تردمیل چیست؟ این توانایی دویدن کامل بدون ترک محل است. راحت است ، نه؟ شما در خانه می مانید ، ورزش می کنید ، بار خوبی می گیرید و از سلامتی خود مراقبت می کنید.
امروز نگاهی خواهیم انداخت به مدل R Henrik Hansson - یک شبیه ساز راحت ، با کاربرد آسان و کاربردی برای خانه.
طراحی ، ابعاد
هنگام انتخاب یک شبیه ساز خانگی ، از قبل تصمیم بگیرید که در آن قرار دارد.
به نکات زیر توجه کنید:
- مسیر را طوری قرار دهید که چیزی به آن متمایل نباشد ، آن را نزدیک به دیوارها قرار ندهید.
- به یاد داشته باشید که آموزش می تواند مدتها طول بکشد و در فواصل منظم انجام شود. سعی کنید شبیه ساز را به گونه ای قرار دهید که دونده در حین تمرین به دیوار نگاه نکند: بعید به نظر می رسد که این منظره انگیزه وی را برای دویدن های منظم ایجاد کند.
- امکان تهویه مداوم را در اتاقی که در آن تحصیل می کنید در نظر بگیرید.
با در نظر گرفتن این عوامل ، مکان مناسبی در اتاق پیدا کنید.
تردمیل مدل R دارای ابعاد 172x73x124 سانتی متر است اما به سیستم تاشو هیدرولیک SilentLift مجهز است تا در صورت استفاده کمتر فضای کمتری را اشغال کند. ابعاد تا شده 94.5x73x152 سانتی متر است. همانطور که مشاهده می کنید ، در صورت جمع شدن مسیر ، طول به طور قابل توجهی کاهش می یابد ، بنابراین در فضا صرفه جویی قابل توجهی صورت می گیرد.
طراحی شبیه ساز سخت است ، رنگ اصلی سیاه است. همانطور که می دانید رنگ سیاه برای اکثر افراد مناسب است ، این قانون برای فضای داخلی نیز مناسب است. تردمیل در خانه شما مناسب به نظر می رسد و در هر طرحی متناسب خواهد بود.
برنامه ها ، تنظیمات
مزیت مهم تردمیل های برقی نسبت به "همکاران" مغناطیسی و مکانیکی آنها در برنامه های آموزشی ذخیره شده در حافظه دستگاه است. حالت های مختلف متناسب با بار ، شدت و تنوع مورد نیاز طراحی شده اند. شما می توانید یکی از 12 برنامه از پیش نصب شده را انتخاب کنید و اگر در مراحل کار متوجه شدید بار مناسب شما نیست ، همیشه می توانید تنظیمات را خودتان تغییر دهید.
چه گزینه هایی را می توان تنظیم کرد:
- سرعت وب
از 1 تا 16 کیلومتر در ساعت قابل تنظیم است. آنهایی که حتی اگر آن را تردمیل می نامند ، اما برای راه رفتن نیز عالی است. اگر به یک دلیل یا دلیل دیگر مجبور باشید زمان زیادی را در خانه سپری کنید و می خواهید فعالیت بدنی داشته باشید ، مسیر به کمک می آید. و تلاش برای شکستن رکوردهای المپیک برای دوندگان لازم نیست. شما فقط می توانید در ریتم معمول خود قدم بزنید. به هر حال بهتر از نشستن روی کاناپه است. - زاویه تمایل بوم.
شما فقط نمی توانید راه بروید ، بلکه از تپه بالا بروید. در تمرینات سالمتر و متنوع تر است. اگرچه جدی است ، دویدن در سطح کشور در مقایسه با دویدن روی سطوح مسطح ، پاداش بیشتری دارد. و تنظیم شیب در تردمیل بسیار موفقیت آمیز از آن تقلید می کند. بنابراین شدت تمرین افزایش می یابد و خستگی دیرتر ایجاد می شود. Henrik Hansson Model R می تواند از 1 درجه کاملاً کج تنظیم شود. خیلی احساس نخواهید کرد اما ماهیچه های شما کمی متفاوت شروع به کار می کنند. می توانید از کوچک شروع کنید. - اهداف فردی
در اینجا همه چیز کاملاً ساده است. شما هدف خود را انتخاب می کنید ، این می تواند مسافت طی شده ، مدت زمان تمرین یا تعداد کالری سوزانده شده باشد. این را در تنظیمات مشخص کنید ، سرعت و زاویه شیب را انتخاب کنید و اجرا کنید. و این کار را تا زمانی انجام دهید که شبیه ساز به شما بگوید که هدف تحقق یافته است. پزی آسان
بنابراین شبیه ساز امکانات زیادی را برای همه فراهم می کند. فکر نکنید که ماشین های ورزشی مخصوص پیشرفته ها هستند. خیر ، حتی تازه کارترین دونده نیز گزینه های مناسب خود را پیدا خواهد کرد.
و در نهایت
به هر حال ، مسیر پیاده روی Henrik Hansson تمام نکات لازم برای سلامتی و ایمنی را فراهم می کند:
- سیستم استهلاک؛
- پوشش ضد لغزش بوم؛
- کلید امنیتی مغناطیسی
- نرده های راحت.
بنابراین شبیه ساز نه تنها مفید است ، بلکه به طور قابل اعتماد در برابر هر گونه خطرات محافظت می کند. هنگام انتخاب وسایل ورزشی ، تمام خصوصیات را مطالعه کنید تا اشتباه نشود.
