در حال حاضر ، مبارزه با اضافه وزن یک ساعت تمرین نیست. این روشی از زندگی است که در آن شما باید رژیم غذایی و فعالیت بدنی و اراده و حمایت دوستان و افراد همفکر را با هم ترکیب کنید. اکنون بسیاری از دستگاه های مدرن به کمک کسانی که مایل به لاغر شدن هستند ، می آیند.
و لزوماً گران نیستند. در مقابل ، یک برنامه موبایل رایگان به نام PacerHealth وجود دارد. این می تواند به شما کمک کند تا گام ها را بشمارید ، فعالیت خود را پیگیری کرده و از آن پشتیبانی بگیرید ، با اطمینان به سمت مجموعه ایده آل خود بروید.
شرح گام شمار وزن لاغری Pacer
بین کلمه "گام شمار" و عبارت "دستیار کاهش وزن" می توانید با خیال راحت علامت مساوی قرار دهید. این نرم افزار محبوب به هر کسی امکان می دهد تا تمام اطلاعات مربوط به مراحل برداشته شده و کالری سوزانده شده با برنامه MyFitnessPal را جمع آوری و تحلیل کند.
توسعه دهندگان این برنامه هدف ایجاد انگیزه برای ایجاد قدرت اراده و ذخایر داخلی بدن را در افرادی که می خواهند لاغر شوند دنبال کردند. همچنین ، این نرم افزار به مسائل انگیزشی کمک می کند و دستورالعمل ها ، توصیه ها و توصیه های مختلفی را به ورزشکار ارائه می دهد.
گام شمار Pacer یک دستیار عالی در ایجاد یک فضای دوستانه اجتماعی ، برقراری ارتباط با افراد همفکر و رقابت با آنها خواهد بود. شما می توانید تجربیات خود را به اشتراک بگذارید ، نتایج خود را با دیگران مقایسه کنید ، از آنها س questionsال کنید و از آنها راهنمایی و راهنمایی بخواهید.
در اینجا لیستی از مزایای انکار ناپذیر این برنامه آورده شده است:
- برنامه را می توان روی تلفن یا رایانه لوحی نصب کرد. بنابراین ، ممکن است این ورزشکار با خرید ساعت های ویژه زحمت نکشد /
- در برگه "نمودارها" همیشه می توانید کل تاریخچه را پیدا کرده و مشاهده کنید.
- این برنامه قطعاً به شما در شکل گیری عادت های سالم کمک خواهد کرد.
- می توانید مراحل خود را در تمام طول روز بشمارید.
- مراحل را ضبط کنید ، پیشرفت خود را با پیگیری میزان فعالیت خود اندازه گیری کنید.
- در زبانه "I" ، شما می توانید در ابتدا وزن خود را یادداشت کنید و متعاقباً نحوه تغییر آن را در نتیجه آموزش مشاهده کنید.
- شما می توانید از این برنامه برای ایجاد گروههای کامل ، از جمله همکاران ، اقوام ، دوستان ، آشنایان و مقایسه نتایج استفاده کنید.
- نمودارهایی با اطلاعات مربوط به تعداد مراحل برداشته شده ، کالری های از دست رفته و وزن کاملاً جذاب به نظر می رسند.
- برای برنامه ریزی مسیرهای پیاده روی یا دویدن می توانید از GPS استفاده کنید.
ویژگی های برنامه
چگونه کار می کند؟
خیلی ساده است. شما فقط باید برنامه را بارگیری و باز کنید. این برنامه در تمام مدت زمانی که تلفن را در اختیار دارید ، مراحل شما را محاسبه می کند.
داستان را می توانید در برگه "نمودارها" ، پشتیبانی و مشاوره دوستان - در برگه "گروهها" پیدا کنید. همچنین می توانید وزن و سایر پارامترهای خود را در برگه "I" نشان دهید
چگونه و از کجا می توانید آن را بارگیری کنید؟
تقریباً در هر گوشی هوشمندی می توانید این برنامه را کاملاً رایگان بارگیری کنید. به عنوان مثال پیام کوتاه و ثبت نام برای بارگیری در androids لازم نیست.
دارندگان محصولات اپل باید iTunes را باز کرده و برنامه ها را بارگیری کنند.
قیمتش چنده؟
بارگیری برنامه کاملاً رایگان است.
از چه زبانهایی در برنامه استفاده می شود
این برنامه به زبانهای زیر در دسترس است:
- روسی،
- چینی ساده و سنتی ،
- ژاپنی ،
- انگلیسی،
- اسپانیایی ،
- ایتالیایی ،
- کره ای ،
- آلمانی ،
- پرتغالی،
- فرانسوی
مزایای گام شمار
شمارش مراحل
وقتی تلفن همراهتان است ، همیشه قدم های شما محاسبه می شود. بنابراین ، هیچ دستگاه دیگری مورد نیاز نیست - هیچ ساعت خاصی ، هیچ دستبندی. در عین حال ، مهم نیست که تلفن کجاست - در دست ، کیسه ، جیب یا آویزان به بند.
هنگام نصب برنامه بر روی تلفن ، هیچ تنظیم دیگری لازم نیست.
البته توجه داشته باشید که برخی از تلفن ها در صورت قفل شدن یا خاموش بودن صفحه نمایش آنها قدم به حساب نمی آورند.
پیگیری انواع فعالیت ها
این برنامه هم تعداد مراحل برداشته شده و هم تعداد کالری سوزانده شده را ثبت می کند. زمان صرف پیاده روی ، دویدن یا سایر تمرینات نیز ثبت می شود.
همزمان می توانید از GPS برای ساخت و ضبط مسیرهای اجرای خود استفاده کنید. همچنین ، این برنامه کاملاً مناسب برای استفاده در کنار QuantifiedSelf است.
کنترل وزن
با تشکر از این برنامه ، شما می توانید BMI و وزن خود را ثبت کنید و سپس نتایج را برای مدت زمان طولانی تجزیه و تحلیل کنید. به این ترتیب رابطه بین فعالیت به نمایش درآمده و کاهش وزن قابل مشاهده است.
با My FitnessPal نیز قابل استفاده است.
باید اضافه شود که اگر شما در حال ردیابی فعالیت های رژیم غذایی هستید با استفاده از این برنامه ، برنامه عالی کاهش وزن شخصی شما خواهد بود.
انگیزه
برای افزایش انگیزه ، می توانید گروه هایی ایجاد کنید که شامل خانواده ، دوستان ، آشنایان ، همکاران باشد. می توانید نتایج را با آنها بحث و مقایسه کنید ، نکاتی را به اشتراک بگذارید ، از یکدیگر پشتیبانی کنید. این کار از طریق برگه "گروه ها" انجام می شود و همه اتفاقات آنلاین می افتد.
به علاوه ، برنامه Pacer به شما کمک می کند تا عادت های سالم ایجاد کنید.
در دنیای امروز ، دونده ها و افرادی که به سبک زندگی فعال خود اهمیت می دهند ، اغلب به نجات برنامه ها و برنامه های مخصوص طراحی شده می آیند. با بارگیری این مورد در تلفن همراه خود ، همیشه می توانید از فعالیت بدنی ، کالری سوزانده شده و همچنین تبادل تجربه با افراد همفکر خود مطلع شوید و توصیه های به موقع دریافت کنید.
