اسید پانگامیک یا ویتامین B15: فواید آن چیست ، در کجا موجود است * کراس فیت

ویتامین ها

1K 0 27.04.2019 (آخرین ویرایش: 02.07.2019)

اسید پانگامیک اگرچه به ویتامین های گروه B تعلق دارد ، اما به معنای وسیع کلمه یک ویتامین کامل نیست ، زیرا در بسیاری از فرایندهایی که عملکرد طبیعی بدن به آنها بستگی دارد ، تأثیر حیاتی ندارد.

این اولین بار در نیمه دوم قرن 20 توسط دانشمند E.Krebson از چاله های زردآلو ساخته شد ، از آنجا که در ترجمه از لاتین نام خود را گرفت.

ویتامین B15 در شکل خالص خود ترکیبی استری از اسید گلوکونیک و دمیتیل گلیسین است.

عمل بر روی بدن

اسید پانگامیک طیف وسیعی از فواید را دارد. سرعت سنتز چربی را افزایش می دهد ، از تشکیل پلاک های کلسترول جلوگیری می کند.

ویتامین B15 در متابولیسم اکسیژن شرکت می کند ، سرعت جریان آن را افزایش می دهد ، به همین دلیل اشباع اضافی سلول ها رخ می دهد. این به بدن کمک می کند تا سریعتر از آسیب ها ، بیماری ها یا خستگی بهبود یابد ، غشای سلول را تقویت می کند و باعث افزایش طول عمر اتصالات سلولی می شود.

این ماده با تحریک تولید سلولهای جدید ، که پیشگیری م effectiveثر از سیروز است ، از کبد محافظت می کند. باعث تسریع در تولید کراتین و گلیکوژن می شود که تأثیر مفیدی بر وضعیت بافت عضلانی دارد. سنتز پروتئین ها را که عناصر اصلی ساخت سلول های جدید عضلانی هستند تحریک می کند.

اسید پانگامیک دارای اثر ضد التهابی است ، مصرف آن باعث اتساع عروق و از بین بردن سموم ، از جمله مواردی که در نتیجه مصرف بیش از حد الکل به دست می آیند ، می شود.

غذاهای سرشار از اسید پانگامیک

اسید پانگامیک بیشتر در غذاهای گیاهی یافت می شود. او غنی از:

دانه ها و هسته گیاهان.
برنج قهوه ای؛
کالاهای پخته شده غلات سبوس دار؛
مخمر ابجو؛
مغز فندق ، آجیل کاج و بادام ؛
هندوانه؛
گندم درشت؛
خربزه
کدو تنبل.

در محصولات حیوانی ، ویتامین B15 فقط در کبد گوشت گاو و خون گاو یافت می شود.

نیاز روزانه به ویتامین B15

فقط یک نیاز تقریبی روزانه بدن به اسید پانگامیک مشخص شده است ؛ برای یک بزرگسال ، این رقم از 1 تا 2 میلی گرم در روز است.

میانگین دریافت روزانه مورد نیاز

سن	شاخص ، میلی گرم
کودکان زیر 3 سال	50
کودکان از 3 تا 7 سال	100
کودکان از 7 تا 14 سال	150
بزرگسالان	100-300

موارد استفاده

ویتامین B15 به عنوان بخشی از درمان پیچیده با حضور بیماری های زیر تجویز می شود:

اشکال مختلف اسکلروز ، از جمله آترواسکلروز ؛
آسم؛
اختلالات تهویه و گردش خون در ریه ها (آمفیزم) ؛
هپاتیت مزمن
درماتیت و درماتوز ؛
مسمومیت الکلی؛
مرحله اولیه سیروز کبدی.
نارسایی کرونر
روماتیسم

اسید پانگامیک برای درمان پیچیده سرطان یا ایدز به عنوان داروی تنظیم کننده سیستم ایمنی مصرف می شود.

موارد منع مصرف

ویتامین B15 نباید برای گلوکوم و فشار خون بالا مصرف شود. در سنین بالا ، مصرف اسید می تواند منجر به تاکی کاردی ، سو mal عملکرد سیستم قلبی عروقی ، سردرد ، بی خوابی ، افزایش تحریک پذیری ، اکستراسیستول شود.

اسید پانگامیک اضافی

دریافت بیش از حد اسید وارد شده به بدن همراه با غذا غیرممکن است. این فقط می تواند منجر به بیش از دوز توصیه شده مکمل های ویتامین B15 ، به ویژه در افراد مسن شود.

علائم اضافی می تواند شامل موارد زیر باشد:

بیخوابی؛
بیماری عمومی
آریتمی
سردرد

تداخل با مواد دیگر

اسید پانگامیک به طور موثری با ویتامین های A ، E. تداخل می کند ، مصرف آن خطر عوارض جانبی هنگام مصرف آنتی بیوتیک های تتراسایکلین و همچنین داروهای مبتنی بر سولفونامید را کاهش می دهد.

هنگام مصرف منظم آسپرین ، ویتامین B15 از دیواره معده و سلولهای فوق کلیوی محافظت می کند.

وقتی همراه با ویتامین B12 مصرف شود ، تأثیر خوبی بر متابولیسم دارد.

مکمل های ویتامین B15

نام	سازنده	مقدار مصرف ، میلی گرم	تعداد کپسول ، رایانه	روش پذیرایی	قیمت ، مالش
ویتامین DMG-B15 برای مصونیت	آنزیمی درمانی	100	60	1 قرص در روز	1690
ویتامین B15	داروی آمیگدالینا CYTO	100	100	1 - 2 قرص در روز	3000
B15 (اسید پانگامیک)	G&G	50	120	1 - 4 قرص در روز	1115