تورنیک الاستیک قدیمی از عمر مفید خود گذشته است ؛ و با تجهیزات جدید ورزشی - نوار نوار جایگزین آن شد. امروزه این یک چیز جدید نیست ، بلکه یک وسیله ورزشی است که به یک ورزشکار کمک می کند مفاصل را حفظ کند.
نوار چسب - چه چیزی است؟
یک قرن پیش ، از یک بانداژ الاستیک برای اعمال جسمی شدید ، پس از آسیب دیدگی استفاده شد. با کمک آن ، مفصل در حین توان بخشی و همجوشی استخوان در قسمت متحرک ثابت شد.
امروزه از نوار (آنالوگ تورنیکت) در پاورلیفتینگ و نوار کینزیو استفاده می شود.
نوار یک نوار پنبه ای با کشش است. این خاصیت گرم کننده دارد ، هنگام پوشیدن مانع حرکت نمی شود.
انواع نوار چسب
نوارها محبوبیت بیشتری پیدا می کنند و تعداد زیادی از آنها وجود دارد ، بسته به نوع و انواع آسیب ها تقسیم می شوند.
وجود دارد:
- اندازه 5 * 5 سانتی متر. این استانداردی است كه توسط درمانگران و ورزشكاران برای آسیب های سیستم اسكلتی عضلانی استفاده می شود.
- 5 * 3 سانتی متر - مخصوص افراد کم تجربه که فقط روش نوار چسب زدن را امتحان می کنند ، طراحی شده است.
- 2.5 * 5 سانتی متر - بهترین گزینه برای بسته بندی فالانژ انگشت ، دست ، گردن.
- 3.75 * 5 سانتی متر - معمولاً در زیبایی استفاده می شود.
- 7.5 * 5 سانتی متر - ایده آل برای استفاده در مناطق آسیب دیده بدن ، همراه با لنفودما یا تورم.
- 10 * 5 سانتی متر - در مناطق وسیع برای تخلیه لنفاوی استفاده می شود.
- 5 * 32 سانتی متر - نوعی نوار استاندارد ، دارای طول زیادی است. این رول ها به خصوص برای ورزشکارانی که به طور منظم از روال نوار چسب زدن استفاده می کنند ، مقرون به صرفه هستند.
نوارها را می توان از:
- پنبه - تا آنجا که ممکن است به خواص و خاصیت ارتجاعی پوست انسان و نه مواد حساسیت زا نزدیک باشد. چنین نوارهایی با یک ترکیب اکریلیک ضد آلرژی پوشانده می شوند ، با افزایش دمای بدن ، خواص این چسب فعال می شود.
- نایلون ، مشخص شده با افزایش کشش ، به خصوص در بارهای سنگین ارزشمند است. انرژی خود را حفظ کرده و در صورت آرامش آن را آزاد کنید.
- مصنوعی ، ساخته شده از ابریشم مصنوعی. با دوام و نازک برای حداکثر تناسب و ماندگاری بیشتر. آنها با نفوذ پذیری زیاد هوا متمایز می شوند ، آنها از رطوبت نمی ترسند.
- نوارهای نگهدارنده قوی. سطح چسب تقویت شده ، مقاوم در برابر آب ، بسیار محبوب شناگران و در مناطق با تعریق زیاد است.
- نوار چسب نرم برای پوست های حساس بسیار مناسب است.
- نوارهای فلورسنت دارای یک پایه پنبه ای هستند که با رنگ فلورسنت پوشانده شده است.
همچنین ، روبان ها از نظر رنگ تفاوت هایی دارند.
نوار چسب برای چیست؟
نوار چسب جهانی است و هم توسط یک پزشک و هم یک مربی ورزشی قابل توصیه است. او به خوبی از پس جراحات و جراحات برمی آید.
این نوار به طور گسترده ای در ورزش استفاده می شود ، توانایی تهیه:
- قبل از چمباتمه زدن ، مچ دست را درست کنید. علاوه بر این ، به عنوان بخشی از تجهیزات شناخته نمی شود ، به این معنی که حتی در مسابقات نیز می توان از آن استفاده کرد.
- کاهش خطر آسیب دیدگی
- کاهش استرس مفصل و به حداقل رساندن اصطکاک مایع مفصل. به خصوص هنگام کار با وزنه های سنگین.
- کاهش سندرم درد.
- به حداقل رساندن فرار مفصل.
نوار چسب علاوه بر ورزش دارای خواص دارویی است که شامل موارد زیر است:
- به حداقل رساندن درد ، به ویژه پس از آسیب.
- از عضلات در برابر اضافه بار محافظت می کند.
- آسیب ها و بیماری های بافت مفصلی را بهبود می بخشد.
- التهاب را کاهش می دهد ، هماتوم ها را از بین می برد.
- از ایجاد افت فشار خون و پرفشاری خون جلوگیری می کند.
- درد قاعدگی را کاهش می دهد.
- از تغییرات پوستی cicatricial جلوگیری می کند.
- سردرد تنشی را برطرف می کند.
- پف را برطرف می کند.
چگونه می توان نوار را به درستی چسب زد؟
گزینه ها و مکان های روبان ممکن است متفاوت باشد. حدود 1200 روش چسباندن نوار وجود دارد. با این حال ، فقط چسبندگی مناسب تأثیر مثبت را تضمین می کند.
برای ایجاد هرچه بهتر نتیجه ، نوار به سه شکل شناخته شده در دسترس است: I؛ Y ایکس.
کشش نوار به این بستگی دارد که چه علائمی بیان شده و تا چه میزان باشد. اگر لازم است عواقب کبودی ، هماتوم عضلانی ، با تورم یا فشردگی متوقف شود ، نوار کشیده نمی شود.
در صورت عدم تورم ، نوار می تواند تا 30٪ کشیده شود. در این حالت ، جهت آن بسته به مساحت و شکل خود محصول متفاوت است.
قبل از شروع چسباندن ، به موارد زیر نیاز دارید:
- 30 دقیقه قبل از عمل رطوبت اضافی پوست را پاک کنید. در صورت لزوم ، روش depilation (با پوشش گیاهی انبوه) را انجام دهید.
- لازم است با توجه به اینکه این قسمت خم می شود ، تعداد نوارهای اندازه دلخواه را از قبل آماده کنید.
- چسباندن - برای این کار ، نوار را با دقت از زیر لایه بردارید و آن را به محل بچسبانید. همانطور که به پوست می چسبد ، نوار کشیده می شود.
- وصله ها در صورت لزوم گروه بندی می شوند.
- سطح را از بالا صاف کنید.
موارد منع مصرف
هرگونه سو abuse استفاده - غذا ، دارو ، وسایل - منجر به نتیجه ای فاجعه بار می شود ، نوار نواری نیز از این قاعده مستثنی نیست. با استفاده بیش از حد از آن ، خطر تحریک پوست از بین نمی رود. چسباندن آن بدون دانش نیز خطرناک است.
اگر:
- واکنش آلرژیک به اکریلیک وجود دارد.
- برای بیماری های پوستی ، از جمله عفونی.
- با بیماری کلیوی.
- با آنکولوژی.
- با رنگدانه سازی پوست.
- روی زخم های باز یا زخم های تروفیک.
- در سه ماهه اول بارداری.
- با ترومبوز ورید عمقی.
بهترین نوارهای ورزشی برای نوار چسب
نوار ورزشی در درجه اول برای تثبیت و فشرده سازی مورد نیاز است. اکنون هر دو گزینه الاستیک و غیر الاستیک وجود دارد که به دو چسب و غیر چسب تقسیم می شوند.
آنها همچنین طبقه بندی می شوند:
- الاستیک - کلاسیک. آنها سفید هستند ، از پنبه ساخته شده اند و حاوی الیاف مصنوعی نیستند. مناسب برای تکنیک کلاسیک.
- الاستیک - از نظر ضریب طول در جهت طولی با کلاسیک متفاوت است. این اثر امکان افزایش فشرده سازی در منطقه انتخاب شده را فراهم می کند.
- چسب دارای درجه چسبندگی بالایی است که برای هر سطحی مناسب است. مناسب برای بارهای شدید و تمرینات طولانی مدت.
- منسجم می تواند به خودش بچسبد. از آنها برای تهیه منطقه نوار چسب برای استفاده از خود نوار استفاده می شود. به طور معمول ، نه ورزش ، آنها در زندگی روزمره استفاده می شوند.
آرس
- ساخته شده از الیاف مصنوعی خاص ، تا آنجا که ممکن است به انسان نزدیک باشد.
- ایده آل برای استفاده در شرایط شدید
- خاصیت ارتجاعی بالایی دارد و با دوام است.
- سریع خشک می شود
- ضریب نفوذ پذیری هوا افزایش یافته است ، به همین دلیل استفاده از آن تا حد ممکن راحت است. از طراحی زیبا و طیف وسیعی از رنگ برخوردار است.
BBtape
- این یک گچ الاستیک کلاسیک در نظر گرفته شده است ، که به گونه ای طراحی شده است که به آرامی مفصل را بپوشاند.
- در صورت لزوم برای تسکین درد استفاده می شود.
- خطر آسیب را کاهش نمی دهد.
نوار چسب
- نوع آن کلاسیک ، الاستیک است.
- دارای قدرت عالی است.
- پیشنهاد می کند در صورت لزوم برای تسکین درد استفاده کنید.
نوار حماسی
مناسب برای کراس فیت ، اما خطر آسیب را کاهش نمی دهد. در صورت لزوم برای حذف اضافه بار شدید قابل استفاده نیست.
کینزیو
نوع آن یک پایه سفت و سخت است ، خاصیت ارتجاعی ندارد ، دارای درجه بالایی از چسبندگی و باز شدن است.
مدیسپورت
- کلاسیک ، دارای خواص عالی باز کردن است.
- سندرم درد را کاهش می دهد ، خطر آسیب را کاهش نمی دهد.
- مناسب برای شنا ، ساخته شده - 100 cotton پنبه.
- دارای پشت کاغذ با کشش 15٪. ضریب الاستیسیته - 150٪.
چسب از اکریلیک درجه حرارت حساس به گرما تشکیل شده است که به شما اجازه می دهد تا نوار به سطح پوست بچسبد.
این نوار در درمان و زیبایی و همچنین در ورزش محبوب است. گچ های جهانی ، بسته به نوع آنها ، بسیار مورد استفاده قرار می گیرند. دارای خواص مثبت است. استفاده از آنها ، مانند هر ابزاری ، نیاز به یک رویکرد آگاهانه و آگاهانه دارد.
