والریا میشکا (vegan_mishka) برنده مطلق جام ناحیه فدرال شمال غربی ، برنده مقام اول جام ناحیه مرکزی فدرال است. علاوه بر این ، او برنده مسابقات جهانی CROSSLIFTING 2017 در رده 70+ و هفت مرحله Lets SQUARE ، برنده مطلق مسابقات INTERNATIONAL CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018 است.
باور اینکه یک ورزشکار با چنین موفقیت های چشمگیری در ورزش های قدرتی وگان است ، دشوار است. با این حال ، این مورد است. و طبق گفته والریا ، این او را در هیچ چیزی محدود نمی کند ، بلکه فقط به رسیدن به ارتفاعات ورزشی کمک می کند.
والریا در مورد این و بسیاری از جنبه های جالب دیگر از زندگی ورزشی خود در یک مصاحبه اختصاصی با cross.expert صحبت کرد.
- اولین آشنایی شما با ورزش چه زمانی انجام شد و چه نوع ورزشی بود؟ چگونه وارد کرفتینگ شدید؟
- من از کودکی درگیر ورزش حرفه ای نبوده ام ، مانند بسیاری از ورزشکاران. من قبلاً در کراس فیت و سایر ورزش های قدرتی تجربه کار در ورزش های متقاطع را داشتم. من از سال 2012 شروع به انجام CrossFit کردم و در سال 2013 نیز شروع به ورزش پاورلیفتینگ کردم. در سال 2014 ، من اولین بار در CrossFit به عنوان یک ورزشکار حرفه ای حضور داشتم. اوگنی بوگاچف از من خواست تا در سال 2012 به مسابقات جام بزرگ راه پیدا کنم ، اما من فکر کردم که خیلی زود است و تماشاگران با دیدن شخصی که نمی داند چگونه خودش را بالا بکشد خیلی سرگرم نخواهند شد.
- پیروزی در رشته های دیگر در قلک ورزشی شما به غیر از وزنه برداری چیست؟
- من یک استاد بین المللی ورزش در رشته وزنه برداری هستم ، مقام اول مسابقات قهرمانی APL روسیه را کسب کردم. من همچنین فوق لیسانس ورزش را در فدراسیون مطبوعاتی نیمکت "Vityaz" و پاورلیفتینگ با توجه به معدل و اتحادیه پاورلیفترهای روسیه گذراندم. من پس از عبور از کنترل دوپینگ ، پوسته اصلی را بدست آوردم. در وزنه برداری ، من استاندارد CCM را برآورده کردم ، دو بار در جام مسکو ، با گرفتن نقره و برنز ، جایزه گرفتم.
- آیا فکر می کنید کاملاً بدون توجه به سطح آمادگی جسمانی ، همه می توانند وزنه برداری را انجام دهند؟
- یک ورزش جهانی کراس فیت است. سال گذشته ، به عنوان مثال ، در کیف ، باشگاه CrossFit Gang مسابقات CrossFit را برای افراد دارای معلولیت برگزار کرد. متقاطع ، امیدوارم هرگز آماتور نباشد. معرفی سن و مقوله هایی غیر از دسته های وزنی در آن منطقی نیست. بسیاری از پوسته ها بسیار پیچیده و بسیار آسیب زا هستند. من واقعاً به افراد ناآماده ، خصوصاً کسانی که قبلاً در فتق در دفتر کار دارند ، توصیه نمی کنم که سریعاً به سمت سکو بروند تا یک چوب بریزند.
- چه استدلال هایی را به نفع انجام ورزش های متقاطع به شخصی که می خواهد به ورزش بپردازد ، اما هنوز تصمیم نگرفته است کدام یک را ارائه دهید؟
- من فقط ورزشکارانی را می خوانم که دارای سطح آموزش کافی هستند و در مسابقات وزنه برداری کار می کنند. بیشتر کسانی که در کراس فیت ، وزنه برداری ، وزنه برداری و نیرومند شرکت می کنند. همچنین یک تیر انداز را به این ورزش وارد کنید.
اگر شخصی نمی داند چه کاری انجام دهد ، بگذارید Pilates و تمرینات بدنی عمومی را انجام دهد. رقابت و فعالیت بدنی دو چیز متفاوت است.
- از آخرین پیروزی خود در جام جهانی CROSSLIFTING بگویید؟
- در ابتدا می خواستم در رده 75 کیلوگرم شرکت کنم. اما این اتفاق افتاد که وقت نکردم وزن اضافه کنم. و من باید اولویت آموزش را به سمت سرعت و استقامت تغییر می دادم. در رده تا 70 کیلوگرم ، حضور ورزشکاران کراس فیت سریع و قوی پیش بینی می شد. تفاوت ، هم در کار نهایی و هم در کلاس آزاد ، به معنای واقعی کلمه در چند ثانیه بود. در جایی موفق شدم با استفاده از تکنیک فوق العاده قدرت خود ، که بعضی از وزنه برداران خیلی دوست ندارند ، زمان ساده ترین حرکات را بدست آورم. مخصوصاً واسطه های تند من
- چه چیزی قبل از پیروزی شما بود؟
سال گذشته برنده جام ناحیه فدرال شمال غربی شدم ، سپس در SN PRO برنده وزن 70+ شدم. امسال 7 مرحله Lets SQUARE و CFD Cup برنده شدم. اما اصلاً رقابتی ، حتی مطلق وجود نداشت. به طور کلی ، یک تجربه وجود دارد.
– چندین ورزشکار CrossFit برنده جایزه در لیست شرکت کنندگان INTRODUCTION CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018 وجود دارد. برخی از آنها در مرحله انتخاب منطقه ای در Crossfit Games شرکت کردند. چگونه توانسته اید از چنین مخالفان قدرتمندی پیشی بگیرید؟
- من فکر می کنم که عدم تجربه داشتن برخی از پوسته ها نقش اصلی را بازی کرد. بچه ها با شروع اصلی برای جام بزرگ آماده می شدند. و از بین تمام ورزشکاران CrossFit ، فقط Volovikov موفق به پیروزی مداوم شد. اما او قبلاً تجربه عملکرد و پیروزی در مسابقات وزنه برداری را داشت. البته ، من گانینا را با کار خود با axel به طرز شگفت انگیزی متعجب کردم. اما دوست قوی من ساوچنکو نیز ناامید نشد.
- تفاوت کراس فیت و کراس لیفتینگ چیست؟
در لیفتینگ متقاطع ، هیچ حرکات ناخوشایندی مانند دویدن ، آبنبات و خروج از حلقه ها وجود ندارد. با این حال ، مانند بقیه ژیمناستیک. در حال حاضر ، کارها به گونه ای نوشته شده اند که بار در 2-3 دقیقه جا می شود. این بسیار شبیه به مجموعه کلاسیک Fran crossfit است. شاید تنها استثنا برای مردان در گروه های 110 و 110+ باشد. بچه ها همه 6 دقیقه آنجا کار می کنند. فکر می کنم 80 ، 90 و 100 آقایان باید وزنه بردارند. با در نظر گرفتن وزنهای دسته به علاوه ، مرحله باید پایین تر باشد. حتی با استانداردهای CrossFit نیز بسیار پایین هستند. و به همین دلیل ، وظایف به نظر سخت گیرانه نمی رسند. متأسفانه ، برای دختران ، همه افراد اضافه وزن را جذب نمی کنند. اما ساده ترین حرکات ، مانند اسکات ، ددلیفت به وضوح برای همه کم است.
- شما در مسابقه قدرت Lets SQUARE 7 مرحله برنده شدید ، چرا با بالا بردن حداکثر اکسل موفق به فتح مرحله نشدید؟
- خستگی عمومی تحت تأثیر قرار می گیرد. و این بار این مسابقه به شکل نخبگان در دست و رکورددار جهانی یولیا پیمانکار بود. من موفق به ثبت رکورد 110.5 کیلوگرم خود نشدم. شاید این تنها زمانی بود که نتوانستم 1RM خود را نشان دهم یا آن را به روز کنم. برای رقابت با یولیا ، نتیجه من باید از 112 کیلوگرم متفاوت باشد. خوب ، همانطور که می گویند ، هنوز تمام نشده است. من مطمئناً می فهمم که دوستان من در دسته plus اسکوات می کشند و 200 کیلوگرم می کشند. Anechka از سن پترزبورگ به شدت 90 کیلوگرم فشار می دهد ، یولیا شنکارنکو به راحتی من را در بالا بردن کنده ها و دمبل دور می زند. اما افسوس که افراد کمی علاقه دارند هر ماه برای این مراحل اسکیت به مسکو بروند. شاید سال آینده دیمیتری با هک آنلاین روبرو شود تا ورزشکاران دنیای او بتوانند برای جوایز رقابت کنند.
- شما شعار زندگی دارید یاو برخی از نقل قول های مهم که شما را در هنگام تصمیم گیری مهم راهنمایی می کند؟
- Vegan Power - از سال 2010 وگان هستم ، سعی می کنم اخلاقی زندگی کنم و حداقل آسیب به حیوانات ، خودم و محیط زیست وارد کنم. سعی می کنم توی گل و لای صورتم نیفتم تا دلیلی برای ادعای ضعیف بودن همه وگان ها وجود نداشته باشد.
آیا رژیم سخت وگان شما را محدود می کند؟
- نه ، این به شما کمک می کند تا قدرت و انگیزه درونی پیدا کنید ، باعث می شود شما حرکت کنید. این چیزهای فراتر از انتخاب غذاهای موجود در بشقاب شماست. شما باید درک کنید که حیوانات احساسات ، تمایلات و عواطف دارند. ما نمی توانیم نسل کشی زمینی ها را بدون دلیل سازماندهی کنیم و به تخریب اکوسیستم زمین ادامه دهیم. ما باید از این سیاره و ساکنان آن محافظت کنیم. یکی دیگر از مزایای رژیم وگان این است که برای کنترل وزن بسیار مناسب است. من عاشق غذا خوردن هستم و فکر می کنم در CrossFit رقابت در یک وزن متفاوت برای من کاملاً ناخوشایند است. اگرچه Veronica Darmogay از گروه plus هیچ اختلافی ایجاد نمی کند. و آنیا گاوریلووا با پیروزی در گرندپری ثابت کرد که مهمترین چیز داشتن میل است. در اعماق جان ، مطمئناً امیدوارم ورزشکاران بیشتری تصمیم بگیرند که وگان شوند. چندین وگان از قبل در لیفتینگ کراس فعال هستند. ما در اینجا متوقف نخواهیم شد. من آماده هستم تا به کسانی که می خواهند در مورد گیاهخواری بیشتر بدانند کمک کنم.
- من هنوز بازنشسته نشده ام فکر می کنم همه چیز را پیش رو دارم.
- به ورزشکاران تازه کار توصیه می کنید که برای رسیدن به موفقیت در این ورزش به چه نکاتی توجه کنند؟
- گفتن چیزی بدون دیدن شخصی در محل کار دشوار است. تمام توصیه هایی که من فقط شخصاً می دهم. مخاطب
