دانشمندان دریافته اند که اگر شخصی یک هفته اجرا می شود بیش از 90 کیلومتر ، سپس به اعتیاد به دویدن ، شبیه اعتیاد به سیگار ، معتاد می شود. و مهمتر از همه ، هنگامی که فرد شروع به دویدن مرتب می کند ، حداقل 3-4 بار در هفته ، سپس سبک زندگی او به تدریج تغییر می کند. دقیقاً امروز سبک زندگی یک دونده متوسط چگونه است.
دویدن و کار کردن
هرکسی به روشی متفاوت سرگرمی و اصلی ترین فعالیتی را که برایش پول به همراه دارد ترکیب می کند. شخصی در یک دفتر به عنوان حسابدار ، منشی ، یا یک پروژه منبع تغذیه کار می کند ، بنابراین توانایی و قدرت دویدن به محل کار خود را دارد. و حتی اگر چنین فرصتی وجود نداشته باشد یا از آن استفاده نكند ، به طور فعال در مورد دستاوردهای جدید دویدن خود به همكاران خود می گوید.
شخصی در کارخانه ای کار می کند که در آن اجرا خیلی احترام نمی گذارد ، بنابراین سعی می کند عصرها بدوید بعد از کار تا همکاران زیاد او را نبینند.
شخصی به مطالعه ادامه می دهد و بنابراین وقت زیادی برای آموزش دارد ، بنابراین قبل از مدرسه ، بعد از مدرسه و اغلب به جای مدرسه می دود. دویدن در م institutionsسسات آموزشی در بین همکلاسی ها یا همکلاسی ها و بسیاری از معلمان بسیار مورد احترام است. بنابراین ، جوانان ورزشکار از این استفاده می کنند و حتی در صورت نیاز به یادگیری می دوند.
دویدن چیزی فراتر از یک سرگرمی است. بسیاری از آماتورها هزینه های زیادی را صرف سفرهای منظم به مسابقات می کنند ، جایی که هرگز جایزه نخواهند گرفت. اما هنوز هم آنها می روند تا در این جو غوطه ور شوند. و کار مانعی برای آنها نیست.
دویدن به جای مواد مخدر
وقتی دویدن برای یک فرد جزئی جدایی ناپذیر از زندگی می شود ، او تلاش می کند همه چیز را از آن استخراج کنیدکه فقط شما می توانید این امر همچنین در کاهش وزن و شکل دهی بدن و بهبود عملکرد قلب و همچنین تقویت ایمنی و درمان بسیاری از بیماری ها اعمال می شود.
از هر دونده مشتاق بپرسید که چگونه با سرماخوردگی درمان می شود - او به شما خواهد گفت که درمانی بهتر از یک صلیب خوب ، 10 کیلومتری وجود ندارد و او حق خواهد داشت. هنگامی که بدن تحت فشار قرار می گیرد ، دمای بدن افزایش می یابد ، این امر به این واقعیت کمک می کند که باکتری ها سریعتر می میرند و بهبودی نیز سریعتر انجام می شود.
اما سرماخوردگی تنها بیماری نیست که دویدن درمان می کند یا ظاهراً آن را درمان می کند. شخصی ادعا می کند که دویدن ورم معده او را درمان کرده است ، شخصی می گوید که دویدن به او کمک کرده تا از استئوکندروز خلاص شود و کسی معتقد است که دیابت شیرین او را تهدید کرده تا اینکه شروع به دویدن کرده است.
با چیزی که دانشمندان موافقند ، با موضوعی که دوست دارند استدلال کنند. اما واقعیت این است که هر علاقه مند به دویدن در وهله اول از دویدن برای درمان استفاده می کند. اما منصفانه است که بگوییم دونده ها به ندرت بیمار می شوند ، بنابراین شاید درست باشد که می توان از دویدن به عنوان دارو به عنوان دارو استفاده کرد؟
سبک لباس و کمد لباس
دیدن یک دونده مشتاق در خیابان بدون ساعات کار بدون لباس ورزشی بسیار دشوار است. علاوه بر این ، اگر شخصی ، به دلیل حرفه خود ، بتواند هر چیزی را در محل کار خود بپوشد ، به احتمال زیاد او لباس ورزشی در محل کار ، خانه و فروشگاه و به طور طبیعی برای آموزش ، لباس ورزشی می پوشد ، که بسیاری از آنها را دارد.
اکنون دویدن شروع به توسعه فعال می کند ، بنابراین تعداد زیادی از لباس های مدرن ورزشی فروشگاه ها را تحت فشار قرار داده است. و هر چیز دیگری که دونده مشتاق باید خریداری کند ، حتی اگر قبلاً همه آن را داشته باشد. شاپولیسم در میان دوندگان یک بیماری شایع است.
آشنایان و دوستان
برای دونده ها ، همه دوستان باید با دویدن یا در موارد شدید با برخی از ورزش های دیگر ارتباط داشته باشند. و این گاهی اوقات نه تنها به درخواست خود دونده اتفاق می افتد. از آنجا که همه قادر به گوش دادن منظم نیستند مزایای دویدن، در مورد چگونگی سبقت گرفتن از رقیب دیرینه خود در فاصله دور ، و جوراب های جالبی که برای دویدن خریداری کرده است.
مثل مثل را جذب می کند. بنابراین ، بیشتر شهرها دارای باشگاه های دویدن هستند که برای گردهم آوردن این دوندگان دیوانه ایجاد شده اند تا دیگر با صحبت های خود در مورد دویدن ، مغز خود را تحمل نکنند.
در این مورد می توانید مطالب بیشتری بنویسید. دویدن برای بسیاری از افراد زندگی است. این نوعی فرقه با منشور خاص خود ، محل تجمع ، با بتها و سلسله مراتب خود است. اما این فرقه شایسته است که بخشی از آن باشد. نکته اصلی این است که بدانید چه زمانی باید متوقف شوید. وقتی می دانید چه موقع باید متوقف شوید ، هر شغلی فقط سودمند است.
برای بهبود نتایج خود در دویدن در مسافت های متوسط و طولانی ، باید اصول دویدن مانند تنفس صحیح ، تکنیک ، گرم شدن ، توانایی ایجاد خط چشم صحیح برای روز مسابقه ، انجام قدرت صحیح برای دویدن و سایر موارد را بدانید. بنابراین ، من توصیه می کنم که با آموزش های ویدئویی بی نظیر در مورد این و سایر موضوعات از نویسنده سایت scfoton.ru ، جایی که اکنون هستید ، آشنا شوید. برای خوانندگان سایت ، آموزش های ویدئویی کاملا رایگان است. برای دریافت آنها ، فقط در خبرنامه مشترک شوید و در عرض چند ثانیه اولین درس از مجموعه مبانی تنفس مناسب هنگام دویدن را دریافت خواهید کرد. مشترک شدن در اینجا: در حال اجرای آموزش های ویدئویی ... این دروس در حال حاضر به هزاران نفر کمک کرده و به شما نیز کمک خواهد کرد.
