تحویل استانداردهای TRP در سال 2014 احیا شد. برای معرفی کودکان و نوجوانان به ورزش و سبک زندگی سالم طراحی شده است و تقریباً به یکی از رشته های اجباری در برنامه درسی مدرسه تبدیل شده است. دانش آموزان مدارس همه کشورها برای اولین پیروزی ها در جبهه معیارهای آمادگی برای کار و دفاع آماده می شوند. در آلتای ، نشان "Excellent TRP" قبلاً برای 30 کودک صادر شده است. تصویب هنجارها علاوه بر دریافت نشان ، راهی عالی برای اثبات خود است. این کودک یاد می گیرد که خودش را باور کند ، به یک سبک زندگی فعال می پیوندد و حتی ممکن است امتیازات اضافی را برای امتحان دولت یکپارچه کسب کند. تصویب این هنجارها باعث می شود که کودکان به خود افتخار کنند و آمادگی جسمانی آنها را بهبود بخشد. (می توانید با تصویب هنجارهای TRP در اینجا بدانید که چه مزایایی می توانید کسب کنید)
چگونه می توانید به دانش آموز کمک کنید تا خود را برای تصویب استانداردهای TRP آماده کند؟ بدون شک کوچکترین شرکت کنندگان در مرحله 1 TRP و حتی دختران و مردان بزرگسال در مرحله 5 در 17 سالگی به کمک بزرگسالان نیاز دارند. به همین دلیل در سال 2016 "افسانه زندگی" طرحی را با عنوان "ما TRP را انتخاب می کنیم!"
مجری برنامه شرکت آب بارناول است. این شرکت آب آشامیدنی سالم و تمیز را با نام تجاری Legend of Life تولید می کند. شرکت آب بارناول با همکاری کمیته آموزش بارناول ، دفترچه خاطرات TRP شخصی شده ویژه ای برای هر دانش آموز در شهر تهیه کرد. در آنها ، کودکان می توانند موفقیت های خود را ثبت کنند ، اهداف جدیدی تعیین کنند و دستاوردهای آینده را برنامه ریزی کنند.
اگر می خواهید به فرزندان خود کمک کنید تا برای آزمایش TRP آماده شوند ، چه می کنید؟
مانند هر ورزشی ، موفقیت در TRP به تغذیه مناسب و آموزش منظم بستگی دارد. بنابراین ، چند قانون ساده را دنبال کنید:
غذا.
برای کودکان بسیار مهم است که هنگام آماده شدن برای هنجار غذا بخورند. برای انجام این کار ، رژیم غذایی آنها باید حاوی غذاهای پروتئینی بیشتری باشد - گوشت بدون چربی ، ماهی ، مرغ ، محصولات لبنی. پروتئین برای تشکیل توده عضلانی بسیار مهم است ، بنابراین ، با فعالیت بدنی مداوم ، باید مقدار کافی از آنها وجود داشته باشد. همچنین ، رژیم غذایی کودکان باید حاوی مقدار زیادی غذای حاوی کلسیم ، پتاسیم ، منیزیم ، ید ، سلنیوم ، فسفر و آهن باشد. آنها را می توان در میوه ها و سبزیجات تازه ، ماهی ، شیر و آب ویژه Legend of Life با ید ، سلنیوم و فلوراید یافت.
اب.
برای متابولیسم خوب ، دانش آموزان و بزرگسالان نیز باید به اندازه کافی آب آشامیدنی تمیز مصرف کنند - به هیچ وجه نوشابه و سایر نوشیدنی های مضر. آب سموم بدن را دفع کرده و متابولیسم را تسریع می کند. و نوشیدن آب حاوی اسید سوکسینیک و سلنیوم نیز با تحریک سیستم ایمنی بدن ، قدرت و قدرت می بخشد.
از کجا می دانید فرزندان شما به چه میزان آب نیاز دارند؟ به ازای هر کیلوگرم وزن انسان ، تقریباً به 50 میلی لیتر آب در روز نیاز دارید. قبل از تمرین ، کافی است که چند لیوان آب بنوشید - یک ساعت قبل از تمرین و یکی 15 دقیقه. پس از ورزش ، باید مایعات از دست رفته را با عرق دوباره پر کنید. اطمینان حاصل کنید که کودک خیلی عمیق نمی نوشد ، و آب خیلی سرد نیست - اگر در دمای اتاق باشد بهتر است.
آموزش.
قانون اصلی آموزش منظم بودن ورزش است. علاوه بر این ، افزایش دوره ای بار ، تعیین اهداف جدید و دستیابی تدریجی به آنها مهم است. برای انجام این کار ، بهتر است نتایج را ثبت کنید - بنابراین شما و فرزندان خود خواهید دید که چگونه تمرینات پیشرفت می کند. به کودکان بیاموزید که سطح خود را بالا ببرند ، بعد از هر جلسه نتایج را مشخص کنند ، به اشتباهات توجه کنند و از موفقیت هایشان تعریف کنند. با گذشت زمان ، دانش آموز ممتاز آینده شما در TRP یاد خواهد گرفت که برای خود اهداف تعیین کند و پیوسته به سمت آنها برود.
بسیار مهم است که همه این قوانین نه تنها در خانه ، بلکه در همه مکانهایی که ممکن است در آن ها رعایت شوند - در مهد کودک و مدرسه ، قبل یا بعد از آموزش - توسط کودکان دنبال می شود.
حقیقت جالب:
برای تشویق آمادگی برای راه اندازی مجتمع ، شرکت آب بارناول برنامه ویژه ای را برای تأمین آب آشامیدنی با قیمت تخفیف یافته به مدارس و مراکز مراقبت از کودکان پیش دبستانی ارائه می دهد
