نتیجه: 7:36:56.
من در بین دختران مطلق هستم.
رتبه دوم در بین تمام شرکت کنندگان.
در آغاز 210 شرکت کننده حضور داشتند.
چطور شروع شدند
من و شوهرم دو سال است که داوطلب این رویداد هستیم. در آن سال ، شوهرم تصمیم گرفت که می خواهد مسابقه شبانه 84 کیلومتری ELTON ULTRA را بدود. من هم که فهمیدم او می خواهد بدود ، من هم آتش گرفتم. وقتی من از ایده خود برای دویدن 84 کیلومتر به او گفتم ، او خیلی از این کار راضی نبود و مخالف بود. از آنجا که برای این فاصله آمادگی مناسبی نداشتم.
شوهرم مرا برای ماراتن آماده می کند. با دویدن طولانی حداکثر 30 کیلومتر می دویدم ، اما بیشتر اوقات ، و تعداد آنها زیاد نبود. بله ، طولانی ترین مسافتی که طی کردم 42 کیلومتر است ، دیگر هرگز دویده ام. شوهرم کاملاً معقولانه کل اوضاع و این واقعیت را ارزیابی کرد که من در حال حاضر پایگاه خوبی دارم. در پایان ، او به من قهرمانی داد ، این مسابقه 84 کیلومتر طول دارد
در تاریخ 5 مه ، ساعت 3:01:48 دقیقه یک ماراتن در کازان دویدم. شخصی را به مدت 7 دقیقه بهبود بخشید. بعد از این ماراتن ، من هنوز سه هفته فرصت داشتم تا به التون برسم. هفته بعد از ماراتن ترمیمی بود. و به مدت دو هفته به خودم یاد گرفتم که با سرعت 5.20-5.30 بدوم. این سرعت هدف برای مسافت 84 کیلومتر بود.
عزیمت به التون
در 24 مه ، من و دوستانم که برای دویدن 84 کیلومتر نیز رفته بودیم ، کامیشین را به مقصد التون ترک کردیم. در گذرگاه ما از ولگا شنا کردیم و سپس حدود سه ساعت با ماشین به سمت روستای التون حرکت کردیم. در همان روز ، کیف های اولیه را دریافت کردیم.
ما در التون خانه ای اجاره کردیم. ما ساعت 21.00 اعلام حضور کردیم. ما تصمیم گرفتیم خانه ای اجاره کنیم تا قبل از شروع خواب خوبی داشته باشیم و بتوانیم غذای خود را بپزیم. قبل از شروع ، بهتر است خودتان را اثبات کنید.
قبل از شروع بخوابید
ماندراژ شروع کرد ، من نمی خواستم بخوابم. داخل آن همه چیز جوش می زد و می جوشید. حدود ساعت سه صبح خوابیدیم. صبح ساعت 8.00 چشمانم باز شد و نمی خواستم بخوابم ، احساسات ما را فرا گرفت. اما من و شوهرم خود را مجبور کردیم تا آخرین لحظه بخوابیم و توانستیم تا ساعت 11.30 در آنجا بمانیم.
تا ساعت 17.00 رفتیم و بچه هایی را که در فاصله 205 کیلومتری ساعت 18:00 شروع کردند ، دیدیم. بعد از شروع آنها ، ما به خانه خود رفتیم و شروع به آماده شدن برای مسابقه کردیم.
چه او گرفت و چه در آن زد
جلیقه سالومون را گرفت هیدراتاسیون با آب 1.5 لیتر ، ژل های Sis 9 قطعه ، قرص های تسکین دهنده درد ، باند الاستیک ، سوت ، بطری سالومون ، تلفن ، پتو فویل ، باتری های انگشت کوچک 3 قطعه (موجود).
او با شلوارک کوتاه نایک ، سربند ، گتر فشاری ، جوراب ، کفش ورزشی نایک زوم وینفلو 4 ، پیراهن آستین بلند دوید.
آماده شدن برای شروع
ما هرچه برای مسابقه مورد نیاز بود را جمع آوری کردیم ، لباس پوشیدیم و به نقطه شروع رفتیم. افکار زیادی در ذهن من وجود دارد. اولترا اول نحوه دویدن. چگونه می توان به خط پایان رسید. چه انتظاراتی در طول مسابقه ...
قبل از ورود به خط شروع ، چک تجهیزات و تجهیزات انجام شد. همه چیز خوب پیش رفت. من همه چیزهایی را که برای موقعیت لازم بود برای مسابقه انتخاب کردم.
شروع کنید
فقط چند ثانیه مانده بود به شروع ، شمارش معکوس آغاز شد ... 3،2،1 ... و ما شروع به دویدن کردیم. بعضی از آنها طوری شروع کردند که گویی 1 کیلومتر هستند و نه 84 کیلومتر.
وظیفه من پیگیری نبض بود. نیمه اول مسافت باید در 145 باشد. تقریباً سرعت من با این ضربان قلب 5.20 است. در ابتدا نبض روی آدرنالین زیاد بود ، سپس من شروع به کاهش سرعت کردم تا آن را یکنواخت کنم. اما نبض هنوز به تنها 150 کاهش یافت ، به ندرت در زیر سقوط کرد. خیلی دوستش نداشتم فقط بعد از 20 کیلومتر فهمیدم که چرا نبض اندکی بیشتر از حد برنامه ریزی شده است. از آنجا که این اولین کار فوق العاده من است ، من از همه تفاوتهای ظریف تکنیک دویدن نمی دانستم ، و نمی دانستم چگونه به درستی با پاهایم کار کنم. هرچه مسافت پیش می رفت ، فهمیدم که نیازی نیست مفصل رانم را بالا بیاورم. به محض فهمیدن این موضوع ، کم کم نبضم شروع به افتادن کرد.
از راه دور ، اغلب می نوشیدم ، اما کمی. اول ، من از یک هیدراتاسیون با 1.5 لیتر آب نوشیدم. این ذخیره تا 42 کیلومتر برای من کافی بود. سپس شروع به نوشیدن از یک بطری کردم ، که خدا را شکر ، آخرین لحظه قبل از شروع آن را در جلیقه ام قرار دادم. من در بطری ایزوتونیک POWERADE داشتم. در 48 PP ، بطری خود را پر از آب کردم و دویدم. من در طی مسافت آب را به هیدراتور نریختم. بطری نجات دهنده من بود ، زیرا می توانست به جای دستگاه آبرسانی ، به سرعت با PP پر شود. بنابراین ، من به مدت 1-2 دقیقه به سرعت مواد غذایی را کار کردم و تمام. در حالی که داوطلبان در حال پر کردن بطری من بودند ، من به سرعت دو لیوان آب و کولا نوشیدم ، سپس بطری را گرفتم و فرار کردم. اگر فراموش کردم آب بنوشم ، بلافاصله نبض کمبود آب شروع به بالا رفتن می کند. بنابراین ، شما باید بنوشید. گلی هر 9 کیلومتر غذا می خورد. در تمام مدت اجرا یک تکه موز ، 5 قطعه کشمش خوردم ، بقیه مواد غذایی ژل بود.
در ابتدا در موقعیت سوم دویدم و تا 10 کیلومتر را حفظ کردم. سپس او به 15 کیلومتری موقعیت دوم رسید. من با دختری پیش قدم شدم که پس از آن عقب ماند. بعد از 20 کیلومتر ، من با یک دختر دیگر به هدایت ادامه دادم. ما با او تناوب کردیم ، سپس او به موقعیت اول رفت ، سپس من. بنابراین ما تا 62 کیلومتر تا BCP دویدیم. بعد فهمیدم که قدرت دارم و بعد از آن رنج کشیدم. من شروع کردم به افزایش سرعت. من می فهمم که پاهای من خوب کار می کنند ، اما ، صادقانه بگویم ، من نگران بودم ، اگر به اصطلاح "دیوار" را بگیرم چه می شود. من تا 70 کیلومتر دویدم ، 14 کیلومتر به خط پایان مانده بود و تصمیم گرفتم همه تلاش خود را انجام دهم و سرعت شروع به افزایش بیشتر کند. در نتیجه ، این 14 کیلومتر آخر سرعت من از 4.50-4.40 سریعتر بود. من شروع کردم به سبقت گرفتن از مردان ، کسی قبلاً شروع به تناسب دویدن و راه رفتن کرده بود ، کسی فقط راه می رفت.
4 کیلومتر قبل از خط پایان ، یک پینه بزرگ روی انگشت کوچک من ترکید ، اشک درد از چشمانم جمع شد. با وجود درد ، بدون اینکه سرعتم را کم کنم به دویدن ادامه دادم. بعد از 2 کیلومتر ، یک کالوس روی انگشت کوچک دیگر من ترکید و دوباره یک دردناک جهنمی متوجه شدم که 2 کیلومتر تا خط پایان فاصله دارد و با لنگیدن به دویدن ادامه داد.
طرح من از راه دور
5.20; 5.07, 5.21, 5.17, 5.13; 5.20; 5.26; 5.26; 5.20; 5.19; 5.18; 5,21; 5,27; 5.23; 5.24; 5.22; 5,25; 5.22; 5.34; 5.21; 5.24; 5,25; 5,53; 5,59; 5,35; 5,28; 5.39; 5.47; 5.42; 5.45; 5.38; 5.45; 5.39; 5.45; 5.48; 5.56; 5.50; 5.58; 5.58; 5.54; 6.04; 5.58; 5.48; 5.46; 5.36; 5.37; 5.32; 5.33; 6.01; 5.52; 5.47; 5.58; 5.47; 5.40; 5.46; 5.55; 6.01; 6.07; 6.11; 6.05; 5.24; 5.26; 5.16; 5.13; 5.11; 5.18; 5.16; 5.14; 5.11; 5.0; 4.47; 4.39; 4.34; 4.42; 4.42; 4.49; 4.40; 4.37, 4.34; 4.32; 4.54; 4.41; 4.32, 4.30.
میانگین ضربان قلب کل مسافت 153 است.
تمام کردن
سرانجام من پایان منتظره را دیدم. از خط پایان برنده عبور کردم و سپس احساسات مرا فرا گرفت. فقط یک جریان اشک از چشمانم جاری شد. اینها اشک خستگی نبودند ، اشک شادی بودند. بعد از مدتی ، سرم را بلند کردم و می بینم که نه تنها خودم ، بلکه طرفدارانم را نیز گریه کردم. به طور کلی ، من مدت زمان طولانی این پایان را به یاد می آورم. معمولاً می توانستم با احساساتم کنار بیایم ، اما در اینجا ، نمی توانم ...
با تشکر فراوان از برگزار کنندگان. آنها هر ساله چیز جدید ، غیرمعمول و جذابی را ارائه می دهند. با التون اولترا ترک کردن یک مشت احساسات مثبت غیرممکن است - التون متهم می کند. چه کسی نبوده است ، من به شما توصیه می کنم که به آنجا بیایید و شرکت کنید. بخشی از این رویداد بزرگ شوید. شما می توانید به عنوان یک داوطلب ، شرکت کننده ، تماشاگر حاضر شوید.
چند روز قبل از شروع ، من با برنده سال گذشته ، النا پترووا نامه نوشتم. من از او برخی از تفاوت های ظریف در عبور از این فاصله را آموختم. از او برای مشاوره عملی که در راه دور به درد من می خورد بسیار سپاسگزارم.
