تیروزین - نقش در بدن و خواص مفید اسید آمینه

تیروزین یک اسید آمینوکاربوکسیلیک ضروری شرطی است که در کاتابولیسم و ​​آنابولیسم نقش دارد ، از جمله سنتز پروتئین عضله ، دوپامین و انتقال دهنده های عصبی. از فنیل آلانین تشکیل شده است.

مکانیسم سنتز تیروزین

فرمول تجربی تیروزین C₉H₁₁NO₃ است ، فنیل آلانین C₉H₁₁NO₂ است. تیروزین طبق طرح زیر تشکیل می شود:

C₉H₁₁NO₂ + فنیل آلانین-4-هیدروکسیلاز => C₉H₁₁NO₃.

اثرات بیولوژیکی تیروزین

تیروزین چگونه بر بدن تأثیر می گذارد و چه عملکردهایی را انجام می دهد:

• به عنوان یک ماده پلاستیکی برای تشکیل ملانین ، هورمون های کاتکول آمین یا کاتکول آمین ها (آدرنالین و نوراپی نفرین ، دوپامین ، تیروکسین ، تری یدوتیرونین ، L-دیوکسی فنلالانین) ، انتقال دهنده های عصبی و انتقال دهنده های عصبی عمل می کند.
• در عملکرد غده تیروئید و غده فوق کلیه شرکت می کند.
• استقامت تحت استرس ایجاد می کند ، بهبودی زودرس را ایجاد می کند
• تأثیر مثبتی بر عملکرد سیستم عصبی و دستگاه دهلیزی دارد.
• سم زدایی را ترجیح می دهد
• اقدام ضد افسردگی را نشان می دهد.
• تمرکز ذهنی را افزایش می دهد؛
• در تبادل گرما شرکت می کند.
• سرکوب کاتابولیسم ؛
• علائم سندرم قبل از قاعدگی را تسکین می دهد.

استفاده از تیروزین برای کاهش وزن

به دلیل توانایی آن در افزایش استفاده از چربی ها ، L- تیروزین در حین خشک کردن (کاهش وزن) تحت نظارت یک پزشک ورزشی استفاده می شود.

چه مقدار تیروزین در روز مورد نیاز است

دوز روزانه تیروزین بسته به شرایط روحی-روانی و جسمی از 5/1 - 5/1 گرم است. مصرف آمینو اسید برای بیش از 3 ماه متوالی توصیه نمی شود. بهتر است همراه با وعده های غذایی با کمی آب مصرف شود.

به منظور افزایش اثر درمانی ، تیروزین توصیه می شود همراه با متیونین و ویتامین های B6 ، B1 و C استفاده شود.

کمبود و بیش از حد تیروزین ، علائم و عواقب آن

وجود بیش از حد (هیپرتیروزینوز یا هیپرتیروزینیا) یا کمبود (هیپوتیروزینیا یا هیپوتیروزینوز) اسید آمینه تیروزین در بدن می تواند منجر به اختلالات متابولیکی شود.

علائم اضافی و کمبود تیروزین غیر اختصاصی است ، که تشخیص را دشوار می کند. هنگام تشخیص ، مهم است که داده های anamnestic (انتقال در آستانه بیماری ، مصرف داروها ، رژیم گرفتن) را در نظر بگیرید.

اضافی

مقدار زیاد تیروزین می تواند خود را به عنوان عدم تعادل در کار نشان دهد:

• غدد فوق کلیوی
• سیستم عصبی مرکزی و محیطی ؛
• غده تیروئید (کم کاری تیروئید).

عیب

کمبود اسید آمینه با علائم زیر مشخص می شود:

• افزایش فعالیت در کودکان ؛
• کاهش فشار خون (فشار خون) ؛
• کاهش دمای بدن
• مهار فعالیت بدنی و ذهنی در بزرگسالان.
• ضعف عضلانی؛
• افسردگی؛
• نوسانات خلقی؛
• افزایش وزن با وعده های غذایی منظم ؛
• سندرم پاهای بی قرار؛
• ریزش مو؛
• افزایش خواب آلودگی
• کاهش اشتها

کمبود تیروزین می تواند نتیجه کمبود مصرف آن از غذا یا تشکیل ناکافی فنیل آلانین باشد.

هیپرتیروزینوز تا حدی با افزایش تحریک تولید تیروکسین (بیماری گریوز) مشخص می شود:

• کاهش محسوس وزن بدن ؛
• اختلال خواب؛
• افزایش تحریک پذیری ؛
• سرگیجه
• سردرد
• تاکی کاردی ؛
• علائم سوpe هاضمه (کم اشتهایی ، حالت تهوع ، سوزش معده ، استفراغ ، افزایش اسیدیته آب معده ، ورم معده بیش از حد یا زخم معده یا اثنی عشر).

موارد منع مصرف

آماده سازی تیروزین برای استفاده با موارد زیر توصیه نمی شود:

• عدم تحمل یا واکنش های آلرژیک به اجزای مکمل یا دارو ؛
• بیماری های غده تیروئید (پرکاری تیروئید) ؛
• بیماری روانی (اسکیزوفرنی)
• تیروزینمی ارثی ؛
• درمان با مهار کننده های MAO (مونوآمین اکسیداز).
• سندرم پارکینسون.

اثرات جانبی

عوارض جانبی متنوع است و نه تنها توسط ویژگی های فردی یک فرد تعیین می شود ، بلکه همچنین توسط انواع واکنش های بیوشیمیایی که اسید آمینوکاربوکسیلیک در آن شرکت می کند ، تعیین می شود. در این راستا ، به منظور پیشگیری از آنها ، توصیه می شود مصرف آمینو اسید را با حداقل دوز تحت نظر پزشک معالج شروع کنید.

شایعترین عوارض جانبی شامل آرترالژی ، سردرد ، دل درد و حالت تهوع است.

اثر متقابل

هنگامی که همراه با الکل ، مواد افیونی ، استروئیدها یا مکمل های ورزشی استفاده می شود ، تغییر در اثر دارویی تیروزین منتفی نیست. در این راستا توصیه می شود تعداد داروهای مصرفی به تدریج افزایش یابد تا در صورت لزوم ترکیب نامطلوب از بین برود.

غذاهای غنی از تیروزین

این اسید آمینه در گوشت پستانداران ، پرندگان و ماهی ها ، دانه های سویا ، بادام زمینی ، لبنیات ، لوبیا ، گندم ، بلغور جو دوسر ، غذاهای دریایی ، مواد افزودنی غذایی یافت می شود.

تغذیه ورزشی با ال-تیروزین

ال تیروزین در قرص های 1100 میلی گرم و کپسول های 400 ، 500 یا 600 میلی گرمی موجود است. 1 شیشه پلاستیک حاوی 60 قرص یا 50 ، 60 یا 100 کپسول است. میکرو کریستالی سلولز ، آئروسیل و استیارات منیزیم به عنوان پرکننده استفاده می شود.

قیمت داروخانه 60 کپسول 500 میلی گرمی در محدوده 900-1300 روبل است.

کاربرد و دوزها

متوسط ​​نیاز روزانه به تیروزین برای یک بزرگسال 25 میلی گرم در کیلوگرم (1.75 گرم در روز) است. دوزها بسته به هدف استفاده از ماده (انتخاب شده توسط پزشک معالج) ممکن است متفاوت باشد.

توصیه می شود محصولات را با تیروزین در آب سیب یا پرتقال رقیق کنید.

ویدئو را تماشا کنید: چگونه می توان با تخم مرغ لاغر شد هجده دلیل اثبات شده علمی (اوت 2025).