نوار کینزیو (kinesio taping) پدیده ای نسبتاً جدید در دنیای پزشکی ورزشی است که در بین علاقه مندان به کراس فیت و ورزشکاران بسیار محبوب شده است. اخیراً ، این ورزش در سایر ورزش ها - فوتبال ، بسکتبال و بسیاری دیگر از ورزش ها بیشتر استفاده می شود.
این روش به طور خاص برای درمان دستگاه مفصلی-رباطی و بهبودی از آسیب های عضلانی در دهه 80 قرن گذشته توسعه یافته است و تا به امروز یکی از روشهای مورد بحث در جامعه ورزشی است ، تئوری و عمل بسیار متناقض است.
نوار کینزی چیست؟
خود نوار یک نوار الاستیک پنبه ای است که به پوست چسبانده می شود. بنابراین ، پزشک فضای بینابینی را افزایش می دهد و فشرده سازی را در محل آسیب کاهش می دهد ، که از نظر تئوری منجر به تسریع روند بهبودی می شود. آنها انواع مختلفی دارند: I شکل و Y شکل ، نوارهای مخصوصی نیز برای قسمت های مختلف بدن وجود دارد: مچ دست ، آرنج ، زانو ، گردن و غیره.
اعتقاد بر این است که نوار در 5 روز اول موثرتر است و پس از آن اثرات ضد درد و ضد التهاب به تدریج کاهش می یابد. به هر حال ، حتی در ورزشکاران مشهور ، شما اغلب می توانید کینزیو را از مفصل شانه یا عضلات شکم ببینید.
اما آیا فیلمبرداری در تمرین پزشکی و ورزش بسیار م soثر است؟ برخی معتقدند که این فقط یک پروژه بازاریابی موفق است که فاقد فایده پزشکی و شواهد واقعی است ، برخی دیگر - که باید از آن در عمل پزشکی استفاده شود و این روش آینده آسیب شناسی است. در مقاله امروز ما سعی خواهیم کرد بفهمیم موقعیت چه کسی با واقعیت سازگارتر است و در واقع نوار کینزیو چیست.
© glisic_albina - stock.adobe.com
فواید و موارد منع مصرف
نوار کینزیو درمانی به عنوان یک روش پیشگیری و درمان صدمات ورزشی و خانگی ، از جمله آسیب های سیستم اسکلتی عضلانی ، ادم ، ورم لنفاوی ، هماتوم ، تغییر شکل اندام و بسیاری دیگر قرار دارد.
فواید نوار کینزیو
بنیانگذار این روش ، دانشمند کنزو کاسه ، اثرات مثبت زیر را ذکر می کند:
- تخلیه لنفاوی و کاهش پف.
- کاهش و جذب هماتوم ها ؛
- کاهش درد به دلیل فشرده سازی کمتر ناحیه آسیب دیده ؛
- کاهش فرایندهای راکد
- بهبود تن عضله و فعالیت عضلانی عملکردی ؛
- بهبود سریع تاندون ها و رباط های آسیب دیده ؛
- تسهیل حرکت اندام و مفصل.
موارد منع استفاده از نوارها
اگر تصمیم دارید از فیلم برداری استفاده کنید ، به موارد منع مصرف زیر و عواقب منفی احتمالی روش مورد استفاده توجه کنید:
- فرآیندهای التهابی هنگام استفاده از نوار بر روی زخم باز امکان پذیر است.
- در حضور تومورهای بدخیم استفاده از نوار توصیه نمی شود.
- استفاده از این روش می تواند به بروز بیماری های پوستی کمک کند.
- عدم تحمل فردی امکان پذیر است.
و مهمترین موارد منع استفاده از فیلم برداری ، قیمت آن است. اعتقاد بر این است که بدون دانش و مهارت مناسب ، استفاده صحیح از نوارها تقریباً غیرممکن است و باید با یک متخصص صالح تماس بگیرید. بنابراین ، خوب فکر کنید که آیا مطمئن نیستید که این ابزار به شما کمک خواهد کرد ، آیا حاضرید پول خود را بدهید؟
© eplisterra - stock.adobe.com
انواع نوارها
اگر تصمیم دارید این روش درمانی مرسوم را امتحان کنید ، توجه داشته باشید که انواع مختلفی از گچ وجود دارد که معمولاً نوار نامیده می شود.
برای تصمیم گیری اینکه کدام یک را انتخاب کنید و در شرایط خاص کدام یک بهتر خواهد بود (به عنوان مثال ، به منظور کینزیو زدن مفصل زانو یا گردن) ، باید مشخصات کیفی آنها را در نظر بگیرید.
بسته به شکل ظاهری ، نوارها به شکل زیر هستند:
- رول
© tutye - stock.adobe.com
- نوارهای برش آماده.
© saulich84 - stock.adobe.com
- به صورت کیت های مخصوص طراحی شده برای قسمت های مختلف بدن (برای نوار کینزیو از ستون فقرات ، شانه و غیره).
© آندری پوپوف - stock.adobe.com
گچ های رول کاملاً اقتصادی هستند و برای کسانی که به طور حرفه ای از این روش برای درمان آسیب ها استفاده می کنند بسیار مفید است. استفاده از نوارها به صورت نوارهای نازک سریع و آسان است و کیت هایی برای برخی مفاصل یا اعضای بدن برای استفاده در منزل ایده آل است.
با توجه به درجه تنش ، نوارها به:
- نوار K (تا 140٪) ؛
- نوارهای R (تا 190٪).
علاوه بر این ، وصله با توجه به ترکیب و تراکم مواد و حتی مقدار چسب طبقه بندی می شود. اغلب ورزشکاران فکر می کنند که رنگ نوار نیز مهم است ، اما این چیزی نیست جز خود هیپنوتیزم. رنگهای پر جنب و جوش و نوارهای طراحی فقط زیبایی زیبایی به آن می بخشد.
نظرات کارشناسان درباره نوار کینزیو
اگر همه آنچه را که در بخش مزایای این روش شرح داده شده است ، مجدداً بخوانید ، شاید بدون شک ارزش استفاده از این روش وجود دارد.
اگر همه موارد بالا صحت داشته باشد ، نوار کینزیو مفصل تنها روش درمان و پیشگیری از آسیب های ورزشی است. در این صورت ، یک انقلاب واقعی رخ خواهد داد و سایر روشهای درمانی از بین می روند.
با این حال ، مطالعات انجام شده ثابت می کند درجه بسیار کم اثر kinesio taping ، قابل مقایسه با اثر دارونما. از نزدیک به سیصد مطالعه از سال 2008 تا 2013 ، تنها 12 مورد را می توان به عنوان تمام نیازهای لازم تشخیص داد ، و حتی این 12 مطالعه فقط 495 نفر را پوشش می دهد. فقط 2 مطالعه در مورد آنها حداقل تأثیر مثبت نوارها را نشان می دهد و 10 مورد نیز ناکارآمدی کامل را نشان می دهد.
آخرین آزمایش قابل توجه در این زمینه ، که در سال 2014 توسط انجمن روان درمانگران استرالیا انجام شد ، نیز مزایای عملی استفاده از نوارهای kinesio را تأیید نمی کند. در زیر چند نظر صالح تر از متخصصان آورده شده است که به شما امکان می دهد نگرش خود را نسبت به این روش فیزیوتراپی ایجاد کنید.
فیل نیوتن فیزیوتراپیست
فیزیوتراپیست بریتانیایی ، فیل نیوتن ، فیلم برداری با فیلم را "نوعی تجارت چند میلیون دلاری بدون هیچ گونه اثبات علمی اثرگذاری" می داند. وی به این واقعیت اشاره می کند که ساخت نوارهای kinesio به هیچ وجه نمی تواند به کاهش فشار در بافت های زیرپوستی و التیام ناحیه آسیب دیده کمک کند.
پروفسور جان بروور
جان برور ، پروفسور ورزشی دانشگاه بدفوردشایر معتقد است که اندازه و سفتی نوار بسیار کوچک است و هیچ پشتیبانی قابل توجهی از عضلات ، مفاصل و تاندون ها را ندارد ، زیرا آنها به اندازه کافی عمیق در زیر پوست قرار دارند.
رئیس NAST ایالات متحده آمریکا جیم تورنتون
رئیس انجمن ملی مربیان ورزشی ایالات متحده آمریکا جیم تورنتون متقاعد شده است که تأثیر نوار کینزیو در بهبودی از آسیب چیزی بیشتر از دارونما است و هیچ مدرکی برای این روش درمانی وجود ندارد.
اکثر همکاران و کارشناسان پزشکی آنها موضع یکسانی دارند. اگر موقعیت آنها را تفسیر کنیم ، می توانیم به این نتیجه برسیم که نوار kinesio یک آنالوگ گران قیمت از یک باند الاستیک است.
با وجود این ، نوار کینزیو بسیار محبوب است و بسیاری از افرادی که از نوار استفاده می کنند ، به کارآیی خود اطمینان دارند. آنها به این واقعیت اشاره می کنند که این روش واقعاً درد را کاهش می دهد و در صورت استفاده صحیح از این نوارها ، بهبودی ناشی از جراحات چندین برابر سریعتر انجام می شود ، که فقط توسط یک پزشک یا مربی تناسب اندام آموزش دیده و باتجربه انجام می شود.
