بر اساس فرو رفتن معمول پا می دوزد و خرید یک چیز راحت غیرممکن است.
اگر وزن اضافی وجود داشته باشد ، به خصوص دشوار است و پف کردگی به بالا آمدن و پهن شدن پا اضافه می شود ، که در نهایت راه رفتن در خیابان را تشدید می کند. در این مورد ، کفش های کتانی ، کفش راحتی از مجموعه های ورزشی کمک می کنند. متأسفانه نمی توان آنها را برای دفتر تطبیق داد.
دمای پایین
اگر کفش هایی که دارای دندانه بالا هستند پهن هستند ، پس برای دندانه های پایین باریک هستند. افرادی که به این مشکل مبتلا هستند لازم است کفش های پاشنه کوتاه بپوشند. چکمه های مچ پا با کراوات تثبیت عالی ایجاد می کند. شما می توانید کفش های پاشنه میانی با آخرین کفش مناسب بپوشید.
برای راحتی پیاده روی ، باید کفش های بند دار ، اتصال دهنده بخرید تا به خوبی روی پای شما بماند ، انگشتان پا از صندل های شما پرواز نکنند. در صورت تمایل می توانید برای سفارش یک مدل بدوزید.
پیشگیری از درد:
- بیشتر اوقات کفش های خود را در بیاورید
- پابرهنه راه رفتن در خانه و ساحل ، در عین حال جلوگیری از صافی کف پا خواهد بود.
- در محل کار ، اگر پا ها خسته هستند ، ارتفاع پاشنه را تغییر دهید.
- با چرخاندن پاها در جهات مختلف ، گرم کردن پاها را انجام دهید.
- پوشیدن چکمه با یک پشتیبانی فوری.
افرادی که قوس پایین پا دارند با این واقعیت روبرو هستند که مدل ناراحت کننده است ، از پاهای خود می افتد ، می مالد. ما به شما توصیه می کنیم که به دنبال یک مدل با کیفیت بالا ، البته گران قیمت باشید. پاها تفاوت را احساس خواهند کرد. کفش های خود را پیدا کنید و از یک پیاده روی سبک لذت ببرید.
چگونه می توان نوع قوس پا را تعیین کرد؟
برای تعیین قوس پا ، باید یک آزمایش انجام دهید. پا را در آب خیس کرده و روی یک کاغذ خشک قرار دهید. برای آزمون بهتر است کاغذ تمیز بردارید تا کاملاً واضح باشد.
انواع پا چیست:
- صافی کف پا یا تلفظ زیاد قسمت داخلی پا برجسته نیست ، هیچ خمشی وجود ندارد. کل تصویر قابل مشاهده است. با کف پا صاف و قوس پایین ، افراد دارای تلفظ زیاد هستند. هنگام حرکت پا را به سمت داخل برگردانید.
- تلفظ کافی نیست. قوس بین پاشنه و قوس بسیار بزرگ است. این قوس بلند پا در نظر گرفته می شود. چنین افرادی مستعد زیرنویس هستند. پا هنگام راه رفتن کمی به سمت داخل می چرخد.
- pronation خنثی اگر انحنای پا در شکل باشد ، جایی بین تلفظ مناسب و ناکافی است - یک قوس طبیعی.
این حقایق را باید هنگام انتخاب کفش های ورزشی و راحتی بدانید تا آسیب نبیند. هر نوع پا نوع کفش ورزشی و چکمه ای خاص خود را دارد.
چگونه نقص را برطرف کنیم؟
قوس بالای پا را نمی توان از بین برد ، اما صافی کف پا را می توان به راحتی اصلاح کرد. در دوران کودکی ، ژیمناستیک و ماساژ به این امر و در بزرگسالان کفی های مخصوصی که باید با کفش پوشیده شوند ، کمک می کند.
کاهش درد هنگام راه رفتن در دفعات بالا با انتخاب آخرین مورد مناسب که برای ساختار پا مناسب باشد ، امکان پذیر است. اغلب اینها مدل کفش گران قیمت هستند. اما بهتر است برای خرید مناسب و معقول پول خرج کنید تا اینکه هنگام راه رفتن دچار گرفتگی عضلات شوید.
قوانینی برای انتخاب کفش برای بالا آمدن پا
برای اینکه ماهیچه هایتان خسته نشوند ، باید به دنبال یک جفت خوب باشید. کفش های مارک های معروف ، کفش های ورزشی ، از آنجا که کاملاً روی پا قرار می گیرد ، به کمک شما می آیند.
بالا آمدن برای چکمه برای اوکراین و روسیه معمول است ، اما مدلهای ایتالیایی اغلب برای بالا آمدن پایین پا طراحی می شوند ، بنابراین یافتن یک جفت راحت دشوار است.
شما نمی توانید پمپ ، چکمه ، جوراب ، کفش کمربند بپوشید ، زیرا احساسات ناخوشایند وجود دارد. شما می توانید کفش های گوه ای ، کفش پاشنه بلند ، چکمه های با یک بالا الاستیک.
نحوه انتخاب جفت مناسب:
- در اندازه گیری چکمه و چکمه در حد نیاز دریغ نکنید. داخل پا باید راحت باشد. ما به توصیه های فروشندگان گوش نمی دهیم ، که می نشیند و گسترش می یابد. بدون راحتی - بد ؛
- نیازی به انتخاب اندازه بزرگتر یا کوچکتر نیست. غروب پا زیاد ورم نمی کند. پس از خرید ، 14 روز فرصت دارید تصمیم بگیرید که کفش راحت است یا نه. آنها را به مدت 30 دقیقه با دقت در خانه می پوشیم. داخل آن باید راحت باشد.
- سعی کنید به طور مداوم از کفش های کتانی یا کفش های خیلی نرم استفاده نکنید. پا شل می شود ، در کفش های دیگر احساس ناراحتی می کند.
- خرید نباید در قسمت قفل صندوق عقب فشار وارد کند. تثبیت اجباری ، فشار دادن خون رسانی را مختل می کند ، ممکن است پا یخ بزند ، تغییراتی در پوست ایجاد می شود.
فرورفتگی پا ، اگرچه بسیار زیبا به نظر می رسد ، اما اغلب باعث ناراحتی زیادی می شود. انتخاب کفش مناسب دشوار است. اغلب چکمه ها یا چکمه های مچ پا ، به دلیل بالا آمدن بالا ، باید یک اندازه بزرگتر بگیرند ، زیرا آنها فشار می دهند یا ساق پا مناسب نیست.
هنگام راه رفتن بسیار مضر است ، پا خسته می شود. وقت بگذارید ، سعی کنید کفش های خود را کاملاً مناسب روی پای خود پیدا کنید. کفش های کتانی و چکمه های ugg نیز ارزش پوشیدن مداوم را ندارند ، آنها پا را خراب می کنند ، کف صاف می شوند. اگر راه رفتن با پاشنه پا دشوار است ، کفش های ورزشی ، کفش های ورزشی با کیفیت بالا را انتخاب کنید.
