نیمه ماراتن فاصله ای است که دقیقاً نیمی از ماراتن است ، یعنی 21 کیلومتر 97.5 متر. نیمه ماراتن یک نوع دو و میدانی المپیکی نیست ، با این حال ، مسابقات در این مسافت در سراسر جهان بسیار محبوب است و همزمان با همه ماراتن های عظیم بین المللی برگزار می شود. مسابقات نیمه ماراتن عمدتا در بزرگراه ها برگزار می شود. علاوه بر این ، از سال 1992 مسابقات قهرمانی جهان به اصطلاح نیمه ماراتن برگزار می شود.
1. رکوردهای جهانی در دویدن دو ماراتن
رکورد جهانی در نیمه ماراتن مردان متعلق به ورزشکاری از اریتره Zersinay Tadese است. Zersenay نیمی از ماراتن را در سال 2010 و در 58 متر 23 ثانیه به پایان رساند.
رکورد جهانی در نیمه ماراتن زنان متعلق به ورزشکار کنیایی فلورانس کیپلاگات است که در سال 2015 با دویدن مسافت در 1 ساعت و 5 متر و 9 ثانیه رکورد جهانی خود را شکست.
2. استانداردهای کمی برای دویدن در نیمه ماراتن در میان مردان
| چشم انداز | رتبه ها ، رتبه ها | جوان پسند | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | من | دوم | III | من | دوم | III | |||||
| 21097,5 | 1:02.30 | 1:05.30 | 1:08.00 | 1:11.30 | 1:15.00 | 1:21.00 | |||||||
2. استانداردهای کمی برای دویدن در نیمه ماراتن در میان زنان
| چشم انداز | رتبه ها ، رتبه ها | جوان پسند | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | من | دوم | III | من | دوم | III | |||||
| 21097,5 | 1:13.00 | 1:17.00 | 1:21.00 | 1:26.00 | 1:33.00 | 1:42.00 | |||||||
برای اینکه آمادگی شما برای مسافت 21.1 کیلومتر موثر باشد ، لازم است که در یک برنامه تمرینی کاملاً طراحی شده شرکت کنید. به افتخار تعطیلات سال نو در فروشگاه برنامه های آموزشی 40٪ تخفیف ، بروید و نتیجه خود را بهبود ببخشید: http://mg.scfoton.ru/
