اورنیتین: دستورالعمل استفاده ، آنالوگ ، سازگاری * کراس فیت

آمینو اسید

2K 0 20.02.2019 (آخرین بازبینی: 19.03.2019)

اورنیتین (L-ornithine) یک آمینوکاربوکسیلیک اسید غیر ضروری دی آمینو والریک ، محافظ کبدی ، سم زدایی و متابولیت فعال است. در ساختار پروتئین ها موجود نیست.

ترشح تعدادی از هورمون ها را فعال می کند. اورنیتین آسپارتات و کتوگلوتارات از اجزای تشکیل دهنده برخی آنتی بیوتیک ها هستند.

خواص

اورنیتین با طیف گسترده ای از مکانیسم های فعالیت بیولوژیکی مشخص می شود:

می تواند به آرژنین ، گلوتامین ، پرولین ، سیترولین و کراتین تبدیل شود.
با شرکت در چرخه اورنیتین ، باعث ایجاد اوره می شود.
لیپولیز و سنتز نیاسین را فعال می کند.
در پیدایش انسولین و ملاتونین و هورمون رشد شرکت می کند و ترشح آنها را تحریک می کند.
اثر آرام بخشی دارد.
آنابولیسم را تحریک می کند ، رشد عضلات را تقویت می کند.
بازسازی سلولهای کبدی و سلولهای بافت همبند را تقویت می کند.
در روند تشکیل اوره ، در استفاده از آمونیاک نقش دارد.
خون سازی و گلوکزمی را تنظیم می کند.

کاربرد در ورزش

ورزشکاران از اورنیتین استفاده می کنند تا:

افزایش لیپولیز در هنگام خشک شدن.
به دست آوردن توده عضلانی ؛
فعال سازی فرآیندهای اکسیداسیون
به دنبال رژیم دوکان.

این ماده به دلیل توانایی در افزایش دفع محصولات متابولیکی ، در مقادیر قابل توجهی که در حین ورزش تشکیل می شود و همچنین تحریک تولید انسولین و هورمون رشد ، که به رشد عضله کمک می کنند ، در طرح های غذایی محبوبیت پیدا کرده است.

نحوه مصرف اورنیتین

ویژگی های استفاده توسط مشخصات فرم تولید شده مکمل دیکته می شود. ابتدا باید با یک متخصص مشورت کنید.

کپسول و قرص اورنیتین 3-6 گرم بعد از غذا مصرف می شود. این فرم ها باید با آب یا آب میوه گرفته شوند.

با فرم تزریق تزریقی ، 2-6 گرم ماده فعال معمولاً استفاده می شود:

از نظر عضلانی - دوز روزانه از 4 تا 14 گرم (برای 2 تزریق).
جت داخل وریدی - 4 گرم در روز استفاده می شود (برای 1 تزریق) ؛
تزریق - 20 گرم اسید آمینه در 500 میلی لیتر حل می شود ، میزان تجویز آن 5 گرم در ساعت است (حداکثر دوز روزانه نباید بیش از 40 گرم باشد).

دستورالعمل های استفاده ، بنابراین برای مطالعه مقدماتی اجباری است. طول دوره به طور متوسط 2-3 هفته است.

اورنیتین در غذاها

اسید آمینه در ژله رویال زنبورعسل ، بچه بدون سرنشین زنبور عسل ، دانه کدو تنبل ، فندق و گردو یافت می شود. اورنیتین در اثر واکنشهای درون زای آرژنین ایجاد می شود که در تخم مرغ ، گوشت و محصولات ماهی یافت می شود.

موارد منع مصرف

اسید آمینه برای استفاده در موارد زیر توصیه نمی شود:

بارداری و شیردهی
زیر 18 سال
فشار خون سیستمیک پایین
نارسایی کلیه؛
حساسیت بیش از حد یا وجود واکنش های ایمنی-پاتولوژیک به اجزای دارو ؛
تشدید تبخال ؛
بیماری روانی.

مصرف بیش از حد و عوارض جانبی

بسیار نادر است:

بروز علائم سوpe هاضمه (حالت تهوع ، استفراغ یا اسهال) ؛
کاهش تمرکز توجه و سرعت واکنش های حرکتی (به همین دلیل ، هنگام استفاده از وسیله ای برای رانندگی اتومبیل ، بهتر است از رانندگی خودداری کنید) ؛
تنگی نفس و درد در پشت جناغ (مانند آنژین سینه).

اثر متقابل

در ترکیب با سایر اسیدهای آمینوکاربوکسیلیک ، اورنیتین قادر به افزایش اثر آن است.

اورنیتین و لیزین

L-ornithine و L-lysine ، هنگامی که با هم استفاده می شوند ، باعث افزایش متابولیسم ، فرآیند های بازسازی و اثر محافظت کبدی می شوند. علاوه بر این ، لیزین به جذب کلسیم و القای سنتز هورمون رشد کمک می کند.

آرژنین ، اورنیتین و لیزین در صورت ترکیب به طور قابل توجهی اثربخشی و فواید آموزش را افزایش می دهند.

اورنیتین و آرژنین

ترکیبی از این اسیدهای آمینوکاربوکسیلیک باعث افزایش عضله می شود.

ترکیب با مواد دیگر

ترکیب با نیاسینامید ، Ca ، K ، پیریدوکسین و اسید اسکوربیک باعث افزایش سنتز هورمون رشد می شود (به خصوص اگر اسید آمینه در شب مصرف شود) ، و استفاده همزمان از آرژنین و کارنیتین باعث افزایش لیپولیز می شود.