میز کالری حبوبات

حبوبات کاملاً در هر رژیم غذایی جای می گیرند ، خصوصاً اگر تمایل به خوردن صحیح غذا ، با رعایت میزان کالری دریافتی و نسبت BJU دارید. جدول کالری حبوبات به شما کمک می کند تا یک برنامه غذایی مناسب داشته باشید. در اینجا انواع حبوبات را در همه ایالت ها ، با نمک یا بدون نمک ، و حتی برخی حبوبات پیدا خواهید کرد.

ناممحتوای کالری ، کیلو کالریپروتئین ها ، گرم در 100 گرمچربی ها ، گرم در هر 100 گرمکربوهیدرات ها ، گرم در 100 گرملوبیای باغ (اسب) نارس725,60,67,5لوبیای باغ (اسب) نارس ، آب پز ، بدون نمک624,80,56,5لوبیای باغ (اسب) نارس ، آب پز ، با نمک624,80,510,1لوبیای ماش (لوبیای ماش ، لوبیای طلایی) ، دانه های رسیده ، آب پز ، بدون نمک1057,020,3811,55نخود کبوتر ، رسیده34321,71,4947,78نخود کبوتر ، رسیده ، آب پز ، بدون نمک1216,760,3816,55نخود کبوتر ، رسیده ، جوشانده ، با نمک1216,760,3816,55نخود کبوتر ، نارس1367,21,6418,78نخود کبوتر ، نارس ، آب پز ، بدون نمک1115,961,3615,29نخود کبوتر ، نارس ، جوشانده ، با نمک1115,961,3615,29نخود خرد شده36423,123,8939,43نخود خرد شده ، آب پز ، بدون نمک1188,340,3912,8نخود خرد شده ، جوشانده ، با نمک1168,340,3912,21نخود فرنگی ، بلغور299231,648,1نخود فرنگی ، آب پز ، بدون نمک423,270,234,25نخود فرنگی ، جوشانده ، با نمک403,270,233,66نخود فرنگی ، یخ زده ، آب پز ، بدون نمک523,50,385,92نخود فرنگی ، یخ زده ، جوشانده ، با نمک503,50,385,33نخود فرنگی ، یخ زده ، نپخته422,80,34,1نخود سبز ، تازه422,80,24,95نخود فرنگی ، غلات کامل29820,5249,5نخود فرنگی ، دانه های جوانه زده1248,80,6827,11نخود فرنگی ، دانه های جوانه زده ، جوشانده ، بدون نمک987,050,5117,08نخود فرنگی ، دانه های جوانه زده ، جوشانده ، با نمک987,050,5117,08نخود سبز815,420,48,75نخود سبز با هویج ، غذای کنسرو شده382,170,276,48نخود سبز تازه7350,212,8نخود سبز خشک305350,440,5نخود سبز ، آب پز ، بدون نمک845,360,2210,13نخود سبز ، آب پز ، همراه با نمک845,360,2210,13نخود سبز ، منجمد775,220,49,12نخود سبز ، یخ زده ، آب پز ، بدون نمک785,150,279,76نخود سبز ، منجمد ، جوشانده ، با نمک785,150,279,76نخود سبز ، کنسرو شده583,010,487,3نخود سبز ، کنسرو شده ، بدون نمک533,190,36,45نخود سبز ، کنسرو شده ، بدون نمک ، محتوای بدون مایع694,420,358,48نخود سبز ، کنسرو شده ، با ادویه جات ترشی جات503,090,277,25نخود سبز ، کنسرو شده ، محتوای بدون مایع684,470,86,46نخود سبز ، کنسرو شده ، محتویات بدون مایع ، شسته شده با آب714,330,9511,82یوکان ، ژله لوبیای آدزوکی (دسر ژاپنی)2603,290,1260,72نخود گاو34323,852,0748,94نخود گاو ، رسیده ، آب پز ، بدون نمک1178,130,7116,72نخود گاو ، رسیده ، جوشانده ، با نمک1178,130,7116,72نخود گاو ، برگ294,10,254,82نخود گاو ، برگ ، آب پز ، بدون نمک224,670,12,8نخود گاو ، برگ ، آب پز ، با نمک224,670,12,8نخود گاو ، غلاف جوان با دانه ، آب پز ، بدون نمک342,60,37نخود گاو ، غلاف جوان با دانه ، جوشانده ، با نمک342,60,37نخود گاو ، غلاف جوان با دانه ، خام443,30,36,2لوبیای بالدار (نخود مارچوبه ، نخود مربع) ، رسیده40929,6516,3215,81لوبیای بالدار (نخود مارچوبه ، نخود مربع) ، رسیده ، جوشانده ، آب پز ، بدون نمک14710,625,8414,94لوبیای بالدار (نخود مارچوبه ، نخود مربع) ، رسیده ، جوشانده ، همراه با نمک14710,625,8414,94لوبیای بالدار (نخود مارچوبه ، نخود مربع) ، غده ، خام14811,60,928,1لوبیای بالدار (نخود مارچوبه ، نخود مربع) ، برگ ، خام745,851,114,1لوبیای بالدار (نخود مارچوبه ، نخود مربع) ، نارس496,950,874,31لوبیای بالدار (نخود مارچوبه ، نخود مربع) ، نارس ، آب پز ، بدون نمک385,310,663,21لوبیای بالدار (نخود مارچوبه ، نخود مربع) ، نارس ، جوشانده ، همراه با نمک375,310,663,21ذرت زرد ، کنسرو شده ، با آب شسته شده است642,181,4311,32دانه های لیمو Fordhook ، نارس ، یخ زده1066,40,3514,33دانه های لیمو Fordhook ، نارس ، یخ زده ، بدون نمک جوشانده شده است1036,070,3414,02لوبیای Fordhook لیما ، نارس ، منجمد ، پخته شده با نمک1036,070,3414,02لوبیای لیما ، بزرگ ، رسیده33821,460,6944,38لوبیای لیما ، بزرگ ، رسیده ، آب پز ، بدون نمک1157,80,3813,88لوبیای لیما ، بزرگ ، رسیده ، جوشانده ، با نمک1157,80,3813,88لوبیای لیما ، بزرگ ، رسیده ، کنسرو شده794,930,1710,11لوبیای لیما ، خوب ، رسیده33520,620,9342,23لوبیای لیما ، خوب ، رسیده ، آب پز ، بدون نمک1268,040,3815,61لوبیای لیما ، خوب ، رسیده ، جوشانده ، با نمک1268,040,3815,61لوبیای لیما ، کوچک ، نارس ، یخ زده1327,590,4419,14لوبیای لیما ، کوچک ، نارس ، یخ زده ، آب پز ، بدون نمک1056,650,314,65لوبیای لیما ، کوچک ، نارس ، یخ زده ، آب پز ، همراه با نمک1056,650,314,65لوبیای لیما ، نارس1136,840,8615,27لوبیای لیما ، نارس ، پخته ، بدون نمک1236,810,3218,24لوبیای لیما ، نارس ، جوشانده ، با نمک1236,810,3218,34لوبیای لیما ، نارس ، کنسرو شده714,070,299,73لوبیای لیما ، نارس ، کنسرو ، بدون نمک714,070,299,73لوبیا (لوبیا سنبل ، لوبیای مصری) بالغ می شود34423,91,6935,14لوبیا (لوبیا سنبل ، لوبیای مصری) ، بالغ ، آب پز ، بدون نمک1178,140,5820,69لوبیا (لوبیا سنبل ، لوبیای مصری) ، رسیده ، جوشانده ، همراه با نمک1178,140,5820,7لوبیا (لوبیا سنبل ، لوبیای مصری) نارس است462,10,25,89لوبیا (لوبیا سنبل ، لوبیای مصری) نارس ، آب پز ، بدون نمک502,950,279,2لوبیا (لوبیا سنبل ، لوبیای مصری) نارس ، جوشانده ، همراه با نمک502,950,279,2لوپین (لوبیای گرگ) ، دانه های بالغ37136,179,7421,47لوپین (لوبیای گرگ) ، دانه های رسیده ، آب پز ، بدون نمک11915,572,927,08لوپین (لوبیای گرگ) ، دانه های رسیده ، جوشانده ، با نمک11615,572,926,49ماش (لوبیای ماش)30023,5246ماش (لوبیای ماش)34723,861,1546,32لوبیای ماش (ماش) دانه های جوانه زده ، همراه با نمک192,030,092,8ماش (ماش) دانه های جوانه زده ، کنسرو شده ، خشک ، بدون ماریناد121,40,061,34له شده (لوبیا ماش) ، آب پز ، با مخلوط. نمک1057,020,3811,55ماش (ماش) ، جوانه زده ، آب پز ، بدون نمک212,030,093,39ماش (ماش) ، جوانه زده ، سرخ شده504,30,218,69له (ماش) ، جوانه زده ، خام303,040,184,14لوبیای قرمز (لوبیای آزوکی) ، دانه های رسیده32919,870,5350,2ماش قرمز (لوبیای آزوکی) ، دانه های رسیده ، آب پز ، بدون نمک1287,520,117,47لوبیای قرمز (لوبیای آزوکی) ، دانه های رسیده ، جوشانده ، همراه با نمک1287,520,117,47لوبیای قرمز (لوبیای آزوکی) ، دانه های رسیده ، کنسرو شده ، شیرین شده2373,80,0355,01مش سیاه (ارد ، یا مای)34125,211,6440,69ماش سیاه (ارد ، یا مای) ، آب پز ، بدون نمک1057,540,5511,94میسو19812,796,0119,97ناتو (سویای تخمیر شده)21119,4117,28نخود (نخود)37820,476,0450,75نخود (نخود)30920,14,3246,16نخود (نخود) ، آب پز ، بدون نمک1648,862,5919,82نخود (نخود) ، جوشانده ، همراه با نمک1648,862,5919,82نخود (نخود) ، کنسرو شده884,921,959,09نخود (نخود) ، کنسرو شده و با آب شسته شده است1387,042,4716,57نخود (نخود) ، کنسرو شده ، سدیم کم884,921,959,09نخود (نخود) ، محتوای خشک کنسرو شده1397,052,7716,13آرد نخودچی38722,396,6947,02مخلوط حبوبات (ذرت ، لوبیای لیما ، نخود فرنگی ، لوبیا سبز ، هویج) ، کنسرو شده ، بدون نمک اضافه شده371,40,24,21ورمیشل سویا3310,10,178,42آرد سویا بدون چربی38536,518,617,9آرد سویا بدون چربی29148,9121,7آرد سویا ، لاغر ، تست شده43938,0921,8620,68آرد سویا ، چربی کامل ، خام43437,8120,6522,32آرد سویا ، کم چرب37249,818,914,63آرد سویا ، بدون چربی32751,461,2216,42آرد سویا ، بدون چربی334439,519,1شیر سویا ، چربی کم ، با کلسیم ، ویتامین های A & D431,650,626,4شیر سویا ، طبیعی و وانیل ، سبک ، شیرین نشده ، با کلسیم ، ویتامین های A و D342,620,853,25شیر سویا ، طبیعی و وانیل ، سبک ، همراه با کلسیم ، ویتامین های A و D302,380,773,21شیر سویا ، طبیعی و وانیل ، تقویت نشده543,271,755,68شیر سویا ، طبیعی و وانیل ، همراه با کلسیم ، ویتامین های A و D432,61,474,72شیر سویا ، شیرین نشده ، همراه با کلسیم ، ویتامین های A & D332,861,611,24شیر سویا ، بدون چربی ، حاوی کلسیم ، ویتامین های A و D282,470,043,94شیر سویا غنی شده (ویتامین های A ، C. E ، D ، B1 ، B6 ، PP ، پتاسیم ، کلسیم)452,941,993,05شیر سویا ، شکلات و سایر طعم دهنده ها ، سبک ، همراه با کلسیم ، ویتامین های A و D472,10,647,54شیر سویا ، شکلات ، تقویت نشده632,261,539,55شیر سویا ، شکلات ، بدون چربی ، همراه با کلسیم ، ویتامین های A و D442,470,048,31شیر سویا ، شکلات ، با کلسیم ، ویتامین های A و D632,261,539,55دانه های سویا ، سبز14712,956,86,85دانه های سویا ، سبز ، پخته ، بدون نمک14112,356,46,85دانه های سویا ، سبز ، جوشانده ، با نمک14112,356,46,85دانه های سویا ، رسیده44636,4919,9420,86دانه های سویا ، رسیده ، آب پز ، بدون مواد اضافی. نمک17218,218,972,36دانه های سویا ، رسیده ، جوشانده ، با نمک17218,218,972,36دانه های سویا ، رسیده ، تست شده بدون روغن44943,3221,6220,88دانه های سویا ، رسیده ، تست شده ، بدون نمک46938,5525,412,52لوبیای سویا ، رسیده ، تست شده ، با نمک46938,5525,412,52دانه های سویا ، دانه های جوانه رسیده ، سرخ شده12513,17,18,6دانه های سویا ، دانه های جوانه رسیده ، سرخ شده ، با نمک12513,17,18,6دانه های سویا ، دانه های جوانه رسیده ، بخار پز شده818,474,455,73دانه های سویا ، دانه های جوانه رسیده ، بخارپز ، با نمک818,474,455,73دانه های سویا ، دانه های جوانه زده رسیده ، خام12213,096,78,47کنجاله سویا ، بدون چربی33749,22,3935,89سویا پروتئین ایزوله33588,323,390کنسانتره پروتئین سویا ، فناوری استخراج الکل32863,630,4619,91کشک لوبیا15112,58,16,9دانه های سویا ، دانه36436,717,817,3لوبیا مارچوبه ویگنا472,80,48,35لوبیا مارچوبه Vigna ، پخته شده ، بدون نمک472,530,19,18لوبیا مارچوبه ، جوشانده ، با نمک472,530,19,17لوبیا مارچوبه ویگنا ، دانه های رسیده34724,331,3150,91لوبیا مارچوبه Vigna ، دانه های رسیده ، جوشانده شده با نمک1188,290,4517,29لوبیا مارچوبه Vigna ، دانه های رسیده ، پخته شده ، بدون نمک1188,290,4517,29پخش ساندویچ ، جایگزین گوشت149895,7Sukkotash (مخلوطی از لوبیا ذرت و لیما) ، آب پز شده ، بدون نمک1155,070,819,88Sukkotash (مخلوطی از دانه های ذرت و لیما) ، جوشانده ، همراه با نمک1115,070,824,37Sukkotash (مخلوط ذرت و لوبیای لیما) ، منجمد934,310,8915,94سوکوتاش (مخلوطی از لوبیا ذرت و لیما) ، منجمد ، جوشانده ، بدون نمک934,310,8915,85Sukkotash (مخلوطی از لوبیا ذرت و لیما) ، منجمد ، جوشانده ، همراه با نمک934,310,8915,85Sukkotash (مخلوط ذرت و لوبیای لیما) ، با تکه های ذرت خرد شده ، کنسرو شده772,640,5414,61Sukkotash (مخلوط ذرت و لوبیای لیما) ، با هسته کامل ذرت ، کنسرو شده632,60,4911,38Sukkotash (مخلوطی از دانه های ذرت و لیما) ، خام995,031,0215,79تمپ19220,2910,87,64تمپه پخت19519,9111,387,62فلافل خانگی33313,3117,831,84خورشت لوبیای کلیه471,83,22,7لوبیای سفید (لوبیای عالی شمالی) ، رسیده33921,861,1442,17لوبیای سفید (لوبیای عالی شمالی) ، رسیده ، آب پز ، بدون نمک1188,330,4514,09لوبیای سفید (لوبیای عالی شمالی) ، رسیده ، جوشانده ، با نمک1188,330,4514,09لوبیای سفید (لوبیای عالی شمالی) ، رسیده ، کنسرو شده1147,370,3916,12لوبیای سفید (لوبیای عالی شمالی) ، رسیده ، کنسرو شده ، سدیم کم1147,370,3916,12لوبیای سفید Navi ، دانه های رسیده33722,331,545,45لوبیای سفید Navi ، دانه های رسیده ، جوشانده ، بدون مواد اضافی. نمک1408,230,6215,55لوبیای سفید Navi ، دانه های رسیده ، جوشانده ، با ترکیب. نمک1408,230,6215,55لوبیای سفید Navi ، دانه های رسیده ، کنسرو شده1137,530,4315,35لوبیای سفید ، جوانه زده676,150,713,05لوبیای سفید Navi ، جوانه زده ، بدون نمک جوشانده شده است787,070,8115,01لوبیای سفید Navi ، جوانه زده ، با نمک جوشانده است787,070,8115,01لوبیای سفید ، دانه های رسیده33323,360,8545,07لوبیای سفید ، دانه های رسیده ، آب پز ، بدون نمک1399,730,3518,79لوبیای سفید ، دانه های رسیده ، جوشانده ، با نمک1399,730,3518,79لوبیای سفید ، دانه های رسیده ، کنسرو شده1147,260,2916,4لوبیای سفید ، دانه های ریز و رسیده33621,111,1837,35لوبیای سفید ، دانه های ریز ، رسیده ، آب پز ، بدون نمک1428,970,6415,41لوبیای سفید ، دانه های کوچک ، رسیده ، جوشانده ، همراه با نمک1428,970,6415,41لوبیای زرد ، دانه های رسیده345222,635,6لوبیای زرد ، دانه های رسیده ، آب پز ، بدون نمک1449,161,0814,88لوبیای زرد ، دانه های رسیده ، جوشانده ، با نمک1449,161,0814,88لوبیای قرمز کلیه ، رسیده33722,531,0646,09لوبیای قرمز قرمز ، رسیده ، بدون نمک جوشانده شده است1278,670,515,4لوبیای قرمز قرمز ، رسیده ، جوشانده شده با نمک1278,670,515,4لوبیای کلیه ، قرمز ، رسیده ، کنسرو شده815,220,3610,53لوبیای قرمز قرمز ، رسیده ، کنسرو شده ، سدیم کم815,220,369,53لوبیای کلیه ، محتوای قرمز ، رسیده ، کنسرو شده و خشک1247,981,0515,99لوبیای کلیه قرمز ، رسیده ، کنسرو شده ، محتویات بدون مایع ، شسته شده با آب1218,120,9314,8لوبیای کلیه ، قرمز ، کالیفرنیایی ، رسیده ، آب پز ، بدون مواد اضافی. نمک1249,130,0913,11لوبیای کلیه ، قرمز ، کالیفرنیایی ، رسیده ، جوشانده ، با ترکیب. نمک1249,130,0913,11لوبیای کلیه قرمز ، کالیفرنیایی ، رسیده ، خام33024,370,2534,9لوبیای کلیه قرمز ، سلطنتی ، رسیده32925,330,4533,43لوبیای کلیه قرمز ، سلطنتی ، رسیده ، آب پز ، بدون مواد اضافی. نمک1239,490,1712,55لوبیای کلیه قرمز ، سلطنتی ، رسیده ، جوشانده ، با ترکیب. نمک1239,490,1712,55لوبیای کلیه ، انواع رسیده33323,580,8335,11لوبیای کلیه ، انواع ، رسیده ، آب پز ، بدون نمک1278,670,516,4لوبیای کلیه ، انواع ، رسیده ، جوشانده ، با نمک1278,670,516,4لوبیای کلیه ، انواع ، رسیده ، کنسرو شده845,220,610,2لوبیای کلیه جوانه زد294,20,54,1لوبیای کلیه ، جوانه زده ، بدون نمک جوشانده شده است334,830,584,72لوبیای کلیه ، جوانه زده ، با نمک جوشانده شده است334,830,584,72لوبیای قره قاط (لوبیای رومی ، بورلوتی) ، دانه های رسیده33523,031,2335,35لوبیای قره قاط (لوبیای رومی ، بورلوتی) ، دانه های رسیده ، پخته ، بدون نمک1369,340,4615,86لوبیای قره قاط (لوبیای رومی ، بورلوتی) ، دانه های رسیده ، جوشانده ، همراه با نمک1369,340,4615,86لوبیای کرن بری (لوبیای رومی ، بورلوتی) ، دانه های رسیده ، کنسرو شده835,540,288,82لوبیای کره (پروانه)34322,941,6161,52لوبیای کره (دانه های پروانه) ، آب پز ، بدون نمک1177,810,5520,96لوبیای کره (دانه های پروانه) ، جوشانده ، با نمک1177,810,5520,96لوبیا چیتی (متنوع) ، رسیده34721,421,2347,05لوبیا چیتی (متنوع) ، رسیده ، آب پز ، بدون نمک1439,010,6517,22لوبیا چیتی (متنوع) ، رسیده ، جوشانده ، با نمک1439,010,6517,22لوبیا چیتی (متنوع) ، رسیده ، کنسرو شده824,60,5610,58لوبیا چیتی (متنوع) ، رسیده ، کنسرو شده ، نمک کم شده824,60,5610,58لوبیا چیتی (خالدار) ، رسیده ، کنسرو شده ، محتوای خشک ، با آب شستشو داده می شود1177,040,9720,77لوبیا چیتی (متنوع) ، دانه های جوانه زده بالغ625,250,911,6لوبیا چیتی (متنوع) ، دانه های جوانه زده بالغ ، آب پز ، بدون نمک221,860,324,1لوبیا چیتی (متنوع) ، دانه های جوانه رسیده رسیده ، جوشانده ، همراه با نمک201,860,323,5لوبیا چیتی (خالدار) ، محتوای خشک کنسرو شده1146,990,914,72لوبیا چیتی (متنوع) ، دانه های نارس ، منجمد1709,80,526,8لوبیا چیتی (متنوع) ، دانه نارس ، یخ زده ، جوشانده ، بدون نمک1629,310,4825,47لوبیا چیتی (متنوع) ، دانه های نارس ، یخ زده ، جوشانده ، همراه با نمک1629,310,4825,47لوبیای صورتی ، دانه های رسیده34320,961,1351,49لوبیای صورتی ، دانه های رسیده ، آب پز ، بدون نمک1499,060,4922,61لوبیای صورتی ، دانه های رسیده ، جوشانده ، با نمک1499,060,4922,61لوبیا سبز232,50,33کنسرو لوبیا سبز301,760,192,79لوبیای سبز ، زرد311,820,123,73لوبیای سبز ، زرد ، آب پز ، بدون نمک351,890,284,58لوبیای سبز ، زرد ، آب پز ، همراه با نمک351,890,284,58لوبیای سبز ، زرد ، یخ زده331,80,214,78لوبیای سبز ، زرد ، منجمد ، آب پز ، بدون نمک281,490,173,45لوبیای سبز ، زرد ، منجمد ، آب پز ، همراه با نمک281,490,173,45لوبیای سبز ، زرد ، کنسرو شده150,80,12لوبیای سبز ، زرد ، کنسرو شده ، بدون نمک150,80,12لوبیای رشته ای ، سبز311,830,224,27لوبیا سبز ، لوبیای سبز ، آب پز ، بدون نمک351,890,284,68لوبیا سبز ، لوبیای سبز ، آب پز ، منجمد ، بدون نمک281,490,173,45لوبیا سبز ، لوبیای سبز ، جوشانده ، با نمک351,890,284,68لوبیا سبز ، لوبیای سبز ، منجمد331,790,214,94لوبیا سبز ، لوبیای سبز ، منجمد ، آب پز ، همراه با نمک281,490,173,45لوبیای سبز ، منجمد ، پخته شده در مایکروویو331,980,413,58لوبیای رشته ای ، سبز ، کنسرو شده150,720,171,77لوبیا سبز ، سبز ، کنسرو شده ، بدون نمک150,80,12لوبیای کلیه ، سبز ، کنسرو شده ، بدون نمک ، محتوای مایع221,120,462,42لوبیای سبز ، کنسرو شده ، محتوای خشک211,050,412,29لوبیای سبز ، سبز ، پخته شده در مایکروویو332,310,53,01لوبیای سبز ، کنسرو شده ، بدون نمک ، محتوای بدون مایع201,150,13,2لوبیای سبز ، کنسرو شده ، با ادویه جات ترشی جات160,830,21,99لوبیای سبز ، کنسرو شده ، محتوای بدون مایع201,150,13,2لوبیا سبز. غذای کنسرو شده161,20,12,4باقلا34126,121,5333,29لوبیای فاوا ، آب پز ، بدون نمک1107,60,414,25لوبیای فاوا ، آب پز شده ، با نمک1107,60,414,25لوبیای فاوا ، کنسرو شده715,470,228,71لوبیای فرانسوی ، دانه های رسیده ، آب پز ، بدون نمک1297,050,7614,62لوبیای فرانسوی ، دانه های رسیده ، جوشانده ، با نمک1297,050,7614,62لوبیای فرانسوی ، دانه های رسیده ، خام34318,812,0238,91لوبیای لاک پشت سیاه ، دانه های رسیده33921,250,947,75لوبیای لاک پشت سیاه ، دانه های رسیده ، بدون نمک جوشانده شده است1308,180,3516,05لوبیای لاک پشت سیاه ، دانه های رسیده ، جوشانده شده با نمک1308,180,3516,05لوبیای لاک پشت سیاه ، دانه های بالغ ، کنسرو شده916,030,299,65لوبیای سیاه ، دانه های رسیده34121,61,4246,86لوبیای سیاه ، دانه های رسیده ، آب پز ، بدون نمک1328,860,5415,01لوبیای سیاه ، دانه های رسیده ، جوشانده ، با نمک1328,860,5415,01لوبیای سیاه ، دانه های رسیده ، کنسرو شده ، سدیم کم916,030,299,65لوبیای چشم سیاه (لوبیای چشم بلبلی ، لوبیای چشم بلبلی چینی) ، رسیده33623,521,2649,43لوبیای چشم سیاه (نخود گاو ، نخود چینی) ، رسیده ، آب پز ، بدون نمک1167,730,5314,26لوبیای چشم سیاه (نخود گاو ، نخود چینی) ، رسیده ، جوشانده ، همراه با نمک1167,730,5314,26لوبیای چشم سیاه (نخود گاو ، لوبیای چشم بلبلی چینی) ، رسیده ، کنسرو شده774,740,5510,33لوبیای چشم سیاه (نخود گاو ، نخود چینی) ، رسیده ، کنسرو شده با گوشت خوک832,741,613,23لوبیای چشم سیاه (نخود گاو ، نخود چینی) ، نارس ، جوشانده902,950,3513,83لوبیای چشم سیاه (نخود گاو ، نخود چینی) ، نارس ، آب پز ، بدون نمک973,170,3815,32لوبیای چشم سیاه (نخود گاو ، نخود چینی) ، نارس ، جوشانده ، همراه با نمک943,170,3814,73لوبیای چشم سیاه (نخود گاو ، نخود چینی) ، نارس ، یخ زده1398,980,720,13لوبیای چشم سیاه (نخود گاو ، نخود چینی) ، نارس ، یخ زده ، آب پز ، بدون نمک1328,490,6617,36لوبیای چشم سیاه (نخود گاو ، لوبیای چشم بلبلی چینی) ، نارس ، یخ زده ، آب پز ، همراه با نمک1318,490,6617,1لوبیا ، پخته ، خانگی1555,545,1516,13لوبیا ، پخته ، کنسرو شده ، ساده یا گیاهخوار944,750,3717,04لوبیا ، پخته ، کنسرو شده ، با گوشت گاو1216,383,4516,91لوبیا ، پخته ، کنسرو شده ، با سوسیس و کالباس1426,756,578,49لوبیا ، پخته ، کنسرو شده ، با گوشت خوک1065,191,5514,49لوبیا ، پخته ، کنسرو شده ، با گوشت خوک ، با سس گوجه فرنگی945,150,9314,69لوبیا ، پخته ، کنسرو شده ، با گوشت خوک ، با سس شیرین1054,520,8917,17لوبیا ، دانه29821247لوبیا ، چیلی ، کباب پز ، پخته ، به سبک رنچ975112,7عدس35224,631,0652,65عدس جوانه زده ، آب پز ، بدون نمک1018,80,4521,25عدس جوانه زده ، سرخ شده ، با نمک1018,80,4521,25عدس جوانه زده ، خام1068,960,5522,14عدس ، دانه295241,546,3عدس ، دانه های رسیده ، آب پز ، بدون نمک1169,020,3812,23عدس ، دانه های رسیده ، جوشانده ، با نمک1149,020,3811,64عدس ، صورتی35823,912,1752,3چیلی با لوبیا ، کنسرو شده1036,123,769,94چین28624,42,241,3Edamame ، سویا جوشانده شده در غلاف ، منجمد ، نپخته10911,224,732,81Edamame ، سویا جوشانده شده در غلاف ، منجمد ، پخته شده12111,915,23,71

ویدئو را تماشا کنید: خلاصه تغذیه بخش سوم (فوریه 2025).