.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • کراس فیت
  • اجرا کن
  • آموزش
  • اخبار
  • غذا
  • سلامتی
  • اصلی
  • کراس فیت
  • اجرا کن
  • آموزش
  • اخبار
  • غذا
  • سلامتی
دلتا اسپورت

چرا به برنامه های آموزشی مختلفی نیاز دارید؟

با تصمیم به ورزش در سالن بدنسازی ، بسیاری لباس ورزشی ، کیف ، اشتراک خریداری کرده و به اولین تمرین خود می رسند. و خیلی اوقات شما باید نگاه سردرگم یک مبتدی را که نمی داند از کجا شروع کند ، مشاهده کنید. بسیاری از مردم دریغ می کنند که از ورزشکاران باتجربه تر بپرسند و همه بلافاصله حدس نمی زنند که در اینترنت "گوگل" کنند.

البته ، همانطور که قبلاً نوشتم ، هر درس باید با گرم کردن شروع شود... اما آموزش به طور کلی برای تعریف اهداف و اهداف خاص به ارث می رسد. چرا به ورزشگاه آمدید؟ شما می خواهید به چه جیزی برسید؟ چرا آماده اید که یک برنامه و برنامه مشخص را دنبال کنید؟ تا زمانی که خودتان به این سالات پاسخ ندهید ، تمرینات شما کاملاً اتفاقی و بی نتیجه خواهد بود. و به احتمال زیاد ، بدون دیدن نتیجه ای ملموس ، به زودی کلاس های خود را در نیمه راه کنار می گذارید.

طبیعتاً سالن بدن سازی در درجه اول با بدن سازی و بدن سازی همراه است ، مانند این کلیشه شکل گرفته است. و اکثریت قریب به اتفاق ورزشکاران تازه کار ، که شروع به ورزش کرده اند ، می خواهند مانند بدنسازان معروف مانند Arnold Schwarzenegger ، به عنوان مثال ، تبدیل شوند.

اگر اضافه وزن ندارید و تمایل به اضافه وزن ندارید ، قبل از "پمپاژ بیتوها" ، تمرینات با شدت بالا را انجام دهید و از تمرینات زیادی استفاده کنید ، باید سریع عضله خود را بدست آورید. از آنجا که توده عضلانی اساس ، بنیان همه چیز در بدن سازی است. و اساساً توسط برنامه آموزش مقدماتی برای جرم و قدرت افزایش می یابد. بدون "پایه" شما می توانید پروتئین را در سطل بخورید - هیچ منطقی نخواهد بود. اما هر ورزشکاری به شما خواهد گفت که ترکیبی شایسته از برنامه صحیح ، پایبندی به رژیم و تغذیه ورزشی با کیفیت بالا قطعاً در آینده نزدیک نتیجه می دهد.

افرادی وجود دارند که برعکس ، در مرحله اولیه باید از شر اضافه وزن خلاص شوند ، کمی از دست بدهند (و برای برخی ، به طور قابل توجهی) ، و فقط پس از آن ، با موفقیت گذراندن این مرحله ، روی مجموعه ای از توده عضلانی با کیفیت بالا کار می کنند. همانطور که خیلی ها فکر می کنند البته این کار در طی یک یا دو ماه انجام نمی شود. متأسفانه تا تابستان قادر به کاهش وزن و "پمپاژ" نخواهید بود. اما ، اگر سخت کار می کنید ، آموزش را ترک نکنید و از دست ندهید ، قطعاً همه چیز درست خواهد شد. و در این حالت ، شما ابتدا به یک برنامه آموزشی مناسب با تأکید بر استرس نیاز دارید ، که به سوزاندن چربی موثر کمک می کند.

کسی می خواهد وزن کم کند ، کسی ، برعکس ، می خواهد بهتر شود ، کسی می خواهد روی تمرینات قدرتی تمرکز کند ، و کسی نیاز به یک بدن زیبا دارد. و در هر حالت جداگانه ، شما قطعاً به یک سیستم تمرینی خاص ، متفکرانه و حساب شده و یک رژیم غذایی مناسب نیاز دارید. صرف آمدن به ورزشگاه و انجام کمی کار بدون درک صحیح از اینکه چرا و چرا انجام می دهید اتلاف وقت کاملاً بی معنی است.

اگر هدفی داشته باشید ، برنامه ای برای رسیدن به هدف وجود دارد ، وسیله ای برای رسیدن به هدف وجود دارد ، پافشاری وجود دارد و شما عمل می کنید ، قطعاً نتیجه ای حاصل می شود. اگر هیچ یک از موارد فوق وجود نداشته باشد ، مهم نیست که چطور در مورد آن خواب ببنید.

سرسختانه به هدف خود بروید ، ورزش کنید و سلامت باشید!

ویدئو را تماشا کنید: آموزش فارسی میکروتیک MTCNA - قسمت اول (ژوئن 2025).

مقاله قبلی

جیسون کالیپا جنجالی ترین ورزشکار کراس فیت مدرن است

مقاله بعدی

دسته های سازمان های دفاع مدنی - شرکت های دفاع مدنی و شرایط اضطراری

مقالات مرتبط

چه عضلاتی هنگام راه رفتن کار می کنند: چه چیزی متزلزل و تقویت می شود؟

چه عضلاتی هنگام راه رفتن کار می کنند: چه چیزی متزلزل و تقویت می شود؟

2020
گلوتامین چیست - عملکردها ، مزایا و اثرات آن بر بدن

گلوتامین چیست - عملکردها ، مزایا و اثرات آن بر بدن

2020
نحوه انتخاب تخت و تشک برای کمردرد

نحوه انتخاب تخت و تشک برای کمردرد

2020
درد پاشنه پا بعد از دویدن - علل و درمان آن

درد پاشنه پا بعد از دویدن - علل و درمان آن

2020
پنیر کشک با خیار رول می شود

پنیر کشک با خیار رول می شود

2020
Ocu Support - بررسی ویتامین های چشم

Ocu Support - بررسی ویتامین های چشم

2020

ترک از نظر شما


مقالات جالب
ویتامین B8 (اینوزیتول): خاصیت آن ، خواص ، منابع و دستورالعمل های مصرف چیست

ویتامین B8 (اینوزیتول): خاصیت آن ، خواص ، منابع و دستورالعمل های مصرف چیست

2020
اولین GABA باشید - بررسی مکمل

اولین GABA باشید - بررسی مکمل

2020
خامه ترش - خواص مفید ، ترکیب و میزان کالری آن

خامه ترش - خواص مفید ، ترکیب و میزان کالری آن

2020

دسته ها

  • کراس فیت
  • اجرا کن
  • آموزش
  • اخبار
  • غذا
  • سلامتی
  • آیا می دانید
  • جواب سوال

درباره ما

دلتا اسپورت

به اشتراک گذاشتن با دوستان خود

Copyright 2025 \ دلتا اسپورت

  • کراس فیت
  • اجرا کن
  • آموزش
  • اخبار
  • غذا
  • سلامتی
  • آیا می دانید
  • جواب سوال

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - دلتا اسپورت