آهسته دویدن در زمستان به همان اندازه که در فصل گرما اهمیت دارد. علاوه بر آموزش های ورزشی ، فرد نسبت به فصول دیگر سخت شدن و بخشی از هوای تازه و تمیز را دریافت می کند.
دستیابی به مدت زمان و راحتی تمرینات بدون آسیب رساندن به سلامتی ، به آمادگی مناسب برای مسابقه و انتخاب لباس مناسب کمک می کند. ظرافت های انتخاب لباس باید با کمترین جزئیات مورد مطالعه قرار گیرد و به خصوصیات اصلی یک مدل خاص توجه شود.
چه چیزی برای دویدن در زمستان بپوشید تا یخ نزند؟
در زمستان نباید زیاد لباس بپوشید. ممکن است گرم شدن بیش از حد بدن ، سپس سرد شدن شدید ، سپس سرماخوردگی یا یک بیماری جدی تر. کافی است زیر کت و شلوار مخصوص زمستانی لباس سبک و با کیفیت بپوشید. یک ژاکت مخصوص کلاه دار ، دستکش ، کلاه یا بلاکلا را نادیده نگیرید.
تمام قسمت های بدن باید عایق بندی شوند. برای محافظت بیشتر پوست از هیپوترمی در حین حرکت ، قرار دادن گرم ویژه در قسمتهای آسیب پذیر (روی لب به لب ؛ قسمت بالایی ساق جلوی آن) لازم است.
ویژگی های کت و شلوار دویدن
لباس مناسب برای دویدن در زمستان با معمول متفاوت است و دارای تعدادی از ویژگی های خاص خود است:
- ضدآب؛
- ضد باد
- تنظیم مجدد حرارت
- عملکردهای تهویه
- انعطاف پذیری و نرمی.
هنگام دویدن ، لباس نباید ناراحتی ایجاد کند و مانع حرکت شود. برای این ، یک ماده خاص (مخلوط کردن الیاف طبیعی و مصنوعی) با ویژگی های خاص انتخاب شده است. برای بهبود ، از درج ها و عناصر اضافی استفاده می شود.
به گرمی
یک لباس خوب و با کیفیت باعث سنگینی و سنگینی بدن نمی شود ، اما حداکثر گرمای بدن را حفظ می کند. چنین لباس هایی بر اساس اصل گرم شدن و محافظت در برابر هیپوترمی با حداقل علت تعریق کار می کنند. برای دستیابی به این اثر ، بهتر است از لباس های ساخته شده با الیاف مصنوعی یا پشم استفاده شود.
ضد باد
این عملکرد برای از بین بردن گرمای اضافی و محافظت در برابر نفوذ باد سرد است. غالباً ، برای تقویت عدم تنفس ، از اشباع اضافی پارچه استفاده می شود. این روش بر اتلاف گرما تأثیر نمی گذارد ، بلکه فقط مقاومت در برابر جریانهای هوای خارجی را افزایش می دهد.
رفع رطوبت
رطوبت زدایی مهمترین عملکرد تجهیزات است که با انتقال مایعات به صورت تعریق به سطوح خارجی پارچه ، رطوبت را از بدن جدا می کند. ترکیب لباس ساخته شده از مواد مصنوعی ، پشمی یا ابریشمی عرق را جذب نمی کند ، بلکه از خود عبور می کند ، احساس راحتی هنگام دویدن ایجاد می کند و بهینه ترین ماده برای محصول است.
محافظت در برابر باران و برف
عملکرد محافظت از باران و برف برای جلوگیری از رطوبت از خارج طراحی شده است. از خیس شدن بدن جلوگیری می کند و از هیپوترمی محافظت می کند. این ماده از مواد ضد آب سبک و منشأ مصنوعی ساخته شده است.همچنین به عنوان تقویت کننده مقاومت ، از اشباع ویژه با مواد با کیفیت بالا که عوارض جانبی ایجاد نمی کنند (بوی شدید ؛ آلرژی) استفاده می شود.
زیر کت و شلوار چه بپوشیم
نباید کت و شلوار را روی بدن برهنه بپوشید. اگر درست لباس بپوشید می توانید به اثر خوبی در حین دویدن دست پیدا کنید. لباس مناسب از چند لایه تشکیل شده است.
لایه بندی به عنوان اصل اصلی دویدن در زمستان
متأسفانه ، در زمستان یافتن یک چیز با تمام عملکردهای حفاظت و راحتی غیرممکن است. تولیدکنندگان برای نگهداری گرما ، ورود هوا ، محافظت در برابر بارندگی ، سبک و در عین حال الاستیک ، به یک ماده جهانی نرسیده اند.
بنابراین ، تجهیزات زمستانی از چندین لایه تشکیل شده اند که وظیفه یک عملکرد دیگر را بر عهده دارند:
- اولین لایه پایه وظیفه تنظیم رطوبت را بر عهده دارد. این می تواند یک تی شرت و زیر شلوار ساخته شده از مواد خاص یا لباس زیر حرارتی باشد.
- لایه دوم مسئول تنظیم مجدد حرارت است. اجازه نمی دهد بدن با حفظ دمای مناسب و از بین بردن گرمای بیش از حد بدن ، خنک شود و یا بیش از حد گرم شود.
- سوم محافظت در برابر شرایط آب و هوایی (باران ، برف ، باد) است.
لایه بندی تجهیزات اصل اصلی آمادگی برای دویدن در زمستان است. اگر دنباله لباس را دنبال کنید ، می توانید نه تنها گرما و راحتی را هنگام دویدن حفظ کنید ، بلکه بدن خود را از تحریک و جوش های مختلف محافظت کنید. نکته اصلی این است که همه چیز باید سبک و با کیفیت باشد.
لباس زیر گرمایی
لباس زیر یا لباس زیر. انتخاب آن به دلیل تماس مستقیم با بدن باید بسیار جدی گرفته شود. مواد الیاف مصنوعی و طبیعی با کیفیت بالا که برای حرکت طولانی مدت بدون هیچ گونه دردسر و محدودیتی نفوذپذیر رطوبت است.
می تواند شورت بدون درز ، تی شرت ، یقه گردن یا زیر شلوار با درج مخصوص در مکان های ظریف باشد. وجود درز بر روی چنین لباسی مجاز است. می توانند صاف و تقریباً نامحسوس باشند.
استفاده از پارچه های کاملاً طبیعی هنگام ایجاد لباس زیر به دلیل جذب بیش از حد رطوبت ، احتباس تعریق و انسداد گردش هوا مجاز نیست. چیزهای طبیعی پس از خیس شدن سریع خنک می شوند و باعث هیپوترمی بدن می شوند. آنها همچنین حرکت را سنگین تر و مهار می کنند.
لباس فشرده سازی
در زمستان ، بدن انسان نه تنها از سرما ، بلکه از طریق فشار بیش از حد استرس دریافت می کند. لباس زیر فشاری ، که وظایف آن حمایت از بدن در هنگام دویدن و به حداقل رساندن فشار بر روی سیستم عروقی پاها ، ستون فقرات و گردن است ، به عنوان یک دستیار عمل می کند.
لباس های فشرده سازی در فصل دویدن سرد اختیاری است. آن دسته از دونده هایی که مشکل کمر ، مفصل یا رگ دارند باید به چنین کت و شلواری توجه کنند. به عنوان لباس زیر در لباس های چند لایه استفاده کنید. کیفیت مواد با درجهای مختلف برای ورزشهای راحت در سطح بالایی قرار دارد.
مروری بر کت و شلوارهای دویدن زمستانی
آدیداس
شرکت لباس ورزشی آدیداس با توجه به زمان پیش می رود و مدل های جدیدی با عملکردهای بهتر برای فصل سرما تولید می کند. لایه پایه لباس مجهز به درزهای مصنوعی خاصی است که به شما امکان می دهد رطوبت را از بین ببرید و دمای بدن را کنترل کنید.
برای شلوار از پارچه مخصوصی استفاده می شود که توسط تکنسین های این شرکت ساخته شده است. محصولات ضد آب و ضد باد هستند. قابل شستشو ، لمس نرم و سبک وزن است.
گل ساوسی
لباس دویدن زمستانی از این شرکت به 3 سطح تقسیم می شود:
- پایین - خشک - رطوبت بدن را از بین می برد و آن را خشک می کند. مجهز به درزهای نازک و مسطح با قرار دادن های مخصوص در زیر بغل و بین پاها.
- متوسط - گرم - تنظیم کننده حرارت. با هدف حفظ دمای بدن راحت است. الیاف مصنوعی با قرار دادن پشم گوسفند کاملاً متناسب با بدن است و شما را برای مدت طولانی گرم نگه می دارد.
- بالایی - سپر - محافظ. به لطف درزهای مخصوص در پشت و جلو ، ژاکت به هوا نفوذ نمی کند و اشباع خاص پارچه اجازه نمی دهد خیس شوید.
نایک
نایک یکی از اولین کسانی است که برای ایجاد لباس های با کیفیت ورزشی زمستانی رویکرد لایه ای را در پیش گرفته است. پارچه با استفاده از یک تکنولوژی خاص از شرکت ، با در نظر گرفتن سن و معیارهای فیزیولوژیکی توسعه یافته است. معمولاً چیزهای این شرکت بدون رنگ آمیزی رنگ خاص ، تک رنگ هستند.
لایه زیرین سبک و نرم با یک گلوله شمع برای تنظیم تعریق و حفظ گرما طراحی شده است. لایه بالایی ، بیشتر نایلونی ، در برابر باد و باران مقاوم است و بسیار سبک و جمع و جور است. هود مجهز به گره های مخصوص تنظیم اندازه است.
ASICS
این شرکت طیف وسیعی از لباس های غشایی را برای دویدن در فصل سرد زمستان ارائه می دهد. لایه زیرین مانند پوست دوم کاملاً متناسب با بدن قرار می گیرد. به دلیل سبکی ، نرمی قابل درک نیست. بدون درز به سرعت رطوبت را از بین می برد و خشک می شود. برای گرم کردن بدن در طی کاهش فعالیت کار می کند. عمر طولانی به دلیل خاصیت ارتجاعی و کیفیت بالا.
لایه بالایی ضد باد (شلوار و بادگیر) اجازه عبور رطوبت را نمی دهد و به شما امکان می دهد برای مدت طولانی در هوای بد در خارج از منزل باشید. بادگیر مجهز به کاپوت با اندازه قابل تنظیم ، و جیب های اضافی با زیپ های ضد آب و ضد آب است.
این کافها با Velcro قابل تنظیم هستند ، که به مچ دست فشار نمی آورند و نمی مالند ، بلکه فقط وظیفه رفع آستین را در موقعیت دلخواه دارند. پانل های کناری زیر آستین به تنظیم گرما و حرکت آزاد کمک می کند.
تعادل جدید
تا همین اواخر ، این شرکت آمریکایی در منطقه ما چندان شناخته شده نبود. اما ، به لطف فن آوری بالا خیاطی ، استفاده از مواد با کیفیت بالا و استفاده از برخی ترفندها ، این برند خود را اثبات کرد و محبوبیت کمتری در بازار پیدا نکرد. لباس مخصوص دویدن در زمستان رطوبت را به خوبی از بین می برد و به لطف درزهای مخصوص بدن را تهویه می کند بدون ایجاد ناراحتی در حین حرکت فعال.
لباس بیرونی از باد و باران محافظت می کند. وجود نوارهای LED به شما امکان می دهد با اطمینان در تاریکی حرکت کنید ، و جیب های قفسه سینه اطمینان از ذخیره ایمن لوازم جانبی (تلفن ، پخش کننده ، هدفون و غیره) را در هوای بد فراهم می کنند. شلوارها با ماده خاصی آغشته می شوند که از جذب عمیق خاک و رطوبت جلوگیری می کند. هم با دست و هم با ماشین لباسشویی قابل شستشو است.
PUMA
این شرکت از مواد مناسب برای لباسهایی با الیاف مصنوعی برای لایه بالایی و مخلوط (مصنوعی + طبیعی) برای پایین استفاده می کند. لایه بالایی مجهز به بندهای اضافی در پایین ژاکت و روی دکمه های شلوار است. زیپ ها با ماده ای آغشته می شوند که اجازه عبور رطوبت و هوا را نمی دهد. قسمت داخلی بادگیر با شمع ریز برای حفظ گرما پوشانده شده است.
لباس زیر برای بدن دلپذیر است ، آب و هوای داخلی راحتی ایجاد می کند و از تعریق زیاد جلوگیری می کند. الاستیک نرم در اطراف گردن و روی دست ها به گرم و خنک نگه داشتن هوا کمک می کند. ساختار متخلخل پارچه باعث می شود رطوبت به سرعت از بدن به لایه بعدی برسد. نیازی به مراقبت ویژه ندارد ، به راحتی شسته می شود و مدت زیادی دوام می آورد.
ریبوک
فناوری تولید کت و شلوار برای دستیابی به حداکثر راحتی در هر شرایط آب و هوایی است. استفاده از درج های قابل تنفس هم برای لباس های زیر و هم برای لایه بالایی حداکثر اثر تهویه را برای بدن فراهم می کند.
به دلیل گردش هوا و حفظ دمای مناسب رطوبت روی پوست جمع نمی شود. لایه زیرین متناسب با بدن است و بسته به خصوصیات فیزیولوژیکی فرد شکل می گیرد. به دلیل خاصیت ارتجاعی مواد کشیده نمی شود.
لایه بالایی حداکثر آزادی حرکت را فراهم می کند. خیس نمی شود و اجازه عبور باد را نمی دهد. از نظر وزن تقریباً نامحسوس است. در جیب ها و پشت آن درهای بازتابنده برای حرکت ایمن در هنگام محدودیت دید مجهز شده اند.
سالومون
برای ایجاد لباس ورزشی سبک و کاربردی برای دویدن در زمستان ، این شرکت از فناوری های نوآورانه با هدف ارگونومی ، راحتی و طراحی مدرن استفاده می کند که مارک را از سایر تولید کنندگان متمایز می کند.
لایه پایه عملا روی بدن احساس نمی شود ، بخوبی گرم می شود و رطوبت را به سمت بالا هدایت می کند. خیاطی از مواد با کیفیت بالا و بدون درج معمول است. علاوه بر عملکردهای ذاتی چنین لایه ای ، لباس زیر این شرکت اجازه ایجاد بوی نامطبوع عرق را نمی دهد.
لایه های بالایی از ترکیبی از آخرین فن آوری های ترکیب فیبر برای به حداکثر رساندن تهویه بدن و دفع آب از منابع خارجی استفاده می کنند. مچ دست و گلو ، کاپوت قابل تنظیم.
قیمت
قیمت کت و شلوارهای مخصوص دویدن زمستانی به کیفیت مواد ، شرکت سازنده و تعداد اقلام موجود در مجموعه بستگی دارد. به طور متوسط ، یک لباس خوب سه لایه از 20،000 تا 30،000 روبل بدون لوازم جانبی اضافی هزینه می کند. با خرید چیزهای اضافی (بالاکلاوا ، جوراب ، دستکش و غیره) باید 5000 تا 7000 بیشتر بپردازید.
با انتخاب چیزهایی از تولیدکنندگان داخلی با فناوری های ساده برای ایجاد لباس های خاص یا جستجوی کالاهای مارک دار در فروشگاه های دست دوم ، می توانید پس انداز کنید.
کجا می توان خرید؟
شما باید با ارائه کلیه اسناد مربوطه به خریدار ، خریدهای گران قیمت از مارک های معروف را در فروشگاه های تخصصی لباس ورزشی انجام دهید. ضمانت لازم است.
نصب و بازرسی کیفیت نباید مانعی داشته باشد. همچنین ، می توانید کت و شلوار زمستانی را در سایت های اینترنتی ایمن سازنده سفارش دهید. در مواردی که تضمینی برای کالا نیز داده می شود و پرداخت پس از دریافت و تأیید انجام می شود.
بررسی ها
مورد منحصر به فرد - تی شرت فشرده سازی. عمر مفید بسیار طولانی است. نه تنها برای ورزش ، بلکه برای تفریح نیز قابل استفاده است. 10 مورد معمولی را جایگزین می کند. تنها نکته منفی این است که پیاده روی در همان مورد کسل کننده می شود.
دیمیتری ، ورزشکار.
ترموول ها به مدت سه سال کار می کنند. در زمستان از آن به عنوان یک لایه پایه و در فصل گرم به عنوان لباس بیرونی استفاده می شود. آنها نه تنها از سرما محافظت می کنند ، بلکه از گرم شدن بیش از حد نیز محافظت می کنند.
مارینا ، عاشق حرکت فعال.
به دلیل پیست مجاور ، خطر برخورد با وسایل نقلیه هنگام دویدن وجود دارد. وجود عناصر بازتابنده تجهیزات باعث می شود که شب هنگام یا در معرض دید ضعیف به ورزش بپردازیم.
الکساندرا ، یک ورزشکار حرفه ای نیست.
از وسایل می توان نه تنها برای ورزش ، بلکه در صورت لزوم برای محافظت در برابر سرما و شرایط آب و هوایی نیز استفاده کرد. به عنوان مثال ، برای پیاده روی در جنگل یا تجارت در بازار در زمستان.
وسولود ، یک طرفدار فوتبال.
خرید کالاهای مارک دار در فروشگاه های سهام پس انداز بدی نیست. می توانید چیزهای خوب را خیلی ارزان تر پیدا کنید. نکته اصلی این است که به دقت وضعیت لباس ها را بررسی کنید و به آنچه روی برچسب ها نوشته شده است توجه کنید.
نیکولای ، دونده
اگر فردی خیاطی بلد باشد ، پس سفارش یک ماده خاص و ساخت تجهیزات زمستانی با اثر ضد آب با حداکثر احتباس گرما ، به خصوص برای نسخه کودک بسیار ارزان تر است.
ناتالیا ، زن خانه دار.
مهم نیست که چگونه تولید کنندگان روی برچسب ها می نویسند که کت و شلوار نیاز به مراقبت خاصی ندارد ، شما هنوز نباید سرنوشت را وسوسه کنید. لباس های ورزشی زمستانی (اسکی ، دویدن) را باید بعد از یک درس فصلی به خشکشویی برسانید. همه چیز وجود دارد که به حفظ ظاهر لباس هرچه بیشتر کمک می کند.
گنادی ، مربی اسکی.
چه یک فرد حرفه ای و چه یک علاقه مند به آهسته دویدن ، هر دو به خصوص در زمستان برای دویدن به لباس با کیفیت و راحت نیاز دارند. برای محافظت از بدن در برابر سرماخوردگی و سایر عواقب ناشی از سرما و همچنین تقویت بدن و پراکنده شدن خون از طریق رگها ، تجهیزات ویژه ای که از فروشگاه های تجاری خریداری شده و یا توسط دست دوخته شده اند ، کمک خواهند کرد.
مهمترین چیز این است که این کت و شلوار از تمام خصوصیاتی برخوردار است که باعث حفظ گرما ، محافظت از سرما و رطوبت می شود و در هنگام دویدن مشکلی ایجاد نمی کند.
