لباس زیر فشرده برای ورزش - چگونه کار می کند ، چه مزایایی دارد و چگونه لباس مناسب را انتخاب کنید؟ * اجرا کن

برای ورزش ، لباس های ویژه ای از مواد خاص الاستیک ساخته شد. در عین حال ، کاملاً متناسب با بدن است و در عین حال حرکت را محدود نمی کند.

بدن کاملاً متناسب است ، از رگهای خونی پشتیبانی می کند و بنابراین به ورزشکاران کمک می کند تا در هنگام تمرین از فعالیت بدنی قوی و طولانی مدت مقاومت کنند.

لباس های فشرده سازی چگونه کار می کنند؟

نوع لباس مورد استفاده با توجه به شرایط خاص ورزشکار انتخاب می شود.

اصل عملکرد لباس های فشرده سازی به شرح زیر است. همانطور که می دانید ، خون از طریق عروق به قلب افزایش می یابد ، در حالی که بر نیروی جاذبه غلبه می کند ، به تدریج از دریچه به دریچه دیگر می رود.

در شرایط عادی انسانی ، چنین سیستمی بی عیب و نقص کار می کند. با هر نبض قلب ، خون از دریچه ای به دریچه ای بالا می رود و در نهایت به قلب می رسد. در این حالت هیچ رکود خون و کشش دیواره رگ های خونی وجود ندارد. اما وقتی صحبت از افزایش فعالیت بدنی می شود ، اوضاع در حال تغییر است.

فراموش نکنیم که این مسئله نه تنها در مورد بارهای شدید بلکه در بدن نیز مستعد ابتلا به چنین عوارضی است. در صورت نقض در این منطقه ، خون می تواند راکد شود ، دیواره عروق کشیده شده و بیماری های جدی مانند ترومبوز شروع شود.

لباس زیر فشرده سازی به طور مساوی و کاملاً فشرده بر روی پوست ، مانع از تغییر شکل دیواره رگ های خونی می شود. در نتیجه ، لباس بیشترین بار مربوط به جریان خون را به خود اختصاص می دهد. این روند تأثیر مفیدی در ترمیم رگ های خونی دارد و به بهبود کیفیت کل سیستم گردش خون بدن کمک می کند.

لباس زیر زنانه ورزشی متفاوت از اهداف دارویی ساخته می شود. این ماده نه تنها از مواد دیگر ساخته می شود ، بلکه از درج های مخصوصی نیز برای تغییر نیروی کششی در مکان های خاص استفاده می شود.

چنین لباس زیر چه فوایدی می تواند به همراه داشته باشد؟

این لباس نه تنها برای اثر درمانی آن مفید است. این چندین مزیت مهم دیگر نیز دارد:

بنابراین ، به عنوان مثال ، به دلیل خاصیت ارتجاعی آن ، انرژی حرکت بدن را تا حد بیشتری حفظ و می دهد.
بهبود روند گردش خون منجر به بهبود بهره وری ورزش می شود.
زیر بارهای طولانی یا سنگین ، لباس زیر فشاری از ورزشکار در برابر آسیب احتمالی دیواره رگ های خونی یا رباط ها محافظت می کند. در نتیجه ، بدن نه تنها گردش خون ، بلکه گردش خون لنفاوی را نیز بهبود می بخشد. تأمین اکسیژن به بدن بهبود یافته و ترشح مواد مضر از آن تسریع می شود.
این درد و تحریک در بدن را که می تواند در حین تمرینات ورزشی ایجاد شود کاهش می دهد.
یکی دیگر از جنبه های مهم ، قابلیت بازسازی چنین لباس هایی است. هنگام بازیابی قدرت بدنی پس از تمرین شدید ، می تواند بسیار کمک کند.
همچنین ، دمای بدن بدن حفظ می شود و از هیپوترمی جلوگیری می کند.
از بروز گرفتگی های عضلانی همراه با ورزش شدید جلوگیری می کند.

چه موقع از لباس های فشرده سازی استفاده کنیم؟

در صورت استفاده صحیح ، چنین لباسی نه تنها می تواند به استرس کمک کند ، بلکه در دراز مدت سلامت شما را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد. با این حال ، پوشیدن مداوم آن ، هرگز از بین بردن آن ، در این مورد توصیه نمی شود ، ممکن است اثر مصرف بیش از حد مصرف شود. بنابراین ، در چه مواردی استفاده از لباس زیر فشرده برای یک ورزشکار ضروری است؟

در هنگام بارهای قوی و طولانی مدت.
اگر تمایل به واریس دارید.
در روند بهبودی از تمرینات سخت و خسته کننده.

این شیوع بیشتر در بین ورزشکارانی است که درگیر دویدن ، دوچرخه سواری ، مسابقات سه گانه یا گردشگری کوهستان هستند.

موارد منع مصرف

در صورت بروز موارد زیر از لباس های فشرده سازی استفاده نکنید:

در صورت فشار خون پایین ، نباید چنین لباسی بپوشید. عملکرد آن می تواند باعث کاهش بیشتر آن شود.
استفاده برای انواع ضایعات پوستی منع مصرف دارد. به طور خاص ، این مورد در صورت وجود آلرژی یا اگزما ، و همچنین در زخم های باز یا فرآیندهای مختلف التهابی وجود دارد.
درصورتی که سلامتی شما هنگام استفاده از آن به روشی غیرمعمول واکنش نشان دهد ، باید با پزشک خود مشورت کنید.

چگونه لباس فشاری مناسب انتخاب کنیم؟

هنگام انتخاب مدل مورد نیاز خود ، باید در انتخاب لباس بسیار مراقب باشید. چنین لباس زیر باید کاملاً متناسب با شکل شما باشد. تحریف یا افتادگی لباس کاملاً غیرقابل قبول است. لازم به یادآوری است که لباس مناسب حرکت را محدود نمی کند و محدود نمی کند.

توصیه های کلی برای انتخاب فردی چنین لباس هایی به شرح زیر است:

باید محکم لباس بپوشد.
هنگام پوشیدن آن ، هیچ محدودیتی و محدودیتی در حرکت وجود ندارد.
در لباسهای فشرده سازی خوش ساخت ، نسبت تراکم درجه بندی می شود. برای قسمتهای پایین لباسشویی ، نسبت فشرده سازی باید بیشتر باشد و با بالا رفتن از آن کاهش یابد.

به دلیل جعل زیاد ، توصیه می شود که از فروشگاه های تخصصی و یا از تامین کنندگان معتمد خرید کنید. همچنین ، یک توصیه خوب می تواند اطلاعات مربوط به مطابقت محصولات با استاندارد RAL-GZ-387 باشد. این استاندارد اروپایی شناخته شده برای این نوع محصولات است.

محصولات می توانند با کلاسهای مختلف فشرده سازی مطابقت داشته باشند. به معنای کلاسیک ، چهار کلاس وجود دارد. اعتقاد بر این است که اولین و دوم آنها برای فعالیت های ورزشی استفاده می شود ، در حالی که سوم و چهارم برای اهداف پزشکی استفاده می شود.

اگر در مورد لباس زیر درجه یک صحبت کنیم ، سطح فشرده سازی از 22 میلی متر جیوه بیشتر نیست. برای بارهای عادی مناسب است. طبقه دوم با فشار تا 32 میلی متر جیوه مشخص می شود. لباس زیر فشاری با چنین ویژگی هایی برای تمرینات فشرده ، مسابقات و انواع فعالیتهای بدنی شدید توصیه می شود.

مراقبت از لباس فشرده سازی

هر لباسی نیاز به مراقبت دارد. علاوه بر این ، یکی از آنها با کیفیت بالا:

هنگام استفاده از آن ، لازم است که مجموعه روزانه را بشویید. در رابطه با این شرایط ، توصیه می شود نه یک مجموعه ، بلکه دو مجموعه از این لباس زیرهای درمانی و پیشگیری خریداری کنید. از این گذشته ، نه تنها شستشو لازم است ، بلکه باید آماده باشد تا آماده استفاده شود. در واقع ، چنین رژیم مراقبتی تنها در صورت استفاده از دو مجموعه و نه یک مجموعه ارائه می شود.
به هیچ وجه خشن شستشو نکنید. فراموش نکنید که این لباس ها به ساده ترین شکل چیده نشده اند و هنگام شستشو ، بیشترین دقت را به خود نیاز دارند. برای این کار باید آب با دمای بالاتر از چهل درجه بگیرید. برای شستشو بهتر است فقط از صابون معمولی کودک استفاده کنید. در صورت استفاده از ماشین لباسشویی اتوماتیک ، از آن خودداری کنید.
اتو کردن چنین کیت هایی کاملاً ممنوع است. این می تواند به لباس آسیب برساند.
سفید شدن نیز غیر قابل قبول است.
در طول شستشو نمی توانید از هیچ نرم کننده ای استفاده کنید. این می تواند به این لباس آسیب برساند.
حال بیایید در مورد چگونگی خشک کردن لباسهای تازه شسته شده خود صحبت کنیم. اگر می خواهید آن را روی بند رخت آویزان کنید ، فقط آن را با گیره های لباس وصل کنید ، سپس این ایده را کنار بگذارید. لباس ها به راحتی کش می آیند و به طور کلی یا جزئی از آنها کیفیت مصرف کننده خود را از دست می دهند. پیچاندن آن نیز ممنوع است. تنها گزینه قابل قبول خشک کردن استفاده از سطح افقی است. باید لباس های فشاری را روی آن بچینید و صبر کنید تا کاملا خشک شود. در عین حال ، شما نمی توانید این لباس ها را در معرض تابش مستقیم آفتاب قرار دهید ، زیرا این امر همچنین می تواند به چنین پارچه هایی آسیب برساند.
این لباس شامل نوارهای سیلیکونی است که توصیه نمی شود آنها را در آب بشویید. توصیه می شود آنها را با محلول ضعیف الکل پاک کنید.
توصیه می شود ضمن جلوگیری از تابش مستقیم نور خورشید ، چنین لباس هایی را در دمای اتاق نگهداری کنید.

استفاده از لباس های فشرده سازی وسیله مهمی در پیشگیری از مشکلات سلامتی در ورزشکاران است. در صورت استفاده صحیح ، می تواند نه تنها سطح عملکرد ورزشی را بهبود بخشد ، بلکه سلامت فردی را که از آن استفاده می کند نیز بهبود بخشد.