ماکسلر ال کارنیتین: نحوه مصرف ، آنچه در مورد مکمل باید بدانید * کراس فیت

ماکسلر یک مارک تغذیه ای ورزشی از آلمان است که مدتهاست خود را در بازار روسیه تثبیت کرده است. ال کارنیتین از این تولید کننده مکمل غذایی برای ورزشکاران و افرادی است که سبک زندگی فعال دارند. حاوی ال کارنیتین غلیظ و اجزایی است که اثر آن را تقویت می کند (ویتامین های گروه B ، منیزیم ، کلسیم و غیره).

انتصاب لووکارنیتین ، نقش آن

ال کارنیتین یا لووکارنیتین در گروه اسیدهای آمینه قرار دارد. این ترکیب مربوط به ویتامین های گروه B است (برخی آن را ویتامین می نامند ، اما از نظر بیوشیمیایی این گفته نادرست است).

ال کارنیتین نقش مهمی در تبدیل چربی به انرژی دارد. این یک ترکیب طبیعی است که در واکنش های بیوشیمیایی در کلیه ها و کبد تولید می شود. به دلیل مصرف اضافی ال-کارنیتین با یک مکمل غذایی ، استقامت افزایش می یابد ، کارایی و تمرکز ذهنی بهبود می یابد. خستگی به سرعت از بین می رود ، نسبت چربی بدن کاهش می یابد و میزان توده عضلانی افزایش می یابد.

علاوه بر این ، مصرف ماکسلر ال کارنیتین اثرات زیر را دارد:

فرآیندهای متابولیک را فعال می کند.
سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد.
با کاهش توده چربی و ایجاد عضله ، وزن اضافی را برطرف می کند ، بدن فرم خوبی می دهد.
وضعیت سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد.
کار قلب و عروق خونی را عادی می کند.
وضعیت غشاهای مخاطی دستگاه گوارش را بهبود می بخشد.
به طور مثبت بر وضعیت سیستم عصبی تأثیر می گذارد.
خلق و خو ، لحن و انگیزه را در آموزش بهبود می بخشد.

ترکیب آماده سازی

علاوه بر L-carnitine غلیظ خالص ، مکمل غذایی شامل موارد زیر است:

ویتامین های گروه B
منیزیم
کلسیم
ویتامین C و E ؛
مواد کمکی

این ترکیب پشتیبانی کامل از بدن ورزشکار را فراهم می کند ، که انرژی زیادی را در طول تمرین مصرف می کند.

هنگام انتخاب مکمل ال کارنیتین به دنبال چه چیزی باشید؟

فواید ال کارنیتین برای بدن اثبات شده است و اکثر تولیدکنندگان مکمل حاوی این اسید آمینه را به بهترین شکل زیستی تولید می کنند. مکمل ها را می توان به صورت پودر برای تهیه محلول ایزوتونیک ، کپسول یا قرص و همچنین به صورت مایع (در ظروف بزرگ ، بطری های کوچک یا آمپول) یافت. همه آنها به خوبی جذب می شوند ، تفاوت ها فقط در قیمت ، راحتی پذیرایی و برخی ویژگی ها است.

یک مکمل حاوی حداقل یک دهم ال کارنیتین خالص باعث چربی سوزی و ایجاد اثرات اعلام شده می شود. ماکسلر ال کارنیتین حاوی 10٪ ماده خالص است ، در حالی که به هیچ وجه کربوهیدرات ندارد ، این امر خصوصاً برای کسانی که نسبت BJU را در رژیم غذایی خود در نظر می گیرند بسیار مهم است.

فرمها و هزینه انتشار

کپسول های ماکسلر ال کارنیتین به اشکال زیر موجود است:

کپسول 750 - حاوی 750 میلی گرم کارنیتین در هر کپسول است ، 100 عدد از آنها در بسته وجود دارد ، یعنی مقدار کل ماده 7500 میلی گرم است. هزینه تقریبی 1400 روبل است.

مایع 2000 - 2 گرم ماده در هر وعده (20 میلی لیتر). هزینه 1000 میلی لیتر حدود 1600 روبل است.

مایع 3000 - 3 گرم کارنیتین در هر وعده (20 میلی لیتر). قیمت 1000 میلی لیتر از 1500 تا 1800 روبل است.

سایر مکمل های دیگر ممکن است حاوی کارنیتین کمتری باشند ، به این معنی که شما باید مقدار بیشتری از آنها را مصرف کنید. در اینجا لازم است محاسبه شود که خرید این یا آن دارو چقدر سودآور است ، زیرا هر چه ال-کارنیتین بیشتر باشد ، روزانه کپسول یا مایعات کمتری مصرف می شود. از این نظر ، مکمل Maxler یکی از مفیدترین و مقرون به صرفه است.

موارد منع مصرف و عوارض جانبی

ماکسلر ال کارنیتین در گروه داروها قرار ندارد. موادی که مکمل را تشکیل می دهند بی ضرر هستند ، اینها ویتامین ها و مواد معدنی مفید و ضروری هستند ، و همچنین اسید آمینه L- کارنیتین غلیظ مستقیم. سازنده اطلاعاتی در مورد موارد منع مصرف ارائه نمی دهد. در واقع ، این یک ترکیب طبیعی است که توسط بدن تولید می شود ، غیر سمی است و هیچ ضرری ندارد. با این حال ، مصرف L- کارنیتین برای افراد تحت همودیالیز کاملاً ممنوع است.

کودکان نیز محدود به پذیرش هستند. به طور کلی مصرف مکمل های غذایی برای افراد زیر 18 سال توصیه نمی شود.

همچنین ، با احتیاط و تنها پس از مشورت با پزشک ، باید مکمل را برای زنان باردار و شیرده مصرف کنید (به احتمال زیاد پزشک به شما توصیه می کند آن را مصرف نکنید).

هر ارگانیسم متفاوت است و ممکن است هنگام مصرف ماکسلر ال کارنیتین واکنش های نامطلوبی ایجاد کند. این به دلیل عدم تحمل یا واکنش منفی به هر یک از اجزای مکمل است.

عوارض جانبی شامل حالت تهوع ، سردرد و سو dys هاضمه است. چنین پاسخی از بدن نشان دهنده نیاز به ترک مکمل است ، دیگران را با ترکیب کمی متفاوت امتحان کنید. عوارض جانبی بسیار نادر است.

برخی از ورزشکاران چنین اثری را اختلال در خواب می دانند. بی خوابی همچنین یک عارضه جانبی نادر از مصرف ماکسلر ال کارنیتین است و به دلیل تولید انرژی زیاد از چربی سوزی است.

به منظور تحریک بی خوابی ، بهتر است مکمل صبح مصرف شود.

قوانین پذیرش

ماکسلر ال کارنیتین یک دارو نیست ، اما بهتر است قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنید. دوز بهینه از 500 تا 2000 میلی گرم L-carnitine در روز در نظر گرفته می شود.

مکمل باید صبح ، قبل از صبحانه و نیم ساعت قبل از آموزش مصرف شود. برای ورزشکاران در طول دوره تمرین شدید قبل از مسابقه ، دوز مصرفی را می توان به 9-15 گرم افزایش داد.

اگر برای خودتان ال کارنیتین انتخاب می کنید ، توصیه می کنیم به رتبه بندی ما توجه کنید.