مطمئناً بسیاری از شما درباره این نوع مسابقات سه گانه مانند Ironman چیزی شنیده اید. این جایی است که در ابتدا تقریبا 4 کیلومتر شنا می کنید ، سپس کمی بیشتر از 180 کیلومتر حرکت می کنید و در پایان این عیاشی نیز یک ماراتن کامل را اجرا می کنید ، یعنی 42 کیلومتر 195 متر... و همه اینها بدون استراحت انجام می شود.
من همیشه رویای شرکت در آن را داشته ام. اما تاکنون در اهداف فوری قرار نگرفته است - از نظر مالی این یک کار بسیار گران است. اما در رویاهای هر ورزشکار طولانی مدت ، به اصطلاح ، همیشه باید یک مرد آهنین باشد. با این حال ، هنگامی که من شروع به صحبت کردن در مورد این مسابقه برای افرادی می کنم که از ورزش دور هستند یا به ورزشهایی می پردازند که در آنها مقاومت خاصی لازم نیست ، اولین سوالی که از من می پرسند این است - چرا به این نیاز دارم ، آیا این برای بدن خیلی سنگین است؟
شنا كردن
بلافاصله باید بگویم که من مثل تبر شنا می کنم. اکنون تمرین شنا را شروع کردم اما بیش از 200-300 متر آزاد نمی توانم تحمل کنم - قدرتم رو به اتمام است. برای یک آهنین که باید 4 کیلومتر در آن شنا کنید ، این بسیار ناراحت کننده است.
اما در واقع 4 کیلومتر شنا با سرعت آرام تمرین چندان دشواری نیست. من اغلب مادربزرگ هایی را در سواحل می بینم که می توانند ساعت ها در آب و به هر سبکی به جز پروانه شنا کنند. و در عین حال آنها احساس خوبی دارند و فقط برای آنها این نیست که خدا فقط می داند چه نوع باری. بنابراین می توانید بدون تلاش اضافی خود را برای شنا آماده کنید؟ و به نظر می رسد که اولین گونه ، که ، به هر حال ، برای نتیجه نهایی کمترین اهمیت را دارد ، توسط برخی از مادربزرگ ها که عاشق شنا هستند ، با آرامش تحمل می شود؟ پس من می توانم ، و هرکسی می تواند. آرزو وجود دارد
دوچرخه
من عاشق دوچرخه سواری هستم. شما یک کیلوگرم 25 قطعه را روی صندوق عقب خود قرار داده و در 150 کیلومتری شهر رانندگی می کنید. شب را در چادر خوابیدم. و برمی گردی ، در غیر این صورت باید روز دوشنبه کار کنی. و من همیشه چندین رفیق با خود می برم - به هیچ وجه ورزشکار ، فقط دوچرخه سوار. با توقف های کوچک می رویم. اما ما می توانیم بدون آنها کار کنیم. ما برای رفتن به بوته ها در "تجارت" اغلب توقف می کنیم ، اما اگر کسی با رهبران همگام نشود ، منتظر کسانی که عقب مانده اند ، می مانیم. و بنابراین کاملاً امکان دارد 180 کیلومتر را با دوچرخه خالی ، و حتی با دوچرخه جاده ای طی کنید. ما به رانندگی با خودروهای هیبریدی و رانندگی در سراسر کشور عادت کرده ایم. بنابراین این مرحله نیز وحشتناک نیست.
بله ، موافقم ، پس از 4 کیلومتر شنا 180 کیلومتر به راحتی نمی توان از پس آن برآید. اما اگر مادربزرگ پس از 2 ساعت شنا ، با روحیه ای شاد از آب خارج شود ، پس ما جوانان می توانیم با آرامش مسافت را شنا کنیم تا تمام توان خود را صرف او نکنیم. ما قصد نداریم رکوردها را بشکنیم ، بلکه صرفاً برای غلبه بر آیرونمن هستیم.
ماراتن
و در آخر ، "خوشمزه ترین" میان وعده. من نمی دانم چگونه یک ماراتن را بعد از شنا و دوچرخه سواری اجرا کنم ، زیرا دویدن آن به تنهایی بسیار دشوار است. و در اینجا شما با جیب زدن شروع می کنید باسن از دوچرخه و دست از شنا.
اگرچه ، از طرف دیگر ، اگر ماراتن مشابهی را با سرعت آرام اجرا کنید ، در صورت مقاومت ، البته ، آماده هستید که مقاومت کنید. به عنوان مثال ، اگر در 3 ساعت یک ماراتن جداگانه اجرا کنید ، پس از دوچرخه سواری 180 کیلومتر از 5 ساعت ، می توانید به طریقی بیرون بروید. این نظر شخصی من است. در واقع ، چه کسی می داند بدن چگونه رفتار خواهد کرد.
در نتیجه ، برای خودم نتیجه می گیرم که این مرد آهنی چندان ترسناک نیست. اما دعوت به شرکت در آن را فرا می خواند.
