بعد از تمرینات طاقت فرسا ، ورزشکاران اغلب از آب میوه های تازه فشرده شده برای بازیابی ذخایر مایعات و همچنین ویتامین ها و مواد معدنی در بدن استفاده می کنند. آب میوه و سبزیجات ساخته شده با آبمیوه گیری برقی ، در صورت استفاده صحیح ، بر سلامتی و سلامت عمومی ورزشکار تأثیر مثبتی دارد.
قوانینی برای نوشیدن آب های تازه فشرده شده که در یک دستگاه آب میوه گیری تهیه می شود
برای ورزشکاران مهم است که به یاد داشته باشند:
- آب میوه های تازه فشرده باید قبل از غذا نوشیده شوند (حدود 20-30 دقیقه).
- برای جلوگیری از اثرات منفی بر سیستم گوارش ، آب میوه های اسیدی و غلیظ باید با آب رقیق شوند.
- مقدار انرژی آب میوه هایی که حاوی مقدار زیادی ساکارز هستند ، باید هنگام محاسبه کالری مصرفی در روز در نظر گرفته شود.
آیا طرفداران سبک زندگی فعال به یک آبمیوه گیری نیاز دارند
داشتن آبمیوه گیری در آشپزخانه به شما امکان می دهد هر روز آب میوه های طبیعی و غنی از ویتامین بدون افزودن قند یا مواد نگهدارنده بنوشید. به لطف آب میوه های تازه و سبزیجات ، ورزشکاران می توانند رژیم غذایی خود را متنوع کرده و میزان ریز مغذی های مفید روزانه را به بدن افزایش دهند.
با استفاده از آبمیوه گیری تفال برای سفارش در https://www.moyo.ua/bt/tekhnika-dlya-kuhni/sokovijimalki/tefal/ موجود است:
- چغندر تازه شاید بهترین نوشیدنی برای ورزشکاران و آماتورهای حرفه ای باشد. بازسازی بافت عضلانی را تقویت می کند و به طور موثری با فرآیندهای التهابی در بدن مبارزه می کند. تازه تعادل طبیعی آب را کنترل می کند و بر این اساس از کمبود آب بدن محافظت می کند.
- آب انار تازه فشرده شده. یک بمب ویتامین واقعی برای مصونیت. خواص مفید این نوشیدنی تأثیر مثبتی بر روند متابولیسم ، افزایش سطح هموگلوبین ، ترمیم فیبرهای عضلانی آسیب دیده (بهبود ریز ترک ها و از بین بردن التهاب) است.
- انگور قرمز تازه. به گفته دانشمندان از برزیل ، این نوشیدنی یک اکسیر واقعی از قدرت بی پایان و فعالیت خاموش نشدنی است. به شما امکان می دهد برای مدت طولانی و به طور مثمر ثمر تمرین کنید و در عین حال 5+ احساس کنید.
همچنین ، بهبودی پس از اعمال جسمی با ترکیبی از آب خالص خالص و آب سیب تسهیل می شود. آب آناناس ، پرتقال و لیمو با غلظت کم تأثیر مفیدی بر بدن ورزشکار دارند.
