گترهای فشاری نه تنها بخشی از یک فرم ورزشی زیبا هستند ، بلکه محصولی هستند که برای حفظ عضلات و بهبود عملکرد آنها لازم است. فعالیت بدنی به بدتر شدن گردش خون کمک می کند.
با آموزش منظم دویدن ، این پاها هستند که آسیب می بینند ، زیرا آنها پاهایی هستند که بیشترین بار را تحمل می کنند. این گترها باعث تمرینات ایمن و م effectiveثر می شوند.
چرا برای دویدن به جوراب های فشرده سازی نیاز دارید؟
- افزایش استقامت و عملکرد: فشار برای تحریک جریان خون از وریدها ایجاد می شود. وارد قلب می شود ، با اکسیژن غنی شده و ماهیچه ها سریعتر از طریق مواد مغذی تأمین می شوند.
- کاهش وقوع اسپاسم و گرفتگی و اطمینان از بهبودی زودرس: به دلیل بهبود خروج ، اسید لاکتیک در عضلات حفظ نمی شود.
- پیشگیری از صدمات مختلف به لطف آنها ، لرزش در حین حرکت کاهش می یابد ، و به دلیل تنگ بودن عضلات و رباط ها ، پشتیبانی بیشتری ایجاد می شود.
- بهبود تصوری - احساس بدن در فضا.
- کاهش تورم در پاها.
- پیشگیری از واریس در افراد مستعد آن.
نکات مربوط به اندازه
برای اینکه محصولات فشرده سازی راحت باشند و باعث ناراحتی و آسیب نشوند ، لازم است که انتخاب صحیح آنها را به دقت بررسی کنید.
- اندازه گیری وسیع ترین قسمت عضله ساق پا. صبح ، بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب ، لازم است اندازه گیری شود. این به دلیل این واقعیت است که بدن در حالت افقی در حال استراحت بوده و هیچ تورمی در پاها وجود ندارد. اندازه گیری در هر دو پا ضروری است ، زیرا این اختلاف می تواند به یک و نیم سانتی متر برسد.
- تعیین اندازه پا: یک اندازه گتر برای اندازه های مختلف آن مناسب است.
- انتخاب مدل های مرد یا زن. توصیه می شود زنان با قد بلند و دارای پا بزرگ مدل های مردانه را انتخاب کنند و برعکس ، مردان کوتاه قد و پا کوچک باید گزینه های زنانه را انتخاب کنند. این به دلیل این واقعیت است که جوراب های خیلی بلند از ناحیه زانو عبور می کنند.
پوشیدن گترهای فشرده سازی هنگام دویدن
در حین دویدن تمرینات ، جوراب بافی فشرده سازی آنها را راحت ، ایمن و موثر می کند. ورزش مکرر نه تنها به بهبود سلامت ، بلکه همچنین به ظهور میکروتروما کمک می کند. پاها بیشتر تحت فشار قرار می گیرند.
پوشیدن صحیح محصول فشرده سازی مهم است:
- این محصول از داخل خارج شده و به آرامی از مچ پا به سمت بالا کشیده می شود.
- همه چین ها باید صاف شوند.
چه مدت می توان آنها را پوشید؟
محدودیت سختی وجود ندارد. بیشتر اوقات برای حدود چهار ساعت پوشیده می شود ، اما بسته به تنظیمات و نیازهای فردی ، زمان ممکن است متفاوت باشد.
آیا می توانم آن را برای رگ های واریسی بپوشم؟
اگر رگهای واریسی دارید می توانید از گترهای دویدن استفاده کنید. لازم است با یک متخصص فلبولوژیک مشورت کنید که به شما در تعیین صحیح کلاس و سطح فشرده سازی کمک خواهد کرد. با رگهای واریسی ، جوراب بافی فشرده سازی پزشکی بیشتر ترجیح داده می شود.
در صورت ناراحتی چه باید کرد
ابتدا باید علت ناراحتی را پیدا کنید. شاید وقتی اندازه به اشتباه انتخاب شده یا چندین قانون رعایت نشده است ، ظاهر شده باشد:
- پیچ و تاب ندهید ، پشت و داخل آن را بپوشید.
- بیش از لباس های دیگر نپوشید.
- لبه های محصول را جمع نکنید.
- همه چین و چروک ها را صاف کنید.
در صورت عدم رعایت چنین دستورالعمل ها ، نواقص را برطرف کنید. اگر ناراحتی ناشی از بیماری های پوستی است ، توصیه می شود از استفاده از جوراب بافی فشاری خودداری کنید.
تولید کنندگان گترهای فشرده سازی برای دویدن
مهارت
آنها محصولی از تولیدکنندگان سوئدی هستند.
آنها دارای ویژگی های زیر هستند:
- پارچه نرم است.
- تحت کشش و جمع شدن نیستند.
- با تشکر از یک بافندگی فشرده سازی پیشرفته ، ارتعاشات عضلانی کاهش می یابد و زمان بهبودی پس از ورزش قابل توجه کوتاه می شود.
- سطح عمل فشار بستگی به اندازه پایین پا دارد.
- در محل خود با یک دستبند پهن برقی نگه داشته شده است.
- مجاری تهویه وجود دارد که گردش هوای گرم را تقویت می کند. این یک اثر خنک کننده ایجاد می کند.
CEP
شلوار استرچ سازنده آلمانی دارای مشخصات زیر است:
- ترکیبی منحصر به فرد از فشار تأییدشده تأیید شده روی کشتی ها ، فن آوری های خاص بافندگی و شکل آناتومیکی محصول ، سطح بالایی از راحتی و عدم وجود عوارض جانبی را تضمین می کند.
- آنها محکم روی پا می نشینند و فشار نمی آورند.
- نوارهای الاستیک نرم در بالا و پایین گترها چسبندگی ایجاد می کنند.
- بدون درز به لطف فناوری دایره بافندگی.
- وجود یونهای نقره در پارچه ، که از ایجاد بوی نامطبوع محافظت می کند.
میزونو
گترهای دویدن ژاپنی با ویژگی های زیر مشخص می شوند:
- استفاده از فناوری مدیریت رطوبت DryLite: از بین بردن رطوبت اضافی اطمینان حاصل می شود.
- به لطف گره نرم ، اصطکاک را هنگام دویدن به حداقل می رساند.
- با فناوری Biogear ارتعاشات عضلانی را کاهش دهید.
- وجود درج های ضربه گیر محافظت از پاها در هنگام دویدن را تضمین می کند.
- ترکیبی از مواد الاستیک با وزن های مختلف پشتیبانی از قوس پا را فراهم می کند.
قیمت
برای حفظ سلامت پا و محافظت در برابر آسیب های مختلف ، توصیه نمی شود برای دویدن گترهای فشاری ارزان قیمت انتخاب کنید. آنها نه تنها تأثیر برنامه را نشان نمی دهند ، بلکه به سرعت سرعت فرسوده می شوند. شما باید محصولات فشرده سازی را از تولید کنندگان معروف در فروشگاه های شرکت انتخاب کنید.
- CEP: هزینه از 2286 ص.
- میزونو - از 1265 ص.
- صنایع دستی - از 1200 r.
کجا می توان خرید؟
گترهای فشرده سازی در حال اجرا به فروش می رسند:
- در فروشگاه های شرکت؛
- فروشگاه های آنلاین؛
- در بخشهای ارتوپدی.
بررسی گترهای فشرده سازی
هنگام استفاده از مدل های سازنده ، CEP به یک انتخاب بزرگ در انبار ، پشتیبانی خوب تحت بار شدید اشاره کرد. اما به عنوان یک نقطه ضعف ، وی خاطرنشان کرد که قیمت این محصول بالاتر از حد متوسط است.
اندرو
پس از پوشیدن گترهای CEP در طولانی مدت ، نگرانی این است که فشرده سازی کافی ایجاد نمی کنند ، پاها "مسدود" می شوند.
اولگا
من ، به عنوان خریدار محصول میزونو ، از آنها راضی بودم ، زیرا محصول در هنگام دویدن و راه رفتن مناسب و مفید بود. هر روز استفاده می شود.
اولگ
در مدل ، کرافت از کیفیت مواد ، راحتی و قیمت ارزان آنها قدردانی کرد. در حین تمرین ، پاها "چکش نخوردند".
سوتلانا
هنگام استفاده از محصولات میزونو هنگام آهسته دویدن و در حضور رگهای واریسی اندام تحتانی ، خریدار متذکر شد که پس از برداشتن محصول فشرده سازی ، رگها "خیلی بیرون نمی آیند". او از خرید راضی بود و قصد دارد در آینده نیز از آنها استفاده کند.
الکسی
تحقیقات علمی نشان می دهد که گترهای فشاری در حال اجرا جریان خون را از وریدها بهبود می بخشند ، که به نوبه خود می تواند به کاهش خستگی پا کمک کند و به شما در بهبودی از ورزش کمک کند. علاوه بر این ، چنین محصولاتی به دلیل تنگ بودن عضلات و رباط ها در برابر آسیب محافظت می کنند.
و به لطف بهبود خروج خون وریدی ، از رگهای واریسی اندام تحتانی در افراد مستعد جلوگیری می کند. برای ورزشکاران ، گترهای دویدن فرصتی واقعی برای بهبود عملکرد آنها در مسابقات فراهم می کنند.
هنگام خرید جوراب بافی فشرده سازی ، باید با یک متخصص فلبولوژیک مشورت کنید که کلاس و سطح فشرده سازی مناسب را توصیه کند.
