400 متر دویدن یک برنامه دو و میدانی از نوع المپیک است.
1. رکوردهای جهانی در 400 متر
رکورد جهانی 400 متر در فضای باز مردان متعلق به دونده آمریکایی مایکل جانسون است که مسافت را در سال 1999 در 43.18 ثانیه طی کرد.
رکورد جهانی مسابقه داخل سالن 2 دور توسط کارون کلمنت ، همچنین از ایالات متحده برگزار می شود. در سال 2005 ، او 400 متر را در 44.57 ثانیه دوید.
رکورد جهانی در رله 4x400 متر مردان در فضای باز نیز متعلق به یک کوارتت از ایالات متحده است که مسافت را در 2: 54.29 متر در سال 1993 طی کرد.
آمریکایی ها رکورد جهانی در رله داخلی 4x400 متر مردان را در سال 2014 ثبت کردند و این رله را در 3: 02.13 متر اجرا کردند.
مایکل جانسون
رکورد جهانی مسابقه 400 متر زنان در فضای باز توسط ماریتا کوچ از جمهوری دموکراتیک آلمان برگزار می شود که در سال 1985 در 47.60 ثانیه دور را دوید.
رکورد جهانی 400 متر داخل سالن متعلق به یارمیلا کراتوخیلووا ، نماینده چکسلواکی است. در سال 1982 ، او مسافت را 49.59 ثانیه دوید.
یارمیلا کراتوخیلوا
رکورد جهانی در رله 4x400 متر زنان در هوای آزاد متعلق به یک کوارتت از اتحاد جماهیر شوروی سوسیالیستی است که مسافت را در 3: 15.17 متر در سال 1988 طی کرد.
مقالات بیشتری که ممکن است برای شما مفید باشند:
1. چگونه می توان 400 متر دویدن را یاد گرفت
2. فاصله در حال اجرا چیست
3. تکنیک دویدن
4. ورزش های در حال اجرا در پا
رکورد جهانی در رله داخلی 4x400 متر زنان توسط ورزشکاران روسی در سال 2006 به ثبت رسید که این رله را به مدت 3: 23.37 متر اجرا کرد.
2. استاندارد بیت برای 400 متر دویدن در میان مردان
| چشم انداز | رتبه ها ، رتبه ها | جوان پسند | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | من | دوم | III | من | دوم | III | |||||
| 400 | – | 47,5 | 49,5 | 51,5 | 54,0 | 57,8 | 1,00,0 | 1,03,0 | 1,06,0 | ||||
| 400 خودکار | 45,8 | 47,74 | 49,74 | 51,74 | 54,24 | 58,04 | 1,00,24 | 1,03,24 | 1,06,24 | ||||
| دویدن داخل سالن | |||||||||||||
| 400 | – | 48,7 | 50,8 | 52,5 | 55,0 | 58,8 | 1,01,0 | 1,04,0 | 1,07,0 | ||||
| 400 خودکار | 46,80 | 48,94 | 51,04 | 52,74 | 55,24 | 59,04 | 1,01,24 | 1,04,24 | 1,07,24 | ||||
| مسابقه رله در فضای باز | |||||||||||||
| 4x400 | 3,03,50 | 3,09,0 | 3,16,0 | 3,24,0 | 3,36,0 | 3,51,0 | 4,00,0 | 4,12,0 | 4,24,0 | ||||
| رله داخلی | |||||||||||||
| 4x400 | 3,06,00 | 3,12,0 | 3,20,0 | 3,28,0 | 3,40,0 | 3,55,0 | 4,04,0 | 4,16,0 | 4,28,0 | ||||
3. استانداردهای تخلیه 400 متر برای زنان
| چشم انداز | رتبه ها ، رتبه ها | جوان پسند | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | من | دوم | III | من | دوم | III | |||||
| 400 | – | 54,0 | 56,9 | 1,00,0 | 1,04,0 | 1,10,0 | 1,13,0 | 1,17,0 | 1,22,0 | ||||
| 400 خودکار | 51,30 | 54,24 | 57,14 | 1,00,24 | 1,04,24 | 1,10,24 | 1,13,24 | 1,17,24 | 1,22,24 | ||||
| دویدن داخل سالن | |||||||||||||
| 400 | – | 55,0 | 57,5 | 1,01,0 | 1,05,0 | 1,11,0 | 1,14,0 | 1,18,0 | 1,23,0 | ||||
| 400 خودکار | 52,60 | 55,24 | 57,74 | 1,01,24 | 1,05,24 | 1,11,24 | 1,14,24 | 1,18,24 | 1,23,24 | ||||
| مسابقه رله در فضای باز | |||||||||||||
| 4x400 | 3,26,00 | 3,34,00 | 3,47,00 | 4,00,0 | 4,16,0 | 4,40,0 | 4,52,0 | 5,08,0 | 5,28,0 | ||||
| رله داخلی | |||||||||||||
| 4x400 | 3,29,0 | 3,40,0 | 3,50,0 | 4,04,0 | 4,20,0 | 4,44,0 | 4,56,0 | 5,12,0 | 5,32,0 | ||||
برای بهبود نتایج خود در دویدن در مسافت های متوسط و طولانی ، باید اصول دویدن مانند تنفس صحیح ، تکنیک ، گرم شدن ، توانایی ایجاد خط چشم مناسب برای روز مسابقه ، انجام کار قدرت مناسب برای دویدن و سایر موارد را بدانید. بنابراین ، من توصیه می کنم که با آموزش های ویدئویی بی نظیر در مورد این و سایر موضوعات از نویسنده سایت scfoton.ru ، جایی که اکنون هستید ، آشنا شوید. برای خوانندگان سایت ، آموزش های ویدئویی کاملا رایگان است. برای تهیه آنها ، فقط در خبرنامه مشترک شوید و در عرض چند ثانیه اولین درس از مجموعه مبانی تنفس مناسب هنگام دویدن را دریافت خواهید کرد. مشترک شدن در اینجا: در حال اجرای آموزش های ویدئویی ... این دروس در حال حاضر به هزاران نفر کمک کرده و به شما نیز کمک خواهد کرد.
