ماساژ عمومی بدن به عنوان یک روش بهبود سلامت با هدف فعال سازی فرآیندهای متابولیک در بدن ، با خستگی ، درد عضلانی علامتی ، برای تحریک کار سیستم های گردش خون و لنفاوی ، اندام های داخلی و سیستم های پشتیبانی از زندگی ، برای بهبود وضعیت پوست ، به عنوان یکی از تکنیک های ماساژ ضد سلولیت ، برای بهبود وضعیت عمومی بدن
اثر بخشی آن به عوامل متعددی بستگی دارد - مدت زمان جلسات و کل روش ، روش و تکنیک های انتخاب شده.
در طول ماساژ ، بدن به طور انعکاسی به محرک های مکانیکی واکنش می دهد - نوازش ، مالش ، فشار دادن ، ورز دادن ، لرزش. پاسخ گیرنده های پوستی ، گیرنده های سیستم عصبی ، گردش خون و لنفاوی همه نیروهای بدن را فعال می کند و کار آنها را فعال می کند. در این راستا ، ماساژ عمومی بدن برای کارهای کم تحرک ، خستگی مزمن ، سردرد و سرگیجه توصیه می شود ، به رفع تنش عضلانی در هنگام انجام فعالیت بدنی کمک می کند.
چندین روش برای انجام ماساژ عمومی بدن ایجاد شده است ، اما همه آنها بر اساس تناوب حرکات - نوازش ، مالش ، اره ، ورز دادن ، ضرب و شتم و لرزش است. استفاده متوالی از حرکات مختلف از نرم و صاف به قوی تر و شدیدتر به افزایش جریان خون ، از بین بردن تورم کمک می کند ، زیرا مایعات جمع شده در بافت ها با شدت بیشتری از بدن دفع می شود ، عضلات متشنج را شل می کند ، تنش های عصبی را از بین می برد و سیستم عصبی را عادی می کند.
قبل از عمل ، ماساژ دهنده روغن ماساژ را با حرکات سبک اعمال می کند ، که نه تنها جلسه را تسهیل می کند ، بلکه پوست و عضلات را با ویتامین ها و مواد معدنی تغذیه می کند.
در برخی موارد ، پودر تالک می تواند به عنوان یک عامل اضافی (واکنش های آلرژیک ، پوست چرب) استفاده شود ، که ترشح شده توسط پوست را که حاوی چربی و سم است جذب می کند ، در نتیجه ماساژ را تسهیل می کند.
روش های ماساژ پس از دوش بهداشتی بر روی پوست انجام می شود ، از عرق پاک می شود. آب گرم به گرم شدن پوست و عضلات کمک می کند و آنها را برای عمل آماده می کند.
هنگام انجام ماساژ عمومی ، باید قوانین ساده ای را دنبال کنید:
- انجام حرکات ، حرکت از حاشیه به مرکز ، در جهت رگها و جریان لنفاوی ؛
- غدد لنفاوی واقع در خم آرنج و مفاصل زانو ، در کشاله ران و ناحیه زیر بغل ، باید بای پس شوند.
ماساژ عمومی بدن با پاها شروع می شود ، به تدریج به سمت ناحیه گلوتئال و کمر ، شکم ، بازوها و ناحیه شانه حرکت می کند.
