رشته های دویدن در دو و میدانی اساسی است. انواع مختلفی از دویدن وجود دارد و تقریباً همه آنها المپیکی هستند.
بین دویدن در مسافت کوتاه یا دو سرعت ، دویدن در مسافت متوسط ، دویدن در مسافت طولانی یا دویدن در مسافت ، دویدن با پرش با سرعت یا پرش سریع ، با مانع و اجرای رله تمیز داده می شود.
بیایید هر یک از این انواع را با جزئیات بیشتری بررسی کنیم.
مسافت کوتاه دویدن
دوومیدانی با سرعت دویدن ، چه در بین ورزشکاران و چه در میان طرفداران ، محبوب ترین در دو و میدانی است. حداکثر سرعت دویدن شامل فواصل زیر است که هنجارهای تخلیه برای آنها انجام می شود: 30 متر ، 50 متر ، 60 متر, 100 متر, 200 متر، 300 متر ، 400 متر... نخبگان جهان در این نوع دویدن ورزشکارانی از جامائیکا و ایالات متحده هستند.
مسافت میانه در حال دویدن
مسافت های میانی یک پیوند میانی بین دو سرعت و دویدن طولانی است ، به همین دلیل برخی از دوومیدانی ها می توانند به طور متوسط 800 متر مسافت را به خوبی بدوند و برعکس ، ورزشکاران میانی می توانند سرعت 400 متر را به خوبی انجام دهند. برای مسافت های طولانی نیز همین طور است.
برای بهبود نتایج خود در دویدن در مسافت های متوسط و طولانی ، باید اصول دویدن مانند تنفس صحیح ، تکنیک ، گرم شدن ، توانایی ایجاد خط چشم صحیح برای روز مسابقه ، انجام قدرت قدرت صحیح برای دویدن و سایر موارد را بدانید. بنابراین ، من توصیه می کنم که با آموزش های ویدئویی بی نظیر در مورد این و سایر موضوعات از نویسنده سایت scfoton.ru ، جایی که اکنون هستید ، آشنا شوید. برای خوانندگان سایت ، آموزش های ویدئویی کاملا رایگان است. برای تهیه آنها ، فقط در خبرنامه مشترک شوید و در عرض چند ثانیه اولین درس از مجموعه مبانی تنفس مناسب هنگام دویدن را دریافت خواهید کرد. مشترک شدن در اینجا: در حال اجرای آموزش های ویدئویی ... این دروس در حال حاضر به هزاران نفر کمک کرده و به شما نیز کمک خواهد کرد.
فواصل زیر به طور متوسط در نظر گرفته می شود: 800 متر ، 1000 متر ، 1500 متر ، 1 مایل ، 2000 متر، 3000 متر ، 2 مایل. در مورد نوع دویدن که باید آنها را به عنوان متوسط یا طولانی طبقه بندی کرد ، اختلافات بی پایان در مورد 3000 و 5000 متر وجود دارد ، زیرا ورزشکاران مسافت طولانی نیز این مسافت ها را می دوند.
کنیایی ها و اتیوپیایی ها به حق بهترین دهقانان میانه محسوب می شوند. با این حال ، غیر معمول نیست که دونده های اروپایی با آنها رقابت می کنند. بنابراین ، یوری بورزاکوفسکی ورزشکار روسی در سال 2004 با مسافت 800 متر قهرمان المپیک شد.
مسافت طولانی دویدن
هر فاصله بزرگتر از آن زیاد در نظر گرفته شود. 3000 متر... دونده هایی که چنین مسافت هایی را طی می کنند ، مأمور نگهداری نامیده می شوند. رشته ای مانند دویدن روزانه نیز وجود دارد ، زمانی که یک ورزشکار باید در 24 ساعت حداکثر مسافت را بدود. رهبران جهان در چنین دوشی می توانند تمام وقت بدون توقف بدوند و بیش از 250 کیلومتر بدوند.
در این فواصل ، هژمونی کاملی از دوندگان کنیا و اتیوپی وجود دارد که فرصتی به شخص دیگری نمی دهند.
دویدن با موانع
در این نوع دویدن ، ورزشکار باید از موانع ایجاد شده در اطراف ورزشگاه عبور کند. همچنین یکی از موانع حاوی گودال آب است. انواع اصلی مسابقه پرش با سرعت 2000 متر در میدان و 3000 متر در هوای آزاد است.
در این نوع دویدن ، دوندگان و دوندگان اروپایی عملکرد خوبی دارند.
مانع
با پیاده روی اشتباه گرفته نشود. این رشته فرعی از سرعت است ، فقط موانع از راه دور نصب می شوند. برخلاف موانع پرش با سرعت ، موانع نازک هستند و به راحتی سقوط می کنند.
یک مسابقه 50 متر با مانع برگزار می شود. 60 متر ، 100 متر ، 110 متر ، 300 متر ، 400 متر.
در مانع ، هیچ ملتی وجود ندارد که از بقیه برجسته باشد. غیر معمول نیست که ورزشکاران اروپایی ، آسیایی و آمریکایی در این رشته رده های بالایی را کسب می کنند.
