اسموتی با آناناس و موز

موز - 1 عدد.
آناناس - 200 گرم
آب خالص - 100 میلی لیتر

پروتئین ها 1.2 گرم
چربی 2.7 گرم
کربوهیدرات ها 15.9 گرم

در زیر یک دستورالعمل با عکس های گام به گام نحوه تهیه اسموتی رژیمی خوشمزه با آناناس و موز در مخلوط کن آورده شده است.

وعده در هر ظرف: 2 وعده.

آموزش گام به گام

اسموتی موز آناناس یک لرزش انرژی طبیعی و خوشمزه است که تهیه آن در خانه با مخلوط کن آسان است. اسموتی ها به لطف خواص مفید آناناس به تسریع سوخت و ساز بدن کمک می کنند ، که به نوبه خود منجر به کاهش وزن می شود.

برای تهیه یک نوشیدنی رژیمی فقط از آناناس تازه می توان استفاده کرد ، زیرا میوه کنسرو شده حاوی مقدار زیادی قند است که به طور خودکار تمام فواید کوکتل را لغو کرده و به نوشیدنی پرکالری تبدیل می کند.

موز باید رسیده شود ، با یک پوست زرد روشن ، که در بعضی از نقاط شروع به تیره شدن می کند. توصیه می شود در این دستورالعمل به همراه عکس فقط از آب تصفیه شده استفاده کنید.

مرحله 1

یک آناناس برداشته و از یک چاقوی تیز آشپزخانه برای پوست گرفتن آن استفاده کنید و سپس تفاله را به قطعات کوچک ، حدود 2 در 2 سانتی متر برش دهید میوه ها را در کاسه مخلوط کن بریزید. با سرعت کم کمی خرد کنید.

گام 2

موز را پوست بگیرید و گوشت را به برش های نازک برش دهید. برش های موز را در یک کاسه مخلوط کن قرار دهید و روی آن را با آب تصفیه شده بپوشانید. میوه را مطابق میل خود مطابق میل خود خرد کنید. اگر مایع بیش از حد غلیظ است ، مقداری آب دیگر اضافه کنید.

مرحله 3

اسموتی رژیمی خوشمزه با آناناس برای کاهش وزن آماده است. نوشیدنی را بلافاصله پس از آماده سازی ، بعد از ریختن آن در هر ظرف ، بنوشید. در صورت تمایل چند قطعه یخ اضافه کنید. نوش جان!