علل و درمان درد ساق پا

غیر معمول نیست که افراد ، به ویژه پس از دویدن طاقت فرسا از راه دور ، در ناحیه ساق پا احساس درد می کنند. این وضعیت ناراحتی فوق العاده ای ایجاد می کند و از همه مهمتر ، می تواند مشکلات قابل توجهی در سلامتی را نشان دهد.

هر فردی که با این مسئله روبرو است باید از دلایل اصلی منجر به این شرایط و همچنین از کارهایی که برای بهبود وضعیت رفاهی باید انجام شود ، آگاهی داشته باشد.

گوساله بعد از دویدن صدمه می زند - دلایل آن

پزشکان پس از دویدن دلایل اصلی درد در ناحیه ساق پا را تشخیص می دهند.

این شامل:

• فعالیت بدنی طولانی مدت روی پاها ؛
• بیماری های عروق و رگ ها ؛
• بیماری های عضلانی
• مشکلات کمر
• کمبود ویتامین
• آسیب شناسی رشته های عصبی.

صرف نظر از دلایل ، در اولین علائم دردناک ، هر فرد به موارد زیر نیاز دارد:

• مسابقه را فوراً متوقف کنید.
• بنشین

اگر نشستن به درد شما می خورد ، اما توصیه می شود دراز بکشید ، حتی روی نیمکت پارک.

• ناحیه ناراحت کننده را با دستان خود ماساژ دهید.
• منتظر عادی شدن سلامتی باشید و یک قدم آرام به خانه بردارید.
• به پزشک مراجعه کنید

اگر درد کاهش پیدا نکرد ، باید با آمبولانس تماس بگیرید تا بلافاصله مراقبت های پزشکی ارائه شود.

فعالیت بدنی طولانی مدت

در مواردی که فرد برای مدت طولانی فعالیت بدنی بالایی داشته باشد ، عضلات به ویژه در ناحیه ساق پا شروع به درد می کنند.

علاوه بر این ، چنین دردی:

• وقتی شخص در حالت استراحت است ، طبیعتاً دردناک است.
• در حین حرکت تیز است؛
• 2 تا 3 روز طول می کشد.
• حتی در حین آموزش ، یا بعد از 3 تا 5 ساعت از لحظه اتمام آن به طور ناگهانی بوجود می آید.

غالباً ، پس از یک فعالیت بدنی طاقت فرسا ، فرد نمی تواند چندین روز ورزش کند و حتی کاملاً راه برود.

بیماری های وریدها

با نقض خروج خون وریدی ، بیماری های مختلف رگ ها ، به ویژه رگهای واریسی رخ می دهد.

با این آسیب شناسی ، یک فرد تجربه می کند:

• درد یا کسل کننده درد در ناحیه ساق پا ؛
• سنگینی در اندام تحتانی ؛
• درد تیراندازی پس از ایستادن طولانی مدت ، راه رفتن یا هنگام آهسته دویدن ؛
• تشنج

هر چه نوع بیماری وریدی شدیدتر باشد ، درد آن شدیدتر می شود.

بیماری شریانی

در 95٪ موارد مبتلا به بیماری شریانی ، فرد درد شدیدی را در گوساله ها تجربه می کند.

علاوه بر این ، علاوه بر سندرم درد ، می توان احساس کرد:

• سفتی در حرکت
• احساس فشرده سازی یا فشار دادن زیر زانو.
• ناتوانی در راست کردن کامل پاها ؛
• دائما سرد پا
• تورم در پاها

تمام علائم در هنگام عصر و همچنین در مواردی که فرد بیش از 30 دقیقه ایستاده یا دویده است ، افزایش می یابد.

بیماری های عضلانی

با بیماری های عضلانی در فرد در مرحله اولیه ، فقط یک درد ضعیف درد زیر زانو احساس می شود که در طی موارد زیر اتفاق می افتد:

• پیاده روی؛
• آهسته دویدن
• ایستاده طولانی روی پاهای خود

اگر درگیر درمان نشوید ، سندرم درد به طور مداوم افزایش می یابد و حتی در هنگام خواب نیز مشاهده می شود.

در 89٪ موارد ، بیماری های عضلانی ناشی از موارد زیر است:

• آسیب های مختلف اندام و ستون فقرات.
• آنفولانزا منتقل شده
• بیماری های عفونی؛
• هیپوترمی بدن.

غالباً ، به موازات ناراحتی در گوساله ها ، فرد دچار لرز و افزایش درجه حرارت بدن ، به ویژه در اواخر بعد از ظهر می شود.

آسیب به رشته های عصبی

با ضایعات رشته های عصبی ، فرد به طور مداوم درد در گوساله ها را تجربه می کند ، و این درد شب هنگام شدت می یابد و اغلب اجازه خواب کامل را نمی دهد.

علاوه بر این ، با چنین آسیب شناسی ، فرد احساس می کند:

• ضربان قلب در ساق پا و ران ها
• کمر در کلاه های زانو ؛
• دمای بدن در طی 37 - 37.3 درجه ، مداوم نگه داشتن
• قرمزی پوست زیر زانو
• درد قابل توجه هنگام لمس ناحیه مشکل بدن ؛
• توده یا توده در گوساله ها.

در شکل پیشرفته تر ، ممکن است تورم در قسمت پایین پا وجود داشته باشد.

دلایل دیگر

همچنین ، به دلایلی از جمله:

1. آسیب شناسی ستون فقرات. در این حالت ، 78٪ از بیماران دچار التهاب در ناحیه دیسک های بین مهره ای و گرفتگی عصب هستند که به نوبه خود منجر به درد در پاها ، به ویژه هنگام راه رفتن می شود.
2. التهاب عروقی با این آسیب شناسی ، گرفتگی ، تورم ، درد در پاها و اغلب قرمزی پوست در ناحیه زیر زانو احساس می شود.
3. کمبود عناصر کمیاب ، به ویژه کمبود کلسیم و پتاسیم.

در واقع ، این مشکل توسط افرادی روبرو می شود که:

• بیش از 10 - 15 کیلوگرم کاهش یافته است.
• در حال حمل کودک هستند.
• شیر دادن به کودک؛
• یک شوک یا استرس شدید را تجربه کرده باشید.
• نامناسب خوردن

فقط پزشکان می توانند دلایل ایجاد درد در گوساله ها را تشخیص داده و بیمار را معاینه کنند و در صورت لزوم وی را برای معاینه و آزمایش کامل بفرستند.

اصول کلی درمان

برای درد در بازی ها ، درمان به طور انحصاری توسط پزشکان و طبق یک برنامه فردی انتخاب می شود که بسته به موارد زیر تنظیم می شود:

1. ماهیت سندرم درد.
2. آسیب شناسی تشخیص داده شده
3. بیماری های همزمان.
4. سن و وزن بدن بیمار.

همچنین ، انتخاب روش درمانی تحت تأثیر مدت زمانی است که بیمار در این ناحیه احساس ناراحتی می کند ، آیا قبلاً برای او تجویز شده است ، آیا فرد دارویی به ویژه داروهای هورمونی مصرف می کند.

به طور کلی ، برای خلاص شدن از شر این مشکل ، پزشکان توصیه می کنند:

• یک دوره قرص و پماد ؛
• تمرینات ویژه ژیمناستیک
• رژیم غذایی خاص.

اغلب افراد از داروهای قومی توصیه می شوند که در صورت عدم وجود موارد منع استفاده از چنین تکنیکی م areثر هستند و همه چیز نیز تحت نظر پزشکان است.

دارو

در مواردی که پزشکان هر گونه آسیب شناسی را شناسایی کرده اند ، به عنوان مثال بیماری های شریان ها یا وریدها ، ممکن است دارو تجویز شود.

اصولاً دوره ای به بیماران توصیه می شود:

1. قرص ضد التهاب.
2. داروهای ضد درد.
3. ویتامین ها ، به ویژه آنهایی که حاوی کلسیم هستند.
4. به معنای عادی سازی جریان خون است.

در 90٪ موارد ، درمان دارویی به مدت 7 تا 10 روز تجویز می شود. در صورت عدم پیشرفت ، پزشکان دوره دیگری را انتخاب می کنند ، که اغلب داروهای قوی تری دارد.

ژیمناستیک

با علائم دردناک در ناحیه ساق پا ، انجام تمرینات ژیمناستیک به طور موثری کمک می کند. آنها توسط پزشکان معالج تجویز می شوند و تحت نظارت آنها انجام می شوند.

اصولاً به بیماران توصیه می شود:

1. "دوچرخه". برای این تمرین ، باید به پشت دراز بکشید ، پاها را بالا بیاورید و سپس با آنها حرکات دایره ای انجام دهید ، ظاهری شبیه رکاب زدن روی دوچرخه.
2. ایستاده روی نوک انگشتان.

ضروری:

• صاف بایستید تا جوراب ها و پاشنه ها با هم باشند.
• دستان خود را بر روی کمر خود قرار دهید
• به مدت سه دقیقه روی نوک پنجه ها بلند شوید و سپس پایین بروید.

پاها را به مدت 1.5 - 2 دقیقه بالا نگه دارید. برای این کنترل ، باید به پشت دراز بکشید ، و پاهای خود را ، که از زانوها کشیده شده اند ، روی دیوار قرار دهید.

به عبارت دیگر ، شما باید پاها را به صورت قائم در هوا نگه دارید.

• روی پاشنه پا راه بروید. لازم است دستان خود را بر روی کمر خود قرار دهید ، و سپس به مدت 2 تا 3 دقیقه منحصراً روی پاشنه خود راه بروید.
• پاهای تاب تاب را در جهات مختلف انجام دهید.

مدت زمان یک درس و همچنین منظم بودن ژیمناستیک انجام شده توسط پزشک تعیین می شود.

رژیم غذایی

در صورت بروز درد در گوساله ها ، به فرد نیز توصیه می شود رژیم خود را کنترل کند.

پزشکان توصیه می کنند:

غذاهای غنی از کلسیم بیشتر بخورید.

این شامل:

• ماست طبیعی؛
• پنیر دلمه ای
• ماهی و چیزهای دیگر.

ظروف بخارپز یا آب پز وجود دارد.

غذای سرخ شده و دودی از دفع طبیعی نمک های اضافی از بدن جلوگیری می کند ، بر گردش خون تأثیر منفی می گذارد و منجر به پف کردگی می شود.

• از ترشی و الکل خودداری کنید.
• میوه ها به ویژه میوه های فصلی وجود دارد.
• آب منظم بیشتری بنوشید.

شما همچنین باید در رژیم غذایی غذاهای پروتئینی ، به ویژه مرغ ، تخم مرغ ، گوشت گاو و غیره داشته باشید.

درمان های مردمی

برای درد در بازی ها ، درمان های محلی به خوبی کمک می کنند.

با این حال ، مجاز است که به آنها متوسل شوید:

1. این روش درمانی توسط پزشک تأیید شده است.
2. فرد آسیب شناسی جدی ای که نیاز به جراحی یا درمان در بیمارستان داشته باشد تشخیص داده نشده است.
3. هیچ منع منفی برای روش های عامیانه وجود ندارد.

محبوب ترین درمان های مردمی برای درد در گوساله ها عبارتند از:

حمام نعنا

برای پخت و پز شما نیاز دارید:

• آب را در یک حوضه عمیق بریزید ، دمای آن 39 تا 40 درجه است.
• 5 - 6 گرم برگ نعناع را داخل آب بریزید.

این مقدار برای یک لیتر آب است.

• پاهای عمیق زانوی خود را در آب آماده کنید.

نگه داشتن پاها 15 دقیقه طول می کشد ، و سپس آنها را با حوله پاک کنید و بلافاصله به رختخواب بروید.

مالش آلوئه

برای تهیه محصول مورد نیاز شما:

• 5 گرم روغن اکالیپتوس و 5 میلی لیتر آب آلوئه مصرف کنید.
• مخلوط کردن همه
• گرما در حمام آب ؛
• به آرامی به منطقه آشفته مالش دهید.

مالش باید دو بار در روز و به مدت 4 تا 5 روز انجام شود.

پاک کردن یخ

این نیاز به موارد زیر دارد:

• 5 - 6 مکعب یخ بگیرید
• آنها را در یک پارچه یا حوله تمیز قرار دهید.
• بسته بندی کنید
• 3 تا 4 دقیقه با حرکت دورانی مالش دهید.

یخ سندرم درد را کاهش می دهد و همچنین احساس سفتی پا را تسکین می دهد.

کمپرس شور

لازم است:

• دو قاشق غذاخوری نمک را در 250 میلی لیتر آب گرم رقیق کنید.
• یک پارچه تمیز برداشته و آن را در محلول آماده شده مرطوب کنید.
• کمی فشار دهید
• به منطقه آسیب دیده بمالید و بگذارید 5 - 10 دقیقه بماند.

در پایان روش ، شستن پاها به مدت 1.5 تا 2 ساعت توصیه نمی شود. انجام چنین کمپرسهایی هر روز تا زمان تسکین سندرم درد لازم است.

اقدامات پیشگیرانه

اجرای اقدامات پیشگیرانه به کاهش احتمال درد در بازی ها و در نتیجه آسیب شناسی های مختلف کمک می کند.

در این مورد ، پزشکان توصیه می کنند:

• کفش ناراحت کننده به خصوص پاشنه نپوشید.
• قبل از خواب ، 1.5 تا 2 دقیقه پاها را به آرامی با دستان خود ماساژ دهید.
• دو بار در هفته حمام های ویژه درست کنید ، به عنوان مثال گیاهان را به آب گرم اضافه کنید و پاهای خود را به مدت 10 - 15 دقیقه در نتیجه تزریق نگه دارید.
• سعی کنید روزانه 15 - 20 دقیقه یا بیشتر پیاده روی کنید.
• بیش از دو ساعت پشت سر هم ننشینید.
• هر روز قدم بزنید و دوش آب دوش بگیرید.
• از اضافه وزن اضافه نکنید.
• همیشه رژیم خود را کنترل کنید.
• جوراب های فشاری یا جوراب بپوشید.

مدت زمان استفاده از جوراب یا جوراب مخصوص توسط پزشک معالج تعیین می شود ، به عنوان مثال ممکن است توصیه شود که آنها را فقط شب یا عصر به مدت 2 تا 3 ساعت بپوشید.

• 8 ساعت در روز بخوابید.

به همین دلیل مهم است که به محض اینکه فرد احساس درد و ناراحتی در پاها کند ، معطل نشوید و به پزشک مراجعه کنید. علل به موقع مشخص شده که این بیماری را تحریک می کنند و همچنین درمان آغاز شده به شما امکان می دهد در مدت زمان کوتاهی از شر چنین مشکلاتی خلاص شوید و زندگی عادی داشته باشید.

به دلایل زیادی فرد می تواند در ناحیه ساق پا درد داشته باشد ، این امر عمدتا در آسیب های ستون فقرات ، بیماری های عروق و رگ ها و همچنین پس از انجام ورزش های خسته کننده مشاهده می شود.

در هر صورت ، فقط یک پزشک است که می تواند دقیقاً تعیین کند که چه چیزی این وضعیت را تحریک کرده است و از همه مهمتر ، یک روش درمانی موثر می تواند تجویز شود. در غیر این صورت ، این فرصت وجود دارد که به طور قابل توجهی به سلامتی آسیب برساند و حتی به عوارض بیشتری منجر شود که نیاز به مداخله جراحی دارد.

حمله رعد اسا - نکات:

• هرگز خود درمانی نکنید ، حتی اگر سندرم درد گاهی اوقات رخ دهد و حاد نباشد.
• اگر پس از دوره درمانی بهبودی حاصل نشد ، باید دوباره به پزشک مراجعه کنید.
• همیشه سعی کنید به اقدامات پیشگیرانه پایبند باشید و خود را با فعالیت بدنی خسته نکنید.

ویدئو را تماشا کنید: علت داغی پاها و کف پا چیست و خانگی این مشکل رو حل کنید (نوامبر 2024).