اگر یک دونده در محیط شما ظاهر شده باشد ، پس احتمال زیادی وجود دارد که روزی در شروع مسابقه خود را پیدا کنید. ورزش های آماتوری مسری هستند ، هر روز افراد بیشتری به آن مشغول می شوند: کسی که وزن خود را کم کند و کسی را که در یک ماراتن به پایان برساند. و کسی فقط می خواهد سالم باشد.
هرگونه آموزش در ورزش های دوچرخه ای با توجه به مدت زمان ، فرکانس و شدت بار ساخته می شود. اما اگر با دو مورد اول همه چیز روشن است ، پس چگونه شدت را ارزیابی می کنیم تا به طور اتفاقی موتور آتشین خود را نشکنیم و بهترین نتیجه را بگیریم؟ مقرون به صرفه ترین راه اندازه گیری ضربان قلب است.
چرا به دستگاه اندازه گیری ضربان قلب نیاز دارم؟
اول از همه ، مانیتورهای ضربان قلب توسط ورزشکاران برای کنترل ضربان قلب استفاده می شود. اما وسایل الکترونیکی پوشیدنی امروزه بسیار محبوب شده اند. بنابراین ، بعضی اوقات چنین ابزارهایی توسط افرادی خریداری می شوند که درگیر ورزش نیستند.
آن برای چه کاری استفاده می شود؟
- تعیین فراتر رفتن از مناطق ضربان قلب ؛
- تعریف مناطق ضربان قلب
- تعیین بارهای مجاز.
این دستگاه به شما امکان می دهد تا کار قلب را کنترل کنید.
هدف دستگاه های اندازه گیری ضربان قلب
ابزارها بر اساس کاربرد مورد نظر طبقه بندی می شوند.
دسته بندی ها:
- برای دوچرخه سواران؛
- برای کنترل وزن
- برای کلاسهای تناسب اندام
- برای دونده ها
- برای شناگران
ابزارها چه تفاوتی دارند؟
- روش انتقال سیگنال. به طور معمول ، سیگنال با استفاده از پروتکل بلوتوث منتقل می شود.
- نوع سنسور
- طراحی بدنه و غیره
برای دویدن
از دستگاه اندازه گیری ضربان قلب با بند سینه برای دویدن استفاده می شود. بند سینه یک مزیت قابل توجه دارد - نبض را دقیقاً می شمارد.
برای تناسب اندام
برای فعالیت های تناسب اندام ، یک ساعت منظم با دستگاه اندازه گیری ضربان قلب مناسب است. چنین ابزارهایی بسیار محبوب هستند.
برای دوچرخه سواری
دوچرخه سواران از دستگاه های اندازه گیری ضربان قلب استفاده می کنند که به دسته فرمان دوچرخه متصل است. چنین ابزارهایی می توانند شاخص های دیگری را نشان دهند. به عنوان مثال ، سرعت متوسط.
انواع دستگاه های اندازه گیری ضربان قلب
دو دسته ابزار وجود دارد:
- بي سيم؛
- سیم دار
سیم دار
بیایید در نظر بگیریم که اصل کار بسیار ساده است: اتصال بین ابزار و سنسور با استفاده از سیم انجام می شود. این یک فناوری قدیمی است که امروزه استفاده نمی شود.
معایب اصلی:
- فقط در داخل خانه قابل استفاده است
- ناخوشایند برای استفاده
بي سيم
بیشتر مدل های موجود در بازار بی سیم هستند. سیگنال از طریق یک کانال رادیویی ویژه منتقل می شود.
سیگنال را می توان در دو حالت منتقل کرد:
- دیجیتال
- آنالوگ
بهترین دستگاه های اندازه گیری ضربان قلب
محبوب ترین مدل های موجود در بازار را در نظر بگیرید
قطبی H7
این یک حسگر ضربان قلب ترکیبی است که می توانید در حین تمرین از آن استفاده کنید.
ورزش ها:
- اجرا کن؛
- تناسب اندام،
- دوچرخه سواری
با تلفن هوشمند از طریق بلوتوث 4.0 ارتباط برقرار می کند. با استفاده از برنامه های مختلف در تلفن هوشمند (iOS و Android) می توانید ضربان قلب خود را کنترل کنید. با تشکر از این ، شما می توانید به طور موثر آموزش ببینید.
برای کار با فرستنده ، باید برنامه را روی تلفن هوشمند خود نصب کنید. این می تواند هر برنامه ای باشد که با فرستنده های ضربان قلب کار می کند ، یا می تواند برنامه Polar شخصی شما باشد. Polar H7 فقط با یک فرکانس کار می کند. زمان کار 300 ساعت است.
MioFuse
MioFuse برای ورزش و سبک زندگی سالم طراحی شده است.
فواید:
- فعالیت بدنی روزانه را کنترل می کند.
- پالس را کنترل می کند
- می تواند برای دوچرخه سواری استفاده شود.
محتوای تحویل:
- ردیاب
- حوض مغناطیسی
- جزوه ها
این دستگاه در دو رنگ موجود است.
سیگما
امروز ما با مانیتور ضربان قلب سطح ابتدایی آشنا می شویم - SigmaSport PC 26.14. علی رغم این واقعیت که در حال حاضر روش های کم و بیش قابل اعتمادی برای گرفتن نبض مستقیم از دست وجود دارد ، اکثر تولید کنندگان همچنان از روش دقیق تر و اثبات شده استفاده می کنند - دستگاه اندازه گیری ضربان قلب قفسه سینه.
- قابل اطمینان تر است
- به سرعت به بار پاسخ می دهد.
سیگما آزمایش نمی کند و در یک جعبه قرار می گیرد Sport PC 26.14 یک سنسور کلاسیک وجود دارد سیگنال دیجیتال است ، بنابراین در ازدحام جمعیت در یک مسابقه دیگر نگران تداخل سایر رقبا نخواهید بود. نباید از چنین حسگری ترسید. اگر کمربند را به درستی تنظیم کنید ، در اجرای دوم آن را فراموش می کنید.
SigmaSport PC 26.14 مانند ساعت مچی سرگرم کننده به نظر می رسد. با مقدار مشخصی از "مهم نیست" می توانید از آن در زندگی روزمره در این نقش استفاده کنید. Sport PC 26.14 در سه گزینه رنگی موجود است. اما محبوب ترین ، همانطور که انتظار می رود ، سیاه است ، به طور متوسط با دکمه ها و کتیبه های قرمز رقیق شده است.
بند ، در نگاه اول ، خیلی طولانی به نظر می رسد. سعی کرده اید که دستگاه را در زمستان استفاده کنید ، بلافاصله می فهمید که چرا اینگونه است. بسیاری از حفره ها با هدف تهویه دست هستند. SigmaSport PC 26.14 بسیار سبک است و عملاً روی دست احساس نمی شود. هنوز هیچ زبان رابط روسی وجود ندارد. شما باید دوازده کلمه انگلیسی یاد بگیرید.
وقتی دستگاه ضربان قلب را برای اولین بار روشن می کنید ، از شما می خواهد پارامترهای خود را تنظیم کنید:
- کف؛
- رشد
- وزن.
او همچنین از شما می خواهد که حداکثر ضربان قلب را نشان دهید. همه اینها برای محاسبه مناطق تمرینی و تخمین تقریبی کالری سوزانده شده مورد نیاز است. اگر برای اولین بار یک ابزار مشابه دارید ، می توانید نبض را خالی بگذارید. دستگاه آن را به خودی خود محاسبه می کند و مناطق را خودش تعریف می کند.
بعد از تمام تنظیمات ، فقط یک مسئله کوچک است - خود را مجبور کنید که برای دویدن بروید. صحیح ترین روش استفاده از دستگاه اندازه گیری ضربان قلب ، آموزش در منطقه هدف است.
به طور پیش فرض ، سیگما دو منطقه را ارائه می دهد:
- چربی
- مناسب.
اگر موضوع تناسب اندام برای شما مناسب است ، بنابراین می توانید از SigmaSport PC 26.14 برای طیف گسترده ای از تمرینات طبق طرحی که یک مربی یا یکی از بسیاری از خدمات آنلاین برای شما ایجاد می کند ، استفاده کنید.
SigmaSport PC 26.14 قابل استفاده است:
- برای دویدن؛
- برای دوچرخه
- برای هر تمرین قلبی.
علی رغم محافظت از آن در برابر آب ، هنوز شنا با آن توصیه نمی شود. علاوه بر این ، داده های مانیتور قلب در زیر آب به هیچ وجه منتقل نمی شود.
SigmaSport PC 26.14 با تمام مزایای خود معایبی دارد:
- کمبود تایمر؛
- فقدان برنامه ریز ویژه.
شما نمی توانید یک پیکربندی تمرین از پیش تعیین شده ایجاد کنید. بنابراین ، شما نیاز به اندازه گیری با دست دارید. خوب ، به یاد داشته باشید ، این هنوز یک مانیتور ضربان قلب و یک ساعت غیر ورزشی با GPS است. فاصله را نمی توان اندازه گرفت.
آلفا 2
این نسل دوم دستگاه های اندازه گیری ضربان قلب است. آلفا 2 برای کنترل ضربان قلب استفاده می شود.
فواید:
- ضد آب بودن
- همگام سازی بی سیم
- صفحه نمایش دارای نور پس زمینه است.
- می داند چگونه کالری را شمرد.
- داده ها از طریق بلوتوث منتقل می شوند.
- بند سیلیکونی بادوام.
سفر دریایی
CroiseBand را در نظر بگیرید. چه مواردی استفاده می شود:
- کیفیت خواب
- مدت خواب
- فعالیت بدنی (تعداد مراحل برداشته شده و کالری سوزانده شده) ؛
- ضربان قلب.
CroiseBand مجهز به دماسنج مادون قرمز ویژه است.
Beurer PM 18
برای داشتن یک سبک زندگی سالم روزانه 30 دقیقه ورزش توصیه می شود. Beurer دستگاهی ایده آل برای نظارت بر ورزش روزانه شما ارائه می دهد.
حسگر فعالیت داخلی این امکان را برای شما فراهم می کند تا اطلاعات کاملی در مورد حرکات خود در طول روز دریافت کنید ، از جمله:
- تعداد مراحل
- وقت صرف شده برای ورزش؛
- مسافت
- سرعت جنبش.
اگر دوست ندارید از بند قفسه سینه استفاده کنید یا نیازی به کنترل مداوم ضربان قلب ندارید ، دستگاه اندازه گیری ضربان قلب با حسگر انگشت دقیقاً همان چیزی است که شما نیاز دارید. فقط انگشت اشاره خود را روی دستگاه اندازه گیری ضربان قلب قرار دهید تا اندازه گیری دقیق ضربان قلب را انجام دهید.
Garmin Forerunner 610 HRM
دستگاه اندازه گیری ضربان قلب به شما امکان می دهد داده های مورد نیاز خود را ردیابی کنید. Garmin Forerunner 610 HRM در دو پیکربندی به فروش می رسد:
- بدون سنسور
- با حسگر
توابع گجت:
- مقایسه با نتایج قبلی
- کنترل وضعیت قلب
- پیگیری انحرافات
فواید:
- نرم افزار تخصصی.
- گیرنده GPS
NikeFuelBand
NikeFuelBand در چهار رنگ به فروش می رسد:
- سیاه کلاسیک
- صورتی گرم؛
- پرتقال خونی؛
- سبز روشن.
مشخصات:
- دستبند انعطاف پذیرتر است.
وی در نظر می گیرد:
- مراحل
- پریدن
- دست تکان دادن و غیره
NikeFuelBand بیش از یک هفته طول می کشد.
کدام نمایشها:
- عینک؛
- زمان؛
- مسیر پیشرفت؛
- زمان بارگیری
- کالری
- مراحل
تورنئو H-102
Torneo H-102 سنسور ضربان قلب و ساعت مچی است. این ابزار به شما کمک می کند تا قلب خود را بیش از حد بارگذاری نکنید. اکنون تمرینات شما در یک منطقه ضربان قلب خاص انجام می شود.
کاربر باید حد ضربان قلب بالا و پایین را تنظیم کند. اگر از این محدوده ضربان قلب خارج شوید ، این ابزار بوق می زند.
سایر ویژگی های Torneo H-102:
- زمان سپری شده در یک منطقه خاص ؛
- شمارش کالری
قیمت
هزینه از 2 تا 34 هزار روبل متغیر است.
تورنئو H-102
- TimexTx 5k575 هزینه 18 هزار روبل ؛
- Polar RC 3 GPS HR آبی 14 هزار روبل هزینه دارد.
کجا می توان خرید؟
از کجا می توانید اسبابک بخرید:
- در فروشگاه های تخصصی
- در فروشگاه های لوازم خانگی؛
- در فروشگاه های ورزشی.
بررسی ها
من الان دو سال است که از Beurer PM 18 استفاده می کنم. نبضش را دقیق حساب می کند. واقعا دوست دارم.
کسنیا ، خبروفسک
برای اجرا MIO Alpha 2 خریداری شده است. یک مانیتور ضربان قلب عالی با قیمت مقرون به صرفه.
ویکتور ، کراسنودار
من یک مانیتور ضربان قلب Polar H7 را برای کاهش وزن خریداری کردم. من در خانه تمرین می کنم. نبض دقیقاً نشان می دهد.
سرگئی ، کراسنویارسک
همیشه می خواستم یک مانیتور ضربان قلب بخرم. هفته های گذشته من MIO ALPHA 2 را خریداری کردم. اکنون نبض من کنترل شده است.
ویکتوریا ، سامارا
من برای تناسب اندام از Garmin Forerunner 610 HRM استفاده می کنم. من مشکلات جزئی قلبی دارم. بنابراین ، دستگاه اندازه گیری ضربان قلب به من کمک می کند تا ضربان قلب خود را کنترل کنم.
النا ، کازان
الان دو سال است که می دویدم صبح. اما در روزهای اخیر ، تأثیر آموزش کاهش یافته است. بنابراین من یک تورنئو H-102 را برای کنترل ضربان قلب خریداری کردم. حالا در حالی که آهسته دویدن انجام می دهم ، نبضم را دنبال می کنم.
نیکولای ، یکاترینبورگ
من برای تولدم NikeFuelBand گرفتم. من برای ورزش نمی روم من از ابزارم برای شمارش کالری استفاده می کنم.
ایرینا ، ماخاچکالا
