در پایان ژوئیه 2019 ، شورای فدراسیون قانونی را تصویب کرد که امکان برگزاری مسابقات ورزشی برای سالن های بدن سازی را فراهم می کند ، اما اهمیت آن کمتر است - حق آماده سازی جمعیت برای تصویب استانداردهای TRP.
قانون چیست؟
مطابق قانون ، مراکز تناسب اندام در حال حاضر به عنوان موضوع فرهنگ بدنی و ورزش در کشور در نظر گرفته می شوند ، که این به معنای مبنای قانونی فعالیت آنها است.
اکنون اکثر باشگاه ها به عضویت انجمن های مختلف کاملا روسی و حتی بین المللی درآمده اند و آنها نیز تعیین استانداردهای کیفیت خدمات را آغاز کرده اند.
به طور کلی ، این واقعیت تأثیر می گذارد که شبکه های باشگاه های بدن سازی می توانند رویدادهای رسمی مختلفی را برگزار کنند و جمعیت را برای تصویب استانداردهای مجموعه آماده برای کار و دفاع آماده کنند.
فقط کارکنانی که دارای مدرک و دانش در این زمینه هستند می توانند در مراکز تناسب اندام کار کنند. بعلاوه ، مربیان برای ارتقا سطح کیفیت حرفه ای و آماده سازی افراد برای TRP ، دارای تحصیلات عالی هستند.
بنابراین با خیال راحت می توانید بگویید که به باشگاه نمی روید بلکه به سازمان فرهنگ جسمی و ورزشی می پردازید که هدف آن ارائه خدمات برای تربیت بدنی و رشد جسمی به شهروندان است.
نحوه آماده سازی برای TRP در یک باشگاه تناسب اندام
البته خودتان می توانید برای ارائه استانداردهای حرفه ای آماده شوید ، اما بدیهی است که این کار بسیار دشوارتر است. مربیان حرفه ای بهتر می دانند که چگونه به سرعت و به طور موثر در تصویب استانداردها کمک کنند.
شما می توانید در گروه های کوچک تحصیل کنید و اگر این کار را به صورت جداگانه انجام دهید ، منطقی است که احتمال گرفتن نشان طلا افزایش یابد.
دانش آموزان دویدن طولانی را دوست ندارند ، زیرا تمرینات قدرتی و مسافت کوتاه را بیشتر دوست دارند.
اما برای بزرگسالان ، با هدف دستیابی به نتایج خوب. برای آنها ساده تر است که کارهایی را که دشوار نیستند ، اما با تکرارهای زیاد انجام می دهند.
در هر صورت ، آمادگی برای TRP باید جامع باشد و شامل تمرینات مختلف باشد.
یک مربی حرفه ای ، برخلاف خود ، به شما کمک می کند تا روند آموزش را به درستی توزیع کنید ، که مطابق با هنجارها نتیجه خوبی را نشان می دهد.
پیچیدگی آماده سازی
در مورد پیچیدگی ، پذیرفتن استانداردهای TRP برای شخصی بدون اضافه وزن و بیماری بسیار آسان است ، زیرا این استاندارد برای افراد عادی و نه ورزشکاران طراحی شده است.
بنابراین ، یک سبک زندگی فعال داشته باشید ، درست غذا بخورید و نماد گرامی تقریباً روی سینه شماست. اگر آن فرد فعال نیستید و بیشتر وقت خود را در حالت نشسته و بدون رفتن به پارک یا آموزش می گذرانید ، به شما توصیه می کنیم با سرعت نرمال تا متوسط آماده شوید. فشار زیادی را به بدن وارد نکنید و برای هر مورد به یک درمانگر مراجعه کنید.
اما این برای این نوع افراد است ، کسانی که به آموزش بدنی مقدماتی نمی پردازند و امکان آموزش های اضافی مفید خواهد بود. ما محاسبه کردیم که با در نظر گرفتن آمادگی صفر ، آموزش 3 ماه طول خواهد کشید. برای بقیه ، یک ماه کافی است.
در طول آمادگی در اتاق تناسب اندام ، ما به شما توصیه می کنیم که از لیست رسمی تست بگیرید و در مورد گزینه های انتخاب شده تصمیم بگیرید. هفته ای 3 بار تمرینات را تکرار کنید و اجازه ندهید هیجان شما را فرا گیرد.
ایالت ها تقریباً همه شرایط را برای آماده سازی برای TRP برای شهروندان فراهم کردند. امیدواریم بدانید که این مهم نه تنها برای دانش آموزان و متقاضیان است. در برخی از سازمان ها ، تحویل هنجارها از قبل لازم است. نکته اصلی این است که در توانایی های خود شک نکنید و در اسرع وقت در اتاق تناسب اندام ثبت نام کنید.
