مارگو آلوارز: "قوی ترین بودن در این سیاره افتخار بزرگی است ، اما زن بودن نیز مهم است"

در CrossFit ، شما اغلب می توانید ورزشکاران متعصبی را پیدا کنید که 15-20 بار در هفته تمرین می کنند ، بدون اعتراف عمومی به انواع داروها استفاده می کنند و زندگی خود را در خارج از صنعت ورزش تصور نمی کنند. با این حال ، ورزشکار Margaux Alvarez ، که بعداً در مورد آن بحث خواهد شد ، نمونه بارز این است که چگونه اعتدال در همه چیز خوب است.

این ورزشکار معتقد است که ، حتی در اوج رقابتی بودن خود ، نباید فراموش کرد که این فقط ورزشی است که نباید در زندگی شخصی او تداخل ایجاد کند.

و حتی اگر 20 بار در روز تمرین کنید ، هیچ کس از آسیب دیدگی در امان نیست ، و این می تواند یک شغل را از بین ببرد. بنابراین ، همیشه لازم است اطمینان حاصل شود که در صورت بازنشستگی از ورزش ، همیشه کاری در زندگی وجود دارد.

مارگو آلوارز ، به عنوان یک شراب ساز حرفه ای ، توانست یک ورزشکار برجسته شود و چندین بار به بازی های CrossFit راه یابد. علاوه بر این ، سه بار او در میان پنج برنده برتر مسابقه بود.

و از همه مهمتر ، دختر معتقد است که ، با وجود تمام نگرش های روانشناختی و داده های جسمی ، باید به یاد داشته باشید که ورزش فقط یک شغل است - نه هدف زندگی. افتخار بزرگی است که آماده ترین زن روی کره زمین می شوم ، اما در عین حال مهم است که زنانه بمانید ...

رزومه

مارگو آلوارز در سال 1985 متولد شد. او از آن دسته ورزشکارانی است که پیش از پیوستن به CrossFit سابقه ورزشی نداشت. به گفته خودش ، نداشتن زمینه ورزشی باعث شد او همان چیزی باشد که ما امروز می دانیم - یکی از آماده ترین زنان کره زمین که نازکترین کمر را حفظ کرد.

در دهه 90 دختر هیچ ارتباطی با ورزش نداشت. شورشی جوان از همه تلاش های پدر برای فرستادن دخترش به برخی از بخشهای ورزشی امتناع ورزید. حتی زمانی که برای مدتی به بخش ورزشهای رزمی منصوب شد ، پس از یک هفته شروع به پرش از آموزش کرد و سپس کلاسها را کاملاً رها کرد.

همه اینها پدر او را ناراحت کرد ، که امید زیادی داشت مارگوت ، به عنوان وارث بزرگترین تاکستان در مرز ایالتی ، بتواند به چیزهایی بیش از تبدیل شدن به وارث املاک خود دست یابد.

علاقه به تناسب اندام

نزدیک به 17 سالگی ، مارگوت شروع به کار در تشویق کرد ، زیرا 2 دوره در دبیرستان با تیم فوتبال کار کرد. در آنجا بود که دختر با تمام لذتهای تناسب اندام روبرو شد.

بنابراین ، در حال حاضر در سال 2003 ، او به طور جدی به فکر رقابت در گروه "بیکینی تناسب اندام" در المپیا افتاد. با این حال ، در این لحظه بود که پدرش او را از این کار بازداشت. این دختر جوان مدرسه ای حتی شک نمی کرد که باید چه لیستی از داروهای خشک کن و هورمون ها را استفاده کند و از قبل تقریباً با ترغیب مربی برای واجد شرایط بودن موافقت کرد اما پدرش مخالفت کرد.

در آینده ، دختر شروع به حمایت از موقعیت پدرش در مورد مصرف محرکهای اضافی کرد ، که می تواند باعث افزایش توده عضلانی شود. وی مصرف هرگونه داروی دوپینگ را در ورزش غیر قابل قبول دانست. به لطف این وضعیت ، مارگوت توانست ورزش قدرتی را انتخاب کند که در آن نتایج جدی بدون دستیابی به تحریک هورمونی حاصل شود.

در حال آمدن به CrossFit

قهرمان آینده انتخاب های منطقه ای در سال های دانشجویی با CrossFit آشنا شد. او پس از فارغ التحصیلی از یکی از دانشگاه های فنی ماساچوست ، پس از بازگشت به خانه ، متوجه شد که سبک زندگی و رژیم غذایی دانشجویان برای شکل او بی فایده نیست.

مارگوت تصمیم گرفت تا دوباره به سالن تناسب اندام مراجعه کند تا بتواند به حالت بدنی برسد. او یک اعلان غیرمعمول برای بخش "crossfit-battle" پیدا کرد ، که ترکیبی از تمرینات بوکس کلاسیک و برنامه های آموزش crossfit بود. با علاقه به این روش ، دختر تصمیم گرفت دو پرنده را با یک سنگ بکشد - او دفاع شخصی را می آموزد و شکل خود را محکم می کند.

در آینده ، م crossلفه کراس فیت تمرین آن را کاملاً به بیرون کشید و این ورزشکار در این رشته رقابتی به اوج های زیادی رسید. با این حال ، او نسبتاً مردد بود. تفاوت بین شروع تمرینات کراس فیت و مسابقات اول تقریبا 5 سال است. پس از علاقه مند شدن به این ورزش در سال 2008 ، این دختر تنها در پایان فصل 2012 در اولین مسابقات بود. و اولین نتایج جدی در مسابقات او تنها پس از 2 سال به دست آورد.

رشد سریع ورزشکار

مارگو آلوارز دو بار دارنده مدال مسابقات در منطقه نوركال است. از جمله دستاوردهای او - مقام 2 در منطقه جنوبی منطقه در سال 2015 در دالاس. مقام سوم در منطقه غربی در پورتلند در سال 2016 و سوم در جنوب در سن آنتونیو در سال 2017.

مارگوت بیشتر دوران کودکی خود را در مونتانا گذراند و در آنجا عاشق ورزش شد. او در سال 2011 و در حالی که در منطقه خلیج کار می کرد به یک مربی CrossFit مجاز تبدیل شد. امروز او یک شرکت کننده فعال در سمینارهای CFHQ است و به عنوان "سفیر" در زمینه CrossFit به جهان سفر می کند.

فعالیت اولیه

کار اصلی مارگو آلوارس دقیقاً با باغ های انگور پدرش مرتبط است. با وجود این ، سبک زندگی ورزشی ، مارگوت به خودش اجازه می دهد هر هفته یک بطری شراب کلکسیونی با دوستانش بنوشد.

مارگوت در دنیای CrossFit زندگی حرفه ای بسیار موفقی دارد و قصد ندارد به این زودی ها CrossFit Olympus را ترک کند. اما در بین تمرینات ، او برای شراب سازی وقت می یابد. مارگاریتا به پدرش کمک می کند تا از باغ های انگور مراقبت کند و شراب تولید کند.

او می گوید: "من همیشه به دنبال تعادل هستم." "بعضی اوقات روزانه ساعت های بیشتری را جستجو می کنم ، اما تمام تلاشم را می کنم."

مارگوت معتقد است بیدار شدن از خواب صبح زود عامل اصلی بهره وری است. وی توصیه می کند مسائل مربوط به هر روز را اولویت بندی کنید و زمان صرف شده در شبکه های اجتماعی یا تلویزیون را به حداقل برسانید. از آنجا که هر روز 6-8 ساعت تمرین می کند ، دختر دائماً روشهای جدیدی را برای تخصیص کارآمدتر وقت خود پیدا می کند.

بعد از بازی های 2016 ، من و مربی من می دانستیم که باید حواس پرتی را کاهش دهیم و همچنین برای کمک به پدرم در برداشت محصول وقت بگذاریم ، آلوارز نظرات خود را بیان می کند.

مارگوت راه حل خود را در سالن بدن سازی Barn ، که در تاکستان ساخته خواهد شد ، پیدا کرد. وی گفت: "توانایی تلفیق هر دو پروژه به یک معنا."

مارگوت با برداشت انگور سال 2016 که 25000 پوند به خزانه خانواده وارد کرد ، چشم به آینده دارد. این دختر برنامه های خود را می گوید: "مراحل بعدی شامل اخذ مجوزهای فدرال و ایالتی است تا بتوانیم شراب بفروشیم."

دستاوردها

چندی پیش مارگو آلوارز در رویدادهای مهم بازی کرده است. اولین حضور وی در مسابقات در اوج حرفه های Dottir و Fronning بود. در سال 2012 بود که این ورزشکار برای اولین بار در مسابقات منطقه ای شرکت کرد و تنها مقام 49 را کسب کرد. چنین شروع به معنای این نیست که این ورزشکار در یک صحنه جدی مورد توجه قرار می گیرد. با این حال ، در سال 2012 ، یکی از بزرگترین اسپانسرهای CrossFit Games - شبکه تناسب اندام Rogue ، مورد توجه قرار گرفت.

امسال به او پیشنهاد شد که در شبکه باشگاه های وابسته که توسط بنیانگذاران ارائه شده بود ، تحصیل کند. به نوبه خود ، این به او کمک کرد تا نتایج بهتری کسب کند و سال بعد او انتخاب منطقه ای بازی های اصلی را به نمایندگی از کالیفرنیای شمالی پشت سر گذاشت.

این ورزشکار تنها در سال 2014 جایزه اول را گرفت ، زمانی که توانست وارد سه برنده برتر بازی های CrossFit شود و در نتیجه حرفه او رو به زوال است.

همه چیز در مورد آسیب های بسیار شایع در راه Olympus است. به ویژه ، مارگو آلوارس به دلیل استفاده از روشهای جدید آمادگی برای بازیهای 2015 دچار اختلال جدی در هورمون شد. او قبل از مسابقه موفق به بهبودی شد ، اما عملکرد او در بازی ها خیلی دور از ایده آل نبود.

در سال 2016 ، آلوارز تقریباً به طور کامل از ورزش های جدی رقابتی کناره گیری کرد. او بیشتر به عنوان مربی پیشرفت می کند. در همان سال ، وی باغ های انگور را به ارث می برد. حجم کار در تجارت او را تا حدودی از آمادگی بازی های CrossFit خارج می کند. با این حال ، این مانع از این نشد که او اعلام کند در سال 2018 ، به لطف تغییر در رژیم غذایی و عوامل اصلی موثر بر روند آماده سازی برای مسابقات ، او می تواند شکل جدیدی را نشان دهد. این دختر امیدوار است که بتواند اولین جایگاه Tia-Claire Toomey را در معرض آفتاب قرار دهد.

داده ها از 18 دسامبر 2017 ارائه می شوند.

عملکرد پایه ورزشی

علیرغم این واقعیت که مارگو آلوارز هرگز در یک رقابت جدی مقام اول را کسب نکرده است ، عملکرد اساسی CrossFit او شگفت انگیز است. مسئله این است که او در تمرینات مختلف در سال های مختلف در مسابقات مختلف شاخص های اوج خود را ارائه داد.

باید به نتایجی که مارگو آلوارس بر روی شاخص های اصلی برنامه ها انجام داد ، اشاره ویژه ای شود.
لازم به ذکر است که نتایج او اغلب با نتایج مردان مقایسه می شود. اما مشکل اینجاست که نتایج آن توسط دیو کاسترو و شرکت در هیچ رقابتی ثبت نشده است.

خود مارگو آلوارز نتایج خود را با روانشناسی مبارزه توضیح می دهد. مسئله این است که وقتی او در مسابقات جدی منطقه ای یا در بازی ها حضور داشت ، وظیفه اصلی او شکست نزدیکترین رقیب بود ، که سرعت او را تا حدودی کند کرد. علاوه بر این ، هر بار که برنامه های ارائه شده در بازی ها و مسابقات آزاد برای او کاملا غیر منتظره بود.

به طور خلاصه

مارگو آلوارز نمونه بارز این است که چگونه ورزشکاران جدی می توانند از تمرین لذت ببرند ، نه اینکه برنده شوند. علی رغم این واقعیت که او هرگز قهرمان بازی های CrossFit نشد ، او توانست سرمایه گذاران را به خود جلب کند. و مهمتر از همه ، او توانست اطمینان حاصل کند که فرم زنانه او از آمادگی برای مسابقات اصلی در صنعت رنج نمی برد.

به ویژه ، در میان همه ورزشکاران زن معروف ، او باریک ترین کمر را با خشک شدن بسیار خوب دارد. در خارج از فصل ، این پارامتر از بدن ورزشکار در محدوده 60-63 سانتی متر نوسان می کند. در طول مسابقه ، یک زن جوان کمر خود را تا 57 سانتی متر خشک می کند. هر وقت دختری قبل از قاپ زدن یا قبل از وزنه سنگین هالتر می گیرد ، قضات به طور جدی نگران هستند که ممکن است او فقط بشکند. با این حال ، راز قدرت شگفت انگیز آن در استفاده از کمربند وزنه برداری نهفته است ، که به شما امکان می دهد کمر را از استرس جدی هنگام آماده سازی نجات دهید ، از رشد بیش از حد و هیپرتروفی عضلات مورب شکمی جلوگیری کنید.

شما می توانید حرفه مارگوت را در وب سایت شریک رسمی تیم او Rogue fitness و همچنین در اینستاگرام دنبال کنید.

ویدئو را تماشا کنید: موفق ترین افراد تاریخ که شکست های بزرگی تجربه کردند - قسمت سوم (ممکن است 2025).