گلوکوزامین با کندرویتین - چگونه مصرف شود؟ این سوالی است که افرادی که با بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی روبرو هستند از خود می پرسند.
با این حال ، این درمان نه تنها برای بیماری ها ، بلکه همچنین برای تقویت عمومی بدن در هنگام فعالیت های مختلف ورزشی یا بارها استفاده می شود. این اغلب توسط افرادی که در حال دویدن هستند و در آنها تقویت سیستم موتور بسیار مهم است استفاده می شود.
گلوکزآمین با کندرویتین چیست؟
گلوکوزامین با کندرویتین التهاب ، درد را تسکین می دهد و سیستم اسکلتی عضلانی انسان را تقویت می کند
هر عنصر به طور جداگانه مسئول عملکردهای خود در بدن است:
- گلوکزآمین به ترمیم بافت غضروف در بدن و بازگشت سریع آن به حالت طبیعی کمک می کند. این به خودی خود تولید می شود ، اما در مقدار کم ، که برای اعمال شدید یا بیماری های خاص کافی نیست.
به منظور جبران مجدد مقدار مورد نیاز ، می توانید آماده سازی های ویژه (مکمل های غذایی) را بر اساس آن خریداری کنید. دوز پیشگیری برای یک بزرگسال متوسط 1500 میلی گرم در روز (3 بار) به مدت 3 ماه است.
- کندرویتین در بدن انسان تولید می شود و باعث تولید مجدد غضروف می شود. و همچنین گلوکزامین ، می تواند به مدت 3 ماه در مکمل های 1200 میلی گرم در روز مصرف شود. همچنین داروهایی وجود دارند که هر دو عنصر را با هم ترکیب می کنند.
چه محصولاتی حاوی است؟
علاوه بر مکمل های غذایی ، گلوکوزامین و کندرویتین در برخی مواد غذایی ذخیره می شوند:
- مقدار قابل توجهی از این عناصر در غضروف هر نوع گوشت یافت می شود.
- همچنین ، تعداد زیادی از آنها در غذاهای با مقدار قابل توجهی گلوتامین یافت می شود. اینها انواع سخت پنیر ، گوشت گاو و مرغ هستند.
- مقدار زیادی کندرویتین در پوست ، مفاصل و غضروف محصولات گوشتی یافت می شود.
- با کمبود این مواد در بدن انسان ، متخصصان توصیه می کنند بیشتر ماهی قرمز بخورند ، یعنی تمرکز روی ماهی آزاد و ماهی قزل آلا. همچنین لازم به ذکر است که مکمل های غذایی در بیشتر موارد از غضروف این گونه ماهی ها ساخته می شوند.
گلوکزآمین و کندرویتین تقریباً در همه غذاها وجود دارد ، اما گوشت ، ماهی و مرغ بیشترین مواد غذایی را در خود دارند. متخصصان دریافته اند كه وقتی شخصی غذای معمول خود را می خورد ، این عناصر را به مقدار كافی برای بدن دریافت نمی كند.
و همه دوست ندارند غضروف و مفاصل بخورند. به همین دلیل توصیه می شود محصولات ویژه و مکمل های غذایی را به رژیم غذایی معمول اضافه کنید. آنها شکاف کمبود را پر کرده و به طور کامل به بافتهای متصل اجازه می دهند تا سریعتر بهبود یابند.
چرا هنگام آهسته دویدن گلوکوزامین را با کندرویتین مصرف کنید؟
ورزشکارانی که مشغول فعالیت شدیدی هستند اغلب احساسات دردناک یا ناخوشایندی را در مفاصل تجربه می کنند. یک مشکل به خصوص شایع ناحیه خم شدن زانو است.
هنگام انجام آهسته دویدن ، توصیه می شود این داروها یا مکمل ها با افزایش بار در مفاصل زانو مصرف شوند. این منابع مالی مانند یک مشکل موجود کمک می کند ، احساسات دردناک را تسکین می دهد و التهاب را از بین می برد.
همچنین می توان از آن به عنوان پیشگیری استفاده کرد تا از بروز چنین مشکلاتی جلوگیری شود. اگر دریافت این وجوه کمکی نکرد ، بهتر است با متخصصان تماس بگیرید ، زیرا ممکن است به دلیل آسیب دیدگی احساسات دردناکی ایجاد شود
همچنین ، گلوکوزامین همراه با کندرویتین به طور دوره ای قبل از تمرینات قدرتی یا مسابقات تقویت مفاصل مصرف می شود.
گلوکوزامین با کندرویتین در داروها یا مکمل ها - چگونه مصرف شود؟
گلوکوزامین را با کندرویتین به صورت خوراکی مصرف کنید (با بلعیدن یک کپسول). در یک روز شما باید 800 گرم دارو 1 یا 2 برابر 400 مصرف کنید. مصرف توصیه شده قرص 20 دقیقه قبل از شروع غذا ، در حالی که باید این محصول را با یک لیوان آب بنوشید.
برای بزرگسالان ، نرمال 2 کپسول 2 یا 3 بار در روز است.
یک دوره پیشگیری یا درمانی ، بسته به شرایط فرد ، تقریباً 1-2 ماه طول می کشد. متخصصان دریافتند که به دلیل مصرف بیش از حد این دارو ، هیچ عارضه ای مشاهده نشده است ، تمام مقدار باقیمانده دارو از طریق روده دفع می شود.
کندرویتین و گلوکوزامین با چه سرعتی اثر می گذارند؟
جذب گلوکزآمین به اندازه کافی سریع است. این امر از طریق جذب در دستگاه گوارش اتفاق می افتد و پس از آن عامل به غضروف ها و مفاصل بدن جذب می شود.
با توجه به محتوای بالای سولفات گلوکزآمین در این آماده سازی ها ، جذب آسان حتی برای افراد مبتلا به اختلالات متابولیکی نیز انجام می شود.
جذب کندرویتین به دلیل قابلیت استخراج این ماده بسیار کندتر است. اما وقتی با گلوکوزامین ترکیب شود ، جذب سریعتر شروع می شود.
موارد منع مصرف ، عوارض جانبی و اقدامات احتیاطی
کندرویتین و گلوکوزامین در افرادی که از حساسیت بالایی برخوردار هستند یا فنیل کتونوریا منع مصرف دارند.
این دارو باید از مکانهای قابل دسترسی برای کودکان دور نگه داشته شود. این درمان باید با آرتروز از 1 تا 3 درجه مصرف شود.
عوارض جانبی در برخی موارد خاص ممکن است:
- اختلال در دستگاه گوارش ؛
- واکنش های آلرژیک و بثورات پوستی
- سرگیجه ، درد در سر ، اندام ها ، خواب آلودگی یا بی خوابی به ندرت مشاهده می شود.
- در موارد جدا شده ، وقوع تاکی کاردی.
این ماده با داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی یا گلوکوکورتیکواستروئیدها سازگار است و همچنین باعث افزایش جذب تتراسایکلین ها می شود.
اگر با دستگاه گوارش مشکلی دارید (نفخ شکم ، یبوست یا اسهال) ، دوز مصرفی باید نصف شود. اگر این کمکی نکرد ، باید مصرف را متوقف کنید و با یک متخصص تماس بگیرید.
گلوکزآمین و کندرویتین موادی هستند که در بدن انسان تولید می شوند ، اما در مقدار ناکافی. برای تقویت مفاصل ، جلوگیری از درد در بافتهای پیوندی بدن انسان مصرف می شود.
مقدار کافی از این مواد در ماهی قرمز ، غضروف و مفاصل یافت می شود. برای جبران کامل کمبود گلوکوزامین و کندرویتین ، مکمل ها و داروهای ویژه ای باید مصرف شود.
