یک جدول دقیق از میزان کالری انواع احتمالی ماهی ، ماهی و غذاهای دریایی حاوی پروتئین ، چربی و کربوهیدرات.
| تولید - محصول | پروتئین | چربی ها | کربوهیدرات ها | کیلو کالری |
|---|---|---|---|---|
| کوسه کاتران | 19.9 | 7 | 142 | |
| آنچوی آتلانتیک | 20.1 | 6.1 | 0 | 135 |
| آرژانتین | 17.6 | 2 | 88 | |
| بلوگا بلانچ کرد | 23.3 | 15.6 | 0 | 234 |
| بلوگای تازه | 21 | 0.7 | 0 | 147 |
| بلوگای خشک شده | 69.9 | 5.3 | 327 | |
| آمور سفید | 18.6 | 5.3 | 134 | |
| روچ خشک شده در برابر آفتاب | 46.4 | 5.5 | 0 | 235 |
| ووبلا دودی | 31.1 | 6.3 | 0 | 181 |
| ووبلا تازه | 18 | 2.8 | 0 | 97 |
| نوشابه های روان | 8 | 1.9 | 49 | |
| شار | 22.4 | 5.7 | 135 | |
| ماهی گرم صورتی دودی | 23.2 | 7.6 | 161 | |
| ماهی قزل آلا صورتی جوشانده | 22.9 | 7.8 | 0 | 168 |
| ماهی قزل آلا صورتی تازه | 20.5 | 6.5 | 0 | 142 |
| ماهی قزل آلا صورتی نمکی | 22.1 | 9 | 0 | 169 |
| گربه ماهی سرخ شده | 22.2 | 11.5 | 4.1 | 209 |
| ماهی قزل آلا صورتی که در خمیر سرخ شده است | 17.1 | 16.4 | 15.2 | 281 |
| گربه ماهی پخته شده | 7.4 | 8.8 | 6.8 | 137 |
| ماهی قزل آلا صورتی که با کت خز پخته شده است | 13.2 | 13.1 | 3.2 | 184 |
| گربه ماهی آب پز | 15.5 | 5.8 | 0 | 114 |
| گربه ماهی چندش آور | 19.6 | 5.3 | 0 | 126 |
| گربه ماهی | 16 | 5 | 0 | 109 |
| ماهی قزل آلا صورتی | 20.5 | 6.5 | 142 | |
| ماهی قزل آلا صورتی نمکی | 22.1 | 9 | 169 | |
| دورادا | 18 | 3 | 96 | |
| Asp | 18.8 | 2.6 | 98 | |
| زوبان | 18.8 | 6.3 | 131 | |
| گربه ماهی سرخ شده | 22.2 | 11.5 | 4.1 | 209 |
| گربه ماهی پخته شده | 7.4 | 8.8 | 6.8 | 137 |
| گربه ماهی آب پز | 15.5 | 5.8 | 114 | |
| گربه ماهی چندش آور | 19.6 | 5.3 | 126 | |
| گربه ماهی | 16 | 5 | 109 | |
| خاویار بلوگا | 27.2 | 14.2 | 0 | 237 |
| خاویار قرمز (ماهی قزل آلا صورتی) | 31.2 | 11.7 | 0 | 230 |
| خاویار ماهی قزل آلا | 31.6 | 13.8 | 0 | 251 |
| خاویار برک آوت چپ | 24.7 | 4.8 | 0 | 142 |
| خاویار ماهی قزل آلا | 32 | 15 | 0 | 245 |
| خاویار پولاک | 28.4 | 1.9 | 0 | 131 |
| خاویار پولاک شور | 23 | 4 | 128 | |
| خاویار دانه ای ماهیان خاویاری | 28 | 9.7 | 0 | 203 |
| خاویار ماهیان خاویاری را فشار داد | 36 | 10.2 | 0 | 236 |
| خاویار شکسته ماهیان خاویاری | 36 | 10.2 | 0 | 235 |
| خاویار Sevruga | 28.4 | 11.9 | 0 | 221 |
| خاویار شاه ماهی | 31.6 | 10.3 | 222 | |
| قورباغه کاد | 24 | 0.2 | 0 | 115 |
| کنسرو خاویار کد ماهی | 19 | 11 | 1 | 179 |
| خاویار پایک | 17.3 | 2 | 0 | 87 |
| ماهی مرکب سرخ شده | 9.9 | 14.4 | 1.4 | 175 |
| ماهی مرکب آب پز | 18 | 4.2 | 0 | 110 |
| ماهی مرکب کبابی | 19.1 | 3.8 | 107 | |
| ماهی مرکب | 18 | 0.3 | 0 | 74 |
| دست و پا زدن دودی داغ | 22 | 11.6 | 0 | 192 |
| دست و پا زدن سرخ شده | 16.8 | 15.1 | 4.7 | 223 |
| دست و پز جوشانده | 18.3 | 3.3 | 0 | 103 |
| دست و پا کردن تازه | 16.5 | 1.8 | 0 | 83 |
| ماهی کپور پخته شده | 20.7 | 2.1 | 0 | 102 |
| ماهی کپور تازه | 17.7 | 1.8 | 0 | 87 |
| کپور سرخ شده | 18.3 | 11.6 | 4.5 | 196 |
| کپور پخته شده | 16 | 3.7 | 2 | 102 |
| کپور تازه | 16 | 5.3 | 0 | 112 |
| ماهی قزل آلا تازه | 22 | 5.6 | 0 | 138 |
| ماهی قزل آلا نمک شور | 24.3 | 9.6 | 0 | 184 |
| کفال پخته شده | 19 | 4.3 | 115 | |
| کفال تازه | 21 | 0.4 | 0 | 124 |
| شاهزاده بالتیک | 14.1 | 9 | 0 | 137 |
| شاه ماهی دودی داغ | 21.3 | 8.5 | 0 | 162 |
| قورباغه خزر | 18.5 | 13.1 | 0 | 191 |
| ترش در سس گوجه فرنگی سرخ شده | 14 | 12 | 4.5 | 182 |
| شاه تره خرد شده | 14.8 | 10.5 | 0 | 154 |
| ترش نمکی | 17.1 | 7.6 | 0 | 137 |
| گوشت نهنگ | 22.5 | 3.2 | 0 | 119 |
| ماهی دندانی | 14.4 | 16.1 | 202 | |
| کوکتل غذاهای دریایی در روغن | 9.3 | 31 | 1 | 319 |
| کوکتل غذاهای دریایی در آب نمک | 10 | 1.5 | 1.3 | 59 |
| کوکتل غذاهای دریایی در روغن | 29.8 | 4.3 | 3.5 | 172 |
| ذوب | 15.4 | 4.5 | 0 | 102 |
| کوکوی کاد | 12.6 | 5.9 | 15 | 164 |
| گوشت خرچنگ | 6 | 1 | 10 | 73 |
| چوب خرچنگ | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| کنسرو خرچنگ | 18.7 | 1.1 | 0.1 | 85 |
| خرچنگ جوشانده | 16 | 3.6 | 0 | 96 |
| چشم قرمز | 21.9 | 4.2 | 125 | |
| رود | 18.3 | 3 | 0 | 100 |
| میگو کنسرو شده | 17.8 | 1.1 | 0 | 81 |
| میگو پخته شده | 18.9 | 2.2 | 0 | 95 |
| میگو یخ زده پوست کنده | 14 | 1 | 0 | 60 |
| میگوهای تازه | 22 | 1 | 0 | 97 |
| خرچنگ دریایی (گوشت گردن) | 17.5 | 2 | 88 | |
| ماهی یخی | 17.7 | 2.2 | 0 | 90 |
| لیموترش | 15.9 | 0.4 | 0 | 67 |
| تره خشک | 42 | 5.9 | 0 | 221 |
| تره گرم دودی | 32.8 | 4.5 | 0 | 172 |
| تره جوشانده | 20.9 | 4.7 | 0 | 126 |
| تره فرنگی تازه | 17.1 | 4.1 | 0 | 105 |
| تره دودی سرد | 29.7 | 4.6 | 0 | 160 |
| ماهی قزل آلا خرد شده | 19 | 6 | 130 | |
| ماهی آزاد دودی | 21.5 | 8.4 | 0 | 162 |
| ماهی آزاد تازه سلطنتی | 20.3 | 11.7 | 187 | |
| ماهی سالمون گریل شده | 20.7 | 22.3 | 0.6 | 283 |
| ماهی آزاد | 19.9 | 13.6 | 0 | 201 |
| ماهی آزاد | 21 | 20.5 | 0 | 269 |
| ساتوی ماهی قزل آلا | 21.1 | 31.4 | 4.1 | 379 |
| ماهی خال مخالی | 20.7 | 3.4 | 0 | 113 |
| ماکروس | 13.2 | 0.8 | 60 | |
| ماهی روغنی | 18.8 | 4.2 | 112 | |
| کره کره دودی می زد | 18 | 12 | 180 | |
| صدف سرخ شده | 11.2 | 1.6 | 0 | 59 |
| صدف جوشانده | 9.1 | 1.5 | 0 | 50 |
| پولاک در خمیر | 17.1 | 16.4 | 15.2 | 281 |
| پولاک جوشانده | 17.6 | 1 | 0 | 79 |
| پولاک مارین زد | 13.5 | 12.6 | 11 | 211 |
| پولاک تازه | 15.9 | 0.9 | 72 | |
| کپلین بهاری | 13.1 | 7.1 | 0 | 116 |
| کپلین سرخ شده | 20 | 30.3 | 4.2 | 369 |
| پاییز کاپلین | 13.6 | 18.1 | 0 | 217 |
| کاپلین تازه | 13.4 | 11.5 | 157 | |
| جلبک دریایی | 0.9 | 0.2 | 0 | 5 |
| گوش ماهی | 17 | 2 | 3 | 92 |
| ناواگا | 16.1 | 1 | 0 | 73 |
| دریای سفید ناوگا | 19.2 | 1.6 | 0 | 91 |
| ناواگای خاور دور | 15.1 | 0.9 | 0 | 68 |
| بوربوت پخته شده | 21.4 | 0.7 | 0 | 92 |
| بوربات تازه | 18.8 | 0.6 | 0 | 80 |
| نت های موسیقی | 15.7 | 9.5 | 148 | |
| باس دریایی دودی داغ | 23.5 | 9 | 0 | 175 |
| باس دریایی جوشانده | 19.9 | 3.6 | 0 | 112 |
| باس دریا تازه | 17.6 | 5.2 | 0 | 117 |
| باس دریایی خورشتی | 10.9 | 6.6 | 4.2 | 120 |
| سوف رودخانه سرخ شده | 20.6 | 9.1 | 4 | 180 |
| سوف رودخانه پخته شده است | 6.8 | 4.7 | 8.4 | 103 |
| سوف رودخانه شکار شده | 19.5 | 3.5 | 0 | 109 |
| سوف رودخانه تازه | 18.5 | 0.9 | 82 | |
| رودخانه پر شده | 14.9 | 6.1 | 3.9 | 130 |
| ماهیان خاویاری سرخ شده | 16 | 17.4 | 13.2 | 273 |
| ماهیان خاویاری پخته شده | 17.7 | 12 | 0 | 179 |
| ماهیان خاویاری شکار شده | 17.8 | 11.9 | 0 | 179 |
| ماهیان خاویاری تازه | 16.4 | 10.9 | 163 | |
| اختاپوس | 18.2 | 0 | 0 | 73 |
| هالیبوت پخته شده | 14 | 0 | 17.8 | 216 |
| هالیبوت تازه | 18.9 | 3 | 0 | 102 |
| پانگاسیوس | 15 | 3 | 89 | |
| پلامیدا | 22.4 | 14.2 | 217 | |
| هادوک | 17.2 | 0.2 | 0 | 71 |
| روچ تازه | 19 | 0.4 | 0 | 110 |
| سفیدی آبی | 16.1 | 0.9 | 72 | |
| خرچنگ دریایی آب پز | 20.5 | 0.7 | 0.3 | 90 |
| خرچنگ دریایی تازه | 18.8 | 1.3 | 0.5 | 89 |
| خرچنگ رودخانه آب پز | 20.3 | 1.3 | 1 | 97 |
| خرچنگ رودخانه تازه | 15.5 | 1 | 1.2 | 76 |
| ماهی خرد شده | 16 | 0.6 | 69 | |
| کپور آزوف | 18.4 | 5.3 | 0 | 121 |
| کپور کاسپین | 18.2 | 2.7 | 0 | 97 |
| سوری در روغن خیس شد | 18.3 | 23.3 | 0 | 283 |
| تازه سوری | 18.6 | 12 | 0 | 182 |
| شاه ماهی دودی بالتیک | 25.4 | 5.6 | 0 | 152 |
| ساردین آتلانتیک با روغن | 19 | 18 | 238 | |
| ساردین در روغن | 24.1 | 13.9 | 0 | 221 |
| ساردین در سس گوجه فرنگی | 17 | 9.9 | 1.4 | 162 |
| ساردین آب پز | 20.1 | 10.8 | 0 | 178 |
| ساردین تازه | 20.6 | 9.6 | 169 | |
| Sevruga در سس گوجه فرنگی | 16.1 | 11.5 | 2.8 | 179 |
| سبروا تازه | 17 | 11.8 | 0 | 160 |
| شاه ماهی در روغن نباتی | 16.4 | 26.5 | 0 | 301 |
| شاه ماهی در خامه ترش | 5.5 | 6.2 | 5.3 | 97 |
| شاه ماهی در سس گوجه فرنگی | 13.8 | 9.7 | 4.6 | 159 |
| شاه ماهی دودی داغ | 21.8 | 14.3 | 0 | 215 |
| شاه ماهی ترشی | 16.5 | 12.6 | 3.4 | 192 |
| شاه ماهی تازه | 16.3 | 10.7 | 0 | 161 |
| شاه ماهی شور | 19.8 | 15.4 | 0 | 217 |
| ماهی سالمون گریل شده | 21.8 | 14.1 | 230 | |
| ماهی آزاد بخارپز | 19.3 | 14 | 197 | |
| ماهی قزل آلا پخته شده | 22.5 | 12.5 | 189 | |
| ماهی آزاد | 21.6 | 6 | 0 | 140 |
| ماهی خاردار | 18 | 3 | 99 | |
| ماهی سفید | 19 | 7.5 | 144 | |
| ماهی خال مخالی در روغن | 13.1 | 25.1 | 278 | |
| ماهی خال مخالی دودی | 22.1 | 23.8 | 4.1 | 317 |
| ماهی خال مخالی دودی | 20.7 | 15.5 | 0 | 221 |
| ماهی خال مخالی بخارپز | 18 | 13.2 | 191 | |
| ماهی خال مخالی پخته شده | 19.6 | 14.7 | 0 | 211 |
| ماهی خال مخالی | 18.7 | 11.9 | 181 | |
| گربه ماهی آب پز | 18.4 | 13.6 | 0 | 196 |
| گربه ماهی شکار شده | 18.2 | 5.4 | 0 | 121 |
| گربه ماهی تازه | 16.8 | 8.5 | 143 | |
| ماهی خال مخالی در روغن | 15.6 | 27.4 | 0 | 309 |
| ماهی خال مخالی اسب در سس گوجه فرنگی | 14.8 | 2.3 | 7.3 | 110 |
| ماهی خال مخالی سرخ شده | 20.3 | 10.5 | 3.7 | 190 |
| ماهی خال مخالی پخته شده | 20.6 | 5.6 | 0 | 133 |
| ماهی خال مخالی | 19.6 | 4.8 | 0 | 122 |
| ماهی خال مخالی تازه | 19 | 5 | 119 | |
| ماهی خال مخالی دودی سرد | 17.1 | 2.8 | 0 | 94 |
| استرلت تازه | 17 | 6.1 | 0 | 122 |
| سوف پایک جوشانده | 21.3 | 1.3 | 0 | 97 |
| سوخاری پایک شکار شده | 19.6 | 1.2 | 0 | 89 |
| سوخاری پایک تازه | 19.2 | 0.7 | 84 | |
| سوسک پایک پر شده | 13.7 | 6 | 8.7 | 144 |
| طلسم | 15.7 | 3 | 90 | |
| ترپوگ | 17.8 | 3.4 | 102 | |
| دندان ترپوگ | 17.6 | 9.5 | 85 | |
| تیلاپیا | 20.1 | 1.7 | 96 | |
| تیلاپیا سرخ شده | 26.1 | 2.6 | 128 | |
| کپور نقره ای سفید تازه | 19.5 | 0.9 | 0.2 | 86 |
| ترپانگ | 7.3 | 0.6 | 34 | |
| سه گانه آب پز | 9 | 0.7 | 42 | |
| سه گانه سرخ شده | 9 | 0.7 | 41 | |
| ماهی (جگر در روغن) | 4.2 | 65.7 | 1.2 | 613 |
| ماهی دودی گرم | 26 | 1.2 | 0 | 115 |
| ماهی ماهی سرخ شده | 23 | 0.1 | 0 | 111 |
| ماهی پخته شده | 6 | 3.7 | 8 | 90 |
| کاد دودی | 22.1 | 0.5 | 0 | 94 |
| ماهی پخته شده | 17.8 | 0.7 | 0 | 78 |
| ماهی کبابی | 22.1 | 9.1 | 0.6 | 172 |
| ماهی تازه | 17.7 | 0.7 | 78 | |
| کاد نمک | 23.1 | 0.6 | 0 | 98 |
| خورشت ماهی | 9.7 | 5.1 | 3.9 | 101 |
| ماهی تن در روغن نباتی | 27.1 | 9 | 0 | 190 |
| ماهی تن در آب خودش | 21 | 1.2 | 0 | 96 |
| ماهی تن تازه | 23 | 1 | 0 | 101 |
| مارماهی دودی | 17.9 | 28.6 | 0 | 326 |
| مارماهی دریایی تازه | 19.1 | 1.9 | 93 | |
| مارماهی تازه | 14.5 | 30.5 | 0 | 332 |
| صدف جوشانده | 14 | 3 | 95 | |
| صدف تازه | 14 | 0.3 | 6 | 95 |
| ماهی قزل آلا | 19.2 | 2.1 | 0 | 97 |
| قزل آلای دودی | 26 | 3.1 | 0.5 | 132 |
| قزل آلای دریایی تازه | 20.5 | 4.3 | 157 | |
| قزل آلا پخته شده | 15.5 | 3 | 89 | |
| قزل آلای کم نمک | 20.6 | 10.1 | 186 | |
| ماهی قزل آلای چربی کم نمک | 23 | 15 | 227 | |
| حماسه نمک زده | 21.2 | 9 | 0 | 166 |
| هاک سرخ شده | 14.3 | 3.9 | 2.5 | 105 |
| جوجه پخته شده | 18.5 | 2.3 | 0 | 95 |
| جوجه تازه | 16.6 | 2.2 | 0 | 86 |
| Sprats | 17.4 | 32.4 | 0.4 | 363 |
| پایک در سس گوجه فرنگی | 14.2 | 4 | 3.6 | 108 |
| پایک آب پز شده | 21.3 | 1.3 | 0 | 98 |
| پایک شکار شده | 19.6 | 1.2 | 0 | 90 |
| پیک تازه | 18.4 | 0.8 | 82 | |
| پایک پر شده | 13.3 | 6 | 8.4 | 141 |
| زبان دریا | 10.3 | 5.2 | 0 | 88 |
| زبان دریایی بو داده | 20 | 30.3 | 4.2 | 369 |
| ایده تازه است | 18.2 | 1 | 81 |
جدول را می توانید از اینجا بارگیری و چاپ کنید.
