کراتین XXI Power Super (سوپر کراتین): ترکیب ، فرم ، قیمت * کراس فیت

کراتین

2K 0 19.12.2018 (آخرین بازبینی: 19.12.2018)

XXI Power Super Creatine یک مکمل ورزشی به شکل پودر و کپسول است که به طور گسترده توسط ورزشکاران استفاده می شود. مکمل غذایی حاوی کراتین مونوهیدرات است که انرژی اضافی به بدن می رساند و همچنین به رشد توده عضلانی و افزایش مقاومت کمک می کند.

عمل کراتین

کراتین یک اسید آلی است. این ترکیب در متابولیسم انرژی سلول ها از جمله بافت عضلانی نقش دارد. مصرف منظم مکمل ورزشی به افزایش عملکرد بدنی و استقامت کمک می کند. همچنین ، مکمل غذایی باعث کاهش احساس خستگی و کوتاه شدن دوره نقاهت پس از انجام تمرینات بدنی سنگین می شود. این ماده باعث تشکیل مولکول های ATP می شود. که انقباض عضلات را فراهم می کند. این مکمل از عملکرد عضلات اسکلتی و میوکارد قلب پشتیبانی می کند.

فرم های انتشار

مکمل به صورت پودر 100 ، 200 ، 400 و 700 گرم و همچنین به صورت کپسول - 100 و 200 قطعه در هر بسته موجود است.

ترکیب بندی

کپسول و پودر حاوی کراتین منوهیدرات بسیار خالص است. یک قرص حاوی 0.5 گرم ماده فعال است.

نحوه استفاده

یک مکمل ورزشی به شکل کپسول طبق یک طرح خاص مصرف می شود. مرحله بارگیری به معنای استفاده از مکمل است ، 10 کپسول 4-5 بار در روز در طول هفته اول ، یعنی 40-50 قطعه در روز. در آینده ، دوز مصرفی به 10 قرص در روز کاهش می یابد. دوره پذیرش چندین ماه است. توصیه می شود دو هفته استراحت کنید.

یک مکمل ورزشی به شکل پودر 5 گرم 4 بار در روز برای هفته اول و سپس 5 گرم 1 بار در روز مصرف می شود.

اطلاعات بیشتر در مورد مصرف کراتین را در اینجا بخوانید.

اثرات جانبی

عوارض جانبی نادر است. به عنوان یک قاعده ، ظهور علائم ناخواسته با افزایش حداکثر دوز مجاز همراه است. اختلال مدفوع ، حالت تهوع ، استفراغ ، درد اپی گاستریک امکان پذیر است.

این ترکیب تمایل به حفظ مایعات در بدن دارد که با ورم متوسط همراه است.

موارد منع مصرف

مکمل ورزشی در صورت واکنش آلرژیک ، افراد زیر 18 سال ، زنان باردار و شیرده منع مصرف دارد. منع مصرف نسبی مصرف مکمل های غذایی بیماری مزمن کلیه در مرحله جبران خسارت است.