افرادی که شیرینی را کنار گذاشته اند اغلب آن را با میوه یا میوه خشک جایگزین می کنند. و برای تنظیم صحیح رژیم غذایی و "بیش از حد" رفتن کالری ، شما به یک جدول کالری میوه های خشک نیاز دارید.
| نام | پروتئین ها ، گرم در 100 گرم | چربی ها ، گرم در هر 100 گرم | کربوهیدرات ها ، گرم در 100 گرم | محتوای کالری ، کیلو کالری |
| موز خشک | 3.9 | 1.8 | 80.5 | 390 |
| زرشک خشک | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 152 |
| زالزالک خشک شده | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 142 |
| گیلاس پخته شده | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
| آلبالو خشکه | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
| گلابی خشک | 2.3 | 0.6 | 62.6 | 249 |
| خربزه خشک | 0.7 | 0.1 | 82.2 | 341 |
| کشمش | 2.9 | 0.6 | 66.0 | 264 |
| کشمش کشمش | 2.3 | 0.0 | 71.2 | 279 |
| کشمش طلای ازبک | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
| کشمش سیاه ازبک | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
| انجیرهای خشک شده | 3.1 | 0.8 | 57.9 | 257 |
| زغال اخته خشک | 0.1 | 1.4 | 76.5 | 308 |
| آجیل کوکتل و میوه های خشک | 11.2 | 27.9 | 46.6 | 483 |
| کامکوات خشک شده | 3.8 | 0.0 | 80.1 | 284 |
| زردآلو خشک | 5.2 | 0.3 | 51.0 | 215 |
| انبه خشک شده | 1.5 | 0.8 | 81.6 | 314 |
| هلو خشک | 3.0 | 0.4 | 57.7 | 254 |
| میوه درخت شی (شی) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| زردآلو خشک | 5.0 | 0.4 | 50.6 | 213 |
| تاریخ | 2.5 | 0.5 | 69.2 | 274 |
| میوه های شیرین (مخلوط مکعب آناناس و پاپایا) | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
| آناناس و پاپایای شیرین "هر روز" | 5.0 | 1.0 | 82.0 | 360 |
| آناناس شیرین | 1.7 | 2.2 | 17.9 | 91 |
| نارنجی قندی | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
| پوست هندوانه شیرین | 2.5 | 0.0 | 51.0 | 209 |
| گلابی های شیرین | 0.0 | 0.0 | 91.6 | 343 |
| خربزه آب نبات | 0.6 | 0.6 | 52.0 | 319 |
| هویج شیرین | 2.9 | 0.2 | 70.5 | 300 |
| پاپایای قندی | 0.0 | 0.0 | 81.7 | 327 |
| سیب های شیرین | 0.5 | 0.0 | 91.6 | 343 |
| زغال اخته خشک شده | 0.9 | 0.7 | 72.3 | 309 |
| آلو خشک | 2.3 | 0.7 | 57.5 | 231 |
| توت خشک شده | 10.0 | 2.5 | 77.5 | 375 |
| گل سرخ خشک | 3.4 | 0.0 | 21.5 | 110 |
| سیب خشک شده | 2.2 | 0.1 | 59.0 | 231 |
| توت خشک گوجی | 11.1 | 2.6 | 53.4 | 309 |
می توانید جدول را بارگیری کنید تا در اینجا همیشه در دسترس باشد.
